中京魂～水泳は人間形成の道なり～

こんばんは。
今日佐々木チームは新チーム初のメインを行いました。

最初の水中の風景です。


メイン前の原型です。
メインの写真は撮れませんでしたが、短水路、長水路に分かれてやりましたがとてもいい雰囲気のなかでやれていました。
応援する姿、声を張り上げて練習すふ姿がたくさんありました。
これを継続してほしいと思いました。

さて、ここからは補強とストレッチの様子になります。


















メディシンボールを使っての腹筋サーキット。
メイン後だったので、悲鳴が聞こえてきました。
僕も、一緒にやってみましたが、かなりきつかったです。
明日は筋肉痛かもしれないです。
ストレッチは肩まわりを中心にしたストレッチをやりました。
硬い人は今回目立ちました。
なかには柔らかい人もいました。

今度からは補強や水中の強度があがってきます。
故障しないようにしましょう。

投稿者 もっちゃん！！

こんばんは。
昨日載せ忘れた写真を載せていきます。


俊樹が載せてくださいと言ってきました。出身SCの新しい水着だそうです。


亜美の素の顔！
初めて撮ったと思います。


梨花は久しぶりの登場です。


こちらも久しぶりに登場の優気くん。


会話中の恵梨！

誰と話してるのかな

この3人。
ひかりだけカメラに気づきました。


輝隆と樹もお話中！


涼佑たちはホワイトボードを使って何かを熱く語ってました。
内容はよくわからなかったです。

久しぶりにMDDが登場しました。
これからも載せていきたいと思います。

投稿者 もっちゃん！！

こんばんは。
昨日の朝練を今日は載せたいと思います。

佐々木チームはランニングダイブをしました。


よーい どん！


ダイブ


潜水


ターンして戻ってきます。

今回は6グループに分かれてやりました。
負けたら1つ下がって、1番だったら1つ上に上がります。


最終組のメンバーです。
それにMDDから、谷本と田野が参加しました。

よーい どん！
で、まさかの

谷本滑って正座です。
入念に練習してたのに、本番に弱かったです。


そして、このグループは1番下のグループです。
最下位は

小野寺美奈です。
僅差で負けました。

そして次の組は

滑ってしまった人たちです。
最後はきっちりとやってくれました。

写真には写っていませんが、Dの麻里も参加してくれました。


練習後のMDDの1枚です。
まだまだ元気そうです。

また、来週からしっかりと頑張っていきましょう。
明日はOFFですが、怪我や事故がないようにしましょう。


投稿者 もっちゃん！！

こんばんは。

今日、佐々木チームは練習後、水中で補強をしました。

まずは、コースロープ飛び越え！





結構難しいです。


次は、コースロープで逆上がり！



上の写真は萌香！
水面で足をばたつかせてました。
事故みたいな感じでした（笑）
運動神経がいい人はできてました。

さて、つぎはタイトル通り水中で鬼ごっこです。

佐々木コーチとじゃんけんして負けた人が鬼です。6人で開始です。

鬼はセームタオルを持っているので、捕まった人はじゃんけんします。
そして、勝ったら逃げられる、負けたら鬼です。
負けたら罰ゲームありでやりました。



逃げ回ってます。


後輩を盾に使う小谷。


この3人は余裕ですね！
でも、この中から罰ゲームになる人がでます。


じゃんけん中の賢司＆万柚子。
どっちが勝ったかな(^^)


またまた後輩を盾に使う小谷。

さぁ、負けたひとは何かというと腕立てです。
回数は佐々木コーチが作ったクジに書きてある回数です。




ひとみは10回で一番少なかったです。

さて、一番多かったのは

涼平です。
腕がプルプルしてました。
明日は筋肉痛かな（笑）

今日はちょっときつそうな感じがありました。
でも、声がでていたので雰囲気は良かったです。
この調子で行って欲しいです。
また、明日もあるので頑張っていきましょう。

投稿者 もっちゃん！！

こんばんは。
今日、佐々木チームは朝からWTをしました。

その様子をどうぞ！
まずはアップから^ ^



膝にバンドをつけてやります。
お尻のトレーニングです。

さて、ここからWTの開始です。









ここは5種目を20秒間Maxやります。
新チームが始動して始めてのWT。
みんな放心状態になってました。












こちらはダンベルやバランスボールを使ってのトレーニングです。
体幹やバランスを意識しないとなかなかできないです。

久しぶりのトレーニングでみんな放心状態でした。
来週からはメニューが変わります。
体を壊さないようにしましょう。

投稿者 もっちゃん！！