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a.otsu_'s profile picture
ゆるふわに4日に1回ジムに4ヶ月通いました。【現状の記録】 ベンチプレス15キロ、ラットプルダウン22kg、ヒップスラスト45キロ。 ジムでは毎回別のメニューではなく、同じ内容を反復することで運動の成果を実感していくのが好きです。前腿鍛えない方針なので、ランニングすると筋肉痛ひどいことに気づいた。 背面の成長に比べて前がアンバランスに弱いので胸と腹筋のメニューを足していこうと思います。身体は生まれつき腹筋が強いのと、裏腿は少し硬めだけど全体的に柔軟性が高いです。 最近の悩みはローイングで僧帽筋が育ってしまったことですね。目標は体重ではなくお尻の盛り感を高めること、腕・お腹に筋肉の筋出すことなので、今の食事が好きなものを好きな時に食べていて、1人で食べるご飯は意識せずともほぼビーガン・炭水化物に偏っている(うどん・そば・そうめん・春雨・エリンギブリトー)ため、タンパク質のバランスを見直さねばと思いつつ、脂肪と糖を愛しています。  
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hon_hide's profile picture
流石です🎵サーファーたかしさんの日本健康第一党に入党した本ジョウと申します。  
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gonsukechan's profile picture
素晴らしい  
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kamrzuo's profile picture
A Threads user's profile picture
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バナナジュースにバナナ味のプロテインを混ぜています。凍ったバナナをふんだんに2本使い、タカナシ牛乳で作っています。大変おいしいです！ あとサンゴールドのキウイも一つ皮ごと入れていまふ。  
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progresst_one's profile picture
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Betelgeuse.#アンデシンラブラドライト #progresstone⬇️お店はこちらから⬇️
#progresstone #プログレさん #フォローアンドいいね #miletouch #ルース #宝石 #鉱物 #天然石 #アキシナイト #モアッサナイト #お石 #ジュエリー #アクセサリー #ハンドメイド #天然石好きさんと繋がりたい #合成石好きさんと繋がりたい #人造石好きさんと繋がりたい  
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May be an image of jewelry and text
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fukushima1242's profile picture
デカすぎる。  
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haru_nemuri's profile picture
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New arrivals for the coming winter 🫀❄️🪽✨ Available starting at the show in Fukushima on the 26th!!来る冬のために新しいグッズ作ったよ🫀❄️🪽✨ 26日の福島公演から販売開始!!  
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A black long-sleeve shirt hangs on a hanger. The front features large white text reading “HARU NEMURI,” with a Japanese slogan below that says “構造から孵化し構造を逸脱せよ.” The right sleeve is decorated with a vertical white ornamental pattern. The background consists of textured acoustic panels on the wall. 黒い長袖シャツがハンガーに掛けられている。前面には大きく「HARU NEMURI」と白い文字でプリントされ、その下に「構造から孵化し構造を逸脱せよ」という日本語のスローガンが並んでいる。右袖には白い装飾的な模様が縦にプリントされている。背景には音響パネルのような立体的な壁が見える。
Three coach jackets hang on hangers—two black and one purple in the middle. The left and middle jackets feature a white tree logo with the text “HARU NEMURI” on the chest. The black jacket on the right shows the back design, with “春ねむり,” “HARU NEMURI,” and “CREW” written above a checklist-style graphic that includes phrases like “spirit of punk” and “smash the patriarchy.” The background is textured with acoustic-style wall panels. 3着のコーチジャケットがハンガーに掛けられている。左と右は黒、中央は紫。左と中央のジャケットには、白い木のようなロゴと「HARU NEMURI」の文字が胸元にプリントされている。右のジャケットの背面には「春ねむり」「HARU NEMURI」「CREW」などの文字があり、チェックリストのようなデザインで「spirit of punk」「smash the patriarchy」などのフレーズが並ぶ。背景には音響パネルのような凹凸のある壁が見える。
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eyelist.mariya's profile picture
今日のバラさんぽ 💁‍♀️きょーま ワクワク₍ᵔ· ̫·ᵔ₎  
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michiko_yukiyoshi's profile picture
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【ダボス会議のヤンググローバルリーダーを総理大臣にしちゃったんだから…】  
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May be a Twitter screenshot of text that says '@O... Orange Sunset. 一橙日没- ・12時間 知らない人が多いのでもう一度言っておきます が高市早苗さんは過去にボス会議のヤング・ グローバル・ ・リーダーに選出され、 小泉政権下 の郵致選挙では郵政民営化に反対し自民党を離 党した議員を潰す為の刺客としてわざわざ国替 元立保補していた程のガッチガチの真正グロー バリストなんですよねwwww お申し込み ログイン トップ 朝刊 朝刊・夕刊 夕刊 速報 マーケット 高市早苗首相の18閣僚への指示書、 全文明ら かに 政治 ＋フォローする 2025年10月23日 11:15 η (8) 関係大臣と協力して、 公的統計の総合的な品質向 上に向けた取組を推進する。 (9) NTT法の附則に基づき、 NTT法の廃止を含め、 度の在り方について検討を進める。 制 郵政民営化の成果を国民が実感できるよう、 日本郵政 グループによる利用者の利便性の更なる向上と企業価値 の向上、 郵便事業の持続可能性の確保等の取組を後押し'
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