チ−カワ

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チ−カワ

@hohop_p

女。診断済ADHD+ASDで元無職。思ったことを呟く日記。 ADHD/ASD向け転職サービス始めました→ lin.ee/FTM7plW 質問箱→ mond.how/ja/hohop_p

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チ−カワ

@hohop_p

May 21

元ゴミ屋敷の私が家を綺麗にしたライフハックなんだけど、「散らかってる物じゃなくて、散らかっていないものから捨てる」散らかってる物＝よく使う物なので、それは片付ければ良くて逆に棚とかに眠っている、なかなか「家を散らかすスタメン」にならない物はガチで要らないから捨てまくる。

私の母親、若い時に重めの性被害に遭ってトラウマになって数年引きこもってたんだけど、父親と付き合う時に意を決して被害のことを伝えたら、父親がアスペすぎて1ミリも伝わらず、「この人の前では私の暗い過去が無効化される」と安心して結婚したらしく、アスペとハサミは使いようだなと思った

「人に撫でられたい犬」と「犬を撫でたい人」のマッチングサービスほしい本当に犬と出会いたい。ドフレ(ドッグフレンド)が欲しい。

ヘアゴムって何百本買っても、欲しい時に1個も見当たらないの謎すぎる本当に、200個以上人生で買ってきた記憶があり、特に捨てた記憶はないので、あれはどこに消えているのかが本当に気になる。

ADHDすぎて「借りるくらいなら買う」「貸すくらいならあげる」「迷うくらいなら全部やらない」「急ぐくらいなら遅れる」「片付けるくらいなら捨てる」などの間違ったパワー系ソリューションを覚えてしまっている。

ADHDは「完成させたくない病」を持ってるという話。「あと少しなのに、なぜか最後までやらない」病。大まかな部分を終わらせるのは、普通の人より早く出来るのに、最後の2割くらいで、どうもやる気が起きない。完成させたくない。あと少しの所で放り投げる。「残り20%」の作業に魅力を感じない。

勉強が嫌いすぎて、受験の時本当にキツくて、重度の脱毛症になるくらいだったんだけど、就活の時はADHD特有の調子の良さで「にょーーーーん頑張るにょマジ、御社で働きてえ〜」みたいな感じで面接してたら内定貰えて、その後ポンコツバレてクビになった。

入社1年目、会社がフレックスで、「特に決まった出社時間はありません」という上司の言葉を鵜呑みにして、毎日起床した時間(12時とか)に出社していたら「普通は出社は9時〜9時半です」と怒られが発生した。明文化されてないルールに弱すぎるから、初めから「9時に出社しろ」と言ってほしい。

友人とか恋人に嫌なことされた時、「許すけど縁は切る」がめっちゃ多くて、「いいよー」って言ってから絶縁するから、「許してないじゃん」と言われたりする。私の中では確実に許してるんよね。許してなかったら報復するから。なんで許した上に「今まで通り仲良くする」まで要求すんねん。

ADHDはテキトーな人間を見ると安心する。「ごめん10分遅れる！」と言われるとホッとするし、「それ俺も出してないよ」「◯日までにやれば良くね」と言われるとホッとするし、チャットで何も考えてない軽い感じのメッセージが来ると安心する。

女ADHD、カバンの中が汚い、1度気に入ったらしつこい、アクセサリーは基本失くす、「年相応」が出来ない、メイクが変、全体感が分からない、欲のコントロールが出来ない、身体にアザがある、持ち物は傷や汚れやヨレヨレ感がある、全体的に無頓着で隙が多い、明らかに健常者とはレベルの違う汚部屋。

「死にたい」とか「消えたい」みたいな強すぎるネガティブが出そうな時、「とほほ」のような、雑魚いネガティブでアウトプットすると、負のオーラを消せる。負の感情は、あまり具現化しない方がよくて、「グア！」とか奇声上げるだけで良い。

炎上しそうだけど、綺麗事抜きにして言うと、発達障害って本当にそれだけで、周りからしたらウザい存在だと思う。空気読めない、足並み揃わない、意思疎通難しい、生産性下げる…とか。診断おりて「発達障害でした」は全く免罪符にならなくて、「いや、それ関係なく最初からウザいよ」で終わり。

「逆アンガーマネジメント」ってどうやったら出来るんだ「明らかに怒るべきだろ」みたいな所で咄嗟にヘラヘラしたり、「自分が怒ってるのかイマイチ分からない」ので、しばらくしてからジワジワ切れてくる。その場で罵詈雑言吐けるようになりたい。常に殺意を練り上げてないと咄嗟に怒れない。

社会人になるまでADHDに気が付かないタイプ・多動少なめで不注意優位・学力は平均〜平均以上・学校生活が楽しく、意欲的に過ごせた・部活や趣味など、集中やエネルギーの矛先があった・提出物等ギリギリセーフで許されてきた・友人や親のサポートがあった・小手先の要領だけでなんとかなってた

女ADHDの場合、多動が見えにくい人も多く、逆にありがちなのが、授業中の空想癖、汚部屋やズボラ、感情の起伏が激しい、LINEの返信が出来ない、トラブルメーカーがち、恋愛/酒/散財に依存しやすい、集中力が皆無、なぜか地雷臭がする、仕度に時間がかかる、全体的に手際が悪くヌボーっとしている。

高校受験の時に願書出し忘れて、親が車で郵便局向かって何とか出せたけど、その時に「これは何とかなったんじゃなくて、私が何とかしたんだ」「お前の何とかなるは、何ともならない。何とか"する"んだ。」と言われたことある。「成功体験として誤学習させてたまるか」という親の教育魂を感じた。

ADHDの「片付け出来ない」はレベルが違う。通知表に書かれるレベル。

チ−カワ

@hohop_p

Jul 7

塾講師してたことあるけど、女子中高校生のADHDっぽい子はとにかく授業中に寝たりボーッとしてたりが多い。男子はとにかく離席が多い。宿題はどっちもしてこない。女の子の方が分かりにくい。「大人しくて性格は真面目なのに全く成績が上がらない」タイプ。ちなみに自分もこれだった。

ADHD、ノーモーションで欲に負けるから、「よし、勉強でも始めるか。」と意気込んで滑らかにTwitterを立ち上げる。欲に負ける時に無駄が一切ない。

『クマのプーさん病理テスト』受けてみたけどやっぱ自閉症とADHD出るんやなこれ以外がほとんど0%だから生きやすいのかも

ADHDは「話してる感じは普通の人」で、これはただ話すだけなら実行機能が必要無いから。ノリと勢いで、「にょっす〜」って言ってれば良いが、仲が良くなると、「論理の飛躍」「行間の未読無視」「話しすぎ」「話題の発散性」などが出てくる。仕事になると「空返事」「理解力が低い」になる。

医者のツイートで見た「夫がモラハラだと、慢性的に脳にストレスがたまり続けるため、妻が認知症になりやすくなる」ってやつガチだと思う。数十年単位で常にモラハラされてみ。ワイ1年弱モラハラと付き合ったことあるけど、あれ10年単位で続けられたら確実に脳機能が破壊される。断言できる。

個人的にADHDの最も悪い点は、「ドーパミンの作用/誤作用」による散漫性ではなく、「ストレス耐性が無さすぎて、ちょっと負荷がかかるとすぐに逃避する」ことによる散漫性。イメージで言うと、「負のドーパミンが強すぎる」という感じ。

女ADHD、計画性が無く人に頼りがち、末っ子感がある、モテなくはない、空想ばかりする癖に肝心な事は何も考えてない、愛嬌だけで何とかなった事がかなりある、好きになったらしつこい、その割に気が済んだら秒で飽きる、精神的に幼い、恋愛体質がち、mbtiが基本p型、やる気のオンオフが激しすぎる。

スピッツってたまに歌詞に「タコ」って出てくるけど、あれセックスのこと指してて、タコ=脚8本=男女の四肢(セックス)という表現。スピッツは歌詞でセックスのことを「ぬるい海に溶ける月、絡まるタコの脚」といっている。

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〜

@aiwilled

Nov 8, 2024

スピッツの「さよなら、君の声を抱いて歩いていく」という歌詞、人が五感の中で一番最初に忘れてしまうのが聴覚なので、声をおぼえているという約束は、あなたの声も顔も仕草も匂いも触れた感触も、ずっと何ひとつ忘れませんという意味になるのだと教えてもらった、そういう曲の解釈をたくさん知りたい

ADHDの自分が大事にしているライフハックは、 50分やって10分休憩じゃなくて、「50分休憩して10分やる」ことで、これだと、サボってる感覚なのにチリツモで進捗あるし、その10分だけはちゃんとやれるし、微妙に長続きする。長期記憶化もしやすい。語学とかはこういうのでやろうと思ってる。

ワーキングメモリって明らかに低下しない？自分高校まで気持ち悪いくらい記憶力良くて、出先のWi-Fiパスワードとか1ヶ月経っても覚えてたり、意味のない数字とかすごい覚えてたのに、大学から何も覚えられなくなった。4桁の数字とかも何回も見直したりする。これなんで？勉強やめたからか？

大学だと、一人暮らしでも毎日完璧にメイクして髪巻いてくる女子がかなりいて、そういう人はサークルも友人付き合いも恋愛も就活も全部やれてた。自分はパジャマとサンダルで通ってて、全てを上手くやれなかった。制服の有無という論点より、着いていけない奴はあらゆる分岐点で脱落する。

コンサータ飲んでから・今までアホのように時間を溶かして課金までしていたクソゲーを、開きたいとも思わなくなった・視野が広くて鮮明。今まで見てなかった細部まで見えるようになった・文章の意味が分かる。今までは一読しても意味が分からず、理解するまで読むのが面倒で放置。叱責をくらう。

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母親が父親のことを評価したところは・何があっても「俺なんかもうダメだ」とならないところ・ゴキブリ並みの生命力・「俺はいざとなったら土木工事でもトラックの運転手でもやって、お前のことだけは食わしてみせる」と口癖のように言っていたところ・人に悪意を持たないという、光のアスペさ

家の鍵なくしてホームレスしてる時のぼやき

「話し合い」が本当に苦手な人種なんだけど、「言いたい事あるなら言えよ」 →言いたい事は特にない。「思ってる事言えよ」 →なぜ言わなければいけないのか理解できない。思ってる事＝アウトプットしたい事ではない。「言わなきゃ分からない」 →なら分からないままで良いのでは。と思ってる

女ADHD、出かける時は化粧とか、ある程度の事はちゃんと身につけているため、周囲に溶け込める。帰ってきたら部屋は汚く、風呂は入れず、脱ぎっぱなし出しっぱなしの状態で、やるべき事は何も出来ず、Xをダラダラ見て1日が終わる。オンオフの激しいスイッチガール以外の生き方を知らない。

ADHDには【アッパー系】と【ダウナー系】がいる。という、私の個人的な意見。

ADHDがゾーンに入るキッカケ・締め切りが迫りつつある・目標の難易度が良い塩梅に高い・カフェイン摂取・ごちゃごちゃ口出しする人間がいない・着手し始めてから「作業興奮」が起きている時・試行錯誤が楽しい時・試しにやってみたら思ったよりも手応えが良かった時・順調に成果が出始めた時

ADHDの「報酬遅延勾配」という性質は、すぐに結果が欲しい。報酬がないならドーパミンが出ない。効果がすぐに実感出来ないなら諦める。というもの。逆に目の前にニンジンをぶら下げ、ちゃんとそのニンジンを得られるような時は、120%の力で頑張る。これが活かせる職ってないのか。

ADHDは第一印象が良いせいで、期待値コントロールが難しく、あとで無能がバレて辛くなる問題。「興味本位で飛びついて、瞬間的な高パフォーマンスを出し、そのあと失速する」という輪廻から解脱出来ないのに、「こいつは100mを10秒で走るので、1時間で42キロ走る」みたいな話にされ始めて詰む。

そうそう気に入ったものばかり身につける、アクセサリー等は元々好まない、年相応の格好が出来ない、メイクが変、全体感が分からない、欲のコントロールが出来ない、身体にアザがある、持ち物は傷や汚れやヨレヨレ感がある、全体的に無頓着で隙が多く男の劣情をそそりやすい(そのため女性評価は低い)

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うぃっちわっち(丁稚)

@Witchwatch99

Nov 12, 2024

Replying to @Witchwatch99

「ADHDの特徴、服の傾向が同じ様なのになるのもそれ」ってあってなるほどと。俺じゃん、気を付けよう…

ADHDには懐っこい人の良さもあるので、「他人のため」なら頑張れたりする。人に認められたいとか、必要とされたいとかの承認欲求ではなく、純粋に「これやったら喜ぶかな」とか「なんか喜ぶことしてあげたいな」とか、純粋な「他人のための行為」を苦もなくやってのけたりする。

女ADHD、失言をしまくる上に、細やかな気遣いが出来ず、先延ばし癖/人任せ癖があるので女グループからはテイカー扱いされて緩やかに干される。男なら甘やかしてくれる事もあるが、「男性的コミュニケーション」と「性欲」の両方が適用されているだけで、社会ではどこにも通用せず一瞬で詰む。

チ−カワ

@hohop_p

Dec 3, 2024

「他人に興味ない」って大分性格良いと思うんよね。無関心/中立/放任で、嫉妬も恨みも嫌悪も無い。助けてと言われたら助けるし。なのに人間関係がジリジリ負けていく。「ポジティブな感情だけで、能動的に関わり、他人を愛し、快くギブする」ことで初めて「性格良い」なの、合格基準高〜ってなる。

女ADHD、喜怒哀楽や心の内が分かりやすい。自分の過去の発言は大抵忘れている。興味関心が移りやすい。しかも妙なものを気に入りヘビロテする。すぐに飽きてまた別の妙なものを気に入る。 LINEの返信がきまぐれすぎる。気に入ってる割に、物の扱いは雑。ズボラでいい加減だが健気な一面がある。

チ−カワ

@hohop_p

Jan 10

ADHDは、人に指示されて「やらされてる」と感じると物凄い勢いで失速する。主体性が全て。「これは自分がやりたくてやってるんだ」という刷り込みが何より大切で、目標とか意義とかを常に胸に抱いておく必要がある。

薬ナシでADHD緩和するとしたら、・1日20分以上散歩する。今の気候だと早朝か夜の涼しい時間orジム・ビタミンミネラル/栄養を摂る・小麦・揚げ物・砂糖の塊などのエンプティーカロリー摂らない・間食しない・カフェイン摂る・8時間寝る・ドカ食いしない、食べすぎない・酒飲まない・腸活する

女、ガチで筋トレした方が良い。自分は筋トレしてる時だけめちゃくちゃ調子が良かった。風邪まったく引かなかった。体力のためにBMI20以上が理想とか見かけたけど、筋力無い女だと、BMI20もあったら自重に負けて動くのがめちゃくちゃしんどい。筋肉無いならBMI16〜17くらいが動きやすい。

Replying to

で、俺が生まれたってワケ

女ADHDは属性が別れてて行動力がある・バリキャリ・エネルギッシュ・天真爛漫・自由奔放・魅惑的・飽き性・不思議ちゃん・純粋・天然・子供っぽい・ぼーっとしてる・空想癖・仕事が出来ない・だらしない・お金/性にだらしない・メンヘラ・飛び癖逃げ癖・どうしようもない人間くらい属性がある。

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