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剥いたままずっと冷凍していた栗を🌰ぜんざいにしたちょっと栗が多過ぎるような気もするけどふるさとの家族が送ってくれたものだからダメにならないうちに全部食べる今日の昼ごはんにしよっと♪ メンタルをよくしたかったら、「事実」と「解釈」をわけて考える習慣を持つと、すごくよくなりやすい。精神科医療やって思ったけど、メンタルの状態が悪い人ほど、これがなかなかできないものだ。例えば、「私の投稿を見る(事実)」で、メンタルの状態が悪いと、「コイツ偉そう」「お前は人の気持ちが全然わからないやつだ」「私はこれができないからダメなんだ」というような極端な解釈をしがち。そうじゃなくて、「解釈の仕方」は無限にあるから、まずは「事実」を押さえて、様々な解釈ができるだけで、自分の状況を俯瞰しやすくなるよね。難易度高いけど、よくなりたいならやってみて。 ブリがまだ合ってないけど耐えて！！乗ってくれば！！ Log in or sign up for ThreadsSee what people are talking about and join the conversation.Continue with Instagram
