やる気が出ない人、先延ばし癖のある人へ
それはあなたが意志薄弱だからでも、性格に問題があるからでもありません
原因は、あなたの脳内で分泌される「ドーパミン」というホルモンが過剰になっている――いわば「ドーパミン中毒」にあります
ドーパミンとは、本来「快楽報酬系」を司るホルモンです
ここがとても重要なのですが、快楽報酬系とは本来「生存に関わる努力の報酬」として快感を得るための仕組みであり、その快感によって短期記憶をリセットし、苦労を忘れさせるように設計されています
つまり、それは種の生存のために備わった、極めて合理的なプログラムなのです
たとえば、生物が水や食料を見つけた時、あるいは死の危険から逃れて安心した時――
そのときに得られる快感こそが、本来の「快楽報酬系」によるものです
ところが現代人は、砂糖・小麦グルテン・植物油・乳製品といった「四毒」を摂取することで、簡単にドーパミンによる快楽を得られる環境に置かれています
ケーキ、クッキー、菓子パン、チョコレート、清涼飲料水などは、即座にドーパミンを分泌させる食品です
その結果、人は努力しなくても快楽を得られることを学習してしまいました
つまり、四毒を常食することで「本来、努力によって得られるはずの快楽」が不要になり、努力へのモチベーションが低下し、短期的な快楽を求める傾向が強まったのです
一言でいえば――堕落
今の人々の生き方を見れば、その傾向は明らかでしょう
四毒摂取による安易で過剰なドーパミン分泌は、短期的な快楽を優先させ、中長期的な努力への意欲を奪います
こうした即時的な快楽を生むものは、四毒の飲食だけでなく、ゲーム・スマホ依存・ギャンブルなどにも共通しています
これらに耽る人が、規則正しくストイックな生活を送ることはあるでしょうか？
――決してありません
その原因こそ、ドーパミンの安易な過剰分泌なのです
では、現代を生きる私たちに解決策はあるのでしょうか？
あります
それは「四毒を断ち、和食に戻ること」です
和食――すなわち米や味噌汁などの伝統的な食事は、「オキシトシン」というホルモンの分泌を促します
オキシトシンは、愛情深く穏やかな感情や、他者を思いやる気持ちを高めるホルモン
つまり、「日本人の心」を呼び戻すホルモンなのです
四毒を控えてドーパミンの暴走を抑え、和食を摂ってオキシトシンを増やすことで、感情を安定させながら行動意欲を高めることができます
だからこそ、四毒を抜いている人ほど、優しく聡明で、心が整っているのです