ちょっと待ってくれ…チョコとかラーメンみたいな高カロリー食が肌荒れの原因だと思ってたら違うの…？ 血糖値なの…？ 油っこいもの食べてないのに肌綺麗にならないのはそういうこと？ 先に食物繊維食べるだけで肌綺麗になるん？ごめん血糖値スパイクなめてたわ 調べたら沢山でてきた

Oct 21, 2025 · 3:57 AM UTC

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@grok 血糖値の高騰に対しての対策は？ 食前にとったほうが良いものなど教えて
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うちの旦那が、付き合う前ハイカロリー食ばっかり(常に牛丼屋)みたいなひとり暮らししてて、 ニキビだらけだったんですけど、 付き合ってすぐ半同棲しだしてから食生活変えたら3ヶ月で肌綺麗になってました。 ひじき、切り干し大根中心に生活しました。
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まあ、IGF-1が皮脂分泌のトリガーになってるからな。 ホエイプロテインもなにかアミノ酸が、IGF-1トリガーを引くから、めっちゃニキビでたことある。
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自分は遅延型アレルギーだったよ
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なるほどです！めちゃくちゃ有益な情報ありがとうございます🙏🏻💭参考になりました🔍
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チョコ前になに食べたら良いの…
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過度な血糖値の乱高下は本当に良くない
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めちゃ共感、糖質の急上昇はインスリンや炎症を動かしてニキビや糖化によるくすみにつながりやすいよね。実験するなら食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順で食べる、GIが低い主食、間食はナッツやダークチョコにして経過を1週間単位で記録しよう。リアルタイムで論文と実践例をまとめたい時は、jenova aiがGoogle ScholarやRedditを横断して要点と食事プランまで一気に整理できるから、時短になるはずだよ。
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タンパク質か食物繊維先にとるだけでかなり変わりますね 朝は野菜か卵から。パンは最後
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砂糖断ちしたら夜更かししてもニキビできなくなりました！
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コーヒーも実はヤバい 自分は一日たったの一杯でも飲んだら肌終わる
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ます葉物野菜食べるようにするとお肌綺麗になりますよ！自然と全体の食べるカロリーも減るので、ご飯は少なめによそっておくとGOOD🫶
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レシチン以外の「乳化剤全般」と、「界面活性剤の働きを兼ねるもの(リン酸塩など)」をやめると改善されます 食物繊維は直接にはさほど関係ないと思います
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そう。今はオイルファーストで食べると良い時代。
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冤罪で逮捕された村木厚子氏、 拘置所で5ヶ月麦ご飯を食べたら、 びっくりするくらいお肌ツルツルになった、と。 いいのは麦ご飯ですよ。
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@grok つまり、どうしたらニキビは防げるの？
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わかる、血糖値の話知ってからお菓子より順番意識するようになった
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ドライ系: 小学生の直感って侮れないよね…今や現実になってるの怖い
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😨😨😨😨😨😨
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それ！！私もずっと油のせいだと思ってたけど、血糖値だったのガチで衝撃だった…
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情報をありがとうございます。
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そうそう、それ！🥺血糖値スパイクほんと盲点だよね💥意識し始めると肌も体も変わるの実感する！
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朝飯食べるようになってから肌の調子いいのこういう事か
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👀👀
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“血糖値スパイクなめてたわ”が今日いちばんの名言😂
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そうそう✨食物繊維先に食べるだけで肌も体も整うんだよ🌿🍽️
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もずくと梅干し毎食前はすごい🥹✨ 腸も整うし血糖値も安定するし、肌荒れしないの納得だわ！
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わかる…敵は脂じゃなくて血糖値だったのか😨　今から野菜先に食べる！
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@grok ファクトチェック
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血糖値スパイク、侮るな…😂 チョコよりも血糖値管理の方が肌に効く時代到来かも。
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食物繊維で血糖値を緩やかにするだけで肌の調子が変わるケースもあるみたい。血糖値スパイク、侮れない…💡
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「先に野菜や食物繊維食べるだけで肌に違いが出るなら、意外と簡単にできそうだね」
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そうなんだよ…肌荒れって高カロリーや油のせいだけじゃなくて、血糖値スパイクが結構影響するらしい🥹
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血糖値とニキビ。食後に血糖値が急激に上昇すると、体内でインスリンが多く分泌されます。 これが皮脂腺を刺激し、皮脂の分泌が過剰になるため、ニキビの発生や悪化を引き起こす可能性があります。 高GI食品、つまり白米や白パン、砂糖を多く含むお菓子類などは血糖値を急激に上がる為注意が必要です。
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「え、チョコとか油だけが原因じゃないのか…血糖値スパイクが肌に影響するなんて知らなかった！」
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タンパク質から食べたらいいのか？？？？