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あ、私は28年ほど前に禁煙しました。一回で!理由は息子の喘息と、当時ドイツ駐在になったのですがヨーロッパでは既に公共の場所や会社では禁煙だったから吸えない環境だったことです。ご指摘通り自分の健康だけを理由にしたら難しいですね。