おはようございます
今朝の体重は81.2kgでした。
今日はリカバリーディにしたいと思います
まず朝は1杯。
増えたら減らす！めっちゃ動いてきまーす( ´ ▽ ` )ﾉ
お弁当のお供に持っていってます
あったまるよ〜
半身浴のお供
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- 性別：
- 女性
- 誕生日：
- 1979年7月31日
- 血液型：
- A型
- お住まいの地域：
- 東京都
- 自己紹介：
- ◎ワタナベコメディースクール15期 ◎介護福祉士 ◎シングルマザー 興味があれば何でもトラ...
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まず朝は1杯。
増えたら減らす！めっちゃ動いてきまーす( ´ ▽ ` )ﾉ
お弁当のお供に持っていってます
あったまるよ〜
半身浴のお供
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体になってしまうのでお気をつけください
短期間でどーしてもここまで落としたいとかで
後のリバウンド気にしないのであれば大丈夫ですが。。
私は今週末の健康診断に向けて最後の悪あがき、、
夕飯だけ蒸篭蒸しにして１週間ちょいで３kg落ちました。
夕飯の蒸篭蒸し以外は好きなものを好きなだけ食べておやつにケーキも食べてます
間食するなら4時迄と寝る前4時間前には夕飯を終わらせる。の2つだけは守ってます
みやじ
2025-10-23 10:25:06
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