(cache)不安を先取りしてしまう | ガールズちゃんねる

1. 匿名 2019/07/22(月) 17:02:44

起こってもないことに不安を感じてしまいます。
不毛だとわかりつつ、その不安に囚われて、１日中気分がどよーん…と沈むこともしばしば…。

例えば、主人が「異動になるかも、まだはっきり決まったわけじゃないけど」と言ってきた時には、
「地方に転勤になったらどうしよう、異動で旦那が仕事が辛くなったらどうしよう…」などと、勝手に色々なパターンを想像して、悪い方悪い方に考えてしまいます。

子どものころから慎重派で、石橋を叩きまくって渡るタイプなのですが、それが大人になってますますひどくなった感じです。
考え方の癖だからやめよう、と思いつつやめられない…。
同じような方はいますか？
どのように対処していますか？

2件の返信

+337

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2. 匿名 2019/07/22(月) 17:05:19

不安なことの9割は起こらないとかよく聞くけど、
自分の場合は起きてる間9割は不安なことを考えてる感じ

3件の返信

+352

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3. 匿名 2019/07/22(月) 17:05:22

マイナス思考なのは言い換えれば頭がいいんだよ。
直すという考えではなく、いかにその思考と付き合っていくか誤魔化すかが、大事。
不安になったらプラスなことを無理にでもその倍考えて書き出す。
こんなにプラスがあるなら大丈夫大丈夫と言い聞かせる。
その習慣を身につけることかな。

2件の返信

+220

-10

4. 匿名 2019/07/22(月) 17:05:31

何か理由があって、不安に思う内は大丈夫じゃないですか？
理由もなく不安感に襲われる様になったら病気だけど・・・
心配症って悪いことじゃないですよ。

+95

-4

5. 匿名 2019/07/22(月) 17:06:10

良くあります。誰でも同じですよ！
気楽に行きましょう！

+64

-2

6. 匿名 2019/07/22(月) 17:06:14

不安症は女特有だよね
私もそう

その代わり危機管理能力もあるんだ！と思えばいい

まぁでも常に不安なのは苦しいよね
私もそうやわ(苦笑)

+229

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7. 匿名 2019/07/22(月) 17:06:26

わかる
職場の健康診断受けたら結果が出るまでノイローゼになりそうなくらい不安
家族の健康診断の分も

+144

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8. 匿名 2019/07/22(月) 17:06:33

起こってない、不確かなことに気持ちを向けすぎないようにする。
不安なら事前準備をすると気持ちが落ち着くはず。
それから今を大事にする。

未来は楽しいこともあるはず!と思っておくのも良いと思う。

+72

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9. 匿名 2019/07/22(月) 17:07:27

私は異性との付き合いの時に、無駄に心配してしまう。
「もし結婚ってなって、仕事辞めろって言われたらどうしよう」
「束縛されたら嫌だな…」
「向こうの親と同居とかなったら、絶対に嫌だな…」
と、まだ言われてもないことを無駄に心配しては嫌になってしまう。

+53

-5

10. 匿名 2019/07/22(月) 17:08:35

異動を仄めかされたら情緒不安定になるの当然じゃない!?

+44

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11. 匿名 2019/07/22(月) 17:09:46

これも強迫性障害とかですか？私もなぜか変に責任感出てやらなきゃ気が済まない

1件の返信

+57

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12. 匿名 2019/07/22(月) 17:10:17

あまりにも不安なことだらけ（実際具体的な心配ごとが沢山ある）でし○だほうがマシと思ってしまう
生きてるのが辛いレベル
心療内科行ったほうがいいのかな…

1件の返信

+113

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13. 匿名 2019/07/22(月) 17:10:43

石橋叩いて叩いて叩きすぎで割れて、落ちて溺れて死ぬよ。

+86

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14. 匿名 2019/07/22(月) 17:10:54

親が死んで隠し子いたら、、とか空き家になった家どうしよう、とか起きてもいない先の事で寝られなくなる

+46

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15. 匿名 2019/07/22(月) 17:11:04

>>2
私は
その一割が当てはまるかも、って思ってしまうタイプ

1件の返信

+115

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16. 匿名 2019/07/22(月) 17:11:37

そういう気持ちになったら、紙に書き出して分類分けする。
いま解決することならしてしまうし、無理なら放置する。
異動だとしても、自分は付いていかないし。

+29

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17. 匿名 2019/07/22(月) 17:11:38

出典：www.cocoro-support.com

出典：www.fuanclinic.com

+42

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18. 匿名 2019/07/22(月) 17:12:22

先の不安なことを予測して
いざその時になったらある程度耐えられるようになってるんだよ

+41

-3

19. 匿名 2019/07/22(月) 17:12:23

以前似たトピで
先に起こる危険の予知に
優れてるんだよ
というコメント見て救われたな
私の場合は打たれ弱くて
不安を予想して自己防衛してる感じ
ほらね、やっぱりそうなった
って打たれた時の衝撃を和らげてる

1件の返信

+99

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20. 匿名 2019/07/22(月) 17:12:30

そういう人はネガティブを脳が欲してるらしいですよ！
私もそうです。かなり悩んでいて(どんどん心がしんどくなるので…)最近は悪いことを考え始めた瞬間に、全く違う楽しいこと考えるようにしてます。
ま、すぐにまた悪いことばかり頭に浮かんでいるのですが…
ネガティブなことを考えないようにするのは無理なので、ポジティブなことを考える癖がつくように頑張ってます！

+52

-0

21. 匿名 2019/07/22(月) 17:12:40

体調面ではいつもそう
ちょっと具合が悪かったりいつもと違う症状があると悪い病気かもしれない、って
そんな自分自身にうんざりする

+60

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22. 匿名 2019/07/22(月) 17:13:04

私もそれだよ。体調不良が続いてよけい不安になって心療内科行ってる。

+42

-1

23. 匿名 2019/07/22(月) 17:13:42

母が70超えてるので死んだらどうしよう
旦那がガンとかになったらどうしよう
大地震が来たらどうしよう
旦那が転勤になったらどうしよう

が、私の定番のうじうじ考えです

+88

-2

24. 匿名 2019/07/22(月) 17:13:44

以前に勤務先が個人経営でそこの奥さん（80代）が社長みたいなポジションだったんだけどこの先ボケたらどうなるんだろう、とか亡くなったらどうなる？とか色々先読みしちゃって不安ばかりだった。結局違う理由で辞めたけど。
どこに行ってもそうやって先読みし過ぎてすごく疲れる。
何かが起こったらその時考えればいいのにね。
最近は自分のそういう所がお笑いの宮下草薙のネタみたいだなーって思って可笑しくなるけど知ってる人いるかな？

+23

-2

25. 匿名 2019/07/22(月) 17:17:10

不安なことばかり考えてしまったときは「ま、いっか！」って口に出すと良いよ。
口に出すのがポイントです。

+65

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26. 匿名 2019/07/22(月) 17:18:49

旦那もいないし年金問題、老後を考えると不安しか無い
安楽死制度実現する日をプラスと思って生きていけばいいのかな

+19

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27. 匿名 2019/07/22(月) 17:21:37

不安を感じやすい人は知能が高いんですよ。
今の世の中はポジティブなほうが生きやすいですけど…
不安を感じる能力や人のおかげで人間はここまで進化して生きのびてきたんだから。

1件の返信

+85

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28. 匿名 2019/07/22(月) 17:22:43

こんな時代にポジティブ全快の人のほうがおかしいと思ってる

+51

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29. 匿名 2019/07/22(月) 17:23:23

>>15
わたしもそれ。
絶対に、確実にという言葉が欲しくて欲しくてしかたないけど
この世に絶対に確実になんてことはない、ということはわかってるから苦しくなる。

+61

-1

30. 匿名 2019/07/22(月) 17:24:30

>>11
わかるよ。
強迫性障害はとくに白黒つけたがるよね。わたしもそれ。

+27

-0

31. 匿名 2019/07/22(月) 17:25:48

漢方でマシになった人を前にがるちゃんで見かけた。漢方なら飲んでみようかな、、、とは思うけど。

あれこれ不安になるから
薬も不安なんだよね。キリないよね。わかってるけど色んなことが不安になる。

+31

-0

32. 匿名 2019/07/22(月) 17:25:58

私も…石橋を叩きまくって石橋をゴリゴリ砕いている感じです
不安なことは考えるのやめたらいいんですけどね(;_;)

1件の返信

+32

-1

33. 匿名 2019/07/22(月) 17:27:04

ノートに毎日不安なことを書くと良いってきいた

+11

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34. 匿名 2019/07/22(月) 17:27:14

不安ばかり、最近は結婚などぜずに一人で生きていけばよかったまで思い始めてる。

+16

-1

35. 匿名 2019/07/22(月) 17:27:41

うちの母がそれだわ。
悪いことや最悪の展開ばかり考えて何十年単位で不眠症。
自分でもそれがしんどいのに、最悪の事態を想定しておかないと逆に不安になっちゃうらしい。
そういう生き方がもう染み付いてしまっててどうにもならないんだろうね。
生きづらそうで可哀想になるよ。
でも母はすごく頭が良くて、一を聞いて十を理解するようなところがあるんだよね。
頭が良いからこそネガティブな面に焦点が合ってしまう気がする。
バカは後先考えないもん。

+71

-0

36. 匿名 2019/07/22(月) 17:28:50

>>32
わかる。。。橋叩きすぎて次は橋が崩れやしないか心配になる。

+11

-1

37. 匿名 2019/07/22(月) 17:29:00

お客さんに色々説明するので不安になることが多々あり、こんな質問されたらどうしようとか思い上司に色々質問したらすっごい嫌そうな顔をされる。質問あっても聞かないで行ったらそれについて説明求められることもあり、聞いときゃよかったー‼︎ってなる。でも嫌そうな顔されるし、周りは忙しそうで聞けないしでモヤモヤする

+8

-1

38. 匿名 2019/07/22(月) 17:29:34

結婚してもDV、モラハラとかだったら。
子供がグレたり早死にしたら…
とか色々思ってる。

あ、独身彼氏なしですけどねw

+24

-2

39. 匿名 2019/07/22(月) 17:30:24

不安がありすぎてもう死にたいレベル
転職とか結婚とかいろいろ悩みすぎて疲れた

+36

-1

40. 匿名 2019/07/22(月) 17:32:34

不安過ぎてメンタルクリニックに通ってます

1件の返信

+33

-2

41. 匿名 2019/07/22(月) 17:33:04

>>3
頭痛の場合どうプラスにできますか？

+3

-0

42. 匿名 2019/07/22(月) 17:33:25

ちょっと仕事行っても家が家事になったらどうしようとか鍵ちゃんと締めたかなとか空き巣入られたらどうしようとかずっとずっと頭から離れなくて旅行楽しめないから遠出しない。
ちゃんと締めたか確認も3回ぐらいして、娘たちに見てもらってるのに。

+20

-1

43. 匿名 2019/07/22(月) 17:34:37

お子さんいますか？
私は子供が産まれてから酷くなり、ちょっと咳しただけでも大丈夫か！？となったりお腹痛いとかどこか痛いとか言われたらどうしよう。。何か変な病気かな？
とか最悪な妄想をしてしまいます。

ほんとに疲れるし、自分でも治したいけど治りません。

+35

-2

44. 匿名 2019/07/22(月) 17:35:27

例えば「あそこの美容院行ってみたいけど美容師が嫌な人だったら…」って気分悪くなり
吐く思いで行って、悪かったら「ほらね。私何で行ったんだろ」って落ち込む。
でも、思いの外良かったらリピート何年もしちゃう

+35

-1

45. 匿名 2019/07/22(月) 17:39:13

>>12
心療内科なんて何の意味もないよ
たんまり出された副作用も中毒性も高い薬でボーっとさせられるだけ
その状態を、不幸を考えずにいられると思うなら有効だろうけど

+15

-8

46. 匿名 2019/07/22(月) 17:39:51

家族が病気の間はずっとそう

+19

-1

47. 匿名 2019/07/22(月) 17:40:13

私もそうだよ。
大体、取り越し苦労で終わる感じだよね。
あれだけ悩んだのは何だったんだよ?って思う事よくある。

+28

-0

48. 匿名 2019/07/22(月) 17:41:54

外に出て人と目が合った相手の表情が不機嫌そうな感じや睨んだ感じに見えると｢私の事知ってる人かな？変な人だと思われたかも｣と思い込んでしまう。
これが出かける度なので本当にきつい。だいぶ数こなしてきたので近所中から気持ち悪がられてるんじゃないかとも思うようになってきた。

+31

-1

49. 匿名 2019/07/22(月) 17:43:00

将来が不安で今死にたいという訳がわからない事になってる

+55

-1

50. 匿名 2019/07/22(月) 17:47:57

そういうの、医療用語的には
予期不安っていうんだよ。
予期不安は症状でしかないけど、ひどければ診断名つく

1件の返信

+27

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51. 匿名 2019/07/22(月) 17:49:04

>>50
パニック障害で出やすいやつだね

1件の返信

+9

-0

52. 匿名 2019/07/22(月) 17:54:12

自分の将来は悪い事ばかり起こるに違いないっていうのに加えて他人の人生は順風満帆に違いないって考える癖があるからネガティブ2倍って感じです。

+34

-0

53. 匿名 2019/07/22(月) 17:56:09

私も毎日心配ばかりしてます。
子どもが事故にあったらどうしよう。変質者に遭遇したらどうしよう。連れ去られたら。病気になったら。怪我したら。
家に帰ってくるまで心配で仕方がないです。

同い年の子どもを持つママ友は全く気にならないらしく「そんな事ばかり考えてたら疲れない？」っていわれた。たしかに疲れるけど心配が止まらない。

+49

-1

54. 匿名 2019/07/22(月) 17:58:42

>>1
毎日ですよ、もし、たよる方がもしいたら頼ってみませんか？
少しでも楽になるかも、色んな所があるみたいみたいですし
何がいいのかな、しんどい時は横になってもいいと思うし

+6

-0

55. 匿名 2019/07/22(月) 17:59:19

不安な癖に実際行動に起こすのも怖い。
ホクロが例えばガンだったらどうしよう…と思い悩むのにそれを調べに行って、本当にガンなら耐えられない、怖い…みたいな

+33

-0

56. 匿名 2019/07/22(月) 18:00:04

主です。
同じような悩みを持っている方がいらっしゃり、自分だけではないんだと救われる気持ちです。

仕事でも、不安を解消するために、早め早めに仕事を終わらせるのですが、それでも不安で何度もチェックしてしまったり。
そして他人が適当に仕事をしているのを横目で見て「それでいいの？もしそれでクレームになったら…」とか、他人の分まで心配になってしまうというタチです…。（どうしても我慢できないときは口を挟んでしまうこともあります…なるべく我慢していますが）

あらかじめ悪いことを予測して、実際に起きたときにショックが少なくなるようになっている、というコメにとても納得しています。
それにしても、良いのか悪いのか…。パッと切り替えられるようになりたいです。

1件の返信

+30

-0

57. 匿名 2019/07/22(月) 18:05:10

>>27
こういうこと言ってくれるとなんか救われた気分になる、ありがとう
このトピ開いて良かった

+30

-0

58. 匿名 2019/07/22(月) 18:09:40

>>40
すみません、薬物治療がメインですか？

病院行ったら強迫性障害だったんだけど
漢方か薬か認知行動療法かで悩んでる。

近所に両方できるところがない。

私波はあるけど1年の3分の2は不安に苛まれてるけど
これでも軽度らしい。。。

1件の返信

+9

-0

59. 匿名 2019/07/22(月) 18:10:33

>>3
わかった。ありがとう！

+3

-0

60. 匿名 2019/07/22(月) 18:11:19

どこかにも書いたけど
youtubeに私は今救われてる。

メンタリストdaigoさんとクリスの部屋と
精神科医の方の話をイヤホンで聴きながら家事とかしてる。

無音だと不安なことばかり考えてしまって。

1件の返信

+16

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61. 匿名 2019/07/22(月) 18:12:35

>>60
途中で押しちゃった。

メンタリストdaigoと精神科医の方の話は
不安障害の方にも有益な情報があるからオススメです！

+10

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62. 匿名 2019/07/22(月) 18:21:41

我々日本人の大半が、

『心配症遺伝子』

というのを保有してるらしいです。

なんか、納得ですよね…

1件の返信

+36

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63. 匿名 2019/07/22(月) 18:21:59

イヤな事が楽しかったり幸せだったりする時に突然起こって
地面に叩きつけられるような思いを何度かしてそうなった
けど、イヤな事は相変わらず予想外の時に起きる
いくら考えてても防ぎようが無い、と最近は思えるようにはなった

+21

-0

64. 匿名 2019/07/22(月) 18:40:17

>>62
納得。そりゃ鎖国もするわ

+27

-0

65. 匿名 2019/07/22(月) 18:41:18

私は予期不安が酷くてパニック障害になってしまった

+18

-0

66. 匿名 2019/07/22(月) 18:42:39

極度の不安症です。
起こってもいない事を考えすぎて不安になって、憶測で物事を考えて、過去に行った事を繰り返し考えて心ここにあらず状態で今を生きられません。
心療内科で薬ももらっていますが、全然良くなりません。疲れてても常に物事を考えているので夜も寝れない状態です。
とにかく辛いんですが、同じ状態の方いませんか？

+40

-0

67. 匿名 2019/07/22(月) 18:46:05

あーわかります、わかります。
考えすぎしんどいです。
最悪な場合を考えても、今までの人生でそんな最悪の結果は何度あった？？と自問してなんとか乗り越えます…
それでもしんどい…

1件の返信

+19

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68. 匿名 2019/07/22(月) 18:48:43

実家にいる時は無職で不安で過食ばかり
イライラしながらガルちゃんばかり見てた
同級生にあったらどうしようとか考えすぎて
気づいたら外出れなくなったね今は引っ越し
して一人暮らして弁当工場で働いてる怖かった
けど環境変えたのは正解だと思う。早く行動し
ない人生やり直せない

+23

-1

69. 匿名 2019/07/22(月) 18:51:18

不安症の人は、幸いだよ。それを逆手に取って、リスクヘッジ(そうならない為に対策を万全にする)すれば良い。
不安になるのは、現状の中にいち早く問題点を見つけられ、失敗を予期できると言うこと。ならば、失敗しないように、原因を潰していけば良い。

そもそもIQの高い人にしか先読みの問題点は見つけることができない。

不安な人は、IQ検査を受けてみればいいよ。不安が実は長所だと分かるから。

1件の返信

+27

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70. 匿名 2019/07/22(月) 18:54:00

>>1
私も本当にそれで10年位過ごしてしまいました。

「こうなったらどうしょう、絶対こうなると思う」と思ってたら、ちょっとした事で「
やっぱりこうなった！不安は正解だったんだ！」とつなげてしまって、不安予想は当たるという思い込みをどんどん強固にしていき、そしてまた見事にその通りになっていく。。

という泥沼にはまりました。薬飲みながらも絶望して自死寸前まで行きました。

でも怖くて死ねなくて。

ここでやっと、「もうダメ元で変わるしかない」と、立ち上がりまして。

悪い風に考えない、一日一日大切に生きる、感謝するコップに水はまだある精神で過ごしていたら、、

人生変わりました。。。
（感謝泣）

うだうだ長くなりましたが、
思い込みは人生を変えます。

どん底に行く前に抜け出してください。
もう一度言います。
思い込みは人生を変えます。

+33

-0

71. 匿名 2019/07/22(月) 18:56:58

まさに今そんな状況で辛いです。
現実逃避したくて仕方が無いし、呼吸するのも忘れてしまう
自分の力でどうにかなるのならいいけど
そうじゃない時は迷路に迷い込んで出られない
今度いのちの電話に相談してみようかな?
前に電話した時めちゃくちゃ混んでて繋がらなくて
こんなに悩んでいる人がいるんだと溜め息が出た・・・
誰かギュッと抱きしめて

1件の返信

+21

-0

72. 匿名 2019/07/22(月) 18:58:29

私もこの性格直したい。段々酷くなってる気もするし。
でも同じようなの方がこれだけいるって知って、なんか少し安心した。

+14

-0

73. 匿名 2019/07/22(月) 19:00:13

>>71
呼吸するのも忘れるってわかります
丶(・ω・｀) ギュッ♡

+16

-0

74. 匿名 2019/07/22(月) 19:01:10

すごくわかります。
とにかく何か心配してます。不安を感じていない瞬間があると、本当に何も心配事はないかと心配したり
今子育て中ですが不安を感じず純粋に子供を可愛いと思いたいのに、何かが不安でソワソワします。

+17

-0

75. 匿名 2019/07/22(月) 19:24:59

私もそのタイプで、自滅することが多いです。しかし、心配性な分いざとなったらやるしかないから本番に強いし大きな失敗はしたことがありません。受験も手につかなかったけどとりあえず公立受かったし、人生なんとかなってます。

私もIQは高いですが、心配性ゆえに交友関係が難しく、その辺の苦労はしています。

+4

-1

76. 匿名 2019/07/22(月) 19:31:32

同居しているんだけど、いつか義両親が他界した時に、主人の兄弟たちが遺産の権利を主張してきて、家を売って、分けろと言ってきたらどうしよう。
家を売って、遺産分配するしかないんじゃないかと、そればかり不安でたまらない。

+8

-0

77. 匿名 2019/07/22(月) 19:35:33

知能が高いってどういうことだろ。

私、人から傷つくこととか嫌味言われたときとかに瞬時に言い返すことができない。言葉が浮かばなくて。
傷ついてるのに笑ってしまう。
そういうとき、頭の回転遅いんだなーと思ってしまう。
後になって言いたいことが山ほど出てくる。
こういうのと知能ってあんまり関係ないのかな。

+33

-0

78. 匿名 2019/07/22(月) 19:42:24

小さい頃から心配症だったし、家庭環境も悪い中育ちました。
大人になってから鬱病と強迫性障害を発症し、不安感に拍車がかかるようになりました。

精神科にも行っているし薬も飲んでますが、それでガラッと自分が変わる訳じゃないですからね😞
私も毎日悶々としています。

+12

-1

79. 匿名 2019/07/22(月) 19:54:14

私もそう。

私の場合は子供の頃から父親に「ひとつ物事が上手く行ったらひとつ失敗すると思え。」「楽な未来は絶対来ない。」とか言われ続けて育ったせいか、何かにつけて不安に思うようになってしまった。

父はそういう心持ちで用心しろよってことを教えたかったのかもしれないけど、子供にとっては脅迫でしかなかったよ。

+20

-0

80. 匿名 2019/07/22(月) 19:59:17

私も。全般性不安障害だと思う。起こってないことや、ちょっとした出来事を「あれがああなっていたらどうなっていたんだろう・・」とか終わったことに対してもわけわからない妄想を発揮してネガティブな結末にさせてしまう（笑）
あと、いつまでもモヤモヤした気持ちでいるのがイヤなので白黒はっきりさせたくて健康診断とか結果が届くまでがほんとヤキモキする。家族が体調悪いって言うだけでも悪い病気じゃありませんように・・と心配がとまらない。

マッチングアプリとかもメッセージのやり取りだけしかしてないからこそ、相手から連絡が遅くなると「あんな質問したからかな・・」とか「ブロックされたかも」とか悪い妄想が止まらない。

結局ほとんどのことは取りこし苦労で終わる。
でも、そのホッとする気持ちが味わいたいのかもしれない・・・。
心配性とか不安障害の人は毎日常にストレス半端ないよね（笑）
私は人より老化が早い気がしてる（ストレス抱えすぎて）

+19

-0

81. 匿名 2019/07/22(月) 20:07:11

悪い態度をとってしまったとか、悪い考えが浮かんでしまったとか、そういうやらかしちゃってからの公開のが多いな、私は。
いくらかスピリチュアル的なことも信じてるんで天罰とかに怯えてそうならないよう自分で自分を罰するの。自傷行為とかでなく何かを我慢とかそういうのが多いけどもうこれやめたいんだよね・・・。
意味ないもん。「何を我慢しよう」がまず浮かんじゃう。

+8

-0

82. 匿名 2019/07/22(月) 20:10:24

>>67
この「最悪な出来事」の経験ありです
人生で経験するのはごく少数だと思います
そのせいで予期不安がさらに強くなり病的になりました
あんな悲しいことが私の人生に起こるんだとわかったので
またなにかの不幸に見舞われるんじゃないかといつも不安です

+17

-0

83. 匿名 2019/07/22(月) 20:37:16

分かる分かる。
不安な事なら想像がどんどん膨らんで、自分で勝手に怖くなったり落ち込んだりします。
そうなったら今は部屋の掃除や物の処分を始めます。
とにかく頭の中を別の方向に持っていく努力をします。
不安て、本当にしんどいもの。

+8

-0

84. 匿名 2019/07/22(月) 20:37:19

でも今日もパワハラ受けましたよ。方針も言われず目先のことだけ言われた。異動させられるのかな。それとも希望退職勧められてるのかな。トップtwoには存在ほぼ無視されてるし罵声浴びせられた事もあるし。仕事減らされてるし、同僚には新しいことやらせてるし。あーあ。まともに教えてもらってないのにミスしたら嫌味言われてる自分でなんなんだろ。ストレス発散として採用されたのかな。
毎日仕事中も悔しすぎて泣きそうだわ。帰り道も泣くわ。

+4

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85. 匿名 2019/07/22(月) 20:48:12

まさしくこの思考回路なんだけど
不安を先取りって言葉に笑ってしまった
確かにそうですね
これからはこの負のループに陥ったら
不安の先取りしてる！って思うことにします

+12

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86. 匿名 2019/07/22(月) 20:48:36

>>19
私もそうだ。
うれしいことほど、ダメになるかもって思って生きてる。ダメになったときの想像しすぎて泣きそうになることもある。
期待してダメになるのが耐えられない。

+21

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87. 匿名 2019/07/22(月) 20:54:32

>>69
IQ検査して高IQだった。
だけど、気にしない人が大半でその人たちにはなんでそんなに先読みして不安になるの？なんでそんなこと気になるの？と馬鹿にされる。

でもその疑問になった分野のプロと話すとすんなり理解してもらえる。

普通の人たちからすれば、着眼点も疑問も全て理解できないみたい。

1件の返信

+18

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88. 匿名 2019/07/22(月) 20:59:04

人類がここまで進化して生きてくることが出来たのは不安を感じることが出来たから。

日本人はとくに、平和ボケしてる。

不安症にまではなって欲しくないけど、危機感がこんなにないのかって周り見てて思う。

でもそっちの方が多いから、少数派のこっちは小馬鹿にされて無理解で悔しい思いまでする。

いざ、何かあった時やある程度時間が経ってから
ありがとう、あの時言ってた意味がわかった！っていつも言われる。
散々当時は馬鹿にしてたのに…。

+6

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89. 匿名 2019/07/22(月) 21:01:35

恐ろしい小説なら
そこら辺の人よりえげつないほど恐ろしく書ける自信がある。文才はないけども。
それぐらい、いつも最悪の事態や恐ろしいことが頭の中を駆け巡っている。

+12

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90. 匿名 2019/07/22(月) 21:13:04

わかりまくる。
最近、色々と苦しい事が起こって、１週周って別視点で考える余裕が、ほんとにちょっとだけど出来てきた。

まず何か不安の種が生まれたら、たいてい主さんと一緒で「ああなったら、こうなったらどうしよう！！！！！」ってずっとネガティブ満載の考えでいっぱいになってた。

それをまず、いつもの様に、その不安の種が実際に起こると××になる(;ﾟДﾟ)ヤバイ、

次に

だけど”もしかして楽観的に考えたら”○○になるという嬉しい展開になる可能性も無いわけじゃないかもヾ(*´∀｀*)ﾉ♪

て言う風に両方の視点から考える。

あとこれはどっかで読んだ？事だけど、実況中継をする「おおお、そう来たか！おもしろくなってきたわｗ」みたいに。１ミリくらいは気がラクになるよ。

+10

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91. 匿名 2019/07/22(月) 21:15:55

>>51
パニックの予期不安は、頭で考えてるだけじゃなくて、実際に身体に症状が出るからね。
動悸とか冷や汗とか過呼吸とか、めまいとか。

+11

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92. 匿名 2019/07/22(月) 21:20:17

成功経験が少ないのかな？
自分の力でどうとでもなるって思ってたら、一々先々のことをシミュレーションして悩まなくて済むと思う。

+7

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93. 匿名 2019/07/22(月) 21:27:04

考え過ぎて、悪い方に想像して先に進めない。
かなり時間を無駄にしてしまってる。
お金があれば解決できるけどないから、ずーっと同じ状態。

+12

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94. 匿名 2019/07/22(月) 21:30:10

分かるー
大抵のことはポジティブでなんとかなるさー♪
なんだけど
恋愛のことになると不安ばっかり！
とくに付き合い始めると増す😭
自分の面倒くさい悪いとこって分かってるんだけど😭

+2

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95. 匿名 2019/07/22(月) 21:33:23

将来かかるかもしれない自分の病気、家族の病気、死、お金の問題、巨大地震が起きたらどうしようとか‥。40過ぎてから特に不安感が強まった。

1件の返信

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96. 匿名 2019/07/22(月) 21:53:18

不安になっていないと不安

+6

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97. 匿名 2019/07/22(月) 21:53:53

パッと頭に思い浮かんだ不安事をネットで調べまくってマイナスな情報ばかりキャッチして不安を増大させてる。ネット検索しても不安が増えるだけなの分かってるけど調べずにいられない。考え得るマイナスな情報はすべて把握して何かしらの対策を立てておかなきゃ！と思ってしまう。本当に疲れるから止めたいのにやめられない。

+21

-1

98. 匿名 2019/07/22(月) 22:07:07

>>58
とりあえず1日1回薬を飲んでます。
効いてるような効いてないようなですが
前より何となく大丈夫な感じです。

1件の返信

+5

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99. 匿名 2019/07/22(月) 22:23:31

>>95
ホルモンバランスかも。

+2

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100. 匿名 2019/07/22(月) 22:23:48

ひきこもってた時あるけど
缶コーヒとアイスクリームとまるごとバナナばっか食べてた
人の話声が気になってストレスで頭おかしくなりそうだった
ラブホの清掃で働きだして一人暮らし始めた
誰かにアドバイスもらうより自分が変わるしかないと思ったよ
恥ずかしがらず行動あるのみだね

+12

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101. 匿名 2019/07/22(月) 22:30:48

そんな心配今からしてもしょうがないっしょ！実際に起こってから考えなよ！

と言われても、まったく不安に思わずいきなり悪いことが起こったらそれこそショック死しそうなんだわ。

+29

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102. 匿名 2019/07/22(月) 22:30:56

10代の頃は自殺なんて馬鹿じゃん生きた方が絶対楽しいと
思ってたけどなんか違った、歯車が狂いだした毎日PCの前
しかも金すら稼げてないウンコみたいな生活
残念な中年になってたｗ

+6

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103. 匿名 2019/07/22(月) 22:32:09

まさに私も不安障害かと思います。
最近は過呼吸も酷くなってきて、不安に思っていることが起ころうが起こるまいがもう自滅しそうです。

+19

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104. 匿名 2019/07/22(月) 22:32:49

深夜に冷蔵庫を何回も開け閉めしてる自分が怖い

1件の返信

+3

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105. 匿名 2019/07/22(月) 22:33:18

いやー、ここの人達と不安を延々と語り合いたい。
身近な人に言ってもウザがられるだけだから。

1件の返信

+40

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106. 匿名 2019/07/22(月) 22:35:53

道民だけど何度かミサイル飛んできた一昨年、不安でおかしくなりそうだった。
今でも夢に出てくるし怖い。

+19

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107. 匿名 2019/07/22(月) 22:37:45

子供の頃なりたくなかった大人になってた

+8

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108. 匿名 2019/07/22(月) 22:41:27

悩んでも仕方ないってわかってるのに･･･もう心底疲れた。心穏やかにいい事だけ考えて過ごしたい

+25

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109. 匿名 2019/07/22(月) 22:48:28

自分を変えたくてTwitter始めたけど無反応で死にたくなった

+8

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110. 匿名 2019/07/22(月) 23:04:16

>>2
10回に一回あたるならすごい確率だよ

しかもその本の著書、男だから
男はもともと愚鈍
女の勘はもっと当たるんだよ

+13

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111. 匿名 2019/07/22(月) 23:09:08

>>2
自分に当てはめたら99%まで上がる
それくらい不安なことをたくさん考えてる自信があるわ

+9

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112. 匿名 2019/07/23(火) 00:44:29

みんなどこにいるの？笑
わたしの周りにそんなに不安を語れる人いない。

あいつ病んでるの？って思われるだけ。きっと。。

+29

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113. 匿名 2019/07/23(火) 00:52:03

私もまだ起きてない事なのに勝手に不安になってそわそわ落ち着かなくなって精神的におかしくなるけど最悪自殺すれば良いかと思えば気が楽になります。

+8

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114. 匿名 2019/07/23(火) 01:01:00

>>87
普通の人は、思考が続かないのかも。

羽生善治さん始め、将棋やチェス、囲碁などのプロは、脳内で盤面のイメージを保持しながら数手先まで読むって言うでしょ。普通のゲームやスポーツのプロも同じ。普通の人にはプロのように数手先を読むのは難しい。

で、こういう先読みを日常生活の中でやってるのが「不安」の強いIQ高い人たち。風が吹いたら桶屋が儲かる的な、段階を踏んだ因果関係の分析に強い。しかも多くの場合速すぎる。不安を抱き続けるのは辛いので、意識して不安(分析)を味方につけるといいと思う。要するに、リスクヘッジ。転ばぬ先の杖。万全の体制で臨んでいるんだと思うことで、自分にも自信が出てくるよ。

そういうのをバカにする人と話すと大抵は論理破綻している。私が驚いたケースは、自分で全否定していた事を話の振り方次第で全肯定したりする。本人は全く気がついていない様子。ただ、相手が子や夫でもない限り、人が失敗するのを生暖かい目で見守る方がいいよ。で、最後こけたらあららと思う。そうしてる人多いよ。下手に教えたら猛烈に怒るし、失敗でも気づいてない時もある。一緒に何かしなければならない状況を極力避け、最悪丸投げして距離を置く。

+9

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115. 匿名 2019/07/23(火) 01:53:34

同じ
どうやっても不安しか考えられない
ポジティブに考えようとしても不安にすりかわる
最悪の結果を考えて心の準備をしておかないと不安
気づけば壮大な最悪なストーリーをスラスラ想像している

+15

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116. 匿名 2019/07/23(火) 06:00:15

不安や、周りの考え(どう思っていて、どうする気なんだろうとか)で、頭がいっばい

ほら！当たっていたと感じると、ホッする
病気だわ…
ラッキーな状況も逃す事が多い
不安から疑いに変わり疲れます

思考で疲れてる

+3

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117. 匿名 2019/07/23(火) 08:53:34

不安の先取りってしっくりくる！

基本的には楽観主義なのに、震災のあと、しばらくその状態だったから分かる。
想像なのにエヅクというのか、、気持ち悪いよね、、

不安の根源が何か分かるなら、一旦そこから離れたらいいと思う！
私は震災のとき不安すぎて、仕事休んで余震も起きないエリアに逃げられた。
すぐにスッと戻って、心が落ち着いてから戻ってきたよ。

+4

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118. 匿名 2019/07/23(火) 09:08:25

>>105
わかる。話し合いたい。
ただ聞いてもらえるだけでどれだけ救われるだろう。

+8

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119. 匿名 2019/07/23(火) 09:12:55

>>104
強迫性障害かな？

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120. 匿名 2019/07/23(火) 10:48:10

なんでも大丈夫大丈夫と楽観的すぎるのもどうかと思うよ。何も考えてないじゃんって。
危機管理能力が高い証だし、心配症の人は頭がいいという研究結果も出ていたよね？！

こんな例えでなんだけど、韓国人の口癖って「大丈夫」「早く」なんだって。なんでも大丈夫大丈夫と適当にして、セウォル号の事故みたいなのが起きて…たくさん犠牲者が出てから発狂とかね。
そうなる前に慎重にしようよって思うもの。

私は心配症ってすごく日本人っぽくて好きです！そのおかげでここまで発展してきたと思う！！

+11

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121. 匿名 2019/07/23(火) 12:35:56

どんなに心の準備しても予想の上をいく不運が起こってきたから
その失敗体験が心に刻まれちゃってるんだよね
後先考えずにまずはチャレンジしてみる！みたいなのは自分には絶対無理だ……

+7

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122. 匿名 2019/07/23(火) 13:11:28

ここのトピ落ち着く。。
コメントを読んで自分が感じていたことが言語化されていて、少し楽になりました。

+18

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123. 匿名 2019/07/23(火) 13:58:02

>>56
すっごく同感です。わたしの場合違う部署からクレーム来たり怒られたりするのが自分の対応になるから余計に心配になってこっそり見直したりしてしまう。朝も早く仕事行って下準備しながら仕事すすめないと行けない。年齢的にも立場が上になってきて責任あることさせられるからあれは大丈夫かな、これはちゃんとやったし、大丈夫かな、って頭の中がいっぱいになる。休みの日も自分が済ませた仕事が周りの人に迷惑かけてないか気になったりして休めない。...病院行った方がいいかな？

+4

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124. 匿名 2019/07/23(火) 13:59:45

眠れない夜は恐ろしい事件を思い出しては自分に起こったらどうしよう、と考え出しては眠れなくなる。やめたい。

+2

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125. 匿名 2019/07/23(火) 14:08:20

私もまさにそんな性格。
特に子供産まれてからは毎日のように、もしこの子に何かあったらどうしようとか考えてる。

1件の返信

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126. 匿名 2019/07/23(火) 14:20:06

悲観主義は気分によるものであり、楽観主義は意思によるものである

私も極度の不安症だけど、この言葉で楽観的に生きることにした

+4

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127. 匿名 2019/07/23(火) 14:36:06

年がら年中不安に駆られているけど
ふとこのまま不安に思っても、不安に思わなくても
時は進むのに、不安なく普通に暮らせたらなんて幸せだろうと思う。

+9

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128. 匿名 2019/07/23(火) 14:58:13

なんで、そんなに不安なの？とか、似たような事をよく言われる

扱いがそうだからでは？と内心思うが、言えずに遠回しに言うの、エンドレス

聞きたくないなら、そういう思考にならないようにしてほしい
産まれもったものもあるが、扱い方よね

+6

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129. 匿名 2019/07/23(火) 15:27:39

ネットで検索や書籍で調べること得意じゃないですか？

友人や周りの人達からは何か調べ物をするときに
なんというワードを打てばいいかわからない、調べてみたけど出てこない。とよく聞きます。

不安が強い人は知識欲求が高いから知識の幅が広くて危険なものも普通の人より多く知っている。
不安になったらそのことについて徹底的に調べて安心を得ようとがむしゃらだから、そういう力が自然と身についたのかもしれない。

+12

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130. 匿名 2019/07/23(火) 16:39:58

頭いいのは普通に羨ましいよ。
メンサとか妬ましいもん。
ああいう人たちって周りが馬鹿ばっかりで嫌にならないのかね。逆に羨ましいのかな。馬鹿を羨ましいと思えるほどの頭脳、私も欲しかったよ。

+2

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131. 匿名 2019/07/23(火) 18:17:19

周りをみると、自分の都合のいいように発想したり、自分目線で言ってる
それがないから生きづらい

人の事を考えない方がうまくいく
考えすぎて空回り

+3

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132. 匿名 2019/07/23(火) 21:13:43

>>125
全く同じ。
妊娠前は心気症で波はあるけどよく病院に体調不良を訴えて行ってた。
産後は対象が子供になって、母親は基本的に自分より子供が大事なだけあってさらにヒートアップ。
保健師も引くぐらいに不安症がキツイ。

考えること、やること、思うことがいっぱいあるのに
不安が多くてきっと他のママ達よりもいっぱいいっぱいですよね。
誰かに話したくても考えすぎ！とか少し引かれたりして、そもそも相談する時間もなくて…同じかはわからないけど、本当に辛いですよね。

+5

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133. 匿名 2019/07/24(水) 13:22:09

>>98
教えてくださってありがとうございます。

私も不安を抑える治療受けようと思います。

+2

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134. 匿名 2019/07/24(水) 21:21:47

こういうトピ求めてた…。私は全般性不安障害・パニックありでとにかく何するにも不安だらけ。人には全然理解されないし、大抵「考えすぎ」の一言で済まされちゃう。そんなのわかってるし好きでこうなってるんじゃない。脳みそ止まれ！ってぐらいずーっとマイナス方向に思考が回ったり繋がったりしてもう自分の脳内がうるさくてしんどい。身体に出るものも予測不能で辛い。
でも皆それぞれ大変な思いしながらも頑張ってるんだって思うとほっとした。今日このトピ見て良かった。

+5

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135. 匿名 2019/07/29(月) 16:27:49

もう過疎ってると思うけど不安吐きに来た。

子育て、子供はとても良い子で私も一生懸命育児しているんだけど、いつも何かしら不安になってていっぱいいっぱい。

誰にも理解してもらえない

+5

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136. 匿名 2019/08/18(日) 11:25:54

不安になるのでは？っていう予期不安的な言葉が頭に浮かんでしまう。プラス思考に生まれたかった。。。

+2

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137. 匿名 2019/08/19(月) 17:41:52

プラス思考が大事だと感じてます。なかなかできないのですがね。