私も15年くらい閉所のパニック障害だったけどめちゃくちゃ共感！！「人を助ける」はマジで自分でびっくりする。気をそらせるということだと思うけど子育てが自分を助けたと言ってもいいくらい効果あった〜
個人的には「背中の硬さをとる(ストレッチ)」もかなり効いたのと、ジェットコースター乗って行動療法が結果よかった(粗治療)。発作起きそう→出発→こわすぎて発作どころではない→到着→発作起きてない！あの発作は何だったのか、というパラダイムシフト感
今は飛行機だけ念のため薬飲んでるくらいで、高速のトンネルも電車の急停止も大丈夫になった
アクアラインは極力避けてるけど
x.com/mizunokeiya/st
アクアラインは極力避けてるけど x.com/mizunokeiya/stThis post is unavailable.