ヤバい事実知った
東北大の瀧教授が16万人の脳をMRIで調べた結果が衝撃的すぎる
運動してる人としてない人で脳のサイズが全然違う
具体的には記憶を司る「海馬」っていう部分
運動組→プリプリに大きい
運動ゼロ組→40代からどんどん萎縮
しかもこれ、たった2%の差で脳年齢1〜2歳変わるんだって
で、さらにヤバいのが
運動してない人は年1%ずつ海馬が縮んでいく
でも週3で30分運動すると萎縮がストップする
むしろ増える
10年で10%差がつくってこと
これが「同い年なのにあの人だけ若く見える」の正体だった
脳が若い→判断速い→表情豊か→目がキラキラ→若く見える
全部繋がってる
逆に脳が老化すると
→反応遅くなる→表情乏しくなる→目が死ぬ→老けて見える
見た目の「若さ」って化粧品とかサプリじゃなくて結局「脳」なんだよ
で、もっとすごいのが
運動すると脳から「BDNF」っていう物質が分泌される
これ何かっていうと脳細胞を新しく生む魔法の成分
つまり運動してる間、脳の中で新しい神経が生まれ続けてる
30代でも40代でも50代でも60代でも
脳は成長する
「もう歳だから」とか完全に嘘
瀧教授が16万人のデータで科学的に証明してる
しかもジムとか要らない
散歩でいい
週3回、30分、少し息が上がる程度でOK
これだけで
・記憶力上がる
・判断力上がる
・表情明るくなる
・姿勢良くなる
・肌の血色良くなる
・疲れにくくなる
結果、実年齢より5歳若く見られる
高い化粧品に何万も使ってる場合じゃない
高額なサプリ買ってる場合じゃない
毎日30分歩く
これが最強のアンチエイジング
今日歩くか歩かないかで5年後10年後が変わる
マジで今すぐ始めた方がいい
16万人のMRIが嘘つかないから
Readers added context they thought people might want to know
リプライで挙げられている2つの論文は東北大学の瀧教授の研究グループの報告ではなく、16万人を対象とする研究でもありません。
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC30…
frontiersin.org/journals/neuro…
(後者はreview論文です)
瀧教授は「16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「賢い子」に育てる究極のコツ」という本を出版しておりますが(amazon.co.jp/16%E4%B8%87%E4… )、これは研究として16万人の脳を運動との関係で調べたものではありません。
よって、ポストの内容の根拠として瀧教授の名前を出すのはミスリーディングです。