ヤバい事実知った
東北大の瀧教授が16万人の脳をMRIで調べた結果が衝撃的すぎる
運動してる人としてない人で脳のサイズが全然違う
具体的には記憶を司る「海馬」っていう部分
運動組→プリプリに大きい
運動ゼロ組→40代からどんどん萎縮
しかもこれ、たった2%の差で脳年齢1〜2歳変わるんだって
で、さらにヤバいのが
運動してない人は年1%ずつ海馬が縮んでいく
でも週3で30分運動すると萎縮がストップする
むしろ増える
10年で10%差がつくってこと
これが「同い年なのにあの人だけ若く見える」の正体だった
脳が若い→判断速い→表情豊か→目がキラキラ→若く見える
全部繋がってる
逆に脳が老化すると
→反応遅くなる→表情乏しくなる→目が死ぬ→老けて見える
見た目の「若さ」って化粧品とかサプリじゃなくて結局「脳」なんだよ
で、もっとすごいのが
運動すると脳から「BDNF」っていう物質が分泌される
これ何かっていうと脳細胞を新しく生む魔法の成分
つまり運動してる間、脳の中で新しい神経が生まれ続けてる
30代でも40代でも50代でも60代でも
脳は成長する
「もう歳だから」とか完全に嘘
瀧教授が16万人のデータで科学的に証明してる
しかもジムとか要らない
散歩でいい
週3回、30分、少し息が上がる程度でOK
これだけで
・記憶力上がる
・判断力上がる
・表情明るくなる
・姿勢良くなる
・肌の血色良くなる
・疲れにくくなる
結果、実年齢より5歳若く見られる
高い化粧品に何万も使ってる場合じゃない
高額なサプリ買ってる場合じゃない
毎日30分歩く
これが最強のアンチエイジング
今日歩くか歩かないかで5年後10年後が変わる
マジで今すぐ始めた方がいい
16万人のMRIが嘘つかないから