キャンディ依存症だったけど、キャンディやジュースをやめたらめちゃ痩せた。摂取カロリーやPFCは変わってない（4年毎日記録している）。
飴を一日に何個も食べるのは、ケーキを毎日食べるより体に悪くて老ける。フルーツも盲点で、フルーツの果糖はブドウ糖の10倍糖化しやすい。みんなマジ気をつけて
私が20代で老けてしまった一番の理由、炭水化物食べすぎ・ジュース・砂糖・ガムシロ入りコーヒーで血糖値乱高下。
たとえばラーメン大好きで老けても良いからラーメン食べたい！とかならリスクリワード的にまだ良いと思うけど、そうではなく“習慣”で糖中毒だったのが悔しい。みんな血糖値気をつけて。
Apr 26, 2025 · 1:36 PM UTC
