(cache)気持ちの切り替えが上手い人！ | ガールズちゃんねる

1. 匿名 2022/10/11(火) 12:02:37

私は比較的ネガティブな方だと思うのですが、ダラダラ癖、つまり気持ちの切り替えや行動の切り替えが下手くそというのが原因なのかなと思います。
部屋も雑然としていたり、コミュニケーションも下手くそです。
ポジティブやフラットな人は切り替えが上手なイメージがありますが、そういう人達は私よりは幸せな人生を生きてるのだと感じます。
気持ちの切り替えが上手いことで人生が切り開けるのなら…何卒ご指南頂けると嬉しいです。

20件の返信

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2. 匿名 2022/10/11(火) 12:03:13

>>1
主、まじそれな！
気持ちの切り替え早くなりてーんだよ。
陽キャは、基本はえーだろ。

2件の返信

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3. 匿名 2022/10/11(火) 12:03:56

バカみたいだけど、ひぐちカッターおススメ。一度、騙されたと思って全力でやって欲しい

6件の返信

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4. 匿名 2022/10/11(火) 12:04:03

喧嘩したって泣きべそかいたってあしたになったらわすれる

2件の返信

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5. 匿名 2022/10/11(火) 12:04:13

>>1
終わったことはいつまで考えてても変わらないし仕方ないんだから今後同じ気持ちにならないように自分の行動見直した方がよくない？

3件の返信

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6. 匿名 2022/10/11(火) 12:04:23

寝たらだいたい切り替えできます

1件の返信

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7. 匿名 2022/10/11(火) 12:04:34

忘れること
やり逃げに遭ってもその男の存在を直ぐに頭から消すようにしてる

1件の返信

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8. 匿名 2022/10/11(火) 12:04:42

>>3
パワーーー！！！って言うのもいいよ。

+95

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9. 匿名 2022/10/11(火) 12:04:53

嫌な環境、人から距離をとって、好きなドラマみまくる。
寝る。

1件の返信

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10. 匿名 2022/10/11(火) 12:05:07

解決する方法や今より自分を引き上げるためにを頭を使うよ。嫌な事やもうすでに起こってしまった過去のことについて考えを巡らせるのは無意味だと思ってる。

+52

-1

11. 匿名 2022/10/11(火) 12:05:49

>>5
よこ

それはわかってるけど、上手く出来ないからしんどいって話なんだよ…

2件の返信

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12. 匿名 2022/10/11(火) 12:05:57

>>6
いやいやいや。
悩みあんなに、寝れんのがすげーよ。
まじで寝れねぇ。

+58

-2

13. 匿名 2022/10/11(火) 12:06:27

>>11
なんで上手くできないの？

4件の返信

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14. 匿名 2022/10/11(火) 12:06:43

部屋の掃除するか、しっかりメイク・お気に入りの服で外に出かける。

+40

-1

15. 匿名 2022/10/11(火) 12:07:03

>>2
こんな文をおばさんが書き込んでると思うとゾッとする

4件の返信

+26

-5

16. 匿名 2022/10/11(火) 12:07:04

>>7
やり逃げに遭わないようにするべきじゃない？
普通に回避できるでしょそれ

+15

-2

17. 匿名 2022/10/11(火) 12:07:37

やっぱ酒だよ、酒。
飲めば無敵で最高。

+10

-4

18. 匿名 2022/10/11(火) 12:08:02

煮詰まったら行動、煮詰まったら行動でいままでは上手く気持ちを切り替えて生きてこれたんだけど子育てするようになってからそれが出来なくてストレスをためやすくなってしまった。
小学生高学年になればだいぶ楽になるとは聞くからもう少しの辛抱かな。
コロナがあってから尚更気分転換が難しくなってしまった。
コロナ前に戻りたいなぁ。

+7

-1

19. 匿名 2022/10/11(火) 12:08:08

>>13
別のメンタル疑った方がいいな

+21

-0

20. 匿名 2022/10/11(火) 12:08:10

+11

-5

21. 匿名 2022/10/11(火) 12:08:15

>>15
いちいち返信してくる独女のあんたにもぞっとすんぞw

+4

-13

22. 匿名 2022/10/11(火) 12:08:35

言い方悪いけど損得勘定のうまい人だよ
この人は自分にとって意味がないって人を徹底的に切り捨てられるようにならないと
人間の性質が優しい人って、道徳の授業では偉いと言われるけど現実では損しかしてないし大事にされない

1件の返信

+113

-3

23. 匿名 2022/10/11(火) 12:08:36

いつも何か起こった時「死にはせん」で乗り切る。
それで気持ち切り替える。

+15

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24. 匿名 2022/10/11(火) 12:08:36

私はガルちゃんで愚痴るか書き込みまくって投稿せずに消して吐き出すことで気持ちをリセットしてるよ！！仕事の愚痴を職場で吐き出すと不快に思う人もいるし夫に言っても無駄なアドバイスが始まってウザいので言いません！

+13

-1

25. 匿名 2022/10/11(火) 12:08:39

人生ウン十年
一人で考えても解決しない事は悩むだけ無駄だと悟った

+21

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26. 匿名 2022/10/11(火) 12:09:03

>>1
気持ちの切り替えがはやい人は気にしない分
同じ失敗繰り返してる

+9

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27. 匿名 2022/10/11(火) 12:09:19

最近ちょっと嫌な事があって長引かせてストレスが溜まったみたいで、胸がザワザワ、ドキドキ、イライラするんですけど、おすすめのサプリやお薬があったら教えてほしいです。
パンセダン　っていうお薬は効果あるんでしょうか？
病院に行くほどでは無いと思ってます。

4件の返信

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28. 匿名 2022/10/11(火) 12:09:25

>>1
気持ちの切り替えともちょっと違うんだよなぁ、そもそも何においても期待しない低空地点にいる感覚で、上手くいかなかったり、嫌なことあっても「ですよねー、知ってた」みたいな受け止め方と言うか
デカイ衝撃食らいたくないから、常日頃をコントロールしてるって感じ

切り替えと言うより割り切り？

1件の返信

+54

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29. 匿名 2022/10/11(火) 12:09:33

申し訳ないけどこういことずっとグチグチ言ってる人って現状を変える努力とか反省とか全くしてなさそうなイメージ。
精神的なものとか抱えてる方は別。

1件の返信

+2

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30. 匿名 2022/10/11(火) 12:09:35

>>1
ガルやってないで
雑然とした部屋に掃除機かけな。
要らないもん捨てな。

それができないんですぅ～って言うなら
知るかボケ勝手に一生ネガってろ
誰も困らんわ！

1件の返信

+6

-10

31. 匿名 2022/10/11(火) 12:09:52

夫がメンタル激安定しているんだけど、長年一緒にいて行動を見ていて思うのは、日常で話を盛らない盛り上げようとしない自分の考えはあまり主張しない、そんな感じで生きてると後悔したり相手の反応を思い出して不安になったりしないっぽいです
昔は単純に性格かな？と思っていたけれど、結構自分なりの自衛術みたいなの徹底してる
人の悪口は言わない聞かない、たとえ家族内でも
私は普通に愚痴るし、なんかイヤな人だったねー？！腹立ったよねアレ！！とか言うけど、ニコニコしてるだけで肯定も否定もしてくれない

3件の返信

+12

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32. 匿名 2022/10/11(火) 12:10:13

笑い話にして流すとすぐ切り替えられるから人に話すことにしてる

2件の返信

+12

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33. 匿名 2022/10/11(火) 12:10:20

>>1
たぶん切り替え得意で幸せそうに見られるタイプです
私の思うコツは、とことん自分に甘く好きなようにしとく、です
気分乗らなければ動かなくてもいい、無理しない、ぐらいの気持ちでいた方がポジティブに動こうという気持ちになりやすい気がします
やらなきゃ！と義務感持つとストレス要因になるので、自らやろうと思うまで放置するぐらいで
楽しんでできるタイミングでやればいいのです
ちなみに仕事の場合は役割人格が発動してやらない方がストレスになるタイプなので、これまた都合よくできてるもんだ、と思ってます

+43

-0

34. 匿名 2022/10/11(火) 12:10:26

元々の性格。
子供の頃から切り替えが早い。
両親共に切り替え早い。叱っても10秒くらいでその後ぐちぐち言わない。
さらに自分の子供たちも切り替え早い。
私の場合は遺伝だと思う。

+20

-1

35. 匿名 2022/10/11(火) 12:10:41

>>13
どうして上手くいかないのか言わずマイナスばっか付けてるそういうメンタルが良くないよね〜

1件の返信

+2

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36. 匿名 2022/10/11(火) 12:10:55

>>1
すごく気持ちわかるよ…。ぐるぐる思考だし、思ってもすぐ行動できなかったりする。
自分の人生、自分の思った通りに進んでるように思えなくて、こういう性格を改善したいと思って
日記というか、毎日自分の思ってることをノートに書く様にして、頭の中をクリアにする様にしてる。
あと、ウォーキングをするようにした。

そうしたら、以前よりは行動的になれたなって感じるよ。あとぐるぐる思考は無くなった。

+39

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37. 匿名 2022/10/11(火) 12:11:03

ダンナが切り替え下手で仕事でイライラしたまま帰宅して、こっちに絡んできてウザいです！帰宅までに寄り道でもするか軽く飲んで気持ちを消化してから帰ってきてほしい！私が切り替え上手だから腹立つのかもしれないけど！

+19

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38. 匿名 2022/10/11(火) 12:11:08

>>31
えぇーなんかたまには一緒に愚痴って欲しいねそれ
共感して欲しいというか

1件の返信

+23

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39. 匿名 2022/10/11(火) 12:12:25

>>1
気持ちの切り替えと行動の切り替えは全く違うものだから一緒にしないほうがいいと思うな
気持ちは切り替えられなくてもいいんだけど、それに引きずられて行動しない言い訳にしたりダラダラし続けても無意味だから
わたしは落ち込んだり嫌なことがあったりしても、できるだけ毎日のルーティンを守って周りの人にも不機嫌にならないように気を付ける
いつもの暮らしを守っていると気持ちも平常に戻りやすいよ
ただ疲れてたり過度にストレス溜まってるなってときは、今日は何もしない！と決めて徹底的にダラダラしたりしてバランスとってます

+12

-0

40. 匿名 2022/10/11(火) 12:12:56

切り替え上手な人はよく要らない物を処分すると言っていた。新しい物が好きで乗り換え上手かも。

+17

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41. 匿名 2022/10/11(火) 12:13:08

筋トレと運動しよう！！

1件の返信

+13

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42. 匿名 2022/10/11(火) 12:13:09

仕事でムカつくことがあったんだけど、まずその日は愚痴る。人に話す。次の日スーパー銭湯でリラックス。そしたら冷静になれたよ。
頭の中で悩むより、外に向けて発散したら気持ち切り替わるかも。

+17

-0

43. 匿名 2022/10/11(火) 12:13:22

こういう人って結婚するのがいいと思う
旦那がいりゃご飯も食べれるし生活も大丈夫ってなれば、たいていのことはテキトーに考えられる
誰に嫌われても旦那に嫌われなきゃ生きていけるんだから

+6

-3

44. 匿名 2022/10/11(火) 12:13:23

>>1
私も割とネガティブなとこはあるけど、
発想の転換をするようにしてる。
結局、自分次第ってことが往々にある気もするし。
物事の捉え方、考え方とか。
ネガティブな方へしか頭が行かなくなると、もうネガの沼にひたすら沈んでいかない？
酷くなると鬱になるしね。

+10

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45. 匿名 2022/10/11(火) 12:13:57

引き寄せとか潜在意識とかあっち界隈に、とにかく思考を止めるというメソッドがあると知り、ためしてみたら運が良くなるような気がしたので、それ以来クヨクヨしそうになったら考えること自体やめるクセがついた。実際、思い詰めるより考えるのをやめたほうが解決が早い気がしてる。

1件の返信

+8

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46. 匿名 2022/10/11(火) 12:14:00

忘れっぽいから気持ちの切り替えは早いんだけど、夜中とかに過去の黒歴史が蘇ってくるよ…

+3

-0

47. 匿名 2022/10/11(火) 12:14:41

ポジティブで切り替えが早い人って物事に対してもおおらかでいい意味で深く考えてないよ

+6

-0

48. 匿名 2022/10/11(火) 12:15:20

>>13
この人にマイナスつけてるような人は
知らない人からアドバイス受けたくらいじゃネガティブ脱却できないでしょ。
むしろ楽しんでない？暗い自分に酔ってない？

2件の返信

+1

-14

49. 匿名 2022/10/11(火) 12:16:07

すぐくよくよするメンタル弱いタイプではあるんだけど、よく考えたら数ヵ月前や数年前にめちゃくちゃ悩んでたこととか大抵のことはどうでもよくなってることに気がついた
だから最近は「このこともどうせ数ヵ月後にはどうでも良くなってるだろうからパフェでも食うか」ってなる

+27

-0

50. 匿名 2022/10/11(火) 12:16:27

性善説をやめるのがいいかも
基本的に人間って残酷だし、期待するようなものでもない

+1

-0

51. 匿名 2022/10/11(火) 12:18:28

>>3
なんか想像しただけで元気出たわ
今度職場で嫌な事があったらひぐちカッターする！

+52

-0

52. 匿名 2022/10/11(火) 12:21:27

>>4
私もそのパターンで一晩寝たらたいていのことは切り替わってる。
離婚したときもそうだった。

+1

-1

53. 匿名 2022/10/11(火) 12:22:05

>>1
部屋の状態は心の状態、っていうよね。

ニワトリが先か卵が先かみたいな話だけど、とりあえずお部屋綺麗にしてみたら？

私も数ヶ月まえ、1日かけて部屋を整理して整えたら、だいぶ精神的に安定したよ。
こんなに違うんだな、って思ったことあるから。

+9

-0

54. 匿名 2022/10/11(火) 12:22:35

>>38
そうなんだよね…
例えば本当に夫婦で一緒の時に外出先で嫌な思いをしてもそういう反応なのよ
怒らないし汚い言葉を遣わないから、尊敬してる面はあるんだけど一緒にいると私のダメさが際立つ感じでさ

+10

-0

55. 匿名 2022/10/11(火) 12:24:47

このトピ開いたら広告にゴキブリみたいなのが出てくるんだけど？
こういうのも主と何か関係ありそう。

2件の返信

+5

-2

56. 匿名 2022/10/11(火) 12:24:47

>>1
基本的に前を向いて楽しい未来の為に切り替えて損得を切り分けて生きてます。
嫌な事があってダラダラ思い出して嫌な思いをズルズルするのは得？損？って思ったら損だし、誰かと喧嘩したら早めに仲直りしたり分かりあいたいなら話し合う方が得だし、嫌いになったり諦めて分り合う気が無くなったら疎遠なら疎遠で新しいほう向いた方が得だし未来が楽しいと思ってます。
努力してもどうにもならなさそうな事は一旦離れて時に身を任せてみると案外うまくいく事も多いです。
気の合う人と合わない人も早めに感じて対処を変えるので、気の合わない人に執着したりぶつかる事も少ないです。
嫌な人にはなるべく近寄らない関わらないです。
そんな生き方が楽ですよー。
部屋はなるべく綺麗にしてます。
その方が「なにかと得」だからです。

+7

-1

57. 匿名 2022/10/11(火) 12:26:04

嫌なことがあってもまあ死ぬ頃には忘れてると思ったらどうでもよくなる

+1

-0

58. 匿名 2022/10/11(火) 12:26:12

>>32
それやったあと後悔する
失敗したんだーと見下されたかなみたいな
そんなことしちゃったと思われたかなとか
笑い話にしたけど相手は重く捉えてないかな（私のミスや恥ずかしい空気読めない話と思われた）とか
まじでめんどくさい性格なの

+2

-1

59. 匿名 2022/10/11(火) 12:26:24

むしろ悩むのが苦手で3歩歩いたら悩みを
忘れるタイプ。なので場合によっては友達に
薄情だと思われたりします。ただ悩まないせいか
問題事なんかも勝手に解決してたりするので
悩んでる無駄な時間を過ごさずに済んでます。

+6

-0

60. 匿名 2022/10/11(火) 12:26:42

>>1
夜ベッドの中で考え出すと止まらない
昨日、殆ど寝れなかった

2件の返信

+8

-0

61. 匿名 2022/10/11(火) 12:27:46

>>60
眠り浅くなるよね
そんで朝起きた瞬間に思い出す　

+7

-0

62. 匿名 2022/10/11(火) 12:27:59

わかる！
ずごくクヨクヨするタイプで、嫌なこといつまでも考えちゃう方だった。
でも社会人になってから、クヨクヨし過ぎで具合悪くなっちゃってから自分で自分をコントロールしよう！と思って色々試したよ。
やってみてわかったのは、訓練でスイッチの切り替えが出来るようになった事。
「一歩家に入ったら嫌なことはリセットしよう」と決めたの。何ヶ月もそれやってたら、記憶で何が起きたかはもちろん覚えてるけど、感情は引きづらなくなった。
何度も何度も考えてると、脳はそれを記憶して壊れたラジオみたいに繰り返しちゃうから、その癖を外したって感じかな。
自分にあうやり方があると思うけど、よかったらやってみてー。

あと何回考えようが解決策なんて出なかったことを思い出して。考えても無駄なら嫌なこと思い出して、嫌なアドレナリン出して自分を痛めつけてるのは時間の無駄よー。
どうしても辞められなければ、自分は自分を痛めつけるのが趣味なのだわ、と開き直る方法もある笑
おすすめはしないが。

+4

-1

63. 匿名 2022/10/11(火) 12:28:06

>>48
一生ネガティブでいればいいのにね笑
負のオーラが移るから一緒にいたくはないわー

3件の返信

+2

-9

64. 匿名 2022/10/11(火) 12:28:57

>>15
よこ、どう見てもおっさんが書いてそうじゃんw

+2

-4

65. 匿名 2022/10/11(火) 12:29:26

雑談で微妙な雰囲気になったら
落ち込んでしまう。
気持ちの切り替えできたら人生変わるだろうな。

+3

-0

66. 匿名 2022/10/11(火) 12:29:30

>>28
おなじ！

分かってる分かってる私の人生、そんなに上手く行くわきゃない。OK OK！なんとか乗り切るわぁ～。

って基本きたけど、それが何年も続いてると、たまにフッと死にたくなる時がある。

+12

-0

67. 匿名 2022/10/11(火) 12:29:44

アドバイスしてるコメントにたくさんマイナスついててうけるwそういう所だよ？

3件の返信

+0

-3

68. 匿名 2022/10/11(火) 12:30:08

>>31
一緒だ！
他人に期待してないらしい
淡白で他人に興味なさそう。
自分がどう思われてもどうでもいいらしい
私のぐちも黙って聞いてるけど、たぶん聞き流してる
どう思う？と聞いてもどうも思わないと言われる

+15

-0

69. 匿名 2022/10/11(火) 12:30:18

>>1
ひろゆきが、普通に暮らしてるときハッと気づいて
今の穏やかな暮らしがあるのは
昔に嫌なことや傷つくことを経験したうえで
今の楽しい幸せな暮らしがあると気づいたんだって。
それに気づいてからは、嫌なことが起きて心傷ついても落ち込まなくなったと言ってたよ

あと、別のひろゆき動画で気持ちの切り替え早い人は、自分が落ち込んだら、自分の機嫌をとるのが上手い人が、気持ちの切り替え早いとも言ってた。楽しいことしたり、美味しい物でも食べて寝て起きたら忘れるみたいな。

あとはね、岡田斗司夫の動画で見たんだけど
悩んだり落ち込むときは
時間を2時間だけ、とか決めて思い切り悩む
で2時間経ったら悩むのやめる。
アメリカのカーネギーさん(アメリカのお金持ち)は悩み事をメモに書き出して
絶対5000個ぐらいあると思った悩み事が
書いてみると70個ぐらいしかなくて
どれもその日のうちに解決しなくていいことばかりなのに気がついたとか言ってたよ
カーネギーさんの悩み事(従業員が歯向かってくる、親戚が金をせびってくる、刑務所にいる親戚がカーネギーさんのコネを使って早く出所させてくれと無理言ってくる、など)

+8

-0

70. 匿名 2022/10/11(火) 12:30:35

>>4
まーたあーそーぼー

+0

-1

71. 匿名 2022/10/11(火) 12:30:54

早いかどうかわからないけど
4年付き合って別れた人は4日ですっぱり忘れた

+0

-0

72. 匿名 2022/10/11(火) 12:31:57

>>55
それ！！このトピって言うか違うトピでも出てくるんだけどなんなんだろうねあのGみたいなやつ。私だけじゃないんだw

1件の返信

+4

-1

73. 匿名 2022/10/11(火) 12:34:18

>>15
>>2はだいたいガル男

+4

-3

74. 匿名 2022/10/11(火) 12:34:26

>>1
気持ちすごくわかるよ。

例えば落ち込んだ時、嫌な事があった時こうやって発散しよう。っていうのを予め決めておいたらどうだろう？
なるべく当日中に。

私は、その日は必ず好きな物食べて、時間があれば銭湯か岩盤浴、もしくはマッサージに行きます。
おうち帰ってまだモヤモヤしていたら、ノートに自分の感情殴り書きして、早めに寝るようにしてます。

落ち込んだりした時って、思考がそっちに囚われてしまって何かしようって瞬発的に思えなくてダラダラというかその感情に囚われてしまいがちだと思うんだけど、
自分が好きな事、気持ちいいと感じる事ってあると思うのですが、そういうのを予め決めておいて実行するだけでも脳みそが切り替わる気がします。

+8

-0

75. 匿名 2022/10/11(火) 12:34:37

>>67
ご指南下さいみたいに書いてあるけど
そうじゃなくて
わかるわかるよ、あたしもね～以外の意見は受け付けませんという排他的なトピなんだろうねw

2件の返信

+2

-3

76. 匿名 2022/10/11(火) 12:40:02

>>3

横だけど、ありがとう！
やってみる！元気出そう！

+27

-1

77. 匿名 2022/10/11(火) 12:40:56

推しが「こだわらないことにこだわる」ってニコニコしながら話しててハッとした

職場や義実家とかでいつも蔑ろにされるタイプで辛かったんだけど、それからなんか色々とすごく気が楽になった

+3

-0

78. 匿名 2022/10/11(火) 12:42:10

>>32
笑い話にして失敗をおちゃらけてみんなと笑うのを何年も続けてたらある日自分がピエロみたいだと思えてきて自己肯定感を自分で下げてるって思って泣いてしまった

1件の返信

+6

-0

79. 匿名 2022/10/11(火) 12:44:50

愚痴ですが

今朝、出かける時に靴を履こうとしたら履く予定の靴が無かった。子供（年長）のイタズラで玄関の靴棚の下の空いているスペースに私の靴を全部隠していた。保育園に送りその後仕事へ行かなければならない、朝の忙しい時間で焦っている時だったので、思わずブチ切れして子供の頭を叩いてしまった。
子供がポロポロ泣き出したけど構ってる時間がないのでそのままスタスタと速足で保育園に向かった。子供が一生懸命必死で小走りでついて来るのもお構いなしでズンズン歩いて保育園に到着しバイバイもせず一人で会社に向かった。

最近、イラっとした後にすぐ気持ちの切り替えが出来ない。色々と限界なのかなって思い出してる。旦那は単身赴任だしフルタイム時短なしの社員で働くのは厳しい。気持ちの切り替えが出来ないのは時間と心にゆとりがないからかもしれない。

+2

-4

80. 匿名 2022/10/11(火) 12:50:07

>>1
参考になるかわからんけど、自分の場合趣味とか習い事とか何でもいいからやる事増やすと悩むこと減った気がする

+2

-0

81. 匿名 2022/10/11(火) 12:51:13

昨日ちょこちょことミスをやらかして
大丈夫かこの人って周りに思われてそうな状態で帰ってきてから落ち込みが酷い
今日は休みでこのまま家に居たらもっと鬱状態になるから出かけてくるけど何しようか

+5

-0

82. 匿名 2022/10/11(火) 12:55:02

>>1
私もネガティブ過ぎて人が離れてったし、逆に気を遣いすぎて避けられたこともある。真面目に考え過ぎてたんだと思う。
みんなそんなに完璧じゃないし、いい事しか発信してないんだよ。そんなにストイックに追い詰める必要ないし、くよくよしてることって案外次はトントン行ったりすることもあるよ。
世の中はそんなにあなたのこと気にしてないって言葉って本当だから、開き直ってみたら楽に考えられるようになったよ！くよくよ癖もすっかり無くなったよ！

+6

-0

83. 匿名 2022/10/11(火) 12:57:32

そもそも入れ込まないこと

+1

-0

84. 匿名 2022/10/11(火) 12:59:55

>>1
何で悩んでるかにもよるけど、
過ぎたことを後悔するならとことん落ち込んで反省したら寝て起きたら忘れてる
これからのことを悩んでるなら、それも一通り悩みつくしたら疲れて考えなくなるよ
私はポジティブとかバイタリティあると言われるけど、悩む時は悩み切るというのがポイントなのかと思ってる
中途半端に逃げるとまた悩みがぶり返してくるけど、悩み切っちゃえばもう仕方ないとなる

+1

-0

85. 匿名 2022/10/11(火) 13:04:02

>>5
こーゆーこと言うキツい先輩いるよね

+5

-1

86. 匿名 2022/10/11(火) 13:04:19

流れに身をまかせる。
嫌なことあってもそうなったことで今の私があるんだみたいな考えかた。

+4

-0

87. 匿名 2022/10/11(火) 13:05:08

>>72
違うトピだと
コレ使えばたるみ消えルヨ？みたいな
使用前使用後ジジイのやつだった。

1件の返信

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88. 匿名 2022/10/11(火) 13:06:25

>>3
何それ？って思って検索しちゃった笑。
TV観ないから知らなかったけどお笑い芸人さんか。
観るんじゃなくてやる、んだね。
なんかそういうネタがあるのか。
最近元気出ないから、ちょっと知りたいw

+17

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89. 匿名 2022/10/11(火) 13:11:19

>>75
なるほどねーww

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90. 匿名 2022/10/11(火) 13:11:47

>>1
めちゃくちゃネガティブ怠け者だけど、思考のクセを自力で矯正してるよ。一番大事なのはデモデモダッテを言わないこと。

+1

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91. 匿名 2022/10/11(火) 13:13:05

半分諦めて生きてるからそんなに落ち込まないかな。

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92. 匿名 2022/10/11(火) 13:30:44

レペゼンのショートとか見るとこんなクズな人達が楽しく生きてるんだから悩んでるのアホらしってなる

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93. 匿名 2022/10/11(火) 13:35:07

>>78
分かるよ〜
私も自分の失敗は笑い話にしても自分で恥ずかしくて情けなくて泣けてくるので話せない
悲しい失敗は心の奥にしまって次の成功の糧にするぐらいでいいと思います

+2

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94. 匿名 2022/10/11(火) 13:43:40

気持ちの切り替え早い方だと思う
仕事でミスして怒られても引きずらないし
5年付き合った人から振られても翌日には立ち直ってすぐ新しい彼氏作ったから...

コツというか心構えというか...
泣いて塞ぎ込んでる時間が勿体ないって思いが強いです。
泣いて落ち込んでたら自分の思い通りになるわけないし。ウジウジしてる暇があったら、より良くなるように行動した方がいい

ネガティブな感傷に浸ってるのって人生の無駄遣いだよ。人生振り返った時にポジティブで楽しい時間の割合が多い方が幸せでしょ

そこを割り切るかどうかじゃないかなー
割り切らずに、ひたすら感傷に浸るのもいいけど時間は有限だからねー

+8

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95. 匿名 2022/10/11(火) 14:14:30

目的に集中してると、感情はどうでもよくなるね
自分も他人も機能にしか見えなくなるけど

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96. 匿名 2022/10/11(火) 14:41:00

切り替えようとしないこと
考えちゃうのをやめようとしないほうが自然にどうでもよくなる。
周りを見てみる。今日も朝から上司にイラついてたけど、窓の外見たらクレープのキッチンカーきてて「クレープだあ！！！」ってなった（買ってないけど）

+3

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97. 匿名 2022/10/11(火) 14:50:28

>>1
私も同じタイプなのでよくわかります。
友人に相談したら【気】に振り回されていると。気が乗らないから出来ないとか、【気】待ちじゃなくて自分主導で気を回そうとすると物事がスムーズに動き出すよ、って。
なんとなく流されてるって気付けた時、この言葉を思い出して何かしら行動するようにしています。

1件の返信

+4

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98. 匿名 2022/10/11(火) 14:52:41

サウナが好きなのでスパ銭でおばちゃん達とテキトーにワイワイする。
色んな事乗り越えた元気で面白いおばちゃん達の凄いパワーを根こそぎ戴いて帰ってる！

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99. 匿名 2022/10/11(火) 14:53:40

昔は切り替えできる方だったのに下手になったなー。
切り替えられてた頃の自分に戻りたい。
家が片付いてるってのは重要だと思う。

+3

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100. 匿名 2022/10/11(火) 14:59:06

>>97
横ですが、神社にお参りしたりするのも、神様の力を借りて良い気を回す？ことなのかなーと思いました。
色んなところに色んな気があり、芸術に触れたりショッピングに出かけたり人と会ったり…っていう人間的な？事柄も、気に触れ気を取り入れることなんだろうなと思いつつ。

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101. 匿名 2022/10/11(火) 15:02:17

脳内に箱を一個用意してそこに嫌な気持ち、思い出、怒り、不安要素を詰め込みまくり強力なガムテでバンバン封する
壮大な宇宙空間に物凄い勢いで蹴り出す
箱はブラックホールに吸い込まれて2度と戻らない

この暗示で大分楽になる

1件の返信

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102. 匿名 2022/10/11(火) 15:02:38

彼氏にフラれた時、立ち直り方知りたい

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103. 匿名 2022/10/11(火) 15:02:55

>>60
寝室の掃除と模様替えしてリネン類も洗濯仕立てのやつと替えたらいいかも
それができる体力と時間があるならラッキー

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104. 匿名 2022/10/11(火) 15:04:18

>>67
参考になった、参考にならないの+－では？

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105. 匿名 2022/10/11(火) 15:06:50

>>63
性格悪すぎて笑ったwww
なんかストレスでもたまってんの？

+3

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106. 匿名 2022/10/11(火) 15:12:26

日常の傷つきではなく、虐待や犯罪被害レベルの深刻なトラウマとそれによる人生の挫折(崩壊)から立ち直れた人いますか？

立ち止まってても幸せにはなれないから前に進みたいし進まなきゃなんだけど、ショックがでかくって。

0からの出発と思えばスッキリできそうなんですが、まだ0にはなれてなくてしがらみだらけなんですよね。しがらみを切るのにかなりエネルギーが必要で、そのエネルギーが足りずに過去に足を引っ張られがちです。

1件の返信

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107. 匿名 2022/10/11(火) 15:13:39

>>100
97です。
素敵なコメントで良い気を貰いました～^^
気って連鎖しますよね。ありがとうございます！

+2

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108. 匿名 2022/10/11(火) 15:17:11

彼氏にフラれた時、立ち直り方知りたい

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109. 匿名 2022/10/11(火) 15:19:12

食事＝体＝メンタル（脳）
主さん、栄養バランス食事とれてますか？
鉄などミネラル、タンパク質が少なく
糖質（甘いもの、炭水化物）がおおくなってません？

+1

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110. 匿名 2022/10/11(火) 15:21:34

>>31
うちの旦那かと思ったよ！
全く同じ。

だからトラブルもおきないし、周りにも嫌われない。
日々安定している。
私だけギャーギャー子供達を叱り、うるさい人みたいになってしまうのは悲しい。

+11

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111. 匿名 2022/10/11(火) 15:23:32

ウツ（欝）に猫背あり、便秘に猫背あり
姿勢が悪いと、背骨～首とおってる大事な神経軍の伝達も不調になる
順天堂大の先生のご本より

+5

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112. 匿名 2022/10/11(火) 15:30:41

>>106
私は主に虐待と、母の自死によりメンタルが崩壊しました…。

今は立ち直れたというより、上手く付き合っているって表現が正しいかもしれないです。

カウンセリングなどは通ってますか？

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113. 匿名 2022/10/11(火) 15:50:16

>>22
わかる。つい最近、遠方の実家に帰省したんだけど、老いた親を見て切なくなったが、結局は親より自分の生活が大事って気持ちが大きく、生活全般を切なさに支配されないというか。

心底優しかったら、親元へ帰ろうかな、とか悩んで、切なさから目を逸らさず全部背負いたい、ってなって苦しむんだろうけど、私は逃げるタイプ。

あと、本当に誠実な人なら、親を背負えない時は潔く自分を悪者にするというか、私は介護ノータッチでよろしくです、親のおむつ替えとか勘弁、金なら出すから、とか振り切った態度で、親戚から罵詈雑言浴びる覚悟がありそうだけど、私は、心配してるテイ(本当に心が苦しくなる瞬間もあるっちゃあるが)で、たまに親元にこっちの地元の名物を贈るとかで偽善者ぶる、1番ズルいというか人としてロクでもないタイプだが、自分は幸せ。

ほんと、優しくて素直で、って人が最後に報われるおとぎ話が多いけど、現実では、ぱっと見優しいが、ヨゴレ仕事は避ける、みたいな卑怯者が得をする感じ。神様が見てる場合もあるが、大半の真に心美しい人の事は見えてない気もする。ホンモノのそういう人格者はアピールしないし、人が見てないところで徳を積んでるから。

1件の返信

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114. 匿名 2022/10/11(火) 15:51:47

>>108
見る目ねえなこいつって切り替えられる
あともっと自分に合う人に会える機会が出来たんだ〜やったーって感じ

1件の返信

+6

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115. 匿名 2022/10/11(火) 15:57:03

ぱっと見優しいが、ヨゴレ仕事は避ける、みたいな卑怯者が得
↑利己・他責の極みて、極楽タイプよね毎日呪ってる

+1

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116. 匿名 2022/10/11(火) 16:04:39

>>63
なんでこのトピに必要以上に食いつくの？
誰も誰かを傷つけるようなキツいこと言ったりしてないよね？

+5

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117. 匿名 2022/10/11(火) 17:08:43

>>3
すごく落ち込んだときはひぐちカッター二枚刃もやってみるね(^^)ありがとう

+9

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118. 匿名 2022/10/11(火) 17:09:54

>>5>>13>>29>>30>>35>>41>>48>>55 >>63 >>67>>75>>87>>89

なんか変なの湧いてんなーと思ってブロック機能使って調べたら同一人物だった↑

偉そうにしてる割に切り替え出来てないし、むしろ病的な粘着で草

+16

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119. 匿名 2022/10/11(火) 17:25:49

>>112
返信ありがとうございます。
虐待問題に詳しいカウンセラーさんを見つけて連絡したのですが、返信待ちの状態です。

大きなor深い傷つきとなると、付き合いながら共に生きる感じになってくるのでしょうか…
それでも明るくほがらかに、自分の殻に閉じこもらずに生きられれば、それでヨシなのかもしれないですが。

1件の返信

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120. 匿名 2022/10/11(火) 17:38:46

>>113
だからこそ心根が優しいのに未だ報われていない人は神社にお参りに行ってみてほしい。
お参りを始めてすぐにいいことがあるかはわからないけれど、報われる方向に導いてもらえると思う。
神社に行かないと神様に見つけてもらえない。

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121. 匿名 2022/10/11(火) 19:44:13

すっごい単純なんですけど、バンザイすると気分上向く、てどこかの精神科の先生が呟いてた。
実際効果あった。

+2

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122. 匿名 2022/10/11(火) 19:48:52

>>101
いいねその考え。頂戴しようかな。

+2

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123. 匿名 2022/10/11(火) 20:10:17

>>3
画像見ただけでも元気になれそうだね！

+24

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124. 匿名 2022/10/11(火) 20:24:31

>>114
ありがとう。
参考にします

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125. 匿名 2022/10/11(火) 21:40:02

結果が全て。
受け入れる。
受け入れたらそのあとは前しか見ない。
後ろに未来はない。

+7

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126. 匿名 2022/10/12(水) 00:13:16

>>45
それいいかも
プラスに変換するの無理してるから疲れるんだよね
考え方次第で悪かったことも学びだみたいなの

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127. 匿名 2022/10/12(水) 00:23:01

>>9
一緒だ⭐️😊

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128. 匿名 2022/10/12(水) 00:23:02

>>119
やはり共に付き合いながら…になると思います…。

虐待されるともう自分の人生そのものが狂うし、生きにくさ、他人との関係の築き方もおかしくなる、どうしたらいいか分からなくないですか…？

YouTubeで毒親関連、アダルトチルドレンの動画などあるのでそういうのを観たりして、自分の心との付き合い方など学んだりしてます。

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129. 匿名 2022/10/12(水) 01:18:19

>>27
セントジョーンズワート
海外ではPMSや鬱病にも処方されるらしい
多少副作用の起こる可能性あるから詳しくは調べてみて

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130. 匿名 2022/10/12(水) 01:36:56

>>27
○テアニン(緑茶の成分)
合わないと動悸や吐き気が出るみたいです
私は合っててリラックスします

○プロラナム？プラロナム？とかいうメーカーから、飲むアロマカプセルが出てます。ラベンダーとか、オレンジ系とか
胃が弱いとキツイかもです

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131. 匿名 2022/10/12(水) 02:33:27

>>15
田中真弓の声で再生された。自サバ女に俺はなる！！