(cache)なんだか不安な時 | ガールズちゃんねる

1. 匿名 2023/05/06(土) 08:04:02

ホルモンの関係か、なんだかとても不安な気持ちになることがあります
表には出さないようにしていますが苦しいです
皆さんは理由もなく不安な時どうしていますか
主は寝るか猫を撫でるか、美味しいものを食べると少し気が紛れます

15件の返信

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2. 匿名 2023/05/06(土) 08:04:15

お冷や

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3. 匿名 2023/05/06(土) 08:04:34

ぬいぐるみを抱っこする

1件の返信

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4. 匿名 2023/05/06(土) 08:04:52

ひたすら踊る

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5. 匿名 2023/05/06(土) 08:05:07

何が不安なの？

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6. 匿名 2023/05/06(土) 08:05:07

床を猫で拭く

1件の返信

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7. 匿名 2023/05/06(土) 08:05:07

雨の日の音で不安になる時が多い

5件の返信

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8. 匿名 2023/05/06(土) 08:05:08

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9. 匿名 2023/05/06(土) 08:05:19

晴れているなら、公園に行って走り回る。

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10. 匿名 2023/05/06(土) 08:05:26

ゾワゾワしたりこのまま頭が変になるんじゃ、ってなるときがたまにあります。
寝れる環境なら寝るようにしています

2件の返信

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11. 匿名 2023/05/06(土) 08:05:36

気づいたら真っ暗な部屋の中でごめんなさいごめんなさいってひたすら呟き続けてる

2件の返信

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12. 匿名 2023/05/06(土) 08:05:50

深呼吸と日光浴

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13. 匿名 2023/05/06(土) 08:06:02

胸騒ぎがしてそわそわするときある
深呼吸すると落ち着く

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14. 匿名 2023/05/06(土) 08:06:30

私も家にずっと1人だからこれからのこととか考えたら転職のこと考えたりするととてつもなく不安になります
いつもガル民のみなさんの何気ない面白い一言に助けられてます。

+104

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15. 匿名 2023/05/06(土) 08:06:33

生理前ほんと思うな

1件の返信

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16. 匿名 2023/05/06(土) 08:06:34

>>1
猫がいて良いな

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17. 匿名 2023/05/06(土) 08:06:58

じゃあ美味しいもの食べればいいさ

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18. 匿名 2023/05/06(土) 08:07:05

>>1
実家の母に電話して近況を聞く。
声を聞くとホッとする。

1件の返信

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19. 匿名 2023/05/06(土) 08:07:36

>>1
不安を感じる時は何かしらの理由はある
何も理由がないなら精神科でみてもらうのもアリだと思うよ。パニック障害の前兆かもしれない。

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20. 匿名 2023/05/06(土) 08:07:43

>>1
好きなものを食べる
好きな飲み物を飲む

+6

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21. 匿名 2023/05/06(土) 08:07:58

ぱーっとする

+6

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22. 匿名 2023/05/06(土) 08:08:16

>>1
そんな時は寝るに限る！
夜って不安になるよね
起きたらなんともないこと多すぎて

1件の返信

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23. 匿名 2023/05/06(土) 08:08:17

私はそういう時って外に出られなくなるんだけと、唯一料理をしている時間だけは無になって夢中になれる
なんかうまく言えないけど自分で自分をケアしてる感じ

1件の返信

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24. 匿名 2023/05/06(土) 08:08:21

>>6
誰かこれからも猫を蹴るってツイートしてたな、あれは爆笑した

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25. 匿名 2023/05/06(土) 08:08:37

>>1
ひたすら寝る😪💤💤

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26. 匿名 2023/05/06(土) 08:09:24

>>1
リズム感ある洋楽とか、懐メロとかかけて歌って踊る

+7

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27. 匿名 2023/05/06(土) 08:09:31

ぐわんって波が自分のなかで来る。
この波を消したい。
どうすればいい？

3件の返信

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28. 匿名 2023/05/06(土) 08:10:48

>>7
私は逆にザーザーと降ってる音が和らぐ
ゲリラ豪華とか別ですが

2件の返信

+28

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29. 匿名 2023/05/06(土) 08:11:29

ウォーキング

+9

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30. 匿名 2023/05/06(土) 08:11:32

何が不安なのかを思い出せれば安心するよ

+1

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31. 匿名 2023/05/06(土) 08:11:37

海外ドラマ一気見して現実逃避してる

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32. 匿名 2023/05/06(土) 08:11:38

私は実家に関わると鬱になる。何で生きているのか？と思う。4日に両親に会ってしまって今最悪な精神状態です。

2件の返信

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33. 匿名 2023/05/06(土) 08:11:50

>>1
生理前と最中は普段ならスルーする言葉や態度で凹んだり悩むから、そういう時は映画を観たりして考えないようにしてる。

+24

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34. 匿名 2023/05/06(土) 08:11:51

>>18
他界してる場合は?

+4

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35. 匿名 2023/05/06(土) 08:11:57

寝逃げは良くないと聞いてなるべく不安なまま生活してます。気がつけば涙が出でいたり呼吸が苦しくなったりしますがもう耐えてます。辛いですよね。

1件の返信

+11

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36. 匿名 2023/05/06(土) 08:14:17

>>7
最近風が強い日が多くて、風の音も不安になる

+29

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37. 匿名 2023/05/06(土) 08:15:00

>>1
声が小さくなる叫びの壺を持ってるけど、うっせんだよコノヤロー！などと叫ぶよ。

+6

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38. 匿名 2023/05/06(土) 08:15:27

>>32
私も幼い頃の嫌な記憶がフラッシュバックするようで、関わると不安定になる

1件の返信

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39. 匿名 2023/05/06(土) 08:17:48

私も不安な気分で沈んでしまうことがあります。
特に生理前に強くなります。

私がやっていることは、その時々によりますが、こんな感じです。ご参考までに。

1、ホットのカモミールティーを飲む
2、ジョギングする(走ると当然疲れるのですが、その疲労が勝ると不安が飛んでいきます。)
3、本の世界に逃避する。(漫画やゲームでも良いと思います。)
4、ひたすら掃除する。(スッキリしますよ。)

+31

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40. 匿名 2023/05/06(土) 08:18:14

>>1
＞主は寝るか猫を撫でるか、美味しいものを食べる
それでええんやで。散歩もオススメ。日と微風を浴びて深呼吸。気を循環。閉じこもってたら体も心も淀んでしまう。
エッチは？エッチはしないの？

+2

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41. 匿名 2023/05/06(土) 08:18:44

>>28
自己レス
豪華→豪雨です

+7

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42. 匿名 2023/05/06(土) 08:19:28

>>11
えーコワｗ

+3

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43. 匿名 2023/05/06(土) 08:20:40

>>7
私は雨が降る前のニオイで不安になります。

+4

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44. 匿名 2023/05/06(土) 08:22:19

昼寝するか甘いもの食べるか、ちょっと落ち着けるよ

+3

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45. 匿名 2023/05/06(土) 08:22:58

コロナ、戦争、北のミサイル、地震、岸田など。
不安になる要素が多いもんね。

1件の返信

+24

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46. 匿名 2023/05/06(土) 08:23:01

>>23
料理、掃除、縫い物、楽器。良い方法。

+8

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47. 匿名 2023/05/06(土) 08:23:25

満月だからかも

1件の返信

+7

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48. 匿名 2023/05/06(土) 08:24:45

>>45
暑いのに頑なマスクの群れの方が不安になるわｗ

1件の返信

+3

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49. 匿名 2023/05/06(土) 08:28:41

>>7
わかります
雷恐怖症だから雨降ると不安になる
怖い

+5

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50. 匿名 2023/05/06(土) 08:29:08

>>10
私も些細なことでどうしようどうしようといてもたってもいられなくてウロウロしたりしてる。
メンタル弱いです。

+32

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51. 匿名 2023/05/06(土) 08:29:25

>>27
海の波。
陸の風。
空の月。
止まっているだろうか。動かぬ物は何もない。自然の摂理。
湖ですら静まっていない。

1件の返信

+4

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52. 匿名 2023/05/06(土) 08:29:51

専業主婦で子供2人いて、はたから見たら幸せだとはわかっているんだけど、
不安で押しつぶされそうになる。

+30

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53. 匿名 2023/05/06(土) 08:31:45

>>1
とにかくがるちゃんから離れる
これは効くよ！
メンタル不調な時に限って入り浸りたくなるけどそこは心を鬼にして。
マンガでも読んでた方がまし

+4

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54. 匿名 2023/05/06(土) 08:32:48

>>11
わかるよ。幼少時の家庭問題、学生の頃いじめ、仕事先の人間関係のトラウマがフラッシュバックして萎縮して時々そうなる事ある。

+16

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55. 匿名 2023/05/06(土) 08:33:48

>>28
停めた車の中で雨を感じているのはめちゃめちゃイイ。

+4

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56. 匿名 2023/05/06(土) 08:33:52

仕事失敗続いた連休後が心配過ぎてというか怖すぎる

+2

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57. 匿名 2023/05/06(土) 08:35:13

無職2年です
転職活動してるけど、ポンコツだしコミュニケーションも下手でもういろんなことがこわくて不安で昨日もあまり眠れませんでした…

+16

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58. 匿名 2023/05/06(土) 08:35:49

朝日が出る頃目覚めると漠然とした不安が。この先どうなってしまうのか不安で仕方なくなる。家族に言うと、起きてない事をあれこれ悩むのは時間の無駄と言われるけど。

1件の返信

+24

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59. 匿名 2023/05/06(土) 08:38:14

何をしても心が晴れない。ため息ばっかりでる。
誰とも話したくないけど、ずっと引きこもってたらますますしんどくなるから、30分でも外に出るようにしてる。
太陽を浴びて大きく息をしながら歩くだけでも、だいぶ気分が晴れる。

+28

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60. 匿名 2023/05/06(土) 08:44:23

>>48
イネ科の花粉症の私は今が一番辛いです。

+10

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61. 匿名 2023/05/06(土) 08:47:57

コーヒーグビグビ飲むと不安感に襲われる。
カフェイン摂り過ぎたーってなる。
水呑みながら下らない動画観てやり過ごす。

1件の返信

+4

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62. 匿名 2023/05/06(土) 08:59:06

>>1
脱フュージョンって言って、感情に点数をつけるんだって

不安は7、焦りは4、イライラは3みたいに

ただ、うまく出来るようになるまでにコツを掴まなきゃいけないみたい
これが出来るようになると、感情を自分から切り離して、これは自分の外で起こってる事だと思えるらしい

後、自分ができる事をやったら「あとは神のみぞ知る」と言ってもうそれ以上考えないようにするといいんだって

+11

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63. 匿名 2023/05/06(土) 09:00:44

>>47
今日満月だよね。私も前々日くらいから不安になったり感情の起伏激しくなる

+6

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64. 匿名 2023/05/06(土) 09:01:27

私も先月から謎の不安感に襲われてます。ずっと心臓バクバクするし、呼吸も浅く、ネガティブなことがグルグル頭を回って、何も手につかない状態です。気圧の変化なのか、メンタル疾患なのか分かりません。

1件の返信

+37

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65. 匿名 2023/05/06(土) 09:06:56

わかるよ
不安で特に明確な理由なく落ち込むことがある。あと今現在深層心理でなんとなく不安に思っている事（結婚とか老後とか年金とか）のワードがテレビとかネットで目にするだけで動悸がしてグッと落ち込む癖がかる。
自分でもヤバいと思う。

+18

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66. 匿名 2023/05/06(土) 09:09:27

>>3
なんか安心するよね

+8

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67. 匿名 2023/05/06(土) 09:11:42

>>1
私は3月からゴールデンウィークくらいまでの春の空気を感じると不安感がひどくなります。とてもいい季節なのに胸がザワザワする。

+24

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68. 匿名 2023/05/06(土) 09:23:20

そういう周期だと思って過ぎ去るのを待ちます。

+3

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69. 匿名 2023/05/06(土) 09:41:37

>>15
排卵期と生理前はソラナックスを内服するようにしている。

+11

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70. 匿名 2023/05/06(土) 09:43:04

>>64
おいくつか分からないけどホルモンのゆらぎかもね。
心配なら心療内科へ行って抗不安薬をもらうといいよ。
一番弱いやつは「リーゼ」って薬。

1件の返信

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71. 匿名 2023/05/06(土) 09:46:25

お酒飲んで昼寝

+0

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72. 匿名 2023/05/06(土) 09:46:43

>>1
具体的に理由がなければ気のせいかなと楽観的に考えるのがいいよ　悩んでずっと考えてしまうことがないって幸せだな〜って思ったりしてね

+1

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73. 匿名 2023/05/06(土) 09:46:55

>>61
”コーヒーだけ”ってのは飲まないけど甘い食べ物＋コーヒーか紅茶を飲むと私は落ち着く。
カフェイン依存なのかなぁ？

+2

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74. 匿名 2023/05/06(土) 09:49:33

>>51
ありがとう。
いい言葉だね。
せめて凪状態に持っていきたい。

+1

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75. 匿名 2023/05/06(土) 10:08:36

今日、便が出なくて不安。

+6

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76. 匿名 2023/05/06(土) 10:09:55

時間があるときはプール行って泳ぐ。
時間ないときは家の掃除する。会社だと気張ってるから不安にならない。

+7

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77. 匿名 2023/05/06(土) 10:20:52

自律神経が安定すると書かれてるヨガをひたすらする

+3

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78. 匿名 2023/05/06(土) 10:42:08

体を温める。不安になると手足先が冷えてくるから、湯たんぽとかで温めて「これで大丈夫」と深呼吸する。

+9

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79. 匿名 2023/05/06(土) 10:51:09

スマホが不具合あったり、パソコンが思うように動かないと凄くメンタルやられる。
どうして良いか分からないのと面倒くさい事になる未来が分かってるからなのかな…。

+15

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80. 匿名 2023/05/06(土) 11:02:04

大きな地震があると自分に影響がなくてもストレスを感じる

+9

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81. 匿名 2023/05/06(土) 11:06:42

>>27
私、今来てるわ(T_T)ゆっくりしてたら去るときも来るから待ってるところ。

+2

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82. 匿名 2023/05/06(土) 11:24:29

>>38 辛いよね

+3

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83. 匿名 2023/05/06(土) 11:34:26

>>70
ご返信ありがとうございます。年齢は31歳です。やはり心療内科に行ったほうがいいですかね。お薬の情報も教えていただけて助かります。ありがとうございます！

+6

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84. 匿名 2023/05/06(土) 11:41:55

>>27

私もそういう時あります
ウォーキングとか軽く身体を動かして汗をかくとスッキリします。身体が疲れると熟睡できるし。
歩いてる時も1時間で何キロ歩けるかとかに集中すると余計なことを考えずに済みます

+4

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85. 匿名 2023/05/06(土) 12:22:15

>>35
寝逃げは良くないの？
私は不安感の強い夜とかは良い匂いのアロマをくんくん嗅いでさっさと寝ちゃうけどな。次の日になると諦めがつくと言うか……

+7

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86. 匿名 2023/05/06(土) 13:02:04

>>1
半夏厚朴湯オススメ！
心療内科でもらえる

まじでイイよ

+2

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87. 匿名 2023/05/06(土) 13:10:46

>>32
同じく。実家に帰省して母の嫌味に反応してしまう私と流せる弟。結果反応した私が雰囲気悪くするなと立場が悪くなり。帰省から帰ってきた今ももやもや。帰らなければ良かった。

1件の返信

+6

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88. 匿名 2023/05/06(土) 13:56:05

更年期障害。私も補充療法で薬を飲みきってからがキツかった。四六時中胸の辺りがザワザワして、何にも手に付かない感じだった。実際困ることは何も起きてないし穏やかな毎日なんだけど、キツいよね？更年期障害は真面目で頑固な人が重くなりやすいらしいから、これからは周りに影響され過ぎずのんびりいこうと思う。猫ちゃんいていいですね✨

+6

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89. 匿名 2023/05/06(土) 13:57:32

>>22
横。日中と比べて刺激が無さすぎるから、それで頭が暇になって思考が次々湧くらしいですね。

+3

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90. 匿名 2023/05/06(土) 13:59:02

さっきYouTube見て、ストレッチを少ししました。楽しかった✨

+0

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91. 匿名 2023/05/06(土) 14:00:36

>>87 ちゃんと分析できて偉いね。私は「何でそんな親が嫌いなの？」と聞かれて「何となく‥」としか言えなかった。言葉にできたら解決策もあるだろうけど、できないから私の甘えなのかと思ってしまうんです。

1件の返信

+1

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92. 匿名 2023/05/06(土) 17:56:05

何もうまくいかない
不安だらけ
誰も、頼れない
全部が心配でイライラする

+15

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93. 匿名 2023/05/06(土) 21:03:48

ヨガ
早く寝る
とにかく温める

+1

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94. 匿名 2023/05/06(土) 22:32:32

>>10
この間、まさにそうだった。
三連休後の出勤で、ほんとに仕事に行きたくなくて。
普段は嫌だなと思っても、仕事をしている内に仕事に没頭しちゃうんだけど、その日は全く仕事の波に乗れずに家に帰ってからもずっと嫌な気分のまま。
頭が狂うというか、おかしくなりそうだったよ。
あんな思い。
二度としたくないよ。泣

+7

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95. 匿名 2023/05/06(土) 23:14:52

>>7
私は逆に雨の休日は家に引きこもる口実になるから精神安定する。。

+5

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96. 匿名 2023/05/07(日) 01:12:33

こういうトピがあるからがるちゃん助かる。
みんな同じなんだなって思うと少し安心。
満月だから説は凄くためになったし、そんな気がしてきたからこれから数日はましになるかもって思ったら、安心できた。
みんなの心も平穏でいられますように。

+12

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97. 匿名 2023/05/07(日) 07:16:56

ホルモンの調子でドキドキすることがあります　漢方を飲むとそんなこと忘れるくらい効いています

+0

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98. 匿名 2023/05/07(日) 08:21:51

嫌な記憶が出てくる
しにたくなる

+3

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99. 匿名 2023/05/07(日) 10:28:54

憂鬱
不安なことが続く

+4

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100. 匿名 2023/05/07(日) 12:00:23

>>91
家族ってやっぱり良くも悪くも特別ですよね。
これが友達だったら、話し合ったりとかもはや縁を切ってしまうとかできるけど、家族だとそうはいかない。私は子供の頃から母のカンに触るようで可愛げがないと言われたり、明らかに弟たちを可愛がってるのが子供の頃から伝わってきてました。大人になってそれを伝えてみたけど、母は今更何言ってきて頭おかしいの？くらいの反応で全く相手にしてもらえません。しまいには○○(私)は怖いと泣き出しました。分析してしまって自分の中では理由づけができてしまっているからこそ、もう諦めるしかないんだなって思えてきました。
返信になんだか心が軽くなり、また長い返信してしまいました。読み流してくださいね☺︎

+5

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101. 匿名 2023/05/07(日) 22:56:51

自分が今生きてる?場所って何処…？
この不安定な気持ちはなんだ
今までの記憶って、嘘？夢、幻…？
せっかく安住の地に帰ったと思ったのに
クソ外道のせいでわけわからん

+0

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102. 匿名 2023/05/08(月) 03:10:04

昨日は何年ぶりかでサザエさんを視た。
ずいぶん変わちゃったけど、懐かしい。
そういう精神状態なのかな…
ひどく疲れた。もう落ちて行く一方

+0

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103. 匿名 2023/05/09(火) 23:25:36

また、落ちてる感覚
すごく晴れ晴れとした時間が短い
好調さを取り戻せたと思ったけど
ダメなのかな…