(cache)気持ちが落ち着かない時 | ガールズちゃんねる

1. 匿名 2019/11/19(火) 23:31:43

死にたい気持ち、そわそわする感じ、そんな精神的に不安定な気持ちの日は、どうやって落ち着かせたら良いでしょうか。最近、そんな日が度々あって参ってます…

14件の返信

+239

-5

2. 匿名 2019/11/19(火) 23:32:41

この時期になると思うことがあるよ(´･･`)

1件の返信

+154

-2

3. 匿名 2019/11/19(火) 23:32:42

幾三を聞く

2件の返信

+64

-15

4. 匿名 2019/11/19(火) 23:33:07

仕事など忙しくして紛らわせる！
考える時間があると落ちちゃうから

1件の返信

+115

-2

5. 匿名 2019/11/19(火) 23:33:12

>>1
心療内科でデパスを処方してもらって飲む。

2件の返信

+85

-16

6. 匿名 2019/11/19(火) 23:33:22

ちょっと近所走ってみる

走るまでが大変だけど

+80

-1

7. 匿名 2019/11/19(火) 23:33:22

饅頭食べてお茶飲む

+76

-2

8. 匿名 2019/11/19(火) 23:33:24

とりあえず寝る

+130

-3

9. 匿名 2019/11/19(火) 23:33:32

1件の返信

+16

-11

10. 匿名 2019/11/19(火) 23:33:33

1件の返信

+6

-24

11. 匿名 2019/11/19(火) 23:33:35

無になる。寝る。現実逃避。

+99

-5

12. 匿名 2019/11/19(火) 23:33:40

飲んじゃう

+32

-5

13. 匿名 2019/11/19(火) 23:33:41

将来への不安でどうにかなりそう

1件の返信

+119

-0

14. 匿名 2019/11/19(火) 23:33:59

そんな時こそガルちゃんで話そう

+112

-3

15. 匿名 2019/11/19(火) 23:34:22

酒のんでバラエティーとかコメディ映画見て寝る

+30

-0

16. 匿名 2019/11/19(火) 23:34:39

>>1
大丈夫？どうした？
近くにいたら
チョコレートでも食べて話きくのに

4件の返信

+156

-2

17. 匿名 2019/11/19(火) 23:34:40

ご褒美に高いアイス買って食べる

+46

-1

18. 匿名 2019/11/19(火) 23:35:03

銭湯やカフェなど人のいるところに入り浸る

+34

-1

19. 匿名 2019/11/19(火) 23:35:18

携帯はやネット関連のものは電源を切って遠くに置く。決して見ない。
あとは好きなことに没頭する。

+41

-0

20. 匿名 2019/11/19(火) 23:35:21

人間、辛抱だ。

1件の返信

+9

-11

21. 匿名 2019/11/19(火) 23:35:30

すぐ心療内科ってワード出してくる人には気をつけて
知らないうちに薬漬けに陥って余計睡眠障害なるから

1件の返信

+97

-22

22. 匿名 2019/11/19(火) 23:35:46

うまいラーメンでも食べる

1件の返信

+75

-2

23. 匿名 2019/11/19(火) 23:36:09

とてもわかるけど、何か理由があるのかな
？

+34

-0

24. 匿名 2019/11/19(火) 23:36:11

私もあるけど余り自分を追い込まず、好きなことしたら良いよ。自分が落ち着くこととか。

+83

-1

25. 匿名 2019/11/19(火) 23:36:37

好きなものだけ食べてお風呂にゆっくり浸かってただ寝る！
人生正しい道とか決まってないんだから、人を傷つけたり多大な迷惑をかける以外は自分の自由に生きる権利がある！

+140

-1

26. 匿名 2019/11/19(火) 23:36:50

私は普段一切運動しないんだけど、何かモヤモヤすることがあったらストレッチしたり体を動かす。何でかは分からないけど気分はマシになるし体にもいいから罪悪感もない。

+63

-1

27. 匿名 2019/11/19(火) 23:36:50

私も今日はダメだ〜。何に悩んでる訳でもないのに、起こってもないことうじうじ考えてる。

+101

-0

28. 匿名 2019/11/19(火) 23:36:55

毎日泣いてばかりです。容姿、学歴、人生すべてがコンプレックス。なにもうまくいったことがない。人から嫌われ疎まれ愛されたこともない。仕事も続かない。早く死んでしまいたい。

1件の返信

+149

-2

29. 匿名 2019/11/19(火) 23:36:57

ビタミンB6をとる。ためしてみて！

+47

-0

30. 匿名 2019/11/19(火) 23:36:57

ほんと死にたいよねー
眠ったままポックリいかねーかなー

1件の返信

+80

-2

31. 匿名 2019/11/19(火) 23:36:59

>>1
私はコーヒー毎日飲んだりすると
胸がざわざわ落ち着かなくなる。

4件の返信

+23

-1

32. 匿名 2019/11/19(火) 23:37:22

人の一生は重き荷を負うて遠き道を行くが如し急ぐべからず
by 徳川家康

+48

-1

33. 匿名 2019/11/19(火) 23:37:30

私も今おんなじです

おんなじ気持ち抱えて眠れない人が他にもいるってことが少しでも不安を軽くしたらいいんだけど

+127

-0

34. 匿名 2019/11/19(火) 23:37:59

ため息たくさんついて

+24

-1

35. 匿名 2019/11/19(火) 23:38:28

宝くじ当たったことを想像して欲しいもの検索してます。
その時だけ謎の高揚感w

+25

-1

36. 匿名 2019/11/19(火) 23:38:30

>>16
そんな友達ほしい

+88

-0

37. 匿名 2019/11/19(火) 23:38:55

ガルちゃんの面白いトピ見ていっぱい笑う

1件の返信

+14

-1

38. 匿名 2019/11/19(火) 23:39:10

ヒーターかドライヤーでお尻を暖めてみて下さい
謎の安心感が得られます(だまされたと思って)

+94

-0

39. 匿名 2019/11/19(火) 23:39:34

あるある。何なんだろねこれって
本当はちゃんと理由があるけど、浮かんだら頭からポイって捨てる事にしてる。

+36

-0

40. 匿名 2019/11/19(火) 23:39:36

>>1
生理前とかではないですか？

+40

-0

41. 匿名 2019/11/19(火) 23:39:37

あなたは、あなたのままで。
何も変わらなくて良いのです。

+12

-3

42. 匿名 2019/11/19(火) 23:40:01

自分は猫飼ってるので猫を撫でながら横になるのが落ち着く

1件の返信

+35

-1

43. 匿名 2019/11/19(火) 23:40:34

>>5
横山だけど、デパス、ソラナックスで落ち着かないときもあるんだけど、もっと良い薬もあるのかな
この二つはそこまで効果ない薬なのかな

4件の返信

+22

-4

44. 匿名 2019/11/19(火) 23:40:37

イケメンのちんぽをフ○ラしてミルクを口にうける

+0

-21

45. 匿名 2019/11/19(火) 23:40:37

>>1
うんこを出すときに「はーーーーーーーーーんぁい！」ってデッカい声で言うといいよ。

2件の返信

+3

-17

46. 匿名 2019/11/19(火) 23:41:08

寝る前はあまり考えすぎない方が良いよ。寝られなくなるし、すごーく深刻な方向にいってしまうから。明日はきっと大丈夫。

+79

-2

47. 匿名 2019/11/19(火) 23:41:40

昨日の晩御飯何だったか思い出す。

+9

-1

48. 匿名 2019/11/19(火) 23:41:57

自然がたくさんある場所を散歩したり、運動して汗をかいたり。
がるちゃんで話し聞いてもらったりかなぁ・・・。

+21

-0

49. 匿名 2019/11/19(火) 23:42:38

疑似恋愛、
芸能人とかに恋をする
頭の中をポジティブお花畑に
みじめな自分を繰り返し頭の中で再生してたら病むよ

+40

-2

50. 匿名 2019/11/19(火) 23:42:46

>>1
私も最近
毎日そんな感じです。

+58

-0

51. 匿名 2019/11/19(火) 23:43:22

主さん、私も今まさにそれです。
どんだけ忙しくして考えないようにしてもできないし、でも結論はでないし

かといって結論がでないままずっとモヤモヤするのもいやだし、つらいですよね

私はとりあえず布団に入ってあったまることにしました。体が暖まると嫌でも眠気がきますから

お互い今日はちゃんと寝ましょう

+62

-0

52. 匿名 2019/11/19(火) 23:44:48

目を閉じて
100から
7づつ引いて無になる。

+9

-0

53. 匿名 2019/11/19(火) 23:45:17

もしかしたら低気圧で気分が落ち込みやすい可能性もあります（気圧アプリをDLしていると把握しやすいです）
その時は耳マッサージなど天気痛に効くものをググってみるといいです
それと適度に運動して（ストレッチでも可）ゆっくりお湯に浸かって休んでみてはいかがですか？
始めるまでは腰が重いかもしれませんが、習慣化すると昔より生きやすくなりました

+26

-0

54. 匿名 2019/11/19(火) 23:45:43

飲みにいった彼氏から連絡が返ってこない。いつもは気にしないことなのに生理1日目だから凄くイライラする。

+9

-4

55. 匿名 2019/11/19(火) 23:45:53

ほんとにね。

何をしても不安だし、自分がみっともなくて情けなくて、やりたいこともやって気が晴れることすらひとつもなくて、先への希望も全くない。
なのに死にきれない

+75

-0

56. 匿名 2019/11/19(火) 23:46:10

>>37
ごめんなさい！
まちがえてマイナス押してしまいました🙏

+9

-0

57. 匿名 2019/11/19(火) 23:46:10

>>22
この時間みたら耐えられないw

でもあったかいもの食べるに1票。
私もラーメン。
泣きながらしょっぱいラーメン食べたことあったな

+30

-0

58. 匿名 2019/11/19(火) 23:46:26

>>43
横山さんw

+65

-1

59. 匿名 2019/11/19(火) 23:46:44

寝る前スマホやめる。
寝る数時間前から
照明暗くして
交感神経をいたわりましょう。

+17

-0

60. 匿名 2019/11/19(火) 23:47:04

生理前になる。
そして、毎月忙しい時期に被る。
受診した方いいんだろうなぁ。

+16

-0

61. 匿名 2019/11/19(火) 23:47:06

わたしも毎日夜になると不安になる。
毎日気を紛らわすためにセカセカしてるけど、ボーってすると泣けてくる。
夜眠れない時や無駄なこと考え過ぎるときは眠剤飲む。
飲まなくて眠れたときは自分を褒める。
あまり頼ってはいけないとわかってるけど、「頼らなくて寝なきゃ！」って考えるストレスがやばくて。

毎日誰かが傷つけられて亡くなったり、病気になったり。わたしが変わってあげるのに。とか思っちゃう。
でも、与えられた命だから、まっとうして生きるよ！辛いけどがんばる！いつかいつか、幸せがくるはず！！

+50

-0

62. 匿名 2019/11/19(火) 23:48:08

熱いお茶いれて
フーフーしながら時間をかけて飲む。

+12

-0

63. 匿名 2019/11/19(火) 23:48:30

本当に今日だけは無理、、凄く悲しくて苛々してソワソワする。どうせ私なんてって。

+48

-0

64. 匿名 2019/11/19(火) 23:48:36

今まさに心がざわざわしていて。
私だけじゃないのかって思ったら、少し楽になった気がします。

+48

-0

65. 匿名 2019/11/19(火) 23:48:46

>>16
優しい～
私もアップルパイ持っていくわ

+76

-0

66. 匿名 2019/11/19(火) 23:50:50

>>43
和んだ～

+40

-1

67. 匿名 2019/11/19(火) 23:51:01

明日、モラハラがきつい上司のことを上にチクッてくる
私にも非があるかもしれないけどもう耐えられない

2件の返信

+40

-0

68. 匿名 2019/11/19(火) 23:51:22

温泉入ったり、読書したり、マッサージ行ったり、ゲームしたり、甘いもの食べたり…リラックスすることや趣味に没頭する！

それでもダメなときはひたすら寝てる。

もし、なにをしても落ち着かないときや、今まで自分が好きだったもの、興味あったものに関心なくなったり億劫になってしまったなら、精神科に行ってみたほうがいいかも…うつ病の可能性あるから。(わたしもそれでうつ病って診断された)

+25

-1

69. 匿名 2019/11/19(火) 23:52:10

>>43
ソラナックスは飲んだことないからわからないのだけど、
デパスは飲んでからだいたい落ち着くまで1時間くらいかかるから、速攻性はないよね。

すぐ気持ちの落ち着きに効くのは、
ワイパックスとかかな？
抗不安薬もいろいろ種類があるから、お医者さんと相談して見てね。

1件の返信

+26

-1

70. 匿名 2019/11/19(火) 23:53:02

>>16
あなたが食べるの？w

2件の返信

+12

-8

71. 匿名 2019/11/19(火) 23:54:27

義理親と旦那と一緒に仕事してるんだけど、姑が聞こえないと思っているのか仕事中に叔母に私の悪口言ってること。
悪口言ってること事態は別にいいんだけど、私も姑嫌いだし(笑)私のいないとこで悪口大会やってよ！

+8

-0

72. 匿名 2019/11/19(火) 23:54:45

何も考えず
ひたすら
「ごめんなさい許してください愛してますありがとう」と言うか、心の中で思うか、を繰り返す、
ハワイのホオポノポノをやる。

+9

-3

73. 匿名 2019/11/19(火) 23:54:58

わかります。そわそわして落ち着かなくてじっとしていられなくて生きていることが苦痛に満ちていきますよね。横になって深呼吸して落ち着くか、私は裁縫をすると少し気が紛れました。単なる雑巾みたいなもので直線縫いでいいんです。ほんの少し楽になりますよ、

+35

-0

74. 匿名 2019/11/19(火) 23:56:10

寝る前にホットミルクを飲む。
はちみつ入れると甘くて美味しいよ。

+23

-1

75. 匿名 2019/11/19(火) 23:56:40

皆さんも提案しているように、好きな食べ物や温かい飲み物を摂るとか、あと栄養素的な面からオススメなのは『バナナ』『セロリ』『鰹』なんかですね。私は苦しいときバナナとセロリをよく食べます。バナナはオリーブオイルで炒めるとトロッとして熱々で美味しいですよ。

+26

-0

76. 匿名 2019/11/19(火) 23:58:21

心臓のあたりがモヤモヤ、ザワザワする時ない？特に寝る前とか漠然とした不安に襲われた時に。
じっとしてられない位のザワザワ感。心臓を叩いたり、ぐーっと背伸びするとラクになる。

1件の返信

+42

-0

77. 匿名 2019/11/19(火) 23:59:20

>>70
一緒に食べようって意味だと思うよ

+34

-0

78. 匿名 2019/11/19(火) 23:59:52

>>70
横だけど、1人でポリポリ食べて相談に乗ってるの想像したら笑った
2人で食べるんでしょ‪w

+48

-0

79. 匿名 2019/11/20(水) 00:01:47

>>1
今、温かいほうじ茶いれてあげるから、
うちにおいで。散らかってるけど。

と、言ってあげたい。
そういう時あるよね。

1件の返信

+75

-0

80. 匿名 2019/11/20(水) 00:02:13

>>1
わたしは運動嫌いだけど、ひたすら走ったりしてとにかく体を究極に疲れさせて夜寝れるようにしてた
でも話を聞いてくれる相手がいるのが一番だよね
何か話してみて
返事するよー

+34

-0

81. 匿名 2019/11/20(水) 00:02:24

>>76
すっごくわかります！あれは何なんでしょう？動悸なのかなんなのか正体不明です。不安でテレビのニュースやネットなんかも怖くて見れなくなります。人の言葉一つも怖くなり全てが不安に繋がっていくザワザワ感。
食欲も意欲も全てが消え去り、眠れなくなり、抗不安剤と眠剤で半年かけて持ち直しました。
今は元気にしています。

+14

-0

82. 匿名 2019/11/20(水) 00:04:30

とにかく寝て寝て寝まくる！
そして1人カラオケ行って歌いまくる！

+19

-0

83. 匿名 2019/11/20(水) 00:04:53

そういうときあるよね。
私の場合は、目を瞑ってゆっくり何度か深呼吸して、できればチョコレートを食べる。
あと、ジャスミンティーとかハーブティーを飲むとちょっと落ち着く気がするよ。
早くこの不安感から抜け出したい！とか思っちゃうと、さらに自分を追い詰めてしまうから、どうにかしなきゃ！と焦る必要はないよ。大丈夫。

+11

-0

84. 匿名 2019/11/20(水) 00:05:21

好きなものお腹いっぱい食べる。
私は2日連続ひとりしゃぶしゃぶしました。まだ気持ちが落ち着かないので今はカレーライス食べてます。

1件の返信

+23

-0

85. 匿名 2019/11/20(水) 00:08:12

>>84
食べれるといいんですが、食欲もなくなってしまって…
呼吸してるだけで精一杯になるんだすよね（ ; ; ）

+24

-0

86. 匿名 2019/11/20(水) 00:11:15

温かい飲み物を飲んだり、できるならお風呂に入って身体を温める。
ぬいぐるみを抱きしめる。
私のやり方です。人それぞれですね。

+20

-0

87. 匿名 2019/11/20(水) 00:11:17

>>1
そういう状態になったのは初めて？
真面目に精神科を受診した方が安心だよ。
私も昔、そうなって精神科行きましたよ。
重度の神経症って診断されて、処方された薬飲んだら元気になったよ。

+10

-2

88. 匿名 2019/11/20(水) 00:13:08

>>31
カフェインで動悸じゃなくて？

+6

-0

89. 匿名 2019/11/20(水) 00:13:36

泣く。
風呂に入る。
あたたかいものを食べる。
寝る。

+7

-0

90. 匿名 2019/11/20(水) 00:13:37

主です。皆さんコメントありがとうございます！
本当に嬉しいです！
今日は温かいお茶を飲んで、ひとまず寝ようと思います。明日からこのトピを参考に、対策していきます。本当に本当にありがとうございます^_^

+39

-0

91. 匿名 2019/11/20(水) 00:14:07

気温や気圧の差が激しい時期は心も不安定になりやすいと思う。これは自律神経がうまく働いてないだけだ、本心ではないんだって思うようにすると多少冷静になれるよ。

+22

-1

92. 匿名 2019/11/20(水) 00:14:51

晴れてる日に思いっきり太陽を浴びて、部屋の照明が暗かったら明るくしてみて！
私もなんだか気分が落ち込んで悪い方にしか考えられなくなった時に、ふと部屋が暗いからだと思って明るくしたらみるみる元気になった笑
おすすめー！

+12

-0

93. 匿名 2019/11/20(水) 00:15:09

のぼせる手前まで、湯船に浸かる
そして、上がって冷たい飲み物を飲む
上がって身体の体温が下がる頃には落ち着いてと思う
軽めにととのうって感じ?

+6

-0

94. 匿名 2019/11/20(水) 00:19:38

>>16
どっさりチョコ用意するー！

+32

-0

95. 匿名 2019/11/20(水) 00:19:57

気分がそわそわするときは、練り香水を手首につけて気合いを入れてますよ。
何回か嗅ぐと、少し落ち着いてきます。
普段はあんまりつけていません。

+7

-2

96. 匿名 2019/11/20(水) 00:21:16

わかるわかる。今日一日落ち着かなくてしんどかったわ。

+15

-0

97. 匿名 2019/11/20(水) 00:22:13

帰り道を変えてみると気分転換になる気がします！

+6

-0

98. 匿名 2019/11/20(水) 00:25:02

いつもなら我慢しそうなことも我慢しない
すなわち自分を甘やかす
私の場合お金使っちゃう

+10

-1

99. 匿名 2019/11/20(水) 00:25:16

あるある！
なぜかイライラする日も、落ち込む日もあるし、能天気な日もある

そんな時はこの宇宙がどうやって生まれたのかとか、宇宙系の動画を見てる

人間の命は短くて、この宇宙の物質は素粒子で出来ていて、人間はこの宇宙の物質のたった5%もわかってないちっぽけな存在なんだーなんてぼーっと見てたら案外どうでもよくなってくるからおすすめだよ

+11

-0

100. 匿名 2019/11/20(水) 00:25:48

>>30
私もそう思う時多々あるけど、この部屋残しては無理かなーって思うようにしてる
ちょっと恥ずかしい…

+6

-1

101. 匿名 2019/11/20(水) 00:27:02

>>28
人間どんな人でも必ずひとつは長所はあるもんだ。
泣くこたぁない。
あんたのいいとこ気付いてくれる人間がいるもんだぞよ。
だいじょーぶ。

1件の返信

+53

-0

102. 匿名 2019/11/20(水) 00:28:33

私は掃除しました。仕事も辞めたし精神的に不安で、毎日生きるか死ぬか選択してたけど、ラーメン食べたら鍋が汚くて気になって擦り始めたらなんか止まらなくなって…精神的に病んでたんだと思うけど、床に新聞敷いて洗剤つけて這いつくばって磨きあげたら、ピッカピカになった。そこに映った自分の顔が、すごい達成感に満ち溢れてて、自分でもやればできるじゃん！って誉めてあげた。そしたら、なんかやる気出てきて仕事も決まりました！自分を誉めるってとても大事ですよ！今日もよくがんばりました！

+40

-1

103. 匿名 2019/11/20(水) 00:31:24

とりあえず肉食べるかな！赤身のやつ

+13

-1

104. 匿名 2019/11/20(水) 00:33:04

ミニマリスト系の本読んだんだけど、人は「自分に価値がある」って思いたいものなんだって。
それで、高価なもの持つことで自分に自信を持ったりするとか。高級なもの使う自分に満足したりするとか。

そこで私は、自分のもので一番高価なものを触ったり身につけたりしてみてるよ。
わりとヒーリング効果あると思う。

+30

-1

105. 匿名 2019/11/20(水) 00:34:19

>>31
カフェインの量が身体にあわないのかも？
個人差あると思います、お気をつけて。

+13

-0

106. 匿名 2019/11/20(水) 00:36:20

>>3
今気付いたんだけど…
吉幾三って、よし！行くぞ！！を文字ってるんだね
今まで何で気付かなかったんだろう

気持ちが落ち着かない時は少し休んだらどうでしょうか
生きていればそんな時期もあります
また動きたくなるまで少し休む
仕事も人間関係も最低限をこなす
自分を甘やかして休みましょう
私も今同じ様に毎日をなんとか過ごしています
きっとじきに良くなりますよ

+34

-1

107. 匿名 2019/11/20(水) 00:36:57

そういや、なんで吉幾三なの？

1件の返信

+5

-0

108. 匿名 2019/11/20(水) 00:36:58

私も同じです

だから感情の上書きをしなくてはと思い
明日牛肉100%の超絶美味しいハンバーグ作ろうって考えてる

つなぎなしのやつね！
主さんに食べさせてあげたい
また明日ね

+36

-0

109. 匿名 2019/11/20(水) 00:40:27

>>107
ワークマンのトピでも吉幾三が使われてたから、運営の趣味なんじゃないかな？　

トピ主が画像を選択しなかったから運営は吉幾三を貼ったんだと思う

運営の人のお気に入りの画像とみた

+11

-0

110. 匿名 2019/11/20(水) 00:42:42

私も小さい頃から時々あった。
心臓がドクドクいって、もう一人の自分がそれを聴いてるみたいな、身体と心が分離するみたいな。

+21

-0

111. 匿名 2019/11/20(水) 00:50:29

塞ぎ込みな時、お笑い番組やプロの漫才(ひな壇トークはNG)観て、敢えて声出して笑ったら、少し楽になった。
サンドイッチマンやバナナマンの純粋なコントとか、吉本新喜劇とか。
関東の私は今更吉本新喜劇を観てベタな笑いにクスッとなって、…結果いい時間持てたな、って思った。

+17

-0

112. 匿名 2019/11/20(水) 00:55:51

>>1
大麻とか良いんじゃないかしら？

+0

-25

113. 匿名 2019/11/20(水) 01:03:08

>>31
デカフェにしよ

+2

-1

114. 匿名 2019/11/20(水) 01:08:42

>>67
頑張って！

1件の返信

+13

-0

115. 匿名 2019/11/20(水) 01:24:56

朝、太陽の光を浴びる！

+7

-0

116. 匿名 2019/11/20(水) 01:39:38

>>43
レキソタンはいかがでしょう？

+5

-3

117. 匿名 2019/11/20(水) 01:56:26

>>4
そうね。
一つ、期間や期限を区切るとかするといいかも。
私が、そのまま突っ走って失速→墜落したので。
自走出来てるうちはまだいいけど、墜落や衝突したら、回りのもの巻き込んで燃えて、事故や大惨事よ。

頑張りも大切、でも、本当にダメになる前に誰かにどこかにSOS出せるよいいよね。内にも外にも
被害が少なくて済むよ。
でも時間あると考えちゃう、
その気持ちはすごーくわかる。難しいよね。

+8

-0

118. 匿名 2019/11/20(水) 01:56:33

私は海を見に行く。夜じゃなくて昼間。出来れば天気の良い日。砂浜にレジャーシート敷いて座ってひたすら海を眺める。海は浄化の作用があると聞くよね。しばらく眺めていると本当にスッキリというか何か心がサッパリする。まあ仕方ないか、と段々思えてくるから不思議。

1件の返信

+17

-0

119. 匿名 2019/11/20(水) 01:57:25

わたしも最近おかしい
ここ1ヶ月くらい熟睡できたことないし、生理関係なく気分の上下が激しすぎてやばい
パートはなんとか行くけどそれ以外で旦那以外の人と全く会わない

+28

-0

120. 匿名 2019/11/20(水) 01:58:01

暖かい飲み物と甘いものを食べて、とりあえず今だけって寝ると起きたときは少しマシになってる。

+21

-0

121. 匿名 2019/11/20(水) 01:59:39

>>101
めっちゃいいひとおった

+21

-0

122. 匿名 2019/11/20(水) 02:50:13

>>2 日照時間が短くなってくるとなるね

+13

-0

123. 匿名 2019/11/20(水) 02:55:34

>>21 本当に眠れなくて生活に支障がでるくらいなら、睡眠薬のんででも眠ったほうがいいよ

依存性の弱い薬をくださいと言えば大丈夫だよ
眠れるけど中途覚醒してしまう人は作用時間長めの薬を、眠れない人は作用時間短期の薬で入眠して、あとは自力で眠れるようになるよ

+20

-1

124. 匿名 2019/11/20(水) 02:56:27

>>42 ホットカーペットの上からお布団の中だと更に最高

+8

-0

125. 匿名 2019/11/20(水) 03:00:43

>>9
どうしてこうなった？！笑

+7

-0

126. 匿名 2019/11/20(水) 03:44:50

このところの極端な天候でメンタルキツめに不安定になる人が多いらしいよ
私はずっと生理前みたいで辛すぎる

+36

-0

127. 匿名 2019/11/20(水) 03:57:44

私もなんか不安で寝る前にモヤモヤずっとしてる。
でもこのトピみんないい人ばかり。
読んで泣いてる。
みんなどうもありがとう。

+36

-0

128. 匿名 2019/11/20(水) 04:11:40

>>10
このシリーズの動画大好き（笑）

+1

-0

129. 匿名 2019/11/20(水) 04:38:39

気を紛らわそうとしてネットしてると、こういうピッタリなトピに出会える時もあれば、余計に落ち込むニュースを見て更に不安に陥ることもある
だから寝るのが一番だよね、と言いつつこんなコメント書いてて眠れてませんがw

+29

-0

130. 匿名 2019/11/20(水) 05:00:00

気温が急に下がってきたから喘息起きてきて起きてしまった。

+7

-0

131. 匿名 2019/11/20(水) 06:04:40

私もたまに不安定になる。
ネットやアプリで愚痴きき通話サービスを利用して吐き出してるよ。ただ、話してるときは心おちつくけど、通話１時間で6000円くらいになるのと、人によっては話してもスッキリしないこともある。

+13

-0

132. 匿名 2019/11/20(水) 06:16:18

結局眠れなかった

+10

-0

133. 匿名 2019/11/20(水) 06:26:01

>>3すぅみなれたぁ我が家にぃ〜♪

+3

-0

134. 匿名 2019/11/20(水) 06:28:04

>>1
薬飲んでる？続くなら心療内科いってお薬もらうのもありだと思うよ。
　ただ、季節的なものもあるし、辛いけどひたすら気もちが上がるのを待つしかないかなと思う。
　私は出来るなら嫌なことはしない。嫌な気を使う人に関わらないようにする。
でも、結局は時間がかかるけとま自然に落ち着くまで待つしかないかなぁとも思ってます。

+11

-0

135. 匿名 2019/11/20(水) 06:29:26

>>13
私もすごく不安。多分将来は独居老人、孤独死だと思う

+14

-1

136. 匿名 2019/11/20(水) 06:32:34

私もそうです。専業主婦だけど。子供の登校拒否とか義両親の手伝いのこととか、離れてる母の心配とか。あれやらなきゃこれなやらなきゃに毎日追われています。主人は自分のことでいっぱいいっぱい。何でこんなにストレス多くて生きづらいんだろ～。

1件の返信

+30

-0

137. 匿名 2019/11/20(水) 06:35:15

私昨日眼に土が入って違和感だったんだけど、夜中パッと起きたら視界ボヤ〜としてて凄く怖くて気持ちソワソワ落ち着かなくて苦しかった…夜って不安煽るよね

+5

-0

138. 匿名 2019/11/20(水) 06:40:23

私は、美容院にいって、60分もみほぐしにいって、R1グランプリとか終わって番組を見る。

+4

-0

139. 匿名 2019/11/20(水) 07:33:43

>>118
海がない😭

+5

-0

140. 匿名 2019/11/20(水) 07:59:55

もう根底から不安が巣くっていて、そうじゃないときのほうが少ない
家庭環境からくるもの+気質なんだと思う

あと11月ごろって特に不安定になりやすい
冬の入り口ね
季節性情動障害っていうのもあるし

どうしようもないなぁ
できれば軽い運動なんていいだろうね

+21

-0

141. 匿名 2019/11/20(水) 08:01:03

『大丈夫だ　類義語』
で検索すると、めっちゃ励ましてくれますよ。
ガルちゃんで知りました。

+19

-0

142. 匿名 2019/11/20(水) 08:04:10

毎日落ち着かないよ
死にたいって毎日思ってる

+15

-0

143. 匿名 2019/11/20(水) 08:08:50

>>31
それ本当にわかる
でも飲みたいし、結局カフェインレスのコーヒーに変えたら大丈夫になった

+7

-0

144. 匿名 2019/11/20(水) 08:17:19

>>1
早く寝ちゃう
泣きたくなって泣き寝入りすることもあるけど朝まで寝る
ぐっすり寝たら少し気分がよくなる

+6

-1

145. 匿名 2019/11/20(水) 08:34:51

歩く。
好きな音楽聴きながら、とにかく歩く。

+8

-0

146. 匿名 2019/11/20(水) 09:03:25

自分でも上手くコントロールできない時は大半は思いっきり泣いてふて寝する

+7

-0

147. 匿名 2019/11/20(水) 09:09:56

私もここ２週間くらい上がったり下がったりです
こんなときは体が疲れているので(自分じゃ気づいてないけど)、自分メンテナンスにお金かけます
整体行ったり温泉行ったり、自分労り大事ですよ

+12

-0

148. 匿名 2019/11/20(水) 09:12:38

私も辛いです。
というか、主人のうつ症状が自分にもうつったのか、私もかなり暗い気分の毎日です。
死にたい、楽になりたいと思って泣いてばかりで、過去のことを振り返ってマイナス思考に陥ってます。
また、目標にしていた夢も叶わないとわかり、なにを糧に生きていったら良いかわからなくなりました。
子どももいるのに、来る日も来る日もずっとこんな日が続くのかと思うと、たまらなく辛いです。
病院に行ったほうがいいのかな、でも病院に行って解決するのかなと自問自答してます。

+8

-0

149. 匿名 2019/11/20(水) 09:30:29

>>45
なぜかセイキンが脳裏にチラついた笑

+2

-0

150. 匿名 2019/11/20(水) 09:31:44

あまりないけど、刺し子を刺してるときはなんか落ち着く。
何も考えないで針だけ動かす。

+5

-0

151. 匿名 2019/11/20(水) 09:50:44

毎朝の保育園の送り出しまでがソワソワする
子供はダラダラとご飯食べるし着替えももう3歳なのに甘えて着替えさせてって言ってくるからいつも自分の事は後回しになってしまってほぼノーメイク
昨日の夜は3歳検診の視力検査がうまく出来なくてイライラして怒鳴って子供に手をあげてしまった
ほんと些細な事で怒ってしまうまだ3歳で出来ないこと沢山あって当たり前なのに私に怒られる事で子供が傷ついてないかすごく心配になる

+14

-2

152. 匿名 2019/11/20(水) 09:58:46

>>20
辛抱しすぎると壊れるわ

1件の返信

+5

-0

153. 匿名 2019/11/20(水) 10:03:17

体力のある時はウォーキング。ない時は横になる。私の場合、どっちも無になれる。
食べ物ではあまり効果がなかったなぁ。あれが食べたい、これが食べたいっていう感情がなかったので。

+5

-0

154. 匿名 2019/11/20(水) 10:09:39

漢方薬で対策している方はいらっしゃいませんか？
もしよろしければお話を聞かせていただきたいです

+4

-0

155. 匿名 2019/11/20(水) 11:06:53

>>45
言いにくい

+2

-0

156. 匿名 2019/11/20(水) 12:23:29

>>67
余程の事だったんだろうね、かわいそうに。上手くいく事を願ってるよ！

1件の返信

+11

-0

157. 匿名 2019/11/20(水) 12:44:47

>>136
あなたは優しくて責任感の強い人なんだね。けれど人1人が背負える物事には限度がありますから、無理をしないで下さいね。お子さんとご自分の事を最優先に。

1件の返信

+13

-0

158. 匿名 2019/11/20(水) 12:47:02

好きな事がないやりたいこともない
毎日仕事も帰宅後も全ての事を苛立ちながらやってる
嫌な気持ちで発狂しそう
神経質で不安感が強いし外に出るとマナー違反が多くて余計むかつく
pmsもあるとおもうけど生理後でもこうなる
ここもイライラしながら見てる
悩んでる人にマイナスつけてる人を見ると殴りたくなる
消滅したい
なんなんだろうこれ

+14

-0

159. 匿名 2019/11/20(水) 13:04:55

お酒飲みながら宇宙系の動画をみる。私達なんて宇宙からしたら針の先でつついた様な、いつ消えてもおかしくない小さな星になぜか奇跡的に生息してる微生物なわけ。その微生物が毎日戦争だ〜上司うぜ〜結婚したい〜と右往左往してるの・・えっ？何の為に？と考え出すと大体の悩みや暗い気分がどうでも良くなるよ。

+13

-0

160. 匿名 2019/11/20(水) 13:44:27

>>1
主さん、お辛いですね。
抗不安薬を使うなら、お医者さんによくきいて一時的にね。
ベンゾジアゼピン系は、長期間服用するとやめるの大変です。
自分が薬漬けになっています。

栄養のかたよりとか、添加物てんこもりのコンビニ食
甘いもので
心身不安定にもなりますから
鉄分や亜鉛などが不足していないかなど
ごはんをしっかり食べることも効果あると思います。
「うつぬけ食事術」奥平智之　著
は読みやすいです。

生理前や更年期に不安定になることもありますね。

+14

-0

161. 匿名 2019/11/20(水) 13:56:11

電車に乗って季節の花を見に行く。今なら紅葉が綺麗な場所。家にいると余計に苦しくなるから、自然の中に身を置く。

+4

-0

162. 匿名 2019/11/20(水) 14:18:44

深呼吸。
枕に顔を押しつけて叫ぶ。
綺麗な景色とか可愛い動物をネットで探す。

+6

-0

163. 匿名 2019/11/20(水) 14:50:31

>>157
こんな私に暖かい言葉をかけてくださるなんて、、、なんて優しいお方(涙)
ありがとうございます。手を抜くことも大事だと分かりながらもなかなか、、、
子どもの為にもなるべく穏やかな気持ちで過ごしたいと思います(^^)