(cache)心が弱っているとき | ガールズちゃんねる

1. 匿名 2023/04/17(月) 14:00:09

今、まさに心が弱っています
甘えかもしれませんが、会社に行く前、涙が出て来て行くのに凄い勇気が必要になってしまいました

自炊も出来ず、無気力状態です
顔色を伺い更に疲れる悪循環…

皆さん、心が弱っている時の対処法等教えてくださいm(__)m

41件の返信

+423

-10

2. 匿名 2023/04/17(月) 14:00:35

あったかいスープをのむ。
お布団にくるまる。

+167

-8

3. 匿名 2023/04/17(月) 14:01:03

心が弱ってるときはガルやらないほうが無難やぞ

4件の返信

+202

-16

4. 匿名 2023/04/17(月) 14:01:05

運動と日光浴

+126

-8

5. 匿名 2023/04/17(月) 14:01:11

>>1
給料日の事をひたすら考える

+76

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6. 匿名 2023/04/17(月) 14:01:13

私は音楽聴きます
元気が出ない時用のプレイリストあります

+77

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7. 匿名 2023/04/17(月) 14:01:20

ボーッとする

+82

-1

8. 匿名 2023/04/17(月) 14:01:34

携帯から離れた方がメンタルにいいよ
太陽の光浴びて、早寝して、ごはんも食べてね

+117

-6

9. 匿名 2023/04/17(月) 14:01:44

取り敢えずハーブティーを飲む

+28

-1

10. 匿名 2023/04/17(月) 14:01:48

オルゴールを聴きます

+12

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11. 匿名 2023/04/17(月) 14:01:58

お辛いですね。家にいる時、癒される音楽を流してみるとか？自然と耳に入ってくるし、少しでも気持ちが和らぐかも…

+28

-2

12. 匿名 2023/04/17(月) 14:02:02

>>1
昔の私だー
会社が原因なら退職考えた方がいいかも。まともな判断ができるうちに
適応障害などが怖い

1件の返信

+226

-2

13. 匿名 2023/04/17(月) 14:02:09

1件の返信

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14. 匿名 2023/04/17(月) 14:02:48

そんな風になった事ないけど抱きしめてくれる人いないの？

2件の返信

+2

-49

15. 匿名 2023/04/17(月) 14:02:50

深く考えずにのらりくらり生きてみる

+13

-4

16. 匿名 2023/04/17(月) 14:02:58

>>1
有休取得してプチ旅行で気分転換
ほっとくと鬱になっちゃうよ

経済的に余裕があるなら辞めるのもありかな
泣くって相当なとこまで来てる気がする
リモートでたまの出社のときに一日中頭痛に悩まされて辞めたよ
理由はお局のパワハラだった

+135

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17. 匿名 2023/04/17(月) 14:03:01

病院に行って診断書を書いてもらいしばらく休む

2件の返信

+102

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18. 匿名 2023/04/17(月) 14:03:07

映画をボーッと見る

見たことある映画をBGMみたいにただダラダラ流してボーッとします

+8

-2

19. 匿名 2023/04/17(月) 14:03:12

心が弱ってる時にガルちゃんは危険

1件の返信

+28

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20. 匿名 2023/04/17(月) 14:03:20

食べるのが好きなタイプなら、ダイエットとか色々忘れて、食べたいものを食べる。お菓子でもお肉でも何でも、好きなものを食べたいだけ食べる。

+19

-1

21. 匿名 2023/04/17(月) 14:03:35

>>1
たまにはズル休みしたり適当に仕事やったって良いじゃない☺️
主さんの性格がそう出来ない可能性もあるけど本当に辛い時そんな頑張らなくても良いよ。
自分勝手に生きようぜ！

+146

-2

22. 匿名 2023/04/17(月) 14:04:07

>>1
温かいお風呂に入り、お布団で眠る

3件の返信

+33

-5

23. 匿名 2023/04/17(月) 14:04:29

気晴らしや好きなことして元気になれるなら
そのままやり過ごす

そんな気にもなれない、食欲も落ちてきたら
心療内科に行く

+74

-0

24. 匿名 2023/04/17(月) 14:04:41

キチゲ解放

+2

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25. 匿名 2023/04/17(月) 14:04:50

野糞して自然とそよ風に触れ合う

+1

-7

26. 匿名 2023/04/17(月) 14:04:55

ガルには優しい人もいるけど、主さんみたいな人を格好の憂さ晴らしとばかりに罵詈雑言吐く輩もいるから気をつけて

+83

-1

27. 匿名 2023/04/17(月) 14:05:00

仕事行かなくていい休もう

+85

-1

28. 匿名 2023/04/17(月) 14:05:03

>>12
私も昔の自分と重なりました
その時は周囲からの「もう辞めな」「辞めても良いんだよ」が届かなくなってたけど、根気強く言ってくれてやっと辞める決心着いた
あんなとこ、頑張る必要なかったって今はちゃんと思える

主さんもそんなに辛い状況なのがとても心配です

1件の返信

+123

-0

29. 匿名 2023/04/17(月) 14:05:06

>>1
わかるよ。私は仕事の日の朝起きるのがすごく辛い。体を無理矢理布団から引き剥がす感じ。もう辞める、もう辞める、と思いながら耐えてる。

+39

-1

30. 匿名 2023/04/17(月) 14:05:13

スーパー銭湯とかに行ってリフレッシュしてみては
参考までに：サウナ＆水風呂で温冷を繰り返すと自律神経が整うらしい

+13

-4

31. 匿名 2023/04/17(月) 14:05:17

>>1
自炊なんて余裕がある時にしたらいい
削れるところは削って、自分に優しくしてあげて
気持ちが少し持ち直したらまたできることからしていこう

+85

-1

32. 匿名 2023/04/17(月) 14:06:12

同じような時期があったけど思い切って転職しました
仕事行きも帰りも自然と涙が出てしまい、家に帰っても気持ちが切り替えられずにセルフネグレクト状態からなかなか抜け出せなかった

+47

-0

33. 匿名 2023/04/17(月) 14:06:17

もうそれ鬱になり掛けてませんか？
もし改善策がない様だったら…思い切って退職した方がいいと思う。病気になってしまってからじゃ遅いよ〜

1件の返信

+97

-0

34. 匿名 2023/04/17(月) 14:06:38

ため息が増えていく。

一人で考えるのが辛くなったら行きつけの店に他愛もない話をしに飲みに行く
人と話したくなるときはそんなときかもな
でも別に悩み事も話さないけど

+4

-1

35. 匿名 2023/04/17(月) 14:06:41

仕事(職場)が原因であれば、しばらく休んで転職すればいい。それくらいゆる〜く考えた方がいいよ

+43

-0

36. 匿名 2023/04/17(月) 14:06:44

天気のいい日に公園で景色見ながらゆっくりウォーキングするといいですよ

+9

-0

37. 匿名 2023/04/17(月) 14:07:08

>>17
これはとても良い事だと思います
他人にどう思われようと
何より自分を一番に守った方が良いと思います
無理して生きるのは良くない

+93

-1

38. 匿名 2023/04/17(月) 14:07:26

>>1
仕事で何かあったのかな？
私は同じような感じになりメンクリ行ったら休職するよう言われたよ。出かけられるなら出かけてみてと言われたから、一人で海見に行ったりお祭りとかに出かけてたw
一度その原因から離れると元気になっていくはずだよ

1件の返信

+59

-4

39. 匿名 2023/04/17(月) 14:07:43

電話の着信音、何故かバイクの音、家のポストに郵便物が入れられる音にビクッとする。なんか脅迫状や督促状(滞納してる物はないのに)か来たのかな、と思ってしまう。

1件の返信

+12

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40. 匿名 2023/04/17(月) 14:08:33

心療内科を受診する
その後、見晴らしの良い展望台がある場所に行ってみる(東京タワーとか)
帰りにケーキを買う
風呂に入って寝る

先週の私

+48

-0

41. 匿名 2023/04/17(月) 14:09:01

仕事辞めた後にまた探すのが本当につらいんだよね
また嫌な目にあったらどうしようとか怖くて仕方ない
これ以上心が傷ついたらもう生きていけない
働かなくても生きていければいいのに

1件の返信

+115

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42. 匿名 2023/04/17(月) 14:10:24

>>14
本気で悩むとそんなのももう鬱陶しくなると思うよ

+10

-1

43. 匿名 2023/04/17(月) 14:10:35

ガルちゃんをやらない

+6

-1

44. 匿名 2023/04/17(月) 14:10:56

>>1
プチプラコスメ爆買いする！
たくさん買っても意外とお金かからなくてストレス発散出来る。

1件の返信

+2

-6

45. 匿名 2023/04/17(月) 14:11:51

心も体も疲れ切ってるのかもね…

私は朝、会社に行く前に友達と朝食食べに行く予定入れてた。毎日はムリだけどその子が明るい健康な子で、話して美味しいもんでもコーヒーでも飲んだら少し元気になって出勤できた
あと、朝にレアジョブのレッスン入れて会社の自習スペースでレッスン受けてたw

朝に誰かと話すとか、楽しみな予定を入れてみるのはどうかな？

+30

-2

46. 匿名 2023/04/17(月) 14:12:23

>>1
大袈裟かもしれないけど、いったん会社行くの止めたほうが良い気がする。
何かで紛らわしても原因の元が続く限り辛いのは増す一方だと思うよ。
わたしがそうだったからよく分かるよ。

1件の返信

+78

-2

47. 匿名 2023/04/17(月) 14:12:40

泣ける映画を観て思いきり泣く。

症状が落ち着かないときは専門家の力を借りるのも良いかもしれません。カウンセリングだけでも。

+7

-2

48. 匿名 2023/04/17(月) 14:13:05

>>1
病院で診断書を書いて貰って休職届けを会社に出して　出来る限り自分を甘やかしてあげて。
寝たい時に寝て　食べたい物を食べたい時に食べて　お風呂に入りたい時に入って。
もし、お風呂に入るのが億劫な時は無理に入らなくても大丈夫よ。

今のあなたを甘やかして癒すのはあなた自信よ

+55

-2

49. 匿名 2023/04/17(月) 14:13:17

ひたすら気持ちのまま、しっかり落ち込んで、落ち込みまくって、納得するまで落ち込む。
数日経つとまだ浮いてくる

+8

-0

50. 匿名 2023/04/17(月) 14:13:27

>>1
結構重症じゃない？大丈夫ですか？何がそうさせるのか、原因がわかったら改善出来る方法を考える。
それが無理なら少し休養は難しいですか？辞めてもいいくらい。

+19

-2

51. 匿名 2023/04/17(月) 14:14:04

>>22 疲れてる時には最高のコース。こんな時って頭の中が疲れてるんだよね。

+12

-1

52. 匿名 2023/04/17(月) 14:14:06

布教とかの意味じゃなく心弱ってる時はハロプロのYouTubeばっかり見てたわ

+4

-7

53. 匿名 2023/04/17(月) 14:14:39

ダメだって分かってるけど、酒に逃げちゃう。

+4

-5

54. 匿名 2023/04/17(月) 14:16:02

>>46
コレだな、やっぱり
心からそう思ったよ
自分はこれが出来なくて3年仕事に就く事が出来なかったよ

1件の返信

+20

-0

55. 匿名 2023/04/17(月) 14:16:20

大丈夫？それはもうかなりの状態なので診断書もらって休職させてもらうか、その会社辞めた方が良くないかな？今中々冷静に考えられないと思うからまずは親しい人にも相談してみて、こんな時くらいは誰かに甘えたり頼った方がいいよ

+27

-0

56. 匿名 2023/04/17(月) 14:16:43

カイロで体をあたためる

+2

-0

57. 匿名 2023/04/17(月) 14:17:38

>>22
多分ね、主の場合はそれぐらいではムリな気がする
少し疲れた…少し気力がない…って感じがしたよ

1件の返信

+19

-1

58. 匿名 2023/04/17(月) 14:18:44

>>57
間違えた
少し不調って感じではない様に思う
涙でるほどだもん、出勤前に

+9

-0

59. 匿名 2023/04/17(月) 14:18:55

>>1
主さん、休もうよ！
心が休んで！って言ってるんだよ。
有給取って、自分をいたわって

+37

-1

60. 匿名 2023/04/17(月) 14:19:24

>>3
わかる！っていうか弱ってるときはやる気にならん

+17

-1

61. 匿名 2023/04/17(月) 14:19:51

>>1
心のSOSを見逃さないでほしい。
我慢して我慢して心が壊れてしまったら、本当に大変です。
心療内科に行き、診断書をもらい、傷病手当をもらいながらゆっくり休んで下さい。
最初は休む自分が許せないけどそのうち慣れます。
無理しすぎて再起不能にならないような選択を…

1件の返信

+59

-1

62. 匿名 2023/04/17(月) 14:20:09

しばらく休むしかない。週末は寝てばかりにしたり、友達と無理して遊んだりしても、根本的な心の中は無気力しかないし、心からは楽しめない。
頑張るしかないと無理に思っても、鬱っぽくなって続かない。
しばらく何もしなくて、何も考えないでのんびりできる環境が必要。
そしたらやっと自分に向き合える。

+14

-0

63. 匿名 2023/04/17(月) 14:21:45

>>39
それ不安障害じゃない？
私も最初そうでインターホンの電池抜いたり鳴らない様にしてて、ドアのコンコンとかでパニックになり過呼吸になるから薬飲んでる

+24

-1

64. 匿名 2023/04/17(月) 14:22:24

今は新緑が綺麗だから､テラスがあるカフェに行ったり､散策して気分転換したり｡

じっと家に座っていると､色々と考えるから
無理にでも外に出る｡

帰りにケーキや花を買います。
少しはましになるかな。

+12

-0

65. 匿名 2023/04/17(月) 14:22:49

泣くと少しスッキリするよ。
でも休めるなら仕事休んで、早めに心療内科を受診したほうがいいと思う。

+20

-0

66. 匿名 2023/04/17(月) 14:23:06

>>1
ちゃんと広まって欲しいから何度も書いちゃうけど、掛け捨てじゃない医療保険入りたかったらメンタルクリニックに通うようになるまでに入っておくこと。

1件の返信

+8

-1

67. 匿名 2023/04/17(月) 14:23:07

とりあえずしばらく休んだ方がいいよ

1週間くらい休んでも改善されない場合は病院へ行こう

+8

-0

68. 匿名 2023/04/17(月) 14:23:19

>>1
温かいお味噌汁を飲んで、ゆっくり深呼吸してください

トリプトファンを摂りましょ

気分が少し落ち着きますよ

+7

-1

69. 匿名 2023/04/17(月) 14:25:36

仕事嫌な自分を客観的に見る事かな。あっ、この前より自分今深刻になってるぞとか、昨日より今朝はマシかもとか。食欲はあるしまだ良いかもとか。

具体的にはストレス解消はスーパー銭湯行ったりジムで汗流すのが良い。悲しい映画や小説も意外と良い。
寝るのは疲労は取れるけどストレスは汗や涙流す方が取れる。これは事実だよ。

+6

-0

70. 匿名 2023/04/17(月) 14:25:54

私の場合わざわざ占いとか見ようとしだすと弱りかけ

+10

-0

71. 匿名 2023/04/17(月) 14:26:23

>>3
下手すると、もっとズタズタになるからな
泣きっ面に蜂🐝って感じに

+22

-0

72. 匿名 2023/04/17(月) 14:27:31

自分のペースで自分のやりたいことだけをやる
億劫なことを忘れてみる

+6

-0

73. 匿名 2023/04/17(月) 14:33:14

とりあえずこれ以上マイナスなこと考えたりしないように何か気分が紛れることや晴れることをする

+4

-0

74. 匿名 2023/04/17(月) 14:34:45

動くといいよ♪

+0

-0

75. 匿名 2023/04/17(月) 14:35:18

正常な判断ができないときの退職は危険
とりあえずは休職はいかがでしょうか？
何も考えず自分のことだけ考えよう！
まずは規則正しい生活と栄養バランスのとれたご飯、朝散歩がお勧めだよ

+13

-0

76. 匿名 2023/04/17(月) 14:35:31

カウンセリング代わりに占いに行ってた。

+1

-3

77. 匿名 2023/04/17(月) 14:38:40

15分以上昼間歩く、
まーるいものばかり見つめる。
わんこを触らせてもらう。
元気なばあちゃんに捕まってあげて話を聞いてあげる、パワーもらう笑。

コンビニで嫌なことがあったら募金しとく。

+5

-1

78. 匿名 2023/04/17(月) 14:39:25

>>28
私も同じ経験しました。辞めようと思ったけどその前に思い切って一ヶ月有給取って心休めた。少しずつまともな思考が戻ってその後は割り切って働けるようになった。診断書とか必要だったけどやって良かった

1件の返信

+27

-0

79. 匿名 2023/04/17(月) 14:39:35

>>3
って言うけど、みんなのコメント読んでると
なかなか良いこと書いてあるわよ〜
こういう時は意外に優しくて頼りになると思うんだけど、ガル民。

3件の返信

+58

-1

80. 匿名 2023/04/17(月) 14:39:52

>>1
会社が理由でそうなってるなら、辞めた方がいい！
そこまで頑張ることないよ。
うつや適応障害になってからじゃ遅い。
まともに考えられるうちに辞めていいと思う。

+17

-1

81. 匿名 2023/04/17(月) 14:40:04

毎朝WALKINGする。

あと、心が弱ってる時に大きな決断しちゃだめだよ。絶対選択ミスするから。ソースは私。

+8

-0

82. 匿名 2023/04/17(月) 14:40:34

>>1
毎日お仕事お疲れさま

対処法という事なので仕事は継続する予定かな？
私は仕事終わりに楽しみを作ったり、出勤の時に応援ソングを聴いたりしてるよ
楽しみは通販で好きなもの買って仕事終わりに受け取るとか、好きなお菓子買っておくとかその程度のもの
応援ソングは頑張れ系はしんどくなるから聴かない
wacciの「大丈夫」、高橋優の「明日はきっといい日になる」辺りだと聴けるかな

あとは、いざとなったら辞める！っていう選択肢をもってる
仕事辞めるのって逃げと捉えられがちだけど、長い目で見たら1つの選択でしかないと思う
その選択肢をもってから受け流せる事が増えた気がする

+9

-2

83. 匿名 2023/04/17(月) 14:40:39

>>1
ストレスで睡眠の質が悪くなっていて寝ているつもりでも慢性的な寝不足になっているのではないでしょうか？

取り敢えず、有給を貰って丸一日寝てみましょう。

+17

-1

84. 匿名 2023/04/17(月) 14:42:39

>>1
心が弱ってる時はガル止めなって言う人いるけど逆に助けてもらえることあるよ。私は助けてもらったなぁ。
同じ経験した人や気持ちわかってくれる人のコメントのみ読む！私はあなたのこと心配してます。きっと優しい人なのでしょうね。こんなになるまでよく頑張ったよ。

+20

-2

85. 匿名 2023/04/17(月) 14:42:40

春は心が弱りやすいから、有給とって休んだら？

+7

-0

86. 匿名 2023/04/17(月) 14:44:11

>>1
そんな時は
お金に糸目をつけす美味しい物をたくさん食べる
何も考えずにひたすら寝る
ジムで心臓バクバクするほど走る

これ自分の対処法
あとは青空を見る

+2

-2

87. 匿名 2023/04/17(月) 14:44:41

>>14
親ガチャハズレたからないぞ

+2

-1

88. 匿名 2023/04/17(月) 14:47:01

嫌な事が頭をぐるぐる回りそうになったら「まぁどうでもいいけど」って言って遮る

+5

-0

89. 匿名 2023/04/17(月) 14:47:20

>>1
今日会社に行ったら、家族の調子が良くないので明日から2日間お休みをください、と言おう。

主さんその状態で無理して出勤続けると、朝いきなり体が動かなくなるよ。体験談。

+25

-1

90. 匿名 2023/04/17(月) 14:47:35

>>54
返信ありがとうございます
大変でしたね

休むのって勇気がいるし、罪悪感とか周りの目への恐怖とか、ハードル高くてなかなか出来ないんだよね
でも我慢し続けてある日パーンと弾けたら元気になるのに年単位でかかるよね

+16

-0

91. 匿名 2023/04/17(月) 14:48:45

お笑いライブ

+0

-0

92. 匿名 2023/04/17(月) 14:51:49

>>1
欝の一歩手前では？
それ続けると、会社に行こうと思っても起き上がれなくなると思う。
酷くなる前に休職か転職するのもいいよ。
一度寝込んじゃうと、自律神経が乱れて何年も治らなくなる。

+27

-1

93. 匿名 2023/04/17(月) 14:51:55

うちの娘、中3で受験生だしココロ弱ってるのかな？
コピペです。
だんだん言動がおかしくなっています。春休みなんて

「誰かの首を絞めてみたい」
と私と塾の先生の三者面談で言っていてびっくりしました。。

通信制高校や、娘の学力より低いレベルの高校を勧めてそこでもいいよと宥めた。
家では急に紙を破いたり、私の前で髪の毛抜いたりしてます。

中2入った頃から今の塾に通わせていますが、2月からコマを増やしました。
塾からも電話かかって言動おかしいけどどうしたの？と聞かれてしまいました。
どう対応すればいいんでしょうか。
娘は、スクールカウンセラーは嫌！精神科とか絶対嫌！と言い張ります。

なぜ誰かの首絞めてみたいの？誰の？と聞いたら

「や、別に、首絞めたい、なんて思ってない…ただ切羽詰まって…クラスの友達がそんな話してたんだよねー」
と急にオロオロして言い出しました
あとは

お母さん、最後の大会で入賞しなくても、部活やらなきゃよかったとか言わないでね！とか
私はこんな想いでこんな絵を描いた、とか切羽詰まったような口調で言って絵を見せてきたりしてます。

あとは部活(テニス部)でも、美術の絵でも全然入賞しない！小学生とか中1まではいつも入賞したのに！どうしよう！って言っていました。

誰が医学部だの薬学部だのそんな話嫌い！だの、お母さんおばあちゃんと電話しないで！とキレたりしてます。

あとは娘が中1の夏休み、私の実家に帰った時
私の母が薬学部がいいと発言して
娘は、薬の勉強興味ないよ…お金たくさん稼がなきゃダメ？って言ってました。それからあまり勉強しなくなりました。
中1の終わりぐらい、勉強して成績上げても自分の首を絞められてる気がするって言ったりしてました。

どう対処すれば良いの、育て方間違えましたか？
別に入賞しなきゃダメとか全然言ってないですけど

2件の返信

+1

-5

94. 匿名 2023/04/17(月) 14:52:42

>>1
大丈夫ですか？頑張ってお仕事行かれていますね。
読んでいて心配になりました。
少し休んだらどうかな。
診断書書いてもらって、病休（３ヶ月までは病休、お給料も貰える）取って心身休めてみては…。心配です。無理しないでね。

+9

-1

95. 匿名 2023/04/17(月) 14:54:42

>>1
私もそんなときあった
頑張って続けたけどもうだめだと思って退職したよ
そしたらなんでもっと早く辞めなかったんだろうってくらい元気になった
無職期間○ヶ月までって決めて家でゆっくりしたよ
その後短時間勤務で別のところで働いてから正社員なった
職場なんてたくさんあるし嫌なところに居続けるより他にマシなところ必ずある
生きるために仕事するのに、仕事嫌で死にたくなったら本末転倒
もっと図太く生きよう

+35

-2

96. 匿名 2023/04/17(月) 14:55:13

>>93
まずは担任の先生（話しにくければ、教頭でも学年主任でも）に現状を伝えて、お母様だけでもスクールカウンセラーに相談してください。（学校に電話して面談の予約をする）
あとは思春期の心療内科を調べて、こちらもお母様だけでも行くように。

1件の返信

+10

-1

97. 匿名 2023/04/17(月) 14:56:25

>>96
スクールカウンセラーにすでに行かせましたが、首絞めたい発言はスクールカウンセラー以降です。
メンタル系クリニックに通院もさせてますが、あまり的確なアドバイスをくれないです。だから困っています。

勉強の負荷をかけないように
娘の学力より少し下の高校を勧めてますが、それでも逆ギレされます。

3件の返信

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98. 匿名 2023/04/17(月) 14:57:15

会社へは淡々と仕事をしに行く。しかも、毎日、その自分に与えられた仕事をできるだけいい形になるように頑張る。で、さっさと帰宅して、自分がほっこりする時間を少しでも♡
毎日なにか自分にちょっとしたご褒美を与えてもいいかもね。
毎日、おつかれさま☺

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99. 匿名 2023/04/17(月) 14:58:33

>>97
そうなのですね。なかなか難しいですね。
何がストレスになってるんだろう。
本人は抜きで保護者の方だけでもスクールカウンセラー続けてみてはどうですか。

1件の返信

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100. 匿名 2023/04/17(月) 15:00:07

>>79
そのトピの運だよ
勿論優しい人もたくさんいるけど、同じくらい意地悪な人とかちょっと変な人もいて、それでダメージ喰らうときあるもん。

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101. 匿名 2023/04/17(月) 15:00:18

うちの娘も心弱ってるのかな。
第一志望校は合格しなかったけれど、今の大学に楽しそうに通っています。今2年です。

たまたまリビングにいたとき娘の携帯画面を見たら、チャットレディみたいな変なアダルト系のサイト見て登録しようとしてて慌てて止めました

でも時々、志望校に受かればってぼやきます。
志望校に受かったとしても私の単身赴任先(月の半分くらい向こうにいます)に住む予定だから一人暮らしではないのに。
じゃあ志望校を受け直せば？と言ったら、そういう問題じゃないって言ってきます。

娘はこの3月、薬局のバイトの面接を受けるって言った時に
「せっかくの貴重な大学生活を、バイトで浪費しないで！小遣いはあげるから」
と言ってしまった時と
サークルの飲み会で帰りが22時半になった時(サークルの飲み会のことも事前に言ってくれなかった)に
「22時には帰って」
と言ったときも、娘に
「あー！！！K大学(志望校)に受かっておけば！」
とぼやかれました。

大学楽しくないのかな？？なんか不満あるのかな？
志望校に落ちたのは残念だったけど、娘は自殺未遂を起こしたり、抜毛症になるほど追い詰められるぐらい頑張っていました。
(これらの出来事は、全て受験終わったらぴたりと収まってました)
どうしてこんなに怒ってばかりなんでしょう？？
甘えすぎじゃないですか。

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102. 匿名 2023/04/17(月) 15:02:41

>>99
わかりません、

急にお母さん、私のこと認めてよ？
最後の大会で入賞しなくても、美術でこれから描くポスターで選ばれなくても
私のこと人として認めてくれる？

って聞いてきました。
どうして？認めてるよって答えました。

今まで、娘に○位以内の成績取れとか
絵でも部活の大会でも、絶対入賞しろとか言ったことはありません。部活で2年の途中まで補欠でしたが、頑張ってて偉いよと言ってました。

娘が絵で入賞したり、工作が展覧会に展示されたりするたびに義実家と私の実家に報告して手紙書いたりしていました。
それがプレッシャーだったんですかね？

1件の返信

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103. 匿名 2023/04/17(月) 15:02:49

>>3
私はガルちゃんで優しい言葉かけてもらって救われたこともあります。ありがとうガルちゃん民

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104. 匿名 2023/04/17(月) 15:03:41

まあいーかーと口にする
職場の何かに執着してるから、顔色伺ったり苦しくなったりするので、執着なくすためにまっいっかーと口にしてると、気持ち楽になるよ

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105. 匿名 2023/04/17(月) 15:07:40

>>102
頑張り屋さんで優しいお嬢さんなのでしょうね。
無意識に、絵のため、自分のためではなく、入賞や報告のために頑張っていたのかもしれません。
だけど、自分の気持ちを素直に伝えてくれてよかったですね！褒められることで自分を維持するようになると、大人になると辛いですから…。お母様はお嬢さんの一挙一動に疲れることもあると思いますが、気持ちを伝えてくれたことは甘えたい証ですから、優しく包み込んであげてはどうですか。進路のこともあまり言わず。進路希望調査が来たときに、どう考えてる？とお嬢さんを尊重したらいいと思います。

1件の返信

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106. 匿名 2023/04/17(月) 15:08:55

>>97
クリニックはアドバイスだけで薬は無し？
合わないと思うのなら別の病院に変えてみたら？

1件の返信

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107. 匿名 2023/04/17(月) 15:11:35

一輪挿しの可憐なお花をテーブルに飾って花の精に癒して貰う

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108. 匿名 2023/04/17(月) 15:21:12

>>105
どう考えてるかと担任との三者面談で聞かれた時
「何がやりたいかなんて、考えられないです。自分のやりたいこと言っても、それでは稼げないとか言われそうで。ニートとかなるの嫌ですし。もう小学生じゃあるまいし、綺麗事ばっか言えないんで」

と言ってました。
プレッシャーかけすぎましたかね？

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109. 匿名 2023/04/17(月) 15:21:31

娘の相談事を書いてる人に返信してる方へ。
その人、去年くらいから相談系トピに高確率で現れる変な人だからスルーした方がいいよ。
いつも長文で娘がおかしいって内容で娘が中学生設定だったり大学生だったり
言ってる事もコロコロ変わるから。真面目に返事してる人が気の毒。

+24

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110. 匿名 2023/04/17(月) 15:21:59

>>106
発達障害でコンサータの服薬ありです
これで多動が落ち着きましたが、結局病院なんて薬出すだけでなんもしないよね、意味ないや。カウンセリングとかいってなんになるの？と言ってます

1件の返信

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111. 匿名 2023/04/17(月) 15:22:18

>>79
私は親身になって心配してくれて、ほんとに救われたよ。
今でも忘れない。
あの時のガル民。
ありがとうございました。

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112. 匿名 2023/04/17(月) 15:24:03

ガルちゃんもインスタもアンインストールしてもすぐインストールしちゃう。ガルちゃんはこうやって共感出来るトピ見て嬉しいけど、心にグサッてくるトピも多い、インスタは同い年の皆との充実感と比べちゃってそれをつい見ちゃうからやめたくなる。スマホ依存だから結局どっちもやってしまうんだけど。最近、長野とかのどかに場所行って一日中ボーってしたい。

1件の返信

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113. 匿名 2023/04/17(月) 15:24:57

私は知り合い夫婦のバーに行ってしまうからなぁ… 笑うと元気になります。あとは相談して笑い飛ばしてもらうとか。『あ、自分はまだまだ大丈夫なんだな～』って回復します(笑)

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114. 匿名 2023/04/17(月) 15:27:25

夜の仕事してるんだけど、友達にも親にも話せない事ばかりで毎日辛い。この前出勤前にコンビニのイートインスペースで仕事バックレようか一時間ぐらい座って考えてた。お金の為に心を無視して行くんだけど常に限界感。

1件の返信

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115. 匿名 2023/04/17(月) 15:29:06

>>1
私も今そんな感じ。
私の場合、毎年今ぐらいの季節になると体調とメンタルが崩れることにやっと気付いたよ。
こういう時はジタバタしても仕方ないから、自分を甘やかしてます。
息してるだけで偉いよ大丈夫。

+24

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116. 匿名 2023/04/17(月) 15:29:08

>>1
とりあえず弱っているなら嫌な事からとことん逃げる。
そして考えつくやりたいことをやるようにする。
泥のように眠たいなら寝る。甘いもの食べたいなら食べる。って感じでね。
早く心が和らぐようになるといいね。

+8

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117. 匿名 2023/04/17(月) 15:34:36

心が弱っている、特に夜ベッドに横になった時に

飼っていたペットの事
今いるペットの事
昔の意地悪な友達の事
今思うといたたまれない恥ずかしい自分の行動
将来の心配

全て悲しかったり心配だったり悔しかったりのマイナスの感情
これが繰り返し頭の中に出てきて全然眠れなくなる

いつもは横になった瞬間寝られるので
心が弱っているとどんどんマイナスに引っ張られると思う

+8

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118. 匿名 2023/04/17(月) 15:34:38

>>38
主です

今の職場に転職して今の仕事も完全に自分の物に出来ていないのに多能工化と言う理由で、一年しないうちに別の仕事をすることになりました

仕事が変わって早2ヶ月、課長が来ては、出来るようになったか!?
出来なかったら「なんでなんで」の嵐…

嫌な先輩からは、仕事を押し付けられ、大した事では無いのですが、罪を着せられそうになりました

係長は見て見ぬ振り…

部署の人達とは馴染めない…

私がこの部署にいてはお荷物になるのではないか

と不安で溜まりません

3件の返信

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119. 匿名 2023/04/17(月) 15:37:52

>>61ありがとうございますm(__)m
主です
まだ、20歳という未熟者なので甘えているだけだとどうしても自分を責めてしまいます

自責思考が強いです

毒親の元で育ったのでその影響が強いかもしれません

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120. 匿名 2023/04/17(月) 15:47:58

>>78
よこ
私は今適応障害で休職しています。割り切って働けるようになるアドバイスとかありましたらお聞きしたいです。抽象的な質問ですみません。今休職2ヶ月なのですが辞める未来しか想像できなくて…でも本当にそれでいいのかなと悩んだりもしています。でも戻っても正直居辛いです。

1件の返信

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121. 匿名 2023/04/17(月) 15:49:40

>>118
えーめちゃくちゃストレスですね…人事とか、課長より上の人とかコッソリ相談できる信用できる人はいますか？前の部署の人でも。で、業務調整してもらうか配置を変えてもらうとかさ

どうすれば出来る様になりますかね😅？とか聞けるような仲になれればいいけど…やっぱ涙が勝手に出るって心のSOSサインだよ😭

+14

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122. 匿名 2023/04/17(月) 15:51:02

>>118
辛いね。真面目な方なんだね。
退職届書いていつも持っておくだけで少し気が楽になるよ。
もう耐えられない！ってなったときにいつでも出せるって思うだけで、少しマシ。
お守り代わりに。

辞めるのが心配なら診断書書いてもらって休職という手もあるよ。
本当にいざって時は、健康を第1に考えて。建康は何よりも大事だよね。

+14

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123. 匿名 2023/04/17(月) 15:54:24

>>120更に横ですが
私も1ヶ月休職したことありますが、復職ルールが会社にあって同じ部署または職務内容には戻れない、同じ上司の下には就けないなどだったので心機一転できました。
人事にそういう相談出来そうですかね？この日からまた行くぞと決まればエイヤーと行けたよ
まずは時短で復職もありかも

1件の返信

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124. 匿名 2023/04/17(月) 15:55:15

経験者です。それはもう鬱です。
体調崩してまで頑張っても、会社にとって貴方は駒の1つでしかない。辞めても会社が倒産するわけじゃない、別の人が入るだけ。
とにかく自分を守ってほしい。メンタルクリニックに行って休職するなり退職するなり相談してほしい。
簡単に退職なんて言うなって思うかもしれないけど、体調崩したら元も子もないんだよ。

+14

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125. 匿名 2023/04/17(月) 15:56:14

>>1
こっちこいや(抱きしめてやる)

+2

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126. 匿名 2023/04/17(月) 15:58:10

なんでこんな生きにくい働きにくいんだろうね。色んな人や物事に我慢してさ。人生を謳歌出来るなんて一部の人だけなんじゃない?
海外とかどうなんだろう。

+13

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127. 匿名 2023/04/17(月) 16:04:30

>>1
今のうちに診断書貰って数ヶ月休んだ方がいいレベル。
暫く何も考えずに自由にしてみて。

+10

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128. 匿名 2023/04/17(月) 16:06:56

>>123
レスありがとう。
うちの場合、基本同じ配置に戻る＆配置変えになっても私のストレスの原因は消えないんだよね。だから環境変えて心機一転てより、自分の考え方を変えないといけない気がする。
参考に、あなたはどんな理由で休職していたか聞いてもいい？

2件の返信

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129. 匿名 2023/04/17(月) 16:09:59

>>110
中学生にいきなりコンサータを処方してるとしたらその病院、かなりヤバいです。

3件の返信

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130. 匿名 2023/04/17(月) 16:14:20

心療内科行ったほうがいいよ(´ ・ω・｀)

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131. 匿名 2023/04/17(月) 16:17:22

深呼吸
ふっかいため息も良いよ

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132. 匿名 2023/04/17(月) 16:18:11

泣けるなら大号泣しちゃいなよ
近所なら全力ハグしてあげたい

+6

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133. 匿名 2023/04/17(月) 16:25:52

>>118
主さんはお若くて真面目な方だと思うので、図太くなったり開き直ったり、考えるのをやめるとか、知恵を身につけるのも大事だよって伝えたい

私も仕事がつらくて休職や転職をしたけど、ここで転職を勧めている方のように前向きに捉えられないし、結構後悔してるからさ

今思えばもうちょっと自分をコントロールしたり、上の言うことを全部真に受けずにスルースキル磨いた方がよかったなと思う
結局利害関係者の言うことって全部ポジショントークだからさ
とりあえずクビ言い渡されたわけでもないなら、自分を必要以上に追い詰める必要ないよ
今はできることを少しずつでいいから着実に増やすことに集中して、状況が好転するのを虎視眈々と待つのがいいと思う

+17

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134. 匿名 2023/04/17(月) 16:30:46

>>114
毎月どのくらいの収入で支出してるか把握してますか？
夜の仕事って収入はいいけど、衣装やヘアメイク、他雑費、普通の仕事なら不必要な支出も多いし、病んで休みがちになると元も子もないし、目標額立ててスパッと辞める予定日組んで取り組まないとキツくて当然かと
期間限定でいくら稼いだら辞める！って決めてない限り終わり見えないし辛いだけ
そもそもそんなにお金必要かどうかも考え直すのも手
借金あるなら債務整理とか
子供のためとか普通の仕事でもなんとかやっていけるはずだし

+1

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135. 匿名 2023/04/17(月) 16:32:14

>>1
ひたすら耐えることです
集団ストーカー被害に遭っていますが、心が弱っているときも容赦ありません
あることないこと吹き込まれ、個人情報をまたたく間に広められます
へたな芸能人よりも有名になります

+1

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136. 匿名 2023/04/17(月) 16:32:40

>>1
セルフネグレクトになっていそうですね。
会社の人間関係に疲れ切ってるのかな。
だいじょうぶ？
睡眠はたっぷり取れてますか？
おいしく食事できてますか？
趣味を楽しめてますか？

かなり危険な状態じゃない？

+3

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137. 匿名 2023/04/17(月) 16:37:57

休みを数日もらって、好きなことだけしか心を癒す

+3

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138. 匿名 2023/04/17(月) 16:41:01

おなじく先週半ばから何もやる気がない
仕事も休んだし、バイトも休んだし
どうした上がれるのかわからないけど、5日ぶりにお風呂入って今日はバイト行きます

+7

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139. 匿名 2023/04/17(月) 16:44:09

>>128
なるほど…考え方かぁ。カウンセリングとかですかね？薬でなんとか気分を持ち直すとかもあるけど自分の思考回路ってコントロール難しいですよね

私はタスクオーバーと、上司との相性です。一緒にやってたリーダーと相性が悪すぎて、たった一つの用語の解釈で3時間とか喧嘩したり、会議が多すぎて朝6時出勤〜夜23時退社とかである日涙が止まらなくなりましたw
復職後はそのリーダーからは離されて、任される業務も結構違う内容になり落ち着きました。

+9

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140. 匿名 2023/04/17(月) 16:47:52

会社の最寄駅で下車したあとホームで足が動かなくなって引き返したことあるよ。
その後メンタルクリニックにかかったけど、抑肝散もらって終わり。

最終的には別の会社に移ったけど、辛い気持ち抱えたまま通った日々は本当に無駄だった。

+6

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141. 匿名 2023/04/17(月) 16:49:06

>>41
めちゃくちゃ分かる…。
辞めてもまた次を探さないと…と思うと、更に心に負担がね。
だけど、どうにもならないなら今の状況から脱け出すのは大事だよね。

+28

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142. 匿名 2023/04/17(月) 16:49:46

>>13
トピ画これになっちゃったじゃんw

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143. 匿名 2023/04/17(月) 16:50:03

>>66
明日、精神科クリニックの予約入れてるのだけど、前日に保険加入しても無理ですかね？
ちゃんと入っていなかった、どうしよう。

1件の返信

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144. 匿名 2023/04/17(月) 16:55:21

>>17
辛い気持ちで診断書もらってお休みしている人って少なくないんだよね。社内の周りにもだいたい1人はいるよ。

理由は上司の圧力。
話を聞かない、認めない、成果を横取り...
威張った狡いやつらばかりが生き残って、さらに上の人は見て見ぬふり。こんなのどうかしてるよ。

+9

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145. 匿名 2023/04/17(月) 17:04:21

わたしは仕事が原因で病んだわけではなかったので(１人で黙々とする仕事)、毎日泣きながら仕事をして、とにかく日々を過ごしました
ネットで調べたら人に話すと楽になると書いてあったので友人のいないわたしはガルちゃんで人生相談に乗ってもらいましたよ
優しい言葉かけてもらって本当に救われました

+11

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146. 匿名 2023/04/17(月) 17:20:02

>>129
最初はストラテラからでしたが、明らかに食欲なくなってげっそりしだしたからコンサータに変えました

+0

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147. 匿名 2023/04/17(月) 18:08:16

明日1日ぐらい休んじゃうとかは？

ダメ？

+1

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148. 匿名 2023/04/17(月) 18:49:24

>>143
全く保険に入れなくなるわけじゃなくて掛け捨てじゃない保険は選択肢が狭まる、保険料が高くなるってだけ。
そもそも掛け捨てじゃない保険は掛け捨てより保険料高いから払える収入があるなら入った方がいい。

とりあえず総合保険事務所に相談してみては？

+2

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149. 匿名 2023/04/17(月) 18:50:42

>>129
もともと昔はADHDは大人は診断付かないから子供のみが処方されてたはず

+2

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150. 匿名 2023/04/17(月) 19:03:18

>>1
心が弱りきってる日が長く続くようなら
自力じゃなく心療内科受診した方がいいよ

持ち前の性格から自分がメンタル病むなんて思ってなかったし、自力で回復しようと頑張った結果メンタル壊れてしまったわ。医者の力と一時期薬の服用して、メンタル疾患全般知識つけて這い上がった。

発散できるものがあれば良いけど体まで不調が出るようなら、早めに受診お勧めします。

+3

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151. 匿名 2023/04/17(月) 19:32:00

・寝る
・食べる（ケーキとか）
・ヒトカラで歌いまくる
・趣味に没頭する
・頑張らない
・自分で自分を甘やかす
けれど、精神的に弱っている時は現状を変える事が大切だと経験上思います。肉体がSOSを出している（出勤前に涙が出てきて出勤に勇気が必要にやっている）以上、休職するなり可能なら異動届けを出して転勤するなり、転職した方がいいと思います。
自炊？しなくていいんです。仕事は一つだけではありません。怖いことを書き込みますが、悪化や長期化する前に行動して下さい。自分自身のために。

+6

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152. 匿名 2023/04/17(月) 19:51:53

やらなきゃいけない事が山積みで、逃げて寝込んだりガルちゃん見て時間を消費する自分に自己嫌悪を抱くという悪循環です
悪意を持った人からターゲットにされた時も気が滅入り、激しく落ち込みました

私の中では休む＝逃げるという認識になってしまい、気分転換するのも苦しくて、結局寝逃げしてしまいます
ごちゃごちゃ言わずに行動したら解決する！それは分かっているのですが、一歩を踏み出すのがとても困難です
こんな状況でも対処法はあるのでしょうか？
重い相談ですみません

+6

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153. 匿名 2023/04/17(月) 20:36:12

私の場合は、心が弱っている原因をはっきりさせて、それを解決する方法を考える。辛いけどそこに向き合わないと。時間がかかっても、時々逃げてもいいから、少しずつでも前に進むしかない。

+4

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154. 匿名 2023/04/17(月) 20:42:16

道民です、この前のミサイルや明日からのロシアの択捉島での訓練に心が疲れきってしまいました。毎回、ネットニュースで中国やロシア、北朝鮮の世界情勢を調べては不安に襲われます。こんなに悩んでいるのは周りにおらず、恥ずかしながら鬱っぽくなってきてしまいました

+3

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155. 匿名 2023/04/17(月) 21:04:31

当時、弱っていた私を救ってくれたのが、
TEAM NACSのみなさんでした(;_;)
今も、励まされ、救われています。

+2

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156. 匿名 2023/04/17(月) 21:08:49

ちょっと前に
置かれた場所で咲きなさいとかいう本あったじゃん
読んだことないけどさ
でも植物だってけっこう移動するんだよ
置かれた場所でなんか咲かないの
居心地の悪いところで我慢してるのなんか、人間くらいだよ
場所を変えるのは逃げじゃないってことは覚えておいてね

+15

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157. 匿名 2023/04/17(月) 21:36:28

私も今まさに同じような状況。
異動して全くわからない仕事内容、覚える能力も明らかに低下、無気力。転職も厳しい年齢。将来の不安、生きてる意味、それでも毎日朝はやってきて、死ぬまでこんな日々の繰り返しかと思うと、通勤途中に涙が出ます。
自分の機嫌の取り方さえ忘れてしまったし、休みはひたすら寝て現実から目をそむけてます。
もう生きるの疲れた。

+16

-0

158. 匿名 2023/04/17(月) 21:40:39

>>1
先の事を考えると心配で休む決心もなかなかつかないだろうけど、
今のままがずっと続いたらって考えてみて。
思い切って休んじゃって心を休めてあげた方がその後は今よりは悪くなりようがないって思えて私は退職したよ。
在籍中は毎日泣いてたし、起きた瞬間から会社に行くのが嫌でたまらなかったし、誰とも喋りたくなかった。あの日々にはもう2度と戻りたくない。
休職って方法もあるし、大事なのは自分の心に素直になって大事にする事だよ。

+9

-1

159. 匿名 2023/04/17(月) 22:04:10

孤独がつらい

1件の返信

+7

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160. 匿名 2023/04/17(月) 22:07:04

>>19
ひとりだと思考が止まらないから私は気が紛れるよ

+7

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161. 匿名 2023/04/17(月) 22:20:51

慣れない仕事をしてショボい失敗ばかりするし辛い
無でいたい

+1

-0

162. 匿名 2023/04/17(月) 22:43:19

>>159
あなたが生まれた時両親や祖父母沢山の人がとても喜んだはず。
あなたはただ生まれただけでたくさんの人を幸せにしたの。
今孤独を感じていてもあなたに幸せもらった沢山の人が次の世界で待ってる。
そこに行くまで、今しか味わえない1人の時間。
今しかないから、大事で貴重な時期だよ。
孤独は悲しいことじゃない。
今だけの特別な時間。

+3

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163. 匿名 2023/04/17(月) 22:43:35

>>112
アプリならトピタイの非表示設定がオススメだよ！

+1

-0

164. 匿名 2023/04/17(月) 23:24:21

>>22
そう、シャワーじゃ駄目だよ！しっかり湯船につかる。自然の音をSpotifyで、聞きながら。

+0

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165. 匿名 2023/04/17(月) 23:29:12

自分を甘やかして休養する。
できれば、運動する。きつくても体動かすと前向きになれると思ってるので。

あとは、抵抗あるかもだけどカウンセリング受ける。オンラインでもいい。
カウンセラーさんでも、味方がいて話聞いてくれる人がいるとすごく励まされるから。

+4

-0

166. 匿名 2023/04/18(火) 00:03:17

私も鬱になりやすい。自分で首締めたくなる。でも私が居なくても、あーいないんだくらいで済まされるから悔しい。だから生きてやるって今まで来た。苦しいなら今は休んで。散歩したり庭いじりすると落ち着く場合も。何もしなくてもお腹すくから、食べてから何か始めよう。

+4

-0

167. 匿名 2023/04/18(火) 00:51:32

>>79
分かる！

私も今めちゃくちゃだけど、ガルちゃんの優しい人達に癒されてる…

弱りすぎて寝れんのよ！

+7

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168. 匿名 2023/04/18(火) 00:59:58

>>93
＞お母さん、最後の大会で入賞しなくても、部活やらなきゃよかったとか言わないでね！
＞誰が医学部だの薬学部だのそんな話嫌い！だの、お母さんおばあちゃんと電話しないで！

＞どう対処すれば良いの、育て方間違えましたか？
＞別に入賞しなきゃダメとか全然言ってないですけど

ＳＯＳ出してるじゃん。なんでわからないのかな。
育て方間違えましたかっていうと子供が悪いみたいじゃん。
好きな学校に行かせてあげなよ。
なんで↓みたいにいちいちいちいちコントロールするの？
「通信制高校や、娘の学力より低いレベルの高校を勧めてそこでもいいよと宥めた。」

高校選びは自分で制服見たり校舎みたりわくわくして選んだ記憶がある。
娘さんに自由に選ばせてあげな。あなたがコントロールするのはやめな。

+2

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169. 匿名 2023/04/18(火) 01:05:50

>>1
ふいに涙が出てくるとかセルフネグレクト傾向が酷くなってきたらそれはもう辞め時なんだと思う。

もう今の仕事は辞めて、他を探してみたらどうかな？これ以上メンタル壊れてしまったら転職にも支障が出るし社会復帰も厳しくなるよ。

+2

-1

170. 匿名 2023/04/18(火) 01:08:51

>>44
買い物は買った時は一時的に満足するけどその満足感が冷めるの早いし、後から散財を後悔して逆効果になる場合もあるから万人にはオススメできないかなー。

+1

-0

171. 匿名 2023/04/18(火) 01:24:44

>>1
恋愛の話でごめんだけど、もしかしたら？と良い感じだった人に丁寧に振られた…
丁寧だけど、気持ちには応えられないと確固たる気持ちが添えられていた。誠実なだけに辛い。

立ち直れない…

皆さんはどう立ち直りましたか？

+1

-1

172. 匿名 2023/04/18(火) 05:50:00

>>97
思春期だからじゃないのかな
命に関わること以外はもう何も言わなくていいと思う
あなたが構いすぎているかもしれない

+0

-0

173. 匿名 2023/04/18(火) 05:56:08

>>128
横だけど、それならもう辞めたほうがいいんじゃない
今のうちに転職活動始めたらいいと思う
今傷病手当を受給しているなら、退職後もあと一年以上もらうこともできるし、次の方法を考えたほうがいいような気がする

+2

-0

174. 匿名 2023/04/18(火) 05:57:42

>>129
なんで？
そもそもコンサータは誰でも処方自体ができないのよ

+0

-0

175. 匿名 2023/04/18(火) 06:05:47

20歳みたいだから、今いる環境が全てと思っているかもしれないけれど世の中はとても広いよ
今の会社の常識は世間の非常識って場合もあるし、逆もある
何が言いたいかというとその会社が全てではない
あなたをもっと大事にしてくれる会社が絶対にあるはずなので、そういうところをまた見つけたらいいよ

ただし、まずはとにかく自分の健康を優先すること
皆が言っているように病院へ行くこと
会社にはもう行かなくていい
体調が悪いから休みたいと言って有給を取る
無理なら欠勤する

+3

-0

176. 匿名 2023/04/18(火) 06:16:34

とにかく主さんお仕事休んでほしい。
あと、身体を温めるの大事だよ。
人間は身体を温めると幸福度が上がるそうだし、鬱のときは知らず知らずのうちに緊張で筋肉が硬くなってることが多いよ。
入浴はもちろん、カップスープとかインスタント味噌汁とかで身体の中から温めると良いよ。
自炊も休んでいいからね。

+2

-0

177. 匿名 2023/04/18(火) 08:03:16

猫とくっついて寝る

+1

-0

178. 匿名 2023/04/18(火) 08:04:24

>>1
とりあえず食べられる気分じゃなくても、食べた方がいいので、コンビニ入ってすぐに食べられるもの（バナナとかサラダチキンとか）を買いましょう

食欲があるなら、お肉とかアイスとか食べたいものを食べましょう。

+2

-1

179. 匿名 2023/04/18(火) 08:33:59

いじめたり、ハラスメントする人間って
弱ってたりするし、実際弱くて病んでるよね。
負け犬の遠吠え。ここのみんなはまだ他人に当たったりしないから人としてまともだしさ。優しいんだろうな。心が弱ってるときに他罰的になるか自罰的になるかで人間性がわかるよね。他罰的な人達はみんな関わりたくないからスルーする。
自罰的な人達は周囲からも助け舟が出るし同情されるよね。

+5

-0

180. 匿名 2023/04/18(火) 12:20:13

>>1
主さんと同じような経験しました

どうしても辛いときは思い切って休むのがいい
明日は行かなくてもいいって思えるだけで体はすごく楽になると思う（ずっと休めってことではないですが…）

好きなも（例えば推しとか、好きなドラマとか映画、食べ物や雑貨など）に囲まれて安心できる空間を作る
そうすれば心が少し落ち着くと思います
ここに私はいていいんだって、ここは私の居場所だって思う場所を

それからネット（特にSNSやまとめサイトなど）は見ないほうがいいです
私の経験上、会社の悩みとか調べたりしてしまいネガティブワードや言い争い、また逆に自分より上手くいっている方の写真や文章を目にしてしまい気持ちが沈み自己嫌悪が酷くなりました

全部試してとはいいません、主さんの気持ちがとても理解できますのでどうかご無理なさらず、どうしても辛い場合は心療内科や信頼できるご友人や家族に悩みを打ち明けるのもいいかもしれません

+4

-1

181. 匿名 2023/04/18(火) 12:55:09

よくなるって信じて、掃除とかほったらかし
しんどいよね

+0

-0

182. 匿名 2023/04/18(火) 12:56:39

仕事を休んでリフレッシュするっていうのは、一見良さそうだけど１日だけ休むのは真面目すぎるタイプにはオススメできないな。休むこと＝申し訳ないって思っちゃうタイプには向いてない。私もそうだけど。

むしろ、休んだことによって次の日行くのが更に嫌になるし、せっかく休みとっても仕事の事考えがち。明日仕事行ったら今日できなかった分、あれもやってこれもやって…って考えだしたり、心から仕事から解放される事が難しいんだよね。

できれば、金曜に休みとって三連休にすればある程度リフレッシュにはなるかな。それでも仕事の事ばかり考えてしまって回復できないようなら、転職考えた方が良いんじゃないかなって思う。

+1

-0

183. 匿名 2023/04/18(火) 13:04:31

>>1
私も上司からのパワハラで鬱状態になりました。
心配した更に上の上司が面談してくれたので、パワハラを訴えました。
それでも足りなかったので、労働組合も動いてもらい、更に診断書を取って3ヶ月休職。
その間にパワハラ上司を異動してもらいました。
気力が出るうちは自分で訴えて、鬱がひどくなってからは夫に動いてもらいました。
おかげで復帰もスムーズに出来ましたよ。
自分で出来ないなら、家族や組合、労基を動かすのも躊躇しない方がいいです。

+2

-1

184. 匿名 2023/04/18(火) 13:51:05

私もついこの間まで、休職寸前でした。
働き詰めで自分のことを追い込みすぎて。なのでー、１週間まるまる休んで京都と奈良に写経と坐禅をしに行って完全にいろんなことから離れたらだいぶ心が戻って今は動けるようになりました！

+2

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185. 匿名 2023/04/18(火) 14:04:41

>>33 さんに賛成です。
すぐにやめるのがむりでも、思いきって数日間または一定期間休んでほしいです。

心安らげる場所に行ったり心開ける人に会ったり、
自分の心の状態を見つめてみては…。

>>1 さんが少しでも休めますように。

+5

-1

186. 匿名 2023/04/18(火) 18:31:12

>>1
原因はなんだろう？
仕事内容？人間関係？労働環境？

新しく何かアクション起こすのは辛いだろうから、今後のためにも何がそうさせてるのかまず分析するのがいいと思う。

+0

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187. 匿名 2023/04/18(火) 20:09:20

>>1
疲れてるんだから今はそれでいい。

vol 39 疲れた時は・・・ - YouTube www.youtube.com

ミナミAアシュタールのオフィシャル動画です。アシュタールのエネルギーを感じながらお読みいただけると嬉しいです。ミナミAアシュタールのオフィシャルブログです。こちらもお読みいただけると嬉しいです。ミナミのライトらいとライフhttp://ameblo.jp/kuni-isle/破...

ミナミAアシュタールRadio278「寝たい時に寝て起きたい時に起きる生活」 - YouTube www.youtube.com

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疲れている時の過ごし方【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube www.youtube.com

■「真夏のアウトプット祭り」 2018年8月1日(水)開催■https://www.event-form.jp/event/3235/z5mIg7【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirma...">

ミナミAアシュタールRadio20「苦しくて当然なんです」 - YouTube www.youtube.com

ミナミAアシュタールのブログよりミナミさんとアシュタールによる音声メッセージです。vol.61 「マグロの刺身が食べたい！」vol.62 「苦しくて当然なんです」最新のメッセージはアメブロの『ミナミのライトらいとライフ～light,right,life~』https://ameblo.jp/kuni-...

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188. 匿名 2023/04/18(火) 21:18:49

古くからの友人2人が、それぞれ悩みを相談してきます。相談というか愚痴の捌け口かな。
内容はだいたい子どものこと。
言うこときかない、成績悪い、学校で嫌な目にあった……等。
私にも子どもがいますが、それなりに悩みはあるものの、大きな問題は抱えていません。
2人の愚痴がほぼ毎日LINEで来て、慰めたり励ましているうちに、ふと馬鹿馬鹿しくなりました。
よその子どものことで頭を悩ます時間って何なんだろう。つまるところ自分には関係ないことなのに、それなりに心が痛むんです。
ストレスたまります。もう疲れました。
我が子のことだけ考えていたい。
かといって、返信しないわけにいきません。

1件の返信

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189. 匿名 2023/04/18(火) 21:32:59

>>188
ごめんなさい。
主さんに対しての何の助言にもなっていませんね。
通報してください。

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190. 匿名 2023/04/21(金) 09:06:33

疲れる…

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191. 匿名 2023/04/21(金) 09:12:45