(cache)消えたくなる気持ちのコントロール | ガールズちゃんねる

1. 匿名 2024/11/10(日) 11:07:33

アラフォーです。
朝起きて、消えたい…と思う事が増えました。
そのままなんとか体を起こして、家族や自分の朝の支度をし仕事に行ってます。
仕事や用事中は消えたいという気持ちを忘れられてる時もあるのですが、仕事休みで一人でいる時に特に消えたいという思いが出てきてしまいます。

先日仕事休みで一人でいる時に一日中消えたい気持ちが消えず、家のことも殆ど出来ず、その日にどうしても申込しなくては行けない子供の用事を忘れてしまいました。
子供にも申し訳なくて罪悪感からまた更に精神状態が悪くなってしまいました。
このような気持ちをもっとコントロールして日常生活に支障が出ないようにしたいのですが、同じような方どのようにコントロールされていますか。
色々お話したいです。

19件の返信

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2. 匿名 2024/11/10(日) 11:08:20

とにかく寝る

2件の返信

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3. 匿名 2024/11/10(日) 11:08:26

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4. 匿名 2024/11/10(日) 11:08:26

とりあえず消えてみたら🤔

2件の返信

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5. 匿名 2024/11/10(日) 11:08:51

1件の返信

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6. 匿名 2024/11/10(日) 11:09:36

$消えたくなる気持ちのコントロール$

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7. 匿名 2024/11/10(日) 11:09:44

精神科を受診なさい

2件の返信

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8. 匿名 2024/11/10(日) 11:10:33

疲れが溜まってるんだよ。
あえて何もしない日をつくるって大事。
ひたすら寝る、ボーっとする、映画を観たりして頭を空っぽにする…
自分にとってリラックス出来ることに全力投球する。

1件の返信

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9. 匿名 2024/11/10(日) 11:10:34

プチ家出

1件の返信

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10. 匿名 2024/11/10(日) 11:10:38

>>1
疲れてるんだよね。

+49

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11. 匿名 2024/11/10(日) 11:10:46

限界なのでは？とにかく休んで。

+58

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12. 匿名 2024/11/10(日) 11:11:17

衣食住の心配のない環境があり明確な悩みも無いんならちょっと鬱っぽくなってるのでは
これですぐ心療内科、とかはちょっと難しいのかな

+34

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13. 匿名 2024/11/10(日) 11:11:32

子供の頃から消えたいいなくなりたいとよく思ってた
精神科に通って薬飲むようになったらだんだんそういうこと思わなくなった
最近身内が亡くなったからその人のぶんも私が生きなきゃと思ってる

+55

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14. 匿名 2024/11/10(日) 11:11:53

昨日、また消えたくなっていました
今年は色んな人に言いたくても言えなかった事を頑張って話すようにしています
だからといって、また消えたくなるんですが、言う方がまだましだと思った一年でした
来年は私もまた黙るかもしれませんが、お気をつけて、主さんの後悔が少なくなるようになるかもしれないので、書いてみました

+53

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15. 匿名 2024/11/10(日) 11:11:55

まだなんとか間に合う人は運動するといいよ。
腕立てふせ、ジョギングとか。
筋肉は人をポジティブにするよ。

2件の返信

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16. 匿名 2024/11/10(日) 11:12:33

家族に割り振れることは各自にさせて、主さんはとにかく身体を休めて。

+7

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17. 匿名 2024/11/10(日) 11:12:41

>>4
どう生きたらそんな事が言えるのだろう

1件の返信

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18. 匿名 2024/11/10(日) 11:13:17

>>7
本当にそれを強くお勧めしたい
酷くなってと自死遺族なので心から願う
病院行け

でももっと言うなら起死観念弱い人は子供産んじゃダメ
親は子供にとって一人で変わりは居ませんよと心から通院を祈ります

1件の返信

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19. 匿名 2024/11/10(日) 11:14:15

>>9
子供がおかしくなるから絶対ダメ

+1

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20. 匿名 2024/11/10(日) 11:14:16

周りのことばかりに尽くして、自分にエネルギーが、無いんじゃないかな？？
車でもガソリン無いと走らなくなるし。
ゆっくり休んでくださいね。
その後スタバとか散歩とかして充電したらいいと思う。

+30

-1

21. 匿名 2024/11/10(日) 11:14:17

みなさんおっしゃっている通り通院してみては？
精神科がハードル高ければドラッグストアで漢方試してみても良いかと思います
無理なさらないで

1件の返信

+9

-1

22. 匿名 2024/11/10(日) 11:14:19

気持ちはコントロールしようとするとかえって暴れるから
あー消えたいんやね、わかるわかるって同意してあげて
あとは甘いもの食べたりして自分をあやす
生理前はこれで乗り切ってる

1件の返信

+42

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23. 匿名 2024/11/10(日) 11:14:55

消えたい、○にたい、○にそう、もういつも口から出てしまっている。
そう呟く事がストレス解消になっているのかな。

精神科に行って薬のお世話になるのが怖いなと思って行けないでいる。

1件の返信

+32

-2

24. 匿名 2024/11/10(日) 11:14:59

>>1
病院いこうか

+8

-2

25. 匿名 2024/11/10(日) 11:16:04

>>17
したい気持ちが消えないなら、一度したら消えるかもしれないし、消えるのが正解だったと感じたら継続するんじゃないの🤔

+6

-12

26. 匿名 2024/11/10(日) 11:16:06

ホルモンバランスも調べてもらった方がいいかも

+12

-2

27. 匿名 2024/11/10(日) 11:16:45

未来が見えなさすぎて辛い

+22

-1

28. 匿名 2024/11/10(日) 11:16:47

これ読む。すごく心が楽になったよ。もっと若い時に出会いたかった

+12

-5

29. 匿名 2024/11/10(日) 11:16:49

>>1

自分に悪い魔法をかけている魔法使いが「ククク狙い通り、まんまと死にたい気持ちになっているな…あと一息じゃ！」って水晶玉を覗いてニヤニヤしているところを想像して
「思い通りにはならんぞ！」ってはねのける。

嫌いなやつで想像するとはかどるぞ。

1件の返信

+21

-9

30. 匿名 2024/11/10(日) 11:18:40

>>7
一理あるけど、もう数年薬漬けにされてる。他の病でお薬手帳見せる時ぎょっとされる

1件の返信

+27

-1

31. 匿名 2024/11/10(日) 11:20:06

私はもういいや消えちゃおーって1回ちょっと消えてるよ
気が済んだらまた現れるよ

+9

-1

32. 匿名 2024/11/10(日) 11:20:33

>>1
参考になるかわかりませんが…

私も同じでした。
生きる意味を見出だせない。
消えたい…消えたい…

友人にそれを話したら、
「仮に私が自殺したら悲しまない？助けることは出来なかったのか？って悩まない？」と言われ、悲しむし、悩むし、悔やむと話したら

「それは私も同じ。貴方が消えたら私は一生悔やんで生きていくことになる。だから生きていて。」と言われ、目が覚めた。

私の周りの人間が悲しんで苦しむようなことはやめようと思った。そしたら、消えたい願望が消えたよ。

+10

-22

33. 匿名 2024/11/10(日) 11:21:26

>>22
自分の消えたい気持ちを否定することになるもんね
自己肯定感とはありのままの自分を受け入れる事だから、消えたい自分も受け入れて「疲れてるんだね」と自分を労われるといいね

+21

-1

34. 匿名 2024/11/10(日) 11:22:19

その思いが浮かんだら、考えない！って念じて切り替えてる
無理矢理違うこと考える
ご飯何にするとか、買い物で何を買うとか、具体的で答えが出せるものがいいと思う
そこからまた広げてく
私も違うこと考えて誤魔化すしかどうにもできてない

+9

-1

35. 匿名 2024/11/10(日) 11:25:00

>>1
鬱の一歩手間じゃないかな？周りにに症状を伝えて心療内科を受診してみるのはどうでしょうか

+21

-2

36. 匿名 2024/11/10(日) 11:29:15

>>8
そうだよね。
私も似たような感じで、今朝早起きしてマックでコーヒー飲んで来た。
他にも1人で来てる同年代の女性いたよ。
後は、コンビニや近くの神社まで歩いて行くとか。早朝にゴミ出し行くとか。
外へ行くと気分が変わるかも～公園行けたら、日なたぼっこもいいよ～
無理しないでね。

1件の返信

+28

-3

37. 匿名 2024/11/10(日) 11:29:17

>>4
何もかも捨てて？

+2

-1

38. 匿名 2024/11/10(日) 11:29:54

>>30
もう飲んでらっしゃるのね
わたしも一日色々15錠飲んでいて、副作用で消えたくなっています
飲むようになってから最初は良かったけれど、今は副作用の悪い方だらけです
似てるでしょうか
このコメント読んだので決心つきました、主治医に減らしてほしいって言うつもりです

1件の返信

+9

-1

39. 匿名 2024/11/10(日) 11:30:18

>>1
自分を置き去りにして人のためばかりになっちゃうとそういう心境になるよね。
お子さんの年齢がいくつか分からないけど、家族には自分の事は自分でやるように向けて、主さんがやらなくて良いことを少しずつ減らしたらどうかな？
あとそういう時は自分だけの時間も必要だよ。そういう時間を作ることに罪悪感を覚えるかもしれないけど、主さんがぺしゃんこになったら結局家族みんなでパニックになると思う。

+14

-2

40. 匿名 2024/11/10(日) 11:30:53

>>1
自○願望が強いとかの緊急性がないなら、精神科や心療内科を受診する前にまずは疲労回復とくに睡眠時間を延ばすことを試みてほしい。
自分はそれで通院投薬を免れた。
というか予約が3ヶ月先と言われて、とりあえず養生につとめていたら、強迫的な自○欲求と時々起こるパニックが消えてしまい、予約を取り消すことができた。
身内ですぐに予約がとれた人は、症状が安定し元気そうだけど薬が欠かせないといい、副作用かはわからないけど太ってしまっている。
その人は私のケースを知らないし、「自分はすぐに受診できて合う薬もすぐに見つかって運が良かった」と言ってる。私も半ばは同意だけど、彼女ももし一定期間疲労回復に努めていたら…という思いも消えない。
薬は悪いものではないけど、不要ならそれに超したことはないと思う。

+3

-6

41. 匿名 2024/11/10(日) 11:31:24

>>2
飼い主の決意を感じる笑

+30

-1

42. 匿名 2024/11/10(日) 11:36:56

寝ましょう

+3

-2

43. 匿名 2024/11/10(日) 11:37:45

スパイスカレーが効くと最近感じてる
食欲なくても落ちた時は無理に食べに行くようにしてる
後自己暗示でストレスを軽減するとか書いてあるチョコを食べると治るとしている
どうせ一生付き合うからこんな感じでいいかなと

+10

-3

44. 匿名 2024/11/10(日) 11:40:36

コントロールなんてできない
近々消えます

+6

-1

45. 匿名 2024/11/10(日) 11:41:33

>>5
そうそう！消えたいときはこのサイトおすすめ

+4

-2

46. 匿名 2024/11/10(日) 11:46:56

同じくアラフォー。辛いことが続いて、何年も消えたい消えたいと思いながら沈んだ気持ちで毎日過ごしてて、ある日衝動的に行動しそうになったから慌てて心療内科行ったよ。漢方出してもらって、体に合ってたのか気付いたら消えたい気持ちがなくなった。２年くらい飲んでるけど、消えたい気持ちは出てこなくなったよ。

+17

-3

47. 匿名 2024/11/10(日) 11:48:14

>>38
飲むようになってから最初は良かったけれど、今は副作用の悪い方だらけです

まるっと同じだよ！私は今月転院して主治医を変える予定。

+8

-0

48. 匿名 2024/11/10(日) 11:51:32

日中はキラキラした太陽光を浴びる
よく動く
声を出して笑う
夜はお風呂で塩と日本酒で清める

+4

-5

49. 匿名 2024/11/10(日) 11:51:42

メンタル落ちてる時に元気いっぱいな子供の相手するのしんどい
誰とも話したくない

+30

-1

50. 匿名 2024/11/10(日) 11:52:23

漠然とした不安に近い願望をお持ちの方には、
その漠然とした概念を細かく具体的に分解していくことをおすすめするよ

その願望が達成された状態とは具体的にどういう状態？
というような自己問答をどんどんしていって、
それを達成しなくてもいいルートが出てくるまで続けるとだいたい解決すると思う
このとき、その場限りの感情は除外して事実を重視する
永続的な心理効果は除外しない

負の感情のループになりそうならパズルとか算数をすると落ち着くよ〜
(いわゆる左脳的な方向に意識をフォーカスする)

+7

-2

51. 匿名 2024/11/10(日) 11:53:11

月に１回家族から離れて自由な日を作る
できれば一泊したい
それを励みにする
気持ちリセットされるよー

+9

-1

52. 匿名 2024/11/10(日) 11:53:51

>>1
同じくです。
やらなきゃいけないこともやりたいことも何もできずに布団の中で過ごしてる。今も。
けど、動ける時はあるから、疲れてるんだと思う。
で、そういうときって、となりの芝を青く見過ぎてて、出来なかった出来ない自分を責め過ぎてて、心も体も頭も頑張り過ぎなんだと思う。

+18

-1

53. 匿名 2024/11/10(日) 12:09:41

精神科の医大って何を習うんだろう、ってふと思った
医者の息子で内科や外科が入学して無理だったから、急に本読んでインターン行って、親の金コネで開院もすぐ出来る、って昔どこかで読んだ
人柄で言えば良い先生でも、薬が合わないと人柄関係ない

1件の返信

+4

-2

54. 匿名 2024/11/10(日) 12:13:53

貧血とかない？

1件の返信

+7

-2

55. 匿名 2024/11/10(日) 12:23:03

冬季うつかも
私も冬は鬱気味
心療内科かカウンセリングに行ってツラい気持ちを吐き出してくださいな

+9

-1

56. 匿名 2024/11/10(日) 12:24:34

>>36
外に出るだけですごいと思う。
仕事と必要な買い物以外、外に出る気力がない。
今朝もやっとお洗濯して、またダラダラしてる。

+20

-2

57. 匿名 2024/11/10(日) 12:26:07

ホルモンバランスの関係とかもありそう

+4

-1

58. 匿名 2024/11/10(日) 12:29:13

メンタルにいいビタミンD飲んでる

+4

-2

59. 匿名 2024/11/10(日) 12:32:35

>>29
魔法使いが何処か抜けている感じの絵で可愛いね

私も消えたいなーと思う時があるよ
その時今の体温やお腹の調子や体の痛みやこわばりの有無を目を瞑って探してみるようにしている
体が冷えていたら温めて、お腹が空いていたら少し何かを食べて、痛みやこわばりがあったら手当をする
それでも消えたいなーという気持ちが減らない時は、温かい飲み物を飲んで消えたいという気持ちと一緒にお布団の中に入ってボーっとしながら目を瞑ると寝てしまう
ノンカフェインなら何でも良いんだろうけれども、私はカモミールティーが合うみたい

起きた後もまだ続いていて、それが連日続くならば心療内科に相談に行くようにしている

+7

-5

60. 匿名 2024/11/10(日) 12:36:37

>>53
薬を処方する以上、最低でも神経科学（全身）や生理心理学や脳神経科学などは学ぶと思うし、薬学の知識も少しは必要かなと思う

1件の返信

+0

-1

61. 匿名 2024/11/10(日) 12:39:17

>>15
日光に当たるのとセットで

+5

-1

62. 匿名 2024/11/10(日) 12:42:02

これ読む。すごく心が楽になったよ。もっと若い時に出会いたかった

+2

-3

63. 匿名 2024/11/10(日) 12:47:45

>>1
更年期のうつだよ
病院行きな

同じ症状のわたし

+10

-1

64. 匿名 2024/11/10(日) 12:52:55

>>2
こんな可愛い子がいた頃は自分の存在に意味があると思えたんだけど、いなくなってしまい虚しい
家族もいるし存在は大切なんだけど、自分の存在に意味を感じられない
何をしても楽しくないしやりたくないけど、普通にしてないと家族が恥ずかしいだろうから最低限して生き続けるしかない
鬱なのかな？日差し浴びたり抜け出せないかとうっすら思うがどうでもよくもある

1件の返信

+24

-3

65. 匿名 2024/11/10(日) 12:59:42

>>1
私も同じ
死にたくないし子供も可愛いんだけどふと消えたくなる
今ちょうどその時期
何もしなくてもなみだが出てきたりテレビ見ても内容が頭に入って来ない
1日何もしなくて寝てても怒られないんだけど次の日やる事が2倍になったりあとあと大変なので最低限はやらないと…と思ってなんとかお昼ご飯作りました

+11

-2

66. 匿名 2024/11/10(日) 13:00:42

>>1
消えたいというのに似てますが、ここ10年しっかりとした希死念慮があって辛すぎる

+12

-1

67. 匿名 2024/11/10(日) 13:02:06

>>21
横ですがオススメの漢方あれば教えて欲しいです

2件の返信

+1

-1

68. 匿名 2024/11/10(日) 13:05:29

消えたい気持ちよくわかる
世の中もった大変な人もいるだろうし、自分の状況に感謝しないといけないんだろうけど、全部面倒になっちゃって消えたくなる
最近、ガルで教えてもらったＡＩソフトでＡＩとお喋りしてるよ
色々相談しても全部受け止めてもらえるし、カウンセリングとか抵抗あるならＡＩでも気が紛れると思う。アプリ落とせばすぐ使えるし
勿論、病院に行くのが一番いいと思うけど

+5

-2

69. 匿名 2024/11/10(日) 13:12:31

>>64
いなくなるたら一緒に消える
準備もしてる

+5

-2

70. 匿名 2024/11/10(日) 13:16:12

>>60
そうなんだ？
薬の辞典を目の前で開くのは構わないんだけど、顔見てない先生もいた
夏頃から痩せたし痩せたって言ったのに、冬に急に「どうしたん？痩せたやんか」と驚いたように言われたり
人柄も欲しいし技量も欲しい
思ったより医師になるまで難しいんですね、ありがとう

+2

-1

71. 匿名 2024/11/10(日) 13:18:18

>>67
横ですが、ドラストも白い服の人は相談に乗ってくれます
でも病院の方が安いから、お勧めです
病院なら行ってみるまで分からないでいいと思います
合わないと思ったらすぐ変えてくれるし
漢方に酷い副作用ないから、安心して行ってみて、
合うのあればラッキーだと思います

+1

-2

72. 匿名 2024/11/10(日) 13:25:10

>>23
心療内科なら全然敷居高くないよ。(待合も普通の人ばっかり)
私は2剤までにしたいと先生に伝えてあって、やる気出す薬と気持ちをフラットにする薬のんでる。

お葬式みたいな日々から、人生まぁ楽しいかなくらいで過ごせてるから服用して良かったよ。

1件の返信

+7

-3

73. 匿名 2024/11/10(日) 13:27:52

>>1
やっぱり心療内科。
最初薬に抵抗あると思うけど、何十年もこの気持ちでいるより薬のんで明るく過ごせるほうが良いと思う。
薬むやみに増やさない病院選ぶといいよ。

+4

-1

74. 匿名 2024/11/10(日) 13:32:07

>>1
生理前じゃん？もしくは鉄分不足してる。

+2

-2

75. 匿名 2024/11/10(日) 13:33:41

>>67
補中益気湯、加味逍遙散、抑肝散、半夏厚朴湯などでしょうか
ピタッとあえばいいのですが
わたしは体が疲れてる時にも補中益気湯飲んでます

+2

-1

76. 匿名 2024/11/10(日) 13:55:36

>>1
気持ちすごくわかるよ
頭ボーッとしてる毎日
やらなきゃいけないことあるのに
気持ちが追い付かない

+7

-0

77. 匿名 2024/11/10(日) 13:56:08

>>1
頑張りすぎてるね
自分を後回しにしていませんか
時には自分を優先してみてね
我儘言ってもいいと思うよ
普段の頑張りを知ってる人からはそのくらいでは嫌われないから大丈夫だよ

+6

-2

78. 匿名 2024/11/10(日) 13:58:41

>>1
私は前世で何か大罪を犯して今贖罪中だから辛くて苦しいのは当たり前と思うようにしてる

+4

-3

79. 匿名 2024/11/10(日) 14:12:10

めちゃめちゃよくわかる
私は消えたいではないが、また１日を始めるのが嫌で朝とにかくふとんから出られない
動きたくないこのままじっとしてたいって感じ

私は自分こうなのは精神的ストレスが絶頂で疲労困憊なんだと感じてる

+7

-1

80. 匿名 2024/11/10(日) 14:37:44

>>18
ホントそれだと思う、しかもそういうネガティブなのって子供に遺伝しない？
母がよく「死にたい、生まれてきたくなかった。」って言う人で、私も最近特に強くそう思うようになった。
ちなみに私は子供はいません、居なくて良かったよ。

+17

-1

81. 匿名 2024/11/10(日) 15:11:16

>>72
もし良ければどんな薬を飲んでるか教えて頂けないですか？

1件の返信

+0

-1

82. 匿名 2024/11/10(日) 15:15:25

>>54
主ではないですが貧血です
何か関連性あるんですかね🤔

1件の返信

+1

-1

83. 匿名 2024/11/10(日) 15:18:57

消えたいです。フルタイム仕事の業務過多に、育児にしんどいです。浮上したいけどすぐに涙が出て止まらなくなります。

+7

-2

84. 匿名 2024/11/10(日) 15:26:11

気持ちのコントロールが必要なんじゃなくて、まずその消えたくなるくらい毎日嫌なことが何なのか、ストレスの原因を突き止めてそこからどう距離を取るのかを考える必要があると思う　

もうコントロールできないとこまで主が自分でなんとかしてきてるから、主の体と無意識からのここが限界です頑張ってはだめだって信号が、消えたい気持ちなんだと思うよ

+7

-0

85. 匿名 2024/11/10(日) 15:26:36

>>1
主さんお疲れ様です。
きっとキャパを超えてしまって原因とか考えるのも疲れてしまうのよね。頭の中真っ白になるもんな。
仕事に家庭に凄く頑張って来たのだから、この辺りで自分を大切にしても良いのでは？
少しお金が掛かってもお惣菜買っても良いし、リラクゼーションに特化したマッサージに行っても良いしね。
私は主さんより年上のアラフィフだけど更年期で不調だらけ。
婦人科や内科に漢方から鍼灸と沢山通って治療したけど、一番効いてるのは軽い安定剤なのよ。
焦りや不安が和らぐから私は体調みて1日半錠から1錠。
内科で大丈夫だから医師に相談してみてね。
無理せず焦らず主さんのペースを掴めたら大丈夫だから何かに頼ることをしてみようね。

+5

-2

86. 匿名 2024/11/10(日) 15:51:06

子供いて家庭もあるのに病むことあるんだね

+5

-1

87. 匿名 2024/11/10(日) 15:53:26

>>82
血虚気虚があるとそういう気持ちになりやすいとXで見た気がします。違ってたらすみません…！

+2

-1

88. 匿名 2024/11/10(日) 16:49:07

こういうトピでマイナスつけられると凹むわ。人それぞれ合う合わないはあるにしても、良かれと思って解決法書いてるから、わざわざマイナスしなくてもいいのに。

+5

-2

89. 匿名 2024/11/10(日) 16:54:45

>>81
ラモトリギンとアリピプラゾールです。
これでもたまに気分沈むときは、薬は増やさずに運動や生活改善を意識してやってます。

+4

-1

90. 匿名 2024/11/10(日) 17:13:13

主さん、内科で良いから相談してみよう。早めの方が良いからね。
私も最初どうすれば良いか分からず内科行って最近の自分がこうこうおかしいから「どうすれば良いですか？私は何処が悪いですか？」って聞いた。
そしたら不安障害かもって言われて軽い安定剤飲みだしたら楽になれた。口コミで話をちゃんと聞いてくれる優しい医師と書いてたから行って良かったし1種類・1回1錠〜半錠のみだから薬漬けにはならなかったよ。
一人で頑張らず頼ってみてね。

+7

-0

91. 匿名 2024/11/10(日) 17:26:14

>>1
私も半年前まで消えたい気持ちでいっぱいでした。
勇気を出して、心療内科を受診し、その結果、貧血でした。子宮筋腫があり、月経過多でした。
鉄剤とビタミンCのみを処方されたのですが、私はそれだけでみるみる元気になりました…！大袈裟かもしれませんが…活力が湧いてくる感じで、心身ともに意識が変わりました。
まずは内科でも良いので、詳しい血液検査してみては如何でしょうか？どうか元気に過ごせる日がきますように…！

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92. 匿名 2024/11/10(日) 18:23:05

可能であれば、できるだけ心身の疲労回復を。　

参考になるか分かりませんが、自分の場合は、お日様に当たりつつ散歩、インドカレー、セントジョーンズワートのサプリ、筋トレ　この辺が効果がありました。インドカレーに関してはなんじゃそりゃと思われそうだけど、スパイスが自分には何らかの効果があるみたい。

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93. 匿名 2024/11/10(日) 19:01:02

私もアラフォーで子供いますが、消えたい・死にたい、感情のコントロールできなくて自殺未遂して躁鬱病と診断されて内服治療中です。
仕事してたり、何かしていると忘れてますが、休みの日や夜など、やることがないと死にたくてソワソワします。
主さん、大丈夫ですか？少し休んだだけでは心の疲れは取れないし、日常に追われて休まる日なんて来ないですし。。。精神科、受診した方が良いですよ。

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94. 匿名 2024/11/10(日) 20:04:16

家族がいるだけでいいなと思ってしまうわたしもアラフォー
心療内科には通ってる
じしょうしたりはしたことないのに、今日マンションの一番上の階の非常階段に行ってた
で、あ、ゴミ捨てたりしてから、、とか普通に怖いなって思って引き返した
でもずっとYouTubeでそれ関係の動画見てる
居場所が欲しかっただけなんだよ

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95. 匿名 2024/11/11(月) 04:13:29

>>1
槇原敬之さんの『どんなときも』を聴くと心が少し落ち着くと思います。自分も何度も救われました。

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96. 匿名 2024/11/11(月) 06:32:38

>>15
運動や筋トレ嫌いな人はどうしたらいいですか？

1件の返信

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97. 匿名 2024/11/11(月) 10:20:29