(cache)一日の中で気分の上下が激しい | ガールズちゃんねる

1. 匿名 2021/03/30(火) 13:03:53

最近鬱なのかなーと思うのですが、一日の中で気分が激しく上下します。
前向きになる時と死にたいくらい絶望感でいっぱいで涙が出てきたりします。
よく、鬱は朝は落ちていて夕方になるにつれて元気になると聞きますが、主の場合はどちらかと言えば逆です。今、昼食後、すごく絶望感です。気晴らしをしようが何をしようが毎日がこの繰り返しでつらいです。同じような方いませんか？どう対処しますか？

12件の返信

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2. 匿名 2021/03/30(火) 13:07:22

安定剤飲んでみるかな。
普通の病院でも相談して貰えたりするよね。

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3. 匿名 2021/03/30(火) 13:07:25

血糖値が一番下がるのが昼食後。

炭水化物やお菓子を控えてみる、お昼に食べ過ぎないようにしてみたら。

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4. 匿名 2021/03/30(火) 13:08:14

私は朝がきつくて、夕から夜が元気だけど(主の話に当てはめると鬱なのか？)
死にたいと思ってしまうくらいなのはやはり心配なので専門家に相談した方がいいのでは

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5. 匿名 2021/03/30(火) 13:08:21

私はパニック障害と不安神経症を患っていますが夕方が苦手だったりするので鬱と言っても多分人それぞれ症状が違ったりするのだと思います。　
主さんも、あまり無理せず自分を大切に過ごしてくださいね！

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6. 匿名 2021/03/30(火) 13:08:24

非定型うつかも？
非定型うつは、何か楽しいこと、望ましいことがあると、気分がよくなります。普通のうつ病(定型うつ病)では、何があっても元気が出ないのに対し、出来事に反応して気分が明るくなるのが大きな特徴です。その他、下表にあるように、タ方になると調子が悪くなる、過食や過眠ぎみになる、などの傾向もみられます。

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7. 匿名 2021/03/30(火) 13:08:30

>>1
何歳なの？

1件の返信

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8. 匿名 2021/03/30(火) 13:08:34

>>1 鬱になる原因に心当たりがありますか？

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9. 匿名 2021/03/30(火) 13:08:43

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10. 匿名 2021/03/30(火) 13:08:48

テンション上げてかないといけない職種だから帰った後廃人になっています

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11. 匿名 2021/03/30(火) 13:08:55

私もでーす
時には10分おきくらいに楽しくなったりしにたくなったりするのでめちゃめちゃつかれる🥲

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12. 匿名 2021/03/30(火) 13:09:23

私も似たような感じです。外出ても家にいても消えたくなるからその時が過ぎるのを待つのみ。泣けるなら泣くし、ドラマとか映画とかで現実逃避したりする。

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13. 匿名 2021/03/30(火) 13:10:56

>>1
病院いってきな

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14. 匿名 2021/03/30(火) 13:12:02

血糖値のコントロールしてみたら？
私はダイエットのために低GIにし始めたら精神的にも安定したよ。
それまでパン好きで食事もおやつも小麦粉製品だったから、食べる→血糖値爆上げ→爆下がりだったみたい。

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15. 匿名 2021/03/30(火) 13:12:28

>>1
双極性障害（躁鬱病）じゃない？

3件の返信

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16. 匿名 2021/03/30(火) 13:12:32

>>1
何らかのストレスが蓄積されてると思う
気晴らしもいいけど、できるだけ早く何もせずにゆっくり休んで

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17. 匿名 2021/03/30(火) 13:12:38

>>1

1日の中で激しく上下

朝では無くお昼から〜というのは

非定型鬱の可能性がありますね。

鬱と非定型鬱は、別ものですよ。

+7

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18. 匿名 2021/03/30(火) 13:14:31

私は夜中に目が覚めた時が一番辛い。普通に起きてる時は大丈夫なんだけど。

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19. 匿名 2021/03/30(火) 13:14:58

3件の返信

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20. 匿名 2021/03/30(火) 13:15:13

苦手な人と一緒のシフトだったり、関わりたくないのに大人の対応しなきゃいけない時には極限までイライラする。それ以外は元気。

+12

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21. 匿名 2021/03/30(火) 13:19:08

主さん、同じです。
1日のうちで何回も気分の浮き沈みが激しいです。

仕事の日は帰ってきたら安定剤のんで2時間くらい眠らなきゃその後の家事ができません。
今日は休みで家にいるけど、毎日かける掃除機もまだやれていない。
やる気がでない、ずっと横になっていたい、外出したくない、人に会いたくない。
好きな趣味も最近まったくやりたくない。
なんなのかな。

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22. 匿名 2021/03/30(火) 13:19:42

>>1
ハイ状態が疲れるから気分が良くなってもセーブしてる。やる気に満ち溢れて、あれもこれもしようとしないように、ほんわか〜くらいに抑えてるよ

+7

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23. 匿名 2021/03/30(火) 13:22:27

春って気持ちいい季節なのになぜか不安定になるよね
後女性は生理前わけわからないけど不安に襲われたり
タンパク質や鉄分とってホルモンのせいなんだと言い聞かせて休める時はとにかく寝る

1件の返信

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24. 匿名 2021/03/30(火) 13:23:30

>>19
11個もあった。

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25. 匿名 2021/03/30(火) 13:23:52

>>15
双極だと1日の中でより人にもよるけどもう少し長いスパンで躁鬱入れ替わるような気がする

2件の返信

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26. 匿名 2021/03/30(火) 13:25:30

>>25
いや、短期のやつと長期のやつがあるんだよ。

1件の返信

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27. 匿名 2021/03/30(火) 13:26:12

>>1
昔からではなく最近そうなったというなら何か原因があるはずだと思うけどどうだろう？

精神疾患でなくとも気分の浮き沈みは誰にでもあるものだし、私の場合で言うと若い頃からそう(いう気質)だったから結構苦労してきたけど、軽い安定剤を処方してもらって頓服的に飲むだけでも大分気持ち的には楽になりますよ

もちろん安易に薬を勧めているわけではありませんが、持病のある人が症状を抑えるために薬を飲んでコントロールするようなもの、と割り切ることも必要だそう

+4

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28. 匿名 2021/03/30(火) 13:27:21

>>1
１日１回
キレないと気がすまない

1件の返信

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29. 匿名 2021/03/30(火) 13:28:11

>>25
双極性障害２型は、自分の意思とは関係なく、気分が上がり下がりする。
否定型うつ病は、基本うつ状態ですが、楽しいことがあるときだけ気分が上がる。

+4

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30. 匿名 2021/03/30(火) 13:28:43

>>26
一日の中はなかなかないと思う
躁状態で殆ど寝なかったりお金使い果たしたり他人に喧嘩ふっかけたり疲れ切って変換器得て鬱状態になる

3件の返信

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31. 匿名 2021/03/30(火) 13:30:34

太陽浴びたほうがいいよ！散歩しよ！

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32. 匿名 2021/03/30(火) 13:31:47

>>30

双極性障害では短期間の強いうつ症状が高頻度に出現｜医師向け医療ニュースはケアネット www.carenet.com

双極性障害患者の大半は、DSM-IV診断基準で定義されるうつ病エピソード以外のうつ症状を経験する。ドイツ・ドレスデン工科大学のBauer M氏らは、1～4日間の短期うつ症状エピソードの頻度を、デイリー自己申告気分評価（daily self-reported mood ratings）を用いて調...

25%が１日で躁鬱の切り替わりがあるらしいよ。

1件の返信

+3

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33. 匿名 2021/03/30(火) 13:38:14

鬱とかではないけど、悩みとかコンプレックスがすごく気になって検索魔になったり
何もする気が起きずひたすら落ち込んで他人を羨ましく思うようになる時間帯と、
そんなこと悩んでも仕方ないよね！私の人生も悪くない！楽しく生きよ！と前向きになる時間帯がある
自分でも疲れる

+34

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34. 匿名 2021/03/30(火) 13:39:17

>>15

躁状態のテンション高いエピソードが
記載されていないから今のコメントだけなら
躁鬱可能性は、低い

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35. 匿名 2021/03/30(火) 13:39:18

皆多少あるだろうし
それに振り回されないように自分の中のマシになる解決策探してお守り代わりにする
引きずってドツボハマるとそのシナプス繋がってしまいそうだし
考え方や生活の癖を変えるようにしてる

+6

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36. 匿名 2021/03/30(火) 13:42:08

>>7
25歳です

1件の返信

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37. 匿名 2021/03/30(火) 13:44:04

私も似たような感じになって５年前精神科受診しました。
私の場合は大人の発達障がいと検査で診断されてそこから安定剤を朝晩飲んでます。
薬の効果としては、気持ちを落ち着かせたり何もやる気がしないなどを改善するものです。

通院始めてからは、いざとなったら頼れる病院や先生がいる心強さが有ります。

3件の返信

+11

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38. 匿名 2021/03/30(火) 13:46:31

>>32

すでに躁鬱だと診断されているならわかるよ？

一日の中で昼からテンション上がり
散財、喧嘩腰、などコメントが無い限り
否定型鬱だと思います

+3

-3

39. 匿名 2021/03/30(火) 13:47:41

>>36
横だけど、２０代とか1番悩んだり不安定だったかも
友達沢山いなきゃとか仕事できる女でいたいとか周りの目気にしすぎてたのかな？
色々不安で早くばあちゃんなりたいと思ってたけどおばさんになって悩みとかあっても若くてキラキラしてたなと思う
あんまり考えすぎず乗り切ってね
おばさんワールドもあちこち痛いし常に疲れてるけどなかなかオツなもんだから待ってるよー

+12

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40. 匿名 2021/03/30(火) 13:49:21

>>37

たしかに。

友達で躁鬱かもと心配して受診したら
発達障害だと診断されていたようです。

+3

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41. 匿名 2021/03/30(火) 13:52:11

>>28

夫かと思った（笑）

そうか、気が済まないのかと
思ったら少し許せそう

+5

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42. 匿名 2021/03/30(火) 14:02:41

>>15
むしろこっちかと…。

ハートクリニック｜こころのはなし www.e-heartclinic.com

こころの病気の話

1件の返信

+2

-1

43. 匿名 2021/03/30(火) 14:23:28

>>1
ホルモンバランス崩れてないかな？
命の母飲んでみて。
私は効いたよ。

+5

-0

44. 匿名 2021/03/30(火) 14:24:04

つらいですね。
お風呂はいれてますか？

一度病院いってきたらいいですよ。
いこうとおもってるのに行けないのが続いて私はこじらせましたので。10年も前の話ですが。
勝手に予約し無理やり担いでつれてってくれ、代わりに全部受け答えしてくれた彼は恩人です。

そこまでならないためにもいろいろ行ってみて行きやすいところ探してください。
はじめにいったところに次も行かなきゃ行けないことはないですからね。

+5

-1

45. 匿名 2021/03/30(火) 14:31:25

>>30
日内変動あるよ
大きな気分の波のなかで小刻みに気分が変わる人もわりと多いよ

+2

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46. 匿名 2021/03/30(火) 14:40:12

>>1
主さんそうなった原因に心当たりがないのだとしたら、HSPの可能性はないですかね？
HSPは病気や障害ではなく持って生まれた性質だけど、HSPではない人に比べてうつ病を発症するリスクが高いらしいです

>HSPとうつ病の違い
HSPは「眠れない」「疲れやすい」「気分が落ち込む」「自信が持てない」などうつ病と似たような状態が日常生活で継続することもあるので、うつ病ではないのかと感じる方もおられるかもしれません。

しかし、医学的に全く異なるものと考えられており、一番の違いは、その不調の症状が先天的なものか後天的なものなのかです。

HSPは生まれながらにして持っている気質であり、背が高いなど身体的特徴と同じ性質のものになります。一方、うつ病は人間関係や環境に由来するストレスなどで発症する病気です。例えば、ある時を境に明るかった人が、内向的になってしまったりします。また、不調時の症状もうつ病のほうが比較的重症であることが多い傾向があります。

>HSPとうつ病の関係性
前述のように、HSPとうつ病は医学的に全く異なるものでありますが、HSPはうつ病を発症するリスクがそうでない人と比べると高いと言われています。

それは、HSPは周りの環境からの刺激を強く感じ取りやすく、ストレスにさらされやすい状態に陥りやすいからです。また、深く考えてしまう傾向があり、ネガティブな考えに囚われて抜け出せなくなってしまうと、ストレスを発散できずに抱え込んでしまいます。その様なストレス状態が続くと脳が疲労していき、「やる気が出ない」「気分が落ち込む」などの症状が現れ、最悪うつ病を発症してしまいます。

+9

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47. 匿名 2021/03/30(火) 14:44:22

春だしなー。
冬の始まり・終わりはメンタル的には大変な時期なので、普段よくても調子出ない方は多いと思います。

+6

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48. 匿名 2021/03/30(火) 14:45:59

死にたくなる。
「親が死んだらどうしよう。ばあちゃん達が死んだらどうしよう」とか考えると、死にたくなる。

+3

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49. 匿名 2021/03/30(火) 14:48:47

気分の上下をなくさなきゃ！って自分を追い込んで辛くなってる気がします。
気分の上下があっても大丈夫、こんな自分でも大丈夫、そのうち元に戻れるさ、って自分に優しい言葉をかけてあげて。
大丈夫大丈夫。