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入院・薬に頼らずに摂食障害を克服する方法: １６年にも及ぶ摂食障害を克服できたヒミツ Kindle Edition

by 春元　梨沙 (Author) Format: Kindle Edition
はじめに

【第１章】摂食障害を克服するための３つの柱
■柱その１、落ちてしまった自己肯定感を取り戻そう！
■柱その２、克服のマインドを育てる。
■柱その３、なりたい人をモデリングする。

【第２章】摂食障害を克服できない人がやっている間違った克服法
■我慢で症状を止めようとする。
■入院さえすれば治ると思っている。
■インターネットの中からあなたにぴったりの克服法を探そうとする。
■たった一人で克服しようとする。

【第３章】落ちてしまった自己肯定感を取り戻すには・・・？
■なぜ自己肯定感は下がるのか？
■自分を知るワークに取り組んでみよう
■日々の生活の中で自己肯定感を取り戻していこう

【第４章】克服のためのマインドを育てよう！
■夢や目標を明確化しよう
■克服のためのマインドとは？

【第５章】なりたい人をモデリングしよう！
■モデリングっていったい何？
■克服当時、私がモデリングしていた人

【第６章】克服に必要な３つの柱にプラスして大事なこと
■あなたにぴったりのメンターを見つけよう

おわりに

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Top reviews from Japan

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  • 渡辺 愛佳
    5.0 out of 5 stars 何度も読み返したい1冊
    Reviewed in Japan on May 12, 2021
    Verified Purchase
    全ての文章が分かりやすい言葉で
    書かれていて
    「マインドってなに？」
    「自己肯定感ってなに？」と思っていた
    心にスーっと響く内容でした！

    摂食障害の方はもちろん、
    自分に自信がなかったり
    自己嫌悪に陥りやすい方にも
    ぜひ読んでほしいです！
    One person found this helpful
    Helpful
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  • のぞみ
    5.0 out of 5 stars 摂食障害の経験があるからこそ、今悩んでいるあなたに読んで欲しい1冊。
    Reviewed in Japan on May 10, 2021
    Verified Purchase
    私も過去に摂食障害で、それを両親や友達にも言えず、一人で悩んでいた過去があります。
    私もはるさんのように時間とお金をかけて自力で克服した一人ですが、その時の辛さを思い出して、あの時一人で抱え込まなければ、誰かに吐き出せたら、そしたら早く抜け出せていたのかも、、と思ったら、涙が出てきました。
    摂食障害に対する心のケアをメインとしてお仕事をされている方はまだまだ少ないと思います。でも心のケアを必要としている人は本当にたくさんいると思います。
    摂食障害で悩まれている方は、まずはこの本を読んで欲しい。そして、一人で悩まなくてもいいんだ！私はダメな人間じゃないんだ！って感じて欲しいなと思いました。
    はるさんの16年間の辛い経験から、こうやって具体的に克服する為の内容を書いてくださってるのも本当にすごいと思いますし、この本を読んだだけでも克服できる方もいると思います！！！
    はるさんのご活躍を心からお祈りしています♡
    13 people found this helpful
    Helpful
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  • naonao
    5.0 out of 5 stars 摂食障害の子どもを持つ親に読んで欲しい本！
    Reviewed in Japan on May 12, 2021
    Verified Purchase
    数年前に娘の友人のお姉さんが摂食障害で亡くなりました。
    直接は知らない方でしたが、その方とその方の親の気持ちを思うと心が張り裂けそうでした。
    病院にも通ってらっしゃたようですが、病院は心のケアまではなかなか難しい事も知り
    その時にこの著者のような存在がいたら、親も本人ももしかしたら救われたかもしれないと思いました。
    摂食障害で悩む方の親や家族にもこの本を読んで欲しいです。
    One person found this helpful
    Helpful
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  • 長野楓
    4.0 out of 5 stars いいです
    Reviewed in Japan on March 17, 2022
    Verified Purchase
    満足です
    Helpful
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  • たまこ
    5.0 out of 5 stars 摂食障害を克服した筆者の貴重な体験が人の力になる本
    Reviewed in Japan on May 8, 2021
    Verified Purchase
    摂食障害の方にしかわからない苦しみが伝わってきます
    心を整えることの大切さを改めて考えさせられましたし
    メンターの存在は本当に大切だと思いました。
    素晴らしい本をありがとうございました！
    9 people found this helpful
    Helpful
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  • ME
    5.0 out of 5 stars 意外と身近な摂食障害
    Reviewed in Japan on May 12, 2021
    Verified Purchase
    自分では摂食障害だと思っていなかったけど、一時期「食べた後に戻す」ということを繰り返していたことがあります。食べることに何かしらの気持ちを感じるけれど、病院を受診する程追い詰められている訳じゃない、あるいは自覚していない、そんな人って結構多いのかも。
    あの時にこの本に出会えていたら、もうちょっと楽だったのかなと思います。
    私と同じ「隠れ摂食障害」の人に読んで欲しい。
    One person found this helpful
    Helpful
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  • Kindleのお客様
    1.0 out of 5 stars 薄い
    Reviewed in Japan on August 6, 2023
    内容はとても短く簡潔です。
    「一人では治せないからメンターが必要」とのことで巻末に著書の宣伝が載っています。
    著者にはメンターはいたのかは書かれていません。
    著者は「愛され起業家」とのことなのでなるほどと思いました。
    2 people found this helpful
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  • Ansan
    5.0 out of 5 stars 自分の大切な人に勧めたい
    Reviewed in Japan on May 8, 2021
    Verified Purchase
    摂食障害って身近にあるんだなと感じていた矢先。
    こちらの本に出会いました。治したいけどどうやって？私には無理！と思っている人にぜひ手に取って欲しい一冊です。
    8 people found this helpful
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