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暇空茜
@himasoraakane
マウンテンクライマーじゃん
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てんてゃ👼💖🌈
@tenteyan_beauty
なかやまきんに君の30秒運動ヤバいw ・お尻をたかくあげろ→姿勢大事だぞ ・全身に効く→まさかの腹筋もバキバキ ・1日30秒でOK→時短しすぎだってw ・ウォーキングの時間→これに置きかえろ 食事内容も気をつけてみろ。 1ヶ月に別次元の自分にあえる。 つづけることの大切さを学べ。
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