怒りをおさめる簡単な方法。
イラっとしたら・・・
1.議論をしない
2.反論をしない
3.反応もしない
4.その場から立ち去る
5.時間を置いてから対応を決める
これをルールとしてしまえば
理想とする着地に導けます。
（5日前に実証済み）
星 渉@神時間力15日で5万部突破！
星 渉@神時間力15日で5万部突破！
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星 渉@神時間力15日で5万部突破！
@WataruHoshi1
作家/麗澤大学客員教授/立命館慶祥小シニアアドバイザー/著書累計9冊57万部/『心が強い人の人生は思い通り「神メンタル」』18万部/『伝え方しだいで人生は思い通り「神トーーク」』12万部（共にKADOKAWA）/
翻訳決定！/『神モチベーション』2022TOP10/SHIFT AI 戦略顧問
翻訳決定！/『神モチベーション』2022TOP10/SHIFT AI 戦略顧問星 渉@神時間力15日で5万部突破！’s posts
1日2回しか笑わない人生。
大阪大学医学部の論文によると、
1日に人が笑う回数は、
子どもが平均300回。
大人は17回。
70歳以上になると2回だけ。
あなたは今日何回笑ましたか？
笑顔の回数が増える環境を作っていますか？？
個人が成功するために必要な7つのこと
1.それをやる理由が明確
2.一点集中
3.短期決戦大量行動
4.なりたい姿に既になっている人を相談相手にする
5.目的達成に必要ない付き合いは全て断る勇気
6.自己投資を惜しまない（でも、たまに無駄になることもある。本物を見極めてね）
7.独学でやらない
なぜ、そう扱われるのか？
答えは簡単。
そう扱われる行動、発言をしているからです。
自分の言動が全て自分に返ってきていることを受け入れないと、私たちの扱われ方は一生変わりません。
熱意って本当に大事だ。
熱意があると、
・人の心を動かす
・チャンスを与えたくなる
・応援したくなる
・名前を覚えてしまう
・突破口を見出せる
・やり切れる
熱意がない人はこの逆。
上手くいかない人は熱意が弱い時に行動しようとしている。
なぜ、経験にお金を使った方が
幸福度が高いのか？
物は購入後、後悔する要素が多いから。
故障、新製品の発表、他人との比較。
経験は比較できない。
アフリカで見た夕日と、ハワイでサーフィンした経験。
どちらも素晴らしく比べようがありません^ ^
初対面で相手を味方にする人の特徴
1.笑顔で挨拶
2.目を見て話しをする
3.事前に相手の事を調べている
4.相槌を打つのが上手い
5.自分の意見が語れる
6.質問が上手い
7.どう力になれるか伝えられる
8.そもそも友好的になろうとする
9.会えたことに感謝する
やっぱり人の役に立つことは、この上なく幸福感に包まれる。
ラーメン屋さんに
のスキー団体の選手が15人押しかけてお店のお母さんが困ってたので拙い片言英語で通訳したら、
帰りに通訳代ですと白い恋人を貰った。
どんなに高額な報酬よりもその気持ちが嬉しい^ ^
のスキー団体の選手が15人押しかけてお店のお母さんが困ってたので拙い片言英語で通訳したら、
帰りに通訳代ですと白い恋人を貰った。
どんなに高額な報酬よりもその気持ちが嬉しい^ ^楽しいことを仕事にすることも大事だが、
今ある仕事を楽しくしようとする姿勢も同じくらい大事。
楽しくないことを楽しくできる人は、楽しいことを仕事にしたら凄い結果を出すことは言うまででもない。
やっぱり楽しいことをしているとシゴトだと言う感覚が全くない。楽しいことは仕事にできないと思っていたら、いつまでもできないし、そんな人生もったいない。アドバイスは自分がしたいことを形にしている人に聞くのが一番です。
断る時、ダメな時の返事ほど
早く返信した方が良い。
開封してからの
返信までの間に
基本人は肯定的な返答を
期待する。
つまり、
返信が遅いと
期待が高まった時に
断ることになる。
そうなると
ただ断っただけなのに
自分の好感度も下がることを
覚えておこう。
本当はなにをやりたいの？
ひとに聞かれて初めて気がつくことってあるよね。
夢を実現したしてる人はこの問いかけを他人からではなく、自分で自分にしてるんだよね。
本当はなにをやりたいの？
本当はどうしたいの？？
自分の気持ちに正直に。
これしかお金を貰っていないからこの程度しかやらない。
と言う人がいるけど、根本的に考え方が違う。
これではいつまでも豊かにはならない。
貰っている事以上の質と責任を示すから、後からお金がついてくるのだ。
自分の役割は金額的にここまでと考えてる内は豊かにならない。
脳が一番嫌うのは「変わること」。今の状態で不都合なく生きることができているのであれば、脳は変化を嫌い考え方を変えようとはしません。だからこそ、「毎日繰り返す」ことで、脳にあなたの実現したいことを最優先させるのが、変化をもたらすうえで最も重要です。
誰かが決めたような成功や幸せを追い求めるのではなく、自分自身が幸せだと思う現実を手にしてください。他の人なんか関係ありません。自分が幸せだと思う形で幸せにならなければ意味がないのです。自分の幸せの軸から目をそらさないでください。
自己肯定感が高まったら、自分を褒めることと、こんなんじゃダメだと自分を奮起させることは、３:1の割合にするとさらに加速度的に行動できる。
自分のことをめちゃくちゃ肯定するけど、結構たまに『こんなんじゃダメだ』と発破をかけてます。
何のために生まれて。
何をして生きるのか？
答えられないなんて、
そんなのは嫌だ。
これ、アンパンマンの歌の歌詞ですよ（笑）
まさにその通りだ。
自分の中で感じる違和感は大切にした方がいいです。
仕事、恋愛、人間関係。
全てにおいて違和感を感じたことはいずれ何かしらの問題が起きます。
もっともっと自分の感性を信じるべきです。
ポジティブになり過ぎると自己愛が強くなり過ぎて、少しでも批判や指摘をされただけで、怒り、傷つき、反抗してしまうことになることもあります
自己肯定と自己否定は3:1の割合が自己成長する上で最も適した割合であると言う研究データも
単純な自分を愛せよという言葉を鵜呑みにしてはいけない
不幸になりたくないならこの4つにお金を使え。
1 社会との繋がりを生み出すこと
2 思い出話になりそうな経験
3 理想の自分に近づくこと
4 めったいにないチャンスのため
お金はモノではなくこの4つに使う人が幸福感が高く最終的に自分なりの成功を掴む
上手く行っている人は、ほんの些細なことにも気がまわる。
ここで、この発言をすると誰がやる気をだすか。何に影響するか。普通の人が気が回らないところに多々気がつく。
だからこそ、もしかしたら生き抜くいのかもしれない。
なんでここに気がつかないのだろうと。
男も女も愛嬌はとっても大切。
愛嬌は人を味方につけるし、チャンスを呼び込む。
では、愛嬌の正体とは？
1.純粋な相手への興味
2.何事にもありがとうと言える心
3.良い所を探す才能
4.自然なリアクション
5.笑顔
自分のことを運がいいと思っているか。運がいいと思っている人たちの大半は動いている人たちが多い。動いているから良い出来事に出会う。そして圧倒的な行動量と運が衝突した時に自分の人生が大きく変わることも知っている。う運がいいから上手く行くのではなく動いているから運が舞い込んでくるのだ。
自分で自分を大切にしているか？
綺麗な部屋に来ると綺麗に扱わなければと思う。
汚い部屋だと少しくらい散らかってもいいかと思う。
自分で自分を大切にするとは、他の人からも大切に扱われるためのスタート。
心理学の窓割れ理論と同じだね。
「努力せずに何かできるようになる人のことを天才と言うなら、僕はそうじゃない。努力した結果、何かができるようになる人のことを天才と言うのなら、僕はそうだと思う。人が僕のことを、努力もせずに打てるんだと思うなら、それは間違いです」
イチロー
本を読み進めていくと、途中でこれを実行してみようということが出てくる。そんな時には、読んでいた本をその場で閉じて実行しよう。本を最後まで読む必要はない。重要なのは、本を読んだことであなたの人生や毎日が１ミリでも変化を起こすことだから。
仕事ができない人の特徴。
感覚値での言葉ではなす。
すごいあります。
みんなそうしてます。
だいたいそれくらいです。
たくさんあって困ってます。
状況を正確に捉えられていない証拠。
幸せとは、お金持ちになることでも、高層マンションに住むことでも、ブランド物を身につけることでもない。
幸せだと感じる時間が増えることが幸せなんだ。
誰とでも仲良くする必要なんてない。大切なことは誰とでも仲良くすることではなく、自分が幸せを感じることができるかだ。自分を大切に扱うのなら、無意味な環境に自分を置き続けることなんてしないはずた。
スケジュールは当初予定していたのと変わることがある。
しかしながら、これを嫌がる人、それだからダメだと思う人がいる。
スケジュール通りやることが大切なのではない。
実現したいことを実現することが大切なのだ。
切り替える力はとても重要。1つの感情にずっと引きずられて時間を消費するのはもったいない。しかしこの切り替えるということが難題なのである。切り替える力になるのは使う言葉。まぁいっか、次々!、どうでもいい。など自分にあった気持ちを切り替える言葉を見つけよう。
怒りをコントロールするって、
人を育てる上で本当に大事だ。
求めるクオリティーじゃないと
イラっとしたことを
ぶつけるのは簡単。
でも、それでは
相手は快く改善はしない。
人が育たないことを選ぶか
耐えて人を伸ばすか。
結局は自分しだいだ。
人生の幸福度に関わる4つの要因③
『大丈夫、なんとかなる。』
と思える楽天的な人は幸せ。
以下の4つの視点で楽天的に考えられると幸福度が増大する。
1、物事は思い通りに行く
2、失敗や不安を引きずっても意味ない
3、誰とでも仲良くできる
4、色んな事を達成してきた
人を信用した方が実は得するんだよね。
疑い始めたら、本当はこう思ってるかも、こうやってハメようとしてる。とどんどん思が占領されて、
気がついたら1日そのことを考えてしまう。
信じて損するよりも
信じなくて損してる時間や幸福感の方が大きいと思うな。
余命2週間の人が正直に言った
人生で後悔していることtop5
１位
人の期待に応える人生ではなく、自分に正直に生きれば良かった
２位
あんなに働かなければ良かった
３位
勇気を出して自分の気持ちを伝えれば良かった
自分はどうだろう？
何も考えないでスタートしてはいけない
どこに向かっているのか？
いつまでにたどり着くのか？
何をどの順番でやるのか？
これが定まっていないと途中よそ見をしたり余計な事に時間を使ったりしてしまう
早く作業に取りかかりたいと思ってもまず1番最初にタイムスケジュールを作ることが最短の道だ
なぜ「心が強い人」の人生は「思い通り」なのか？ それは、心が強い人は「今の自己評価」ではなく、目標達成した「未来の自己評価」で生きているからです。つまり、何でも上手くいく人は、未来の自分で今を生きているということになります。
結局繋がる人は繋がるし、終わる人とは終わる。運命ならばまた巡り会えるし、関係も続く。
そう、自分の運命を信じれるくらい行動していればいいと言うことです。
無駄遣いしそうになったら
1年後も必要？って自分に問いかけるといい。
今、何を買うかではなく
1年後に何を買ったら良いか？
を考えると物欲がなくなり
幸福度が上がる経験的なモノを
購入するようになるよ。
無駄遣いしちゃう人、これ実践ね！
苦手だな！と思う人の特徴を教えてください。
その部分は自分自身のトラウマだったり、自分の嫌な部分、自分の許せない部分である可能性があります。
心理学で言う投影です。
あなたが誰かに苦手意識を持ったら
それは成長のチャンスでもあるのです
よっしゃー！今日頑張ったー！やりきったー！！と自分を褒めることはとても大事。私も今日はやろうと決めてた事やれました！皆さんは今日やれたことなんですか？是非、コメント蘭に^ ^
人が最も後悔する事は、あの時にこうしておけば良かったと言う、やらなかった後悔だ。
心が思うままに選択をする。これが最も自分を幸せにする行動なのかもしれない。
今日も1度踏みとどまったけれどもやっぱりこうしたいと思える選択を実行することができて気持ちが良い。
あなたが目的地に正確にたどり着くためには重要なことは飛行機と同じです。
①「ここ以外ない」というくらい目的地を明確に設定すること
②目的地から常に目をそらさない（忘れないようにする）こと
この２つが重要なのです。
自分で決めたことを自分で「できた」と認識することがポイントです。たとえば、誰かに電話をする、誰かにメールを送る、何かの予約を取る……。そんな些細なことでも「自分でやろうと決めたことができた」と認識することが大切です。
努力が続かず『ダメな奴』と思ってた時期もあった
子供の頃好きだった野球
『毎日1時間素振りをする』と誓ったのに続かない自分に疑問を持ってた
そんなある時
今ある努力がどんな未来を作り出すのかを考えた時があった
そしたら努力が続いた
努力がゴールではなく、未来をゴールにするんだ
おはよーモーニング^ ^
今日は10万部突破した神メンタルを別所哲也さんがパソナリティーを務められるTOKYO MORNING RADIOでお話してきます！
#ohayomorning
脳が一番嫌うのは「変わること」。今の状態で不都合なく生きることができているのであれば、脳は変化を嫌い考え方を変えようとはしません。だからこそ、「毎日繰り返す」ことで、脳にあなたの実現したいことを最優先させるのが、変化をもたらすうえで最も重要です。
あるNBAのトッププレーヤーの人が言った。僕は30年間バスケットをしてきたけどすべてのシュートが入ったわけではない。だからシュートが入らないのは全く問題ない。大事なのはシュートが入るまで打ち続けることだ。できるようになるまでやる。これが1番シンプルな成功法則だ。
友人は数ではなく
多様性の時代に突入した。
友達100人できるかな♫は不幸にする？
2010年の研究で、
友達の数が多い人よりも
多様な友達を持っている人の方が幸せ
と言う論文がある。
似た様な居心地が良くない人に
たくさん囲まれるより、
居心地の良い様々な環境の
友達が幸せにしてくれる
勇気を出して
そのひと言を掛けてみようよ！
その1歩が私たちに
新しい経験と
新しい喜びと
新しい生きがいを
与えてくれるよ。
いつもありがとう。
結果を出す人とそうではない人の大きな違いのひとつが準備の精度。
時間をどれだけかけてるかではなく精度。
結果を出すためにできることを全部準備している人が結局は勝つ。
何かに妥協するということは、人生に妥協しているということ。
選択や決断の積み重ねが私たちの人生。
他の人が妥協しているなら、なおさら私は絶対に妥協なんてしたいと思わない。
人と違うから、人と違う毎日を生きることができるのだから。