ひかる

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ひかる

@kxcpk__

博士号（工学）を取得し研究者になるもうつ病で退職 ▶︎ メンタル回復のため一念発起しインドの寺院で修行

▶︎ うつから回復し今はドバイで働いてます

▷▷▷ 大学院生のころの憂鬱、ドバイの日常、こころの回復のためのインドの教えなどなど呟いてます

ほぼエッセイ。

mond.how/ja/kxcpk__Joined December 2018

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ひかる

@kxcpk__

Mar 22

インドで修行中、昔の酷いトラウマが何度もフラッシュバックして急に泣き出したり鬱になったりしていたんだけど、僧侶に「それらは過去の出来事で、今現実で起こっていることではない、とハッキリ認識しなさい。どれだけ辛くても、過去の出来事に囚われて今を楽しめないのは愚かなことです」と言われ

病んでた頃、「自分の機嫌は自分で取ろう

」みたいな感じでカフェに行って紅茶飲んだり、ヨガやってみたり、映画を観たり、なんか色々したけど、あれ結局『頭から大量に血流してるのに絆創膏貼ってる』みたいな感じで何の根本的解決にもなってなかったから、最終的にはどんどん辛くなったんだなと思う

もう永野芽郁『5人の男と同時に付き合うために必要な5つのこと。』みたいな本書いて、そのスケジュール管理の方法とか忙しくても男に会いに行ける体力＆気力の作り方について教えてほしい、まじでなんでそんな元気なんだ

インドで僧侶のお手伝いみたいな仕事もしてるんだけど、まじでインド人絶対時間通りに来なくて謝りもしない上に仕事もテキトーで、腹立ってそのことを個人面談でインド人の僧侶に相談したら「Hikaru, 聞いて。まず、『仕事が一番大事』と思っているのは日本人だけよ」とか言われて怖くて泣いちゃった

ベルギーにいた頃、EU本部の近くのすごくいい物件に申し込んだら、不動産屋に「今50人くらいから申し込み来てるから内見ちょっと待ってて」と言われたのだけど、オーナー（50代女性）が「絶対日本人の女の子がいい！」と言ってくれたらしく、すぐ決まった。日本人女性は部屋を綺麗に使うらしい。

ひかる

@kxcpk__

Sep 25

「母は私を産んだせいで不幸になった。私さえいなければ、仕事を続けて幸せに生きることができたはずだ」と言ったら、インドの僧侶に「あなたの母親はあなたを産んだせいで不幸になったのではない。もともと不幸な人間が子供を産んだだけ。あなたは関係ない」とスパッと言われたな。切れ味が良かった

「イライラしてる人が近くにいるとこちらもイライラする」「病んでる人が近くにいるとこちらも病む」と思いがちだけど、今日インドの僧侶に「それは自分の中の苦しみや傷が共鳴しているだけで、相手のせいではない」と言われ、他人のせいにしていた自分をまた一つ反省しました

「抗うつ剤を飲みはじめてから確かに気分の異様な落ち込みは減ったけど、嬉しいとか楽しいとかそういう感覚も減って、お腹も空かないし、物欲もなくなった」て話したら指導教員に「もしかしたらそれが… "普通の人の感覚" …なのかもしれませんね…」って言われてめちゃくちゃ怖かった

ひかる

@kxcpk__

May 9, 2022

博士課程の男の子がよく「自分の研究の話に興味持ってくれる女の子が好き」て言うから『チョロw』とか思ってたけど、この前飲み会で私が「○○の研究してます」て話したら、そこにいた男の子が次に会ったとき「○○のことあの後勉強したんだけど、」とか言ってきて「え、好き…」てなった（チョロ

ひかる

@kxcpk__

Aug 17

イカれた後輩に「マッチングアプリの文字数制限って1000字なの知ってます？」て聞かれたことある。彼は毎回1000字ぎっちりメッセージを送っているらしく、それに対して引かずに同じく1000字ぎっちりメッセージを返してくるイカれた女と結局付き合っていたのでこれはマジ。異常性は隠さない方がいい

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アザラシくん

@mariabeetle115

Aug 15

マチアプでいい子ぶって不特定多数にモテるのをやめて異常性を前面に押し出して受け入れてくれる人を探した方が確実にいい気がしてきた

ひかる

@kxcpk__

Feb 10

私は見た目のせいでフワフワした印象を持たれやすく、「三歩下がって男性についていく」的な性格だと思われがちなんだが、工学部の中でも男性が95%の学科に入り博士号まで取って単身でインドの寺院に行って修行しドバイで働くような人間が、そんな奥ゆかしい性格なわけないだろといつも思ってしまう

ご家族に大切に育てられたんだろうな〜っていう後輩（自分でも言ってた）が、パワハラ教員にブチギレされたときに、他の学生は大抵ショックを受けて帰ってくるんだけどその子だけ「人ってあんなに怒れるんですか？」「あんなに怒鳴るの人としておかしくないですか？」とか言ってたの思い出した。

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あねき

@mizurich0506

Oct 24, 2024

リプ見て、カウンセラーが、「穏やかな環境に育った子は、むしろ怒鳴る大人に不適応を起こしにくいです。幼少期から怒鳴られて怖い経験をした子ほど不適応を起こすんです。厳しく育てれば耐性がつくと思うのは間違いです」って言ってたことを噛み締めています… x.com/hy__ok/status/…

まじでわかる、友達の結婚式で友人代表スピーチ頼まれたとき、最初どれだけ考えても「私の方が付き合いは長いので彼女のことはよく知っていますが…」「ポッと出の男に取られる筋合いはないのですが…」ていう古参アピ厄介オタみたいな文章しか思いつかなくて困ってた

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@7o_me

May 1

嫌いというか「ポッと出のクセに」とはずっと思ってる x.com/6xKxf/status/1…

博士のとき、就活の面接で面接官に「学生時代、学業以外に頑張ったことを教えてください」と言われて、もう私の記憶の中では『学生時代＝博士課程』になっていたので「えっ学業以外！？ないですよ！？博士の学生が学業（研究）以外に力入れてたらおかしくないですか！？」と言ってしまったことがある

「彼氏と別れようか迷ってる」て言ってる女友達が「あれも嫌だしこれも嫌だし…」て彼氏に対する不満を並べ立てた後「でも彼ジョイマン好きなんだよね…そういうところが好きでさ…」とか言い出して『ジョイマン好き』てどんだけアドバンテージになるんだよとビビってる

ひかる

@kxcpk__

Dec 7, 2024

私には「逃げ癖」がなく、バレエは20年、ピアノは10年、バイトも6年、研究も博士号を取るまで続けた。これは親から「簡単に逃げるな、逃げ癖がつくぞ」と教育されていたからだけど、いつしかその言葉は呪いのようになり、明らかに害悪な環境からも逃げ出すことができなくなっていたなと今は思う

「研究室に入ってから10kgくらい太った後輩が、会社に入ってから10kg痩せて体型戻ったらしいですよ！」て言ったら、教授が「仕事が相当ストレスなんでしょうね。可哀想に。」て言ってたんだけど、なんで何の疑いもなくその言葉が出るんだ… 逆だよ………

ひかる

@kxcpk__

May 29, 2024

日本のゲームが大好きなブラジル人が、「日本で働きたい！」と言うので「でも私の友達なんかみんな20時とかまで働いてて大変そうだよ」て言ったら、相当なショックを受けてて「おい嘘だろ！？ゲームできないじゃん！！なんで日本にはNINTENDOがあるのにゲームする時間がないんだよ！？」て騒いでた

断っても断ってもしつこく熱烈にアプローチしてきて最終的に私が根負けして付き合った男性が2人くらいいるんだけど、結果的に2人とも超モラハラだったから、やっぱり相手の気持ちを考えずに爆裂アプローチしてくる人ってちょっと人間性に問題あるんだなって思った（n=2 だけど…）

研究室に入ったばかりの頃、博士課程の先輩がいつもイヤホンをつけて研究していたので、「いつも何聴いてるんですか？」て聞いたら、「何も聴いてない」て言ってきて怖かった。私たちが絶句してたら、先輩が慌てて「あっでもたまに般若心経とか聴いてるよ！」とか言ってきてさらに怖かった。

友人が「新しくうちに入ってきた新人、本当に無能で使えなくてさ！1日何もしないの！ずっとぼーっとしてんのよ！で、タスク終わった？て聞いたら、まだ終わってないとか覚えてないとか言っててさ。やばくない？」て言ったら、その場にいたうつ病経験者が全員「それうつ病では…」て言い出して怖かった

完全にうつ状態のときでも、化粧をしたり髪をセットしたり綺麗な服を着ないと外に出られない人っていると思っていて（男女問わず）、私はそれだったので、完全にうつ状態のときでも、心療内科に週に1回行くときだけめちゃくちゃ頑張って身なりを整えて家を出ていたんだけど、そうするとお医者さんに全

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当時は「綺麗事はやめろ！」と思ったものだが、とにかくフラバするたびに「これは過去の出来事で今起こっていることではない」と自分に言い聞かせて、完全に今を生きること（＝悟り）に集中するように努力して、なんとなくトラウマを克服していけた気がする今はあまり辛い過去を思い出さなくなった

大学院生の頃の指導教員がパワハラ気味だった友達が、当時はケロッとしてたんだけど就職してから急にうつになって休職した。聞いたら、「今思うと仕事が辛かったんだろうけど、『まあ研究室の方が辛かったしこんなの平気平気』てごまかし続けてたら急に朝起きれなくなった」と言っていた

昔教授に物凄い嫌味を言われて私が泣いてたとき、指導教員に「そんなに悲しかったんだね…ごめんね気付かなくて」て言われたんだけど、「いや、私が泣くのは悲しいときじゃなくて殺意が限界を超えたときなので…心配しないでください」って言ったら「あっうん…覚えとくね…」て言われてちょっと笑った

大学院生の頃、とにかくいろんな先生に「プレゼンが上手」と言われてきたけど、私が思うプレゼンのコツは『圧倒的な練習量』だと思う。学部4年生で初めて研究発表をしたときは、本番までに30回は練習した。研究発表でそんなに練習しても意味ないだろwと思うかもしれないが、これが意外と効果があった→

毎回私に対してだけ「自分が如何に良い大学を出て如何に優秀か」を語る日本人男性(42)がいるんだけど、この前みんなの前でそれやってドイツ人に「ヒカルは博士だよ？しかも工学！なんで博士にマウント取るの？良い大学出てても博士と学士じゃ比べものにならないでしょw」て言われてどっか行っちゃった

私偏差値72くらいの高校行ってたんだけど、久々に高校のお友達に会ったらみんなお医者さんになってたり超大手企業に就職してたりワーホリ行ってたり独立してたり芸能活動で成功してたりして、なんにもないの私だけだ〜って思って死ぬほど悲しくなっちゃった

ひかる

@kxcpk__

Oct 13, 2024

めちゃくちゃ成績優秀だった大学の同級生、研究意欲も高かったのに、たまたま入った研究室が放置系の研究室（教員）で、研究発表聞いたら明らかに指導されてない感じの、小学生の自由研究みたいな研究と発表しててなんか私が悲しくなったのを急に思い出した。勿体無いなあ…って。

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オーナーはベルギー人のマダムで超良い人だったけど、不動産屋曰く超厳しい人で、暫く住む人が決まらなかったらしい。EU本部のほぼ隣で常に警察が周りにいるから安全だし、駅近で綺麗な物件だったからすごく人気だったと思う。綺麗に物件を使ってくれる先人の日本人女性たちのおかげで本当に助かった。

インドで修行してメンタルが回復して、うつ症状が治って気づいたことなんだが… 上司に何か理不尽なことを言われたとき、これまでなら「私が無能だから…また怒られた…やっぱり私って何もできない…ここにいたら迷惑かも…死んだ方がいいのかな…みんな死んだほうがいいって思ってるよね…」と→

インドで「どうして自殺したらいけないのですか」と聞いたら、先生（僧侶）に「今死んだら苦しみから解放されると思うかもしれないが、実際は、今世の苦しみが来世に持ち越されるだけです。来世も同じ苦しみを味わうどころか、輪廻転生を繰り返すごとにその持ち越した苦しみは強くなっていく。だから、

昔大阪に旅行に行ったときに女の子と2人で歩いてたら、人混みでもないのにおじさんが明らかにわざとぶつかってきたんだけど、私たちが呆気に取られてるうちに周りのおばちゃんたちが「おい！」「謝らんかい！」て一斉に叫び出してそっちにびっくりした。かなりありがたかった

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近藤史恵

@kondofumie

Oct 29, 2023

なんとなく大阪でぶつかりおじさんが少なめなのは（私の観測範囲）女がキレないとは限らないからではないかと思っている。

アメリカ人の女の子が雨の中傘もささずにずぶ濡れで歩いてたから、「傘持ってないの！？私の貸そうか！？」て聞いたら、「I have an umbrella, but I don’t have common sense! (私傘は持ってるけど常識がないの！)」とか言ってどっか行った

久しぶりに国際学会に出たら、質疑応答で「I think this is a stupid question but…」「I’m not an expert…」という枕詞が多用されてており（これ海外版 “素人質問で恐縮ですが” では…）てなって震えてる

ひかる

@kxcpk__

Nov 23, 2023

「英語が話せないから友達ができなくて寂しい」て言ったら、インド人に「じゃああなた日本に友達いるの？日本人は日本語しか話さないのにそこでも友達がいないなら、言語の問題とかじゃなくない？」とか言われて怖くて泣いちゃった

ヨーロッパで出会った理系の日本人男性、みんな「鍋で米を炊く時の水の量、火加減、時間の最適値を求めたくて何回も実験した」とかなんとか言ってくるし最終的に全員「結局運」とか言ってくるのおもろすぎる

ひかる

@kxcpk__

Aug 9, 2023

外国人と話してるときに「彼は脳筋だから」て言おうとして（"脳筋" って英語でなんて言うんだろ？）と思って「筋肉だけに集中してる人」て説明したら、周りが「あ〜 "musclebrain" ね」て言ってきて、英語でもそのままなんだ…って感動してしまった

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思っていたのだが、メンタルが健全だと「いや言ってること明らかに理不尽で草」くらいにしか思わないことに気づいたまあ研究という職業柄、「私が無能だから」というのも間違ってはなかったと思うけど、それならそれで次のアクションを起こせるはずなのに、うつのときはずっとその場所に留まっていた

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カフェで紅茶を飲むような「小さな幸せ」で解消できるくらいのストレスなら全然いいと思うんだけど、私の場合はもはやそんな次元ではなかったから、本当はそのストレスの原因や心の状態に徹底的に向き合って解決するしかなかったんだよね。私のはただの現実逃避のための行動だった。

マッチングアプリで出会った元彼、顔かっこよかったし背も高かったし話も面白かったので「なんでこの人がアプリに…？実は彼女いる…？」と思ったんだけど、相手も同じことを思ってたらしく「本当に彼氏いない？」て100回くらい聞かれた。結局お互い恋人はいなくて二人ともただ性格がヤバイだけだった

工学部にいたとき、仲良かった男の子たちが成績優秀な女の子に対して「勉強できてもブスじゃんw」「化粧もしないとか女捨ててるw」て言ってたのを聞いて当時すごくショックを受けて、それ以来私はどこにもケチつけられないように、大学にも綺麗な服着てしっかり化粧して髪巻いて行ってた

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𝑟𝑖𝑟𝑖𝑎

@_____riria

May 19, 2024

「女っていうのは本人がどんなに美醜に関係ない仕事に就いて一生懸命働いていても社会的にジャッジされるんですよ。美醜で。」って共感しかない

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博士課程の頃通ってたパーソナルトレーニングのトレーナーがなぜか理学の修士号を持ってて、私が「夜なかなか眠れない」と話したら「日に当たれ」「散歩しろ」とかのありきたりなアドバイスではなく「他の分野の論文読むとかどうすか？意味わかんなくてすぐ寝れます」とか言ってきて普通に有益だった

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「準備不足だろw」と怒られるかと思いきや、意外と共感してくれる博士の人が多くてありがたい

この後「あっ、アルバイトとかサークルとか…ってコト

」と気付いて（遅い）、学部時代のアルバイトの話をして、無事に受かりました

けど博士の学生からアルバイト頑張った話とか聞きたいか…？笑

言うことが毎回二転三転して、その度にこちらを責めてくる人が会社にいるんだけど、参った同僚（外国人）が「ねぇヒカル！これはおかしいよ！Gaslightじゃんこんなの！Gaslightって単語知らないの？今すぐ調べな！」て言われて、こんなピッタリな用語があることを初めて知った。（日本語でもある）

どんなに好きだった人でも縁がない人はいつか消えてゆくので、「あのとき自分の人生に必要だった人」として、自分の人生に現れてくれたことに感謝しながら手放すしかないんだろうなと思う、最近

昔就活で受けた大企業の偉い人が「僕はアメリカに暫くいたけど、外国人が上司だと英語で怒られるから、あんまりよくわかんないし怒られた気がしなくてメンタルダメージ少ない」とか言ってて、当時は何言ってんだと思ってたけど今すごくわかる。英語で怒られると日本語で怒られるより全然ダメージ少ない

ベルギーでうつ病になったとき、摂食障害もあってまともに食べられなかったから、「心のあり方の問題ではなく、食事のせいで物理的に栄養が足りずうつ状態が作られたりするのではないか？」と思って何冊か本を読んだんだけど、それが結構よかったので、うつっぽい方も余裕あればちょっと読んでほしい↓

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結局うつになり起き上がることもできなくなって仕事を辞めたときにも、親は「うつなんて甘え」「あんなに簡単に仕事を辞めるなんてあいつには問題がある」と言っていたな。親にとっては、娘がどれだけ辛くても仕事を続けてうつで死ぬ方が望ましいのかもしれない……

インドで僧侶に「苦しんでいるとき、人は自分のことだけを考えて『私！私！私！』と自己中心的な思考に陥っている。その自己中心的な思考をやめて、周りの人の幸せを考えなさい。」と言われたんだけど、当時は「いや私の人生なんだから私私私！てなるだろ。何言ってんだ」と思ってた。

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インドに行ってから、どんなに綺麗に化粧をしても髪をセットしても汗で全てめちゃくちゃになってしまうため、それらを全てやめたんだけど、それでも意外と生きていけることにとても驚いた。そしてメンタルがかなり回復した今では、普通にすっぴん＋メガネ＋よくわからない適当な服で出かけられるように

私「A案だとうまくいかなかったのでB案でやっていいですか？」教員「その2つだったらB案でやるのが常識ですよ。なぜ今までA案でやってたんですか？」お前が先週言ったからだよ

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しかもみんな私が学生って言っても「まだ学生なの？w」とか絶対言ってこないの、「博士課程？すごい！！」とか言ってくれるのね…本当に優秀な上に性格も良い子ばっかりでさ…すごいよね…

わたしには学歴も性格の良さも何もないのにネ………

ひかる

@kxcpk__

Jun 2, 2021

昔縁切り神社で有名な京都の安井金比羅宮に行ったら、当時付き合ってた彼氏と別れることになった挙句周りにいた男全員と縁が切れ、わたしには修士号だけが残った

ひかる

@kxcpk__

Aug 20, 2023

友達の結婚式で新婦友人代表スピーチしたら、持ち前のプレゼン能力()のお陰で友達にも知らない人にも「すごくよかった！」て褒められた上に、新婦にも「式場スタッフも会社の人も親族も本当にみんな『あの子何者なの！？』『なんであんなスピーチ上手いの！？』て言ってたよ！」て言われて嬉しかった

良い大学入って良い企業入って社会人2年目くらいで大学から付き合ってる人と結婚して20代後半で出産して30くらいでマイホーム買ってる人とか見ると、順風満帆すぎて人生何周目？！となる。予習して生まれてきてるのか？過去問回って来てなかったの私だけ？

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うつ状態のとき、人によっては無気力だったりやる気のない状態に見えるよね私は自分でも「私はなんてやる気のない人間なんだ」「私は無能だ」て思い込んでた（実際にそうだったのかもしれないけど…）自分がそれを経験して以来、やる気がなさそうな人を見ると勝手に心配になってしまう

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あと特にヨーロッパの人からすると当然博士≫≫学士という感じらしく、そのあとも「あいつ身の程弁えた方がいいだろ」みたいなこと言っててその博士の扱いにも毎回驚くし、若いドイツ人の女の子がめちゃくちゃハッキリその男性に物申すのも驚くし、私はこの一連の出来事の間ちいかわみたいになってた

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ぶつかりおじさんはダッシュで逃げて行ったんだけど、そのあとも周りの人たちが「頭おかしいなぁ！？」「気にせんでええから！」て私たちに声かけてくれて、なんかすごく感動した。ありがとう大阪

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私もうつから回復してからは何か少し辛いことがあっても「研究室に比べたら全然マシだから…」と思うようになったからふとこれを思い出した。辛い経験をギリギリ乗り越えた人ほどこうなりやすそうだなと思った

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逆に言えば、そこまで学部のころの成績が優秀じゃなくて特にやりたい研究もなかった人でも、バリバリ指導してくれる教員の研究室に行ったらバリバリ研究してたし、やっぱり研究意欲も研究成果も研究室（教員）に多少依存するというのは否めないよね…

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正直日本人からすると「博士？とは？」て感じなの分かってるし、その人は有名私立中学・高校出身だってことも毎回話してたから相当優秀なんだと思うけど、そもそも40代で初手から学歴マウントを取る人がいることになんかびっくりした……社会の荒波……

なんだかつらくて「死にたいなあ」て言ったら、一緒にインドの寺院で修行したメンバーたちに「死ぬなよ！来世その苦しみが10倍になってもいいのか！」「死んでも今の苦しみから永遠に逃れられるわけじゃないんだぞ！」「今世で苦しみを解消しろ！」とか言われて怖くて泣いちゃった。ぼくは死にません。

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ひかる

@kxcpk__

Jul 26, 2024

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