こんばんは
今日は…
背中トレ
めーっちゃ 頑張った
(あくまでも自分比です
)
)トレ前のストレッチもしっかりやって
プランクも 今日はやりました
(昨日は肩トレ前だから…ちょっと
左肩が痛いので止めておきました)
少しずつなんですが…
胸椎をあげることが出来る瞬間が
増えてきて
肩甲骨の下制もだいぶ良くなってきて
還暦の私の事…
懲りずに教えて頂ける事に
監視の気持ちでいっぱい
そんな今日は
ローイング中に 吐きそうになりました、笑
普通に しんどくて
どのトレーニングにおいても
そうなんですが
補助があるって、本当に
トレ強度が上がるのが分かりますね
知り合いのトップ選手達が
いつも、合トレで追い込んでるのですが
お二人の1年間の成長を見ていると
【補助、徒手最強】と思うんです。
というわけで
火曜日、脚
水曜日、肩
木曜日の今日は背中
全身痛い。。そんな夜です
ではでは
今日も読んでくださって
ありがとうございました
さくら
今日は
フラフラです
仕事で 辛い思いを3日間して
毎日涙流して来たけど
3日間、ちゃんとトレーニングして
気持ちを切り替えしてきました。
プランクの時…
あーもう無理かもと思った瞬間
あの人の顔が浮かんできて
絶対負けない
と。。。変な気持ちになり
そこから1分
頑張りました
トレ後…パンプ？してるのかな
それとも。。
？
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