俺は会社員をしていた時に何度か転職をしたんですが、転職の面接で「モチベーションが下がる時にどうしていますか」と質問されると必ず自分は「モチベーションが下がらないようにする工夫をしていること」と「モチベーションではなく計画と習慣で動いていること」を伝えていました。
モチベーションで動く人間はどれだけ優秀でも上がり下がりがあり、不安定になりますが、計画と習慣で動いている人は、仮にモチベーションが0になってもパフォーマンスが変わらないわけです。
例えば、「毎日走る」というタスクがあるとして、痩せたいというモチベーションで動いている人は「痩せなくてもいい」というモチベーション低下要因が発生した場合、走ることをやめてしまいますが、走ることが計画や習慣の一部となっている場合、痩せるかどうかは抜きにして走る可能性が高いからです。
多くの人はモチベーションを信じすぎなんですよ。
計画と習慣にまさる原動力はほとんどありません。