手マンの正しいやり方とは？女性が気持ちいいと感じるコツやテクニックを徹底解説

パートナーとのセックスや風俗プレイの際になくてはならない「手マン」。

手マンをなんとなくで済ませていて、「正しいやり方は考えたこともない」「過去に痛がられてから手マンはあまりしたくなくなった…」という方も少なくないのではないでしょうか？

今回は「手マンとは何か。基本的なやり方は？」「手マンのコツやテクニック」「手マンの注意点」「風俗店で手マンを練習するには」を解説します。

当たり前の話ですが女性器は男性にない部位です。自分にないものを触るので今回紹介する正しいやり方で、丁寧に手マンをしましょう。

そもそも手マンとは？

手マンとは「手」と「女性器（マンコ）」の合成語であり、性的な快感を得るために女性器を指で愛撫する行為の俗称です。関西では「手めこ」と呼ばれることも。

また、手マンの中には膣内へ指入れをするプレイも含まれており、これを「指マン」と表現します。風俗店では「指入れ」と呼ばれるプレイです。

手マンが上達すると女性側の性感を高めることができ、セックスの満足度が上がります。

パートナーとの性生活でマンネリを感じているのであれば、それを打破する切っ掛けにもなるので、手マンのやり方を見直してみましょう。

 気持ちいい手マンのやり方・コツ【基本編】

まずは基本的な手マンのやり方から解説します。

多くの方にとって手マンを知るきっかけは、AVのようなアダルトメディアでしょう。

AVではかなり誇張した手マンをしていて、男優のテクニックと女優の演技の上に成り立っているものなので、それを実演するのはあまり褒められたやり方ではありません。

パートナーや風俗嬢に手マンをする際には基本を押さえたやり方をしましょう。

女性が感じる箇所を見つけても、激しく刺激するのはNGです。力を入れすぎると女性が痛がる可能性があるため、加減の微調整程度でいいでしょう。

「強く刺激したほうがいいか」や「痛くないか」など女性とコミュニケーションを取りながら愛撫するのが鉄則]。

相当経験豊富な方でもない限り、AV男優のような無言の手マンをしても、独りよがりで終わってしまうが危険性があるので、必ず女性の感想を求めるようにしましょう。

＼手マンでイク風俗嬢の動画を見よう★無料★／

手マンで刺激するスポットは3つ

ここからは手マンの際に女性に気持ち良くなってもらうための3つのスポットについて解説します。

また、各スポットを責めるコツもあわせてお伝えします。

手マンはちょっとした工夫をすることで満足度が大きく変わるプレイ。 コツやテクニックを押さえて、手マンをレベルアップさせましょう。

ざらざらした箇所・Gスポット

Gスポットは指を挿入してお腹側の膣壁を探っていくとある性感帯です。

個人差はありますが膣口からおおよそ3～5cmのところにあると言われており、「クリトリスの根本」とも形容されるポイント。

一般的にザラザラとしていて他の膣壁と質感が変わると言われています。丁寧に愛撫をしていくと見つけられるでしょう。

もちろん、人によってGスポットの位置や質感は異なります。探る際はしっかりと女性の反応を確認しましょう。

Gスポットを見つけたら、クリトリス側と膣内から指で挟むようにして刺激すると、強い快感を与えられると言われています。
≫Gスポットの見つけ方はこちら

優しく撫でるだけでも快感を与えられるので、場合によって使い分けましょう。

子宮口近辺・ポルチオ

膣の最奥にある子宮口付近にはポルチオという性感帯があります。

ポルチオはGスポットとならぶ性感帯。ある程度の開発は必要ですが、ここで感じられるようになると、相当強い性感を得られると言われています。

しかし、ポルチオは膣の最奥なので、手マンで刺激ができるかには個人差があります。
≫ポルチオ開発のやり方はこちら

日本人女性の膣の深さは約7～8cmと言われており、一方で日本人男性の平均的な中指の長さは7.9cmですから、平均値を基準にするなら「長い中指でもギリギリ触れるかどうか」と言わざるを得ません。

女性側が小柄で浅めの膣だったり、男性側がバスケット選手のような大きな手をしていたりといった場合はチャレンジしやすいでしょう。

それに、指が届かない場合でもバイブのようなアダルトグッズを利用すれば、ポルチオへの刺激が可能です。

あくまで手マンは快感を得るための手段のひとつなので、自分の指での刺激に固執する必要はありません。

中指を無理に押し込むようにポルチオを刺激しても、女性側の負担が大きくなるだけなので、素直にアダルトグッズを利用したほうがいいでしょう。

膣の上・クリトリス

クリトリスは膣口の上に存在する突起状の性感帯です。

膣内に存在するGスポットやポルチオと違いクリトリスは目視しやすい性感帯なので、快感を与えやすいのが特徴。
≫クリトリスの触り方マニュアル

一般女性や風俗嬢の中にはテクニックが必要な膣内の刺激よりも、クリトリスを優しく刺激してくれたほうが嬉しいという方も多いようです。

しかし、外部に露出しているとはいえ、性感帯なので乾いた指で擦るような刺激はNG。

唾液や愛液で指先を濡らした上で優しく触るようにしましょう。 爪を立てずに、軽く摘まむような刺激が効果的です。

気持ちいい手マンのやり方・コツ【応用編】

ずっと手マンをしていると男性側の手も疲れてくるので、タイミングを見てキスやクンニをすると手や指への負担を減らすことができるでしょう。

特にクンニは手マンと並行してすることができます。人の舌は指に比べて柔らかで唾液でヌルヌルとしているため、クリトリスへの刺激に向いていますよ。

舌の表面はザラザラとしていて、指とは質感が大きく変わるのもポイント。

同じ刺激を繰り返すとどうしても慣れてしまうため、手マンのアクセントとしてクンニをするのはかなりおすすめ。

また、クンニは愛情表現にもなるため、パートナーとのセックスの際は積極的に行っていきたいプレイです。

その他にも、胸や耳などの性感帯への愛撫と手マンを組み合わせると、相乗効果で快感を与えやすいと言われています。

手マンに慣れてきたら、Gスポット、ポルチオ、クリトリスの同時刺激にチャレンジしてみるのもいいでしょう。

いくつもの性感帯を同時に刺激するので、かなり大きな快感を与えることができます。

【クンニのやり方はこちらをチェック】
クンニリングスのやり方10選！イラストで解説する気持ちいいクンニのコツ

疲れる場合はキスやクンニの同時刺激

手マンでは2人の体勢も重要なポイント。

体位によってお互いの顔が見えたり、逆に女性器をしっかり目視できたり異なる特徴があります。

手マンは「女性を後ろから抱きしめる」ようなスタイルが基本体位と言われていますが、今回はそれに加えて「女性が立った状態での手マン」と「女性を四つん這いにさせての手マン」について解説します。

女性を後ろから抱きしめながら手マン

女性側に背中を預けてもらい後ろから抱きしめるような体位は、手マンの基本的なスタイル。
≫バックからの手マンで女性を感じさせるやり方とコツ

お互いの顔が近いためコミュニケーションが取りやすく、耳や胸のような上半身の性感帯への愛撫がしやすいのが特徴。

男性に抱擁される形になるので、女性側の安心感も強く、パートナー同士のセックスで人気のある体位です。

一方、男性は女性の背中越しに女性器を触るため視認性が悪く、愛撫自体はそれなりに難易度が上がります。激しい愛撫もできないので、そこは一長一短と言えるでしょう。

鏡を利用して実益と羞恥プレイを兼ねた愛撫も可能ですが、その場合もパートナーとよくコミュニケーションを取って行いましょう。

女性が立っている状態で手マン

女性が立っているスタイルの手マンは2種類あります。

まず、男性も立っているスタイル。抱きしめるのと同じく、性器への視認性が悪い代わりにコミュニケーションが取りやすいです。
≫立ち手マンのやり方・テクを解説！

女性側は体を預けるものが何もないので、自分の足で立っていなければならず、本当にソフトなSMプレイの意味も含みます。

次に男性が跪いて手マンをするスタイルの場合。女性器への視認性が上がりますが表情は少し見難くなります。

ちょうどフェラの立ち位置を男女で入れ替えた状態になり、クンニも並行しやすい体位と言えるでしょう。

少しSっ気のある女性には喜ばれるスタイルです。

女性を四つん這いにさせて手マン

女性にお尻を高く上げてもらうため、野性的で羞恥心を煽ることのできるスタイルです。

後ろから女性器をしっかりと視認しながらできる手マンは、上下が逆になるもののプレイ自体はやりやすく、AVでも比較的よく見る体位でしょう。

ただ、女性が伏せる関係で、胸への愛撫を並行して行うにはそれなりの工夫が必要になります。

女性からは手マンをされて様子が見えにくので、予想外の刺激に感度が上がる方もいるようです。

また、後ろからの手マンだけでなく、男性の顔に跨ってもらう顔面騎乗スタイルもあります。

手マンの注意点~下手な方必見！

手マンで女性器に触れる際にはいくつかの注意点があります。

軽く見てしまいがちですが、指を相手の体内へ入れる行為ということもあり、十分に気を付けなければなりません。

下手な手マンは風俗嬢からも女性からも嫌われてしまいますし、「この人はプレイが下手」という印象を与えてしまいます。

相手の体を考えて、安全に気持ちよくなってもらってこその手マンですから、ここで解説する5つのポイントを守って正しく手マンをしましょう。

【責める前にはこちらもチェック！】
風俗嬢の責め方【NGチェックリスト8選】当てはまったら好感度最悪!?

爪や指先は整えておく

歯、骨、爪は体で硬い箇所のトップ3。人体で3番目に硬い爪のケアをせずに手マンをするのは論外。

膣を傷つけることはもちろん、爪の間に雑菌が残っていると悪影響があるため、プレイ前には必ず爪を切りましょう。

また、切った直後の爪には角があり、膣内に引っ掛かりかねないので、爪ヤスリで滑らかにすることも忘れずに。

もう一点注意したいのが、指先のささくれ立ち。

指にささくれがあると場合によっては膣内を傷つけますし、逆にささくれから雑菌が入る可能性があります。

日ごろから指先のケアには十分気を付けましょう。

「自分の手が膣内を傷つけるかどうか」はパンストに手を突っ込んでみると硬い箇所が繊維に引っ掛かるので分かりますよ。

どうしても心配な場合や指サックやコンドームなどで指先を保護するのも手段のひとつです。

前戯でしっかり濡らしてから

いきなり膣内へ指を入れるのはNG行為です。

乾いた指で潤いの足りない膣内を擦られるのは、女性にとってはとても痛い行為ですから絶対にやめましょう。

特に男性経験のない性行為が初めてのパートナーに手マンをする際には十分な愛撫が必要です。

また、いきなり2本以上指を入れるのも痛みの元。

手マンは快感を与えるとともに挿入前の下準備を兼ねています。その手マンで強い痛みを与えては元も子もありません。

まずは太ももや大陰唇、クリトリスへの愛撫で十分に濡らしてから膣内へ指を入れてください。

ガシマンは痛いので絶対NG

AVを参考にして激しく指を出し入れする手マン、通称「ガシマン」をするのは絶対にNGです。

ガシマンこそが手マンと考えている人も稀にいますが、AVでは女優も男優もプロであり、映像映えする光景を作っています。
≫ガシマンについて知りたい方はこちら

「快感を与えて相手に楽しんでもらう手マン」と「画面の向こうの人に楽しんでもらうための手マン」ではそもそも前提条件が違うので、AVの真似を現実でするのはやめましょう。

仮にAVのようなガシマンができたとしても、相手の女性はAV女優のようなプロではありません。風俗嬢でもガシマンに慣れている人はほぼいないです。

そのため、ガシマンの真似をして男性側が満足したとしても、女性側はただただ辛いだけで、最悪膣内が出血していることまであります。

性感帯を強く擦る必要はないので、優しく丁寧に扱ってください。

潮吹きできるかは個人差がある

手マンは絶頂させることが目的ではありません。

もちろん、絶頂させられるのに越したことはありませんが、絶頂に固執して女性に負担をかけるのは本末転倒。

手マンだけで潮吹きに代表される女性の絶頂へ導くのは、実は男性のエゴイズムである場合が多いようです。

AVの知識で「手マンでは女性を絶頂させなくてはいけない」と思い込むのはNG。

そもそも、潮吹きに関してはよくわかっていないことが多く、「確実に潮吹きさせられる！」というテクニックは確認されていません。

女性の体質によるところも多く、「潮吹きさせられなかった」＝「手マンが下手」ということにはならないのでご安心ください。

手マンはあくまでも前戯。絶対にイカせると意気込むのではなく、ごく普通に快感を与えるくらいの気持ちでするのが丁度いいでしょう。

【潮吹きについてはこちらの記事をチェック】
潮吹きって何？女性が気持ちイイやり方やコツについても解説

手マンを練習しにいくなら風俗で！

手マンを上達したいのであれば風俗の利用がおすすめです。

ヘルス系の風俗店では「指入れ」として手マンが可能なお店が多くあります。

風俗嬢はお客さんに対してサービスを提供するという立場なので、しっかりと「手マンを練習して上達したい」という意思表示をすることが重要です。

また、気持ちいいか気持ちよくないかを問われると、風俗嬢はお客さんに対して「気持ちいい」と答える他にありません。

「どうすれば気持ちいいか」「力加減はどうか」「痛くないか」と具体的に質問しましょう。

風俗嬢に対してガシマンをするのはNGなので、優しく丁寧な愛撫を心掛けてください。

マッサージのように優しく！手マンには優しさが大切

手マンは「優しく丁寧に」が基本です。心構えとしてはマッサージをするくらいの認識がベストと言えるでしょう。

「なにがなんでも手マンでイカせてやる！潮を吹かせてやる！」

と意気込むのは男性側の独りよがりな空回りでしかないのです。 今回解説したような手マンのポイントを守って、パートナーとのセックスや風俗遊びの満足度を上げてくださいね。

【正しい前戯のやり方をまとめた記事はこちら】
前戯のやり方とは？愛撫の種類や手順、コツなどを徹底紹介！