辛い空腹感は低血糖を起こしてる可能性がありますね。
そこで糖質を摂るとまた血糖値が乱高下してしまうので、無理のない程度にタンパク質を補給することをオススメします😢
できればゆで卵やチーズ、プロテイン等
固形物が難しいなら味噌汁でも
そうなのかと思って、実はフリースタイルリブレという常に血糖値を測れる機械を付けています。
確かに空腹時は血糖値下がるのですが、低血糖の値までは行ってなくて、そこで糖質とってもどうやら乱高下はしていない状態です。。
肉卵、チーズ、ナッツ、野菜中心でストレスも溜まってきてます😭
わたしは検査したとき反応性低血糖だったので、無反応性の方の辛さは分からないかもしれませんが、動きたいのに動けないのは辛いし自分を責めちゃいますよね😭
わたしもACの自覚あります。
栄養療法、情報集めて続けていればいずれちゃんと変わった実感出ると思います!
無理しないでくださいね。
Dec 5, 2022 · 3:30 AM UTC