望月さんって小柄なのに結構筋肉あるんだな。ラットプルダウンは①僧帽筋に入らないようにする、②小指側で握る、③脇をしめる、④腕ではなく背中で引く意識、⑤戻す時に耐えることを重視してやってます。視線とか骨盤の角度、足幅などいろいろ細かく調整すると効率がいいので、正しい姿勢を維持できるギリギリの重さで頑張ってます。youtu.be/EolsV…
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デザインフェスタ(デザフェス)
ブース番号決まりました･:*+.
Q-200、201
11/15、16両日です･:*+.
カフェテリアに面している場所でした･:*+.
沢山お持ちします！！！
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日本共産党のしんぶん赤旗日刊紙電子版が、10月1日14時から3時間ほど(予定では)、メンテナンスのため閲覧できないそうです✨️
ご注意ください✨️
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書いたのはいいけど、誰も読んではいけない文すぎてウケてます。誰も読んではいけなすぎてウケるので、逆に世に出す。
note.com/dokus…
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チャートラウンドのときにちょっと前のCase Records of MGHに言及し、後で調べてみたら20年前のCaseだった。今では当時ほどの熱量でCase materialsを読んでいないので、読んだ数カ月後には忘れているような気がする 🐼
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