大好物に～！⭐

５０歳を目前にして！

自分のためにも

家族のためにも

日々　健康的に　過ごしたいと

思っておりますが♪

年齢のわりに。　

そして

ろくすっぽ　運動もしてないのに？

タフですねー

美肌ですねー　

と　おほめの言葉を頂くことも

しばしば　

食生活が　一番　影響してるのかなーと

自分では思っています！

まず

よく食べること　

でもって

私の場合　大好物が　豆　！

そして　肉　！

それが　いいのかなーと　？

とはいえ　

バランスよく　が、大切なのは

わかっていますので

野菜や魚も　食べますが

足りないなーーと　思う栄養は

サプリメントなどで　補給も　しっかり

しています

みなさんも、

もう　ご存知と思いますが

オメガ3！

これも　すばらしい栄養素です！

改めて　書くとすると

オメガ3脂肪酸とは？？？？

特に

我々　女性にとっては。。。！！！！

生理痛緩和、肌トラブルの改善、更年期症状の緩和、骨密度の維持、そして脳や視力機能のサポートなど、多様な効能が期待できます！！！

しかも。

オメガ3脂肪酸は、細胞膜を健康に保ち、

肌の柔軟性を高めることで保湿効果とバリア機能の強化をもたらし、乾燥や肌荒れを防ぎます！！！！

でもって　

強力な抗炎症作用により、ニキビやアトピー性皮膚炎の症状を和らげる効果も期待できます！！！！

さらには！

細胞のターンオーバーを整え、エイジングケアにも役立ちます！！！！

書けば書くほど　

心から　欲する　栄養素ですーー　w

オメガ3は体内で合成できないので、食品から摂取する必要のある「必須脂肪酸」に分類されますから

さーて、何を　たべればいいのか？？？

となると

DHA・EPAを含む青魚に多く

含まれてるんですが

なかなか　毎日　食べられないですよねぇ。。。

（特に私は　　

青魚が　わりと苦手なもんでして。。。）

と　なると！！！

α-リノレン酸が豊富・1日スプーン1杯目安の手軽さが揃っている　アマニ油がオススメなのです

アマニ油に含まれるα-リノレン酸は

健康サポートや栄養補給におすすめで、

日々の活力サポート健康オイルです！

例えば　私だと

大好物の　冷奴に　

（胡椒もかけておく）

かけて　いただきます

ごまや、きなこ　のような風味なので

醤油に合います

この　イタリア産アマニ油は

サラダや味噌汁、副菜等にかけるだけ！

クセがないのでお料理の味を邪魔をせず、

家族みんなで摂れます♪

マヨネーズや　好きなドレッシングに混ぜちゃうのも簡単でおすすめ！

納豆との相性も◎

高評価の　アマニ油は　こちら

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このアマニ油は、

保存料・添加物は一切使用していなくて、

ナチュラルで　からだのことを考えた良質なものですよー！

特に

320gタイプは

油を酸化から守る二重構造ボトルなので、

押した分だけ注ぐことができて

1滴から調節できる液だれしにくいボトルなのが、

うれしいーーー！！！

（アマニ油は　熱や　酸化に　弱いです）

家族　みんなで、　手軽に

健康サポートしましょう～

なんと

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この機会にぜひ！！！

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