【日曜連載・ゆる顔トレ前編】舌を意識するだけで、顔の土台が変わる

こんばんは♪

見にきてくださり

ありがとうございます

更新時間遅くなっちゃったのですが

今日は日曜連載書きたいと思います

連載といっても、前編後編の2回の予定ですが

顔トレについて書きたいと思います〜

今回は前編

お金かからない！疲れない！顔の土台を変える簡単なこと。

顔トレって言うと、なんだか大変そうなイメージですが…、わたしがやっているのはめっちゃ簡単なこと

筋トレも満足に出来ないわたしが

なぜ顔トレは継続出来るかというと、場所も時間も好きな時にできるから。そしてとても簡単だからです

まずは、顔トレ前と顔トレ後の変化を

そもそも顔トレをブログに載せようと思って初めてないので、きちんとしたbeforeアフターではないんですが、同じような横顔の写真で比較してみましたよ

伝わりますでしょうか、、

右の写真の方が、フェイスラインがスッキリしてて、シュッと小顔感ありませんか？

やってる事は簡単です！

結論から言うと、このまりなさんの顔トレしています

YouTubeで大人気のトレーナーさんです！

まりなさん、ずっとお綺麗なんですが

産後一時期ふっくらされたんですね(当たり前)、でその後めちゃくちゃ一段とお綺麗になられてて。

筋トレしてる人ってさすがだな〜なんて思ってました。

綺麗になったのは運動習慣のおかげでしょ、顔トレなんて私には効果ないと思う。(←更年期の拗らせ出てたのかも)

とか、勝手に思ってたんですが、本当に何となくやってみたんです。そしたらちょっと浮腫とれて、なんかスッキリしたかも。

毎回動画観るのは大変だけど、やっていることは簡単。

基本は舌回しがいいのよねって事で、ご飯作りながらとか、洗い物してる時とか、お散歩してる時とか、お風呂入ってる時とか、べろを回してたんです

何回とか決めなくて、限界になったら更に１回してやめる。それを左右。

１ヶ月くらい経ったら、なんか自分でも小顔になった気がしてきて『舌ってすごいかも、、』と実感し始めて、こちらの動きも追加

上向いて、ベロを突き出す。10秒を目安に。誰もいない時にグイーっと

これを3ヶ月くらいしてたら、首のシワがとれてきたんです

めっちゃ気になってたから嬉しい

手応えあると、人は嬉しくなり続けるもの、、

そこから舌の重要さに気付き、舌の位置も意識するようになりました

なんかイラストにしたら強めのイラストになりましたが、ベロの定位置を上顎につけるです！

これは、ずっとしてると気持ちがめっちゃ疲れるので、落ち舌になってたら、治すくらいの意識でやっています。

簡単にまとめると、

・舌の位置は基本上顎につける(を、意識する)

・頬の内側を、舌で円を描くようになぞる

・顔を上にあげ、首を伸ばし、舌を突き出す

この3個を暇な時にやる！

これだけです。

そりゃ１回で劇的効果は無いですが、舌を動かすっていうのは自分で出来る唯一の顔の土台を鍛えることらしいんです(ChatGPT調べ)。

1日1回でも、1年やったら365回！

変わらないわけが無いんですよね

筋トレと違ってどこでもできるし、疲れると言っても体力削られるわけじゃない。それがめっちゃいいと思います

顔トレって実は簡単、でも継続してたら効果感じる。しかも土台を鍛えるって美容医療じゃ出来ないことだから、続ける価値あるな〜と私は思います

来週は、顔トレと同じくらい効果あった表情筋の癖直しを書きたいと思います

・・・

ヘアケアで使っているヘアミストとヘアミルクについてご質問いただきました

わたし、同じものを使い続けると髪が重くなるので、何種類か使っております！

ヘアミストですが、タオルドライした濡れた状態の髪に使います。シュッシュッではなく、

シュー！シュー！シュー！シュー！シュー！シュー！シュー！シュー！シュー！

8回くらいビショ濡れるまで吹き付けます。

そこからブラッシングします。

ブラッシングした後、そのビショ濡れのままの髪に、ヘアミルクを2プッシュ、毛先や傷みが気になるところにつける。

そこから、タオル巻き付けて水分をタオルに取ってもらい、ブラッシングさらにしてドライヤーしてますよ

ドライヤーの後毛先にのみオイルを軽ーーくつけてます。

ツヤが欲しい時はこれ！サラサラだけどツヤも出る。

【最大2000円引クーポン9/16 9:59迄】ハホニコ ジュウロクユスイ (十六油水) 210mL ／ 洗い流さないトリートメント HAHONICO サロン専売品 ヘアケア

楽天市場

1,485円

髪に栄養与えたい日はこれ！成分が良い！

櫛通りもとても良くなる。

【公式】オルナオーガニック【楽天ランキング1位】ヘアウォーター ノンシリコン さらさら ヘアアイロン 対応 無香料 ヘアミスト ヘアスプレー 200ml

楽天市場

2,200円

ヘアミルクは、これしか選べない。もうひとつくらいコレだというもの見つけたいけど、今のところこれ一択。

「ポイント10倍 9月15日」ボトルワークス モロッカンビューティ ディープモイスト ハイブリッド ヘアミルク 150ml トリートメントヘアミルク アットコスメ

楽天市場

1,595円

オイルは重くならないのが良いのと、シャンプーでスッキリ落ちるのがいいので、これが基本一軍！

★ランキング4冠達成★【公式】オルナオーガニック【楽天ランキング1位】ヘアオイル 洗い流さない アウトバス トリートメント スタイリング 80ml ふんわり柔らかナチュラル美髪へ

楽天市場

2,200円

少しでも、参考になれば嬉しいです。

ではでは、Hanaでしたෆ‪ 

  

最後までご覧くださり

ありがとうございます◡̈* 

 

  

・Instagram ・

 

楽天ROOMに愛用品・検討品など載せています