カキ（牡蠣）の電子レンジ調理法を教えてください

殻付きカキ（牡蠣）をいただきました。
電子レンジで手軽に調理して食べられると聞いたのですが、やり方が全く分かりません...。
（殻の開け方のコツもよく知らないですし・・・）。

そもそも、電子レンジなんかでやって、爆発（つまりはじけて・・・）したりしないのでしょうか？ラップとかすれば大丈夫ですか？
（レンジ内が汚れるのは嫌です...）
あと、何ワットで何分ぐらい電子レンジ加熱したら十分なのでしょうか？
（どのくらいでノロウィルス対策は十分なんでしょうか？）

参考になるページのＵＲＬも教えて頂けたら有り難いです。
よろしくお願い致します。