私もよくつるタイプなので、夜は医療用着圧ソックスはいて寝ています。今の所、これでつったことはないです。お大事になさってください。

私も深夜になるとたまにつります
それも両足だったり腿の付け根から指先まで一度脛までつってしまいどうにもならない時が
足の冷えと水分不足からだと医師に言われそれからは毎晩枕元に飲み物と漢方薬を置くようにしています
漢方薬は飲んで直ぐに効きますね

わたしは反対にわざと足をつらせますw坐骨神経痛で足がつっても全く痛くない💦きっと麻痺してるんだと

こんにちわ✨
私もよく足がつり強烈な痛さに眼が覚め寝れない夜を過ごしています😰
水分、塩分の不足にならないよう注意してるつもりですが……😥運動不足が一番の原因かな？🐕️の朝夕の散歩と朝晩のラジオ体操ではたらないようです。何かよい方法が見つかったら是非アップしてくださいね。朗報、お待ちしてます😆

以前、私も異様に足のつる時期があり、ドクターに相談したら、頻繁につるのは脱水と言われました。水分を取るだけでなく、梅干しを食べて塩分取ったり、カリウムが沢山含まれているバナナも良いと言われました。私の場合はこれで改善しました。

こんにちは♪

わたしも　ダンス中に足がつったコトあります
そのとき先生から【塩分不足】だと教えてもらいました
それからは　運動するトキは　水筒に少し塩をいれた水を飲むようにし　アレ以来　足はつっていません

運動不足で急に体操したりたくさん歩いたりした日は足が疲れているのでつりますよ。
お風呂上がりにストレッチしてみてください。
身体が固まってしまっているんだと思います。

知り合いに教えてもらった方法です。指をぺろっとなめて塩をチョンと付けて
なめてみました。けっこう効きました。血圧などにどうなのかなと言うのはありますが、攣らなくなりなりました😊

脚が攣るのホンマに痛いし辛いよね

筋肉をつけると攣らなくなりますよ！
音楽教師の義母も運動不足で夜中に足が攣って漢方や水分を摂っていましたが、カーブスで30分だけ運動するようになったら攣らなくなりました。