最近ちょっとしたことで落ち込んでしまうけど、いちいち落ち込む自分も嫌だと思う
何も努力していなければまだこれからって夢でも持てるのに、昔からずっと頑張ってきてるから自分の限界値も見えてしまって余計悲しくなる
箱の中に引きこもって何も知らないでいることが一番落ち込まないけど、そういうのにも限界を感じつつあるから性格を変えていかないと、、
冷静に客観的に自分を見れば、優しくしてくれる人もたくさんいて恵まれているのに、自分の悪いところや欠けているところばかり見ずに前向きになれるようになりたい
喫茶店にジャンプがあった。中学生くらいまでは毎週ジャンプを買っていたので懐かしい。ワンピとSAKAMOTO DAYSくらいしか分かるものがない
誌面のインクが薄い気がするけど、物価高で薄くなってるんだろうか？単行本のインクが濃いだけ？こんなものだったかなぁ
今日は美術館に行ってきました。博物館や美術館は一年に何回か行っています。画家でいえばモネの絵が一番好きです🖼️
フランスのジヴェルニーというモネの庭園にも行きました。モネの絵も美しいですが、この庭園は実物もとても美しいです
MoMA（ニューヨーク近代美術館）にも行ったことがありますが、現代アートの最先端すぎるものは私には全くピンと来ず、、
そういえばゴッホは生きている間は作品が評価されず、病んで拳銃自殺した後に名声を得ましたが、芸術はなんでも評価されるのにタイミングも大切だったりしますね。
ゴッホは日本の浮世絵に大きく影響を受けて作風を彼の特有とされているものに変化したそうです。そして多くの日本人の画家がゴッホの絵にまた大きく影響を受けました。こうやって人と人が影響を受けあって進化していくのは面白いことですね。
変化していくのは私は苦手ですが、変化の他者からの評価という結果はどうあれ、新しい風を吹かせてくれます
私の好きなゴッホの作品は一番有名なものではありますがこちらです
後で読み返すようのメモです。
努力をする。一時的に気持ちが上がる。しかし根底の「自己否定」が残っているため、また「まだ足りない」と感じる。こうして「自己嫌悪のループ」が起こります。
これは「ご自身の外見や実績に依存して自分の価値を測ってしまう」ために起こりやすい。
なぜ自己否定してしまうのか？」は、気質 × 学習歴 × 環境の重なりで説明できます。どれか一つのせいではございません。
1) 気質（生まれ持った傾向）
不安に敏感・完璧主義・感受性が高いと、脳は“欠けたところ”を優先的に拾います（人間に普遍のネガティビティ・バイアスが強めに働く）。
これは「性格の初期設定」であって運命ではありません。鍛え方で扱いは変えられます。
2) 学習歴（これまでの経験）
子どもの頃から「できたら褒める／できないと価値が下がる」型の関わりや、容姿・点数への言及が多い環境だと、「成果や外見＝自分の価値」という条件付き自己肯定が形成されやすくなります。いじめ・比較・SNS での評価なども、同じ“採点のものさし”を強化します。
3) 認知のクセ（頭の中のルール）
全か無か思考（100点以外は0点）／比較癖／欠点への拡大鏡。これにより、努力で一時的に上がっても脳はすぐ新しい粗や課題を見つけ、
「まだ足りない」→努力→また足りない…という**不安の“負の強化ループ”**が回ります。
（やる→一瞬ラク→脳が「やればラクになる」と学習→基準が上がる）ここから抜ける超小さな一手
ものさしの多元化：
いまの「価値＝外見×成果」という“掛け算”をやめ、**価値＝（思いやり）＋（粘り強さ）＋（誠実さ）＋（好奇心）＋（ユーモア）＋…**という“足し算”に書き換えます。
昨日は一人旅について書いたけど、海外で一人でいるとたまに他の旅行者とスモールトークをすることがある。
私は一人でも平気なタイプだけど、欧米や一部のアジアの国では一人でご飯を食べることは寂しくて恥ずかしい行為だそうだ。なので女がレストランで一人でご飯を食べているのを余程哀れに思ったのか、そばにいる人から雑談で話しかけられることがあった
ここはカンボジアのシェムリアップにあるレッドピアノというレストラン。アンジェリーナジョリーがトゥームレイダーの撮影をしていた時に行きつけだったらしい。
店に入ると店員にテラス席に案内され、パスタとカクテルを頼んだ。ここで話しかけられたのは隣に座っていたスウェーデンから来た老夫婦と韓国から一人旅していた女の子。その場限りなので連絡先を交換することはなく、最後は笑顔でお互いに"Have a nice trip!"で終わりなのだけど。
カナダのモントリオールに一人旅した時、大学寮を改造したホテルからチェックアウトした後に玄関のまぁまぁ長い階段で荷物を下ろすのをその時同じタイミングでチェックアウトをしたスペイン人の男性が手伝ってくれた。
途中の駅までその人と話しながら歩いたけど、その人はモントリオールである îLESONIQという大きな音楽フェスの音響の仕事の為にバルセロナから来ていると話した。
こういう旅先の出会いはお互いに非日常なので再会することは基本的に二度とないと言っていい。でもこうやって思い返してブログに書けるくらいには思い出の一つになっていて、人生は本当に一期一会だと思う。私の場合は新しい人に知り合う機会が極めて少ないから特にそう思うのもあるけれど。
モントリオールのホテル！
そういえばカナダから帰国後しばらくカナダに帰りたい病に何度もかかっていたけど、欧米の急激なインフレと円安がその病気を治してくれました😅いつかまた行きたい。
爪が割れたので急遽ネイルを替えました！可愛いです💅
昔から一人旅も好きでよく行きますが、日本から休日にふらっと行ける観光地である私の最推しは台湾です🇹🇼
チャイ◯リスクさえなければ台湾に住んでもいいなと思えるくらい好きです！外食の野菜が油まみれなもの（中華料理なので）しかないことは残念ポイントですが、台湾は人がとても優しく物価もそれほど高くなくご飯が美味しいです
昔は往復二万円以下の安い航空券がありましたが、ウクライナとロシアの戦争とコロナから軒並み航空券が高騰してしまい気軽に勧めにくくなりました😢
この胡椒餅がとても美味しいです。
下の写真で500円くらい
台湾は街が漢字だらけなのと日本語を話せる人がとても多いので、英語を話せない人でも苦労しないので是非チャレンジしてほしいです
台湾が大好きすぎて、本当に行けるうちにたくさんの人に行ってみてほしいです、、！いつまでも平和な台湾であればいいのですが😢
ちなみに一人旅なんて寂しくない？といわれることがありますが、人と行く旅行も楽しいですが、一人旅も気楽さもありそれはそれで楽しいです✈️
でも昔は一人の方が好きくらいでしたが、年齢を重ねて人と行く旅行の方が楽しいなって近年思うようになってきたのは成長なのか、なんなのか😷
この数日体調が少し悪くて、今日は夕方からひたすら寝て少し回復した感じがします！
土日はスタバの焼き芋ラテでも飲みに行こうかと思いましたが、これアイス限定なんですね🍠
温かいラテが好きなので残念です😷
今度のすみっコぐらしのテーマがお寿司みたいで可愛いです🍣
写真データ整理してたら昔似顔絵メーカーで作ってもらったやつが出てきました
早く体力が回復しますように❤️🩹
