保存食にカンパンやカップラーメンを買い込んでる人
そんな身体に悪いものを買うのはやめましょう
そんなものより【玄米】と【海苔】があれば良いのです
海藻（海苔、昆布、ワカメ、ひじき、青さなど）は、ビタミンC、ビタミンB12、ポリフェノール、食物繊維、ミネラル（カルシウム、マグネシウム、鉄）、タンパク質を豊富に含みます
日本人の腸内細菌なら、海藻を分解してタンパク質を吸収することだってできるのです
しかも海苔は乾燥状態でも栄養価が維持されるので保存食としても優れています
玄米は言わずとしれた完全食のスーパーフードです
玄米と海藻があれば、ビタミンＡ，Ｂ，Ｃ，Ｄ，Ｅ、ミネラル、タンパク質を摂取でき、小麦と油と添加物まみれのインスタントフードなんて食べなくても済むのです
（参考）果物もチョコレートも要らない！ 日本人はビタミンCとB、ポリフェノールも食物繊維を海藻からとっていた 海藻の恐るべき栄養価を徹底解説！ youtube.com/live/IqvjpGjdC より