【妻が怒ったときにできる構造的対応ステップ】
🌀STEP 0｜反応しない（まず“観測”）
「この怒りは“今ここ”のものか？」
「それとも過去や不安が“今”に噴き出しているのか？」
→ 観測者モードに入ることが最優先。
言葉例：
「今すごく怒ってるんだね。何かが限界だったのかもしれないね。」
🌀STEP 1｜“怒りの裏にあるもの”をそっと仮定する
怒りの背後には多くの場合：
不安
寂しさ
理解されない感覚
コントロールできない状況
があります。
言葉例：
「本当はすごく不安だったんじゃないかなって思ってる。違ってたらごめん。」
→ 正解を当てることではなく、“あなたの裏にある声を聴こうとしてるよ”というメッセージが重要。
🌀STEP 2｜問いを“責め”ではなく“観測”として差し出す
この時の問いは、相手を動かすためではなく、
**“構造を照らす光”**として使います。
言葉例：
「君の中で、何が本当につらかったのかな。」
「怒ってるのはわかる。でも、その前に“何か言えなかったこと”があった気がする。」
🌀STEP 3｜「黙ってそばにいる」ことを選べるようにしておく
怒りが激しい時は、“言葉のやりとりそのものが逆効果”なことがあります。
だから、沈黙も“対応”の一つです。
言葉例：
「すぐに答えは出さなくていいよ。今は一緒に静かにいようか。」
「話せるようになったら、いつでも聴かせて。」
💡【最も大切なのは“対処”ではなく“構造の立ち位置”】
あなたが怒りに“耐えている”のではなく、
**怒りを“構造ごと観測している”**状態であること。
怒りを「正す」「説得する」「なだめる」ではなく、
**「怒りの震源ごと一緒に立つ」**という覚悟。
🔸【一行でまとめるなら】
「責めも、回避もせず、“揺らぎの観測者”としてそこにいる」
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