こんばんは
さて今日は改めてご飯のことを考えてみよう！なんて思ったんですが…
なんか1日結構お腹いっぱいだったなー
なんて思った。笑
なんて思った。笑朝はバナナ食べてご飯普通に食べて出勤。
手術のタイミングで少し早めのお昼になって11:30頃になったんですが『お腹減ってないなー』と思いながらお弁当広げて食べて
』と思いながらお弁当広げて食べてなんならおやつ食べて
帰ってきて夕飯作ったらとりあえずいただきますで
割とおかずもりもりになっちゃって
（ま、半分以上は旦那さんが食べてますが）
ご飯の量計ってみよう！と思い
計りに乗ってけ見ると
なるほど！このくらいで120gか！
栄養士さんは150～180食べていいって言ってたから、明日からご飯を計ってそこに乗るおかずの量を調整してみよう
今はすごく頑張ると言うよりは、できることをやってみる感じでいってみます。
さて食休みもしたので15分早歩きしてこようかな？
はぁちゅうさんのスニーカー買ってみたよー！
たくさん歩く！
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無理せずコツコツ頑張りましょ
私も食べる事が大好きで月に１～２回の食べ放題と
夕飯の白米250gは必須です。
その代わり朝は150ｇの豆腐をお椀に入れてスプーンでくずして鶏ガラスープやめんつゆで作ったスープに卵をかきたま風にして豆腐にかけて食べてます。
野菜があれば適当に入れてます。
暑いこの時期は冷たい豆腐にスープを入れると食べやすいです。
エノキは毎日必ず食べてます。
おやつが食べたくなったら明治ブルガリアのフローズンアイス（今は限定の塩レモン
フローズンの割にめっちゃ滑らかで美味しいです。
限定の塩レモンは熱中症対策にも最高です！
カロリーも102kcalなので範囲内かと思います。
是非食べてみてください
長文、駄文失礼しました
みやじ
2025-09-03 20:55:23
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