不健康な食事よりも健康的な食事の方が安い
何を食べれば健康的かを私たちは知っているのになぜ不健康な食事を選んでしまうのかという理由と解消方法とは?
健康を維持して病気のリスクを減らすためにどのような食生活を送るべきかについて、私たちは多くの情報を受け取っており、さまざまな理解を持っています。にもかかわらず、知識が必ずしも健康的な食生活につながっていないという現状と、その問題をどのように解決するかというアイデアについて、オーストラリアのビクトリア大学で教育と公衆衛生の分野を研究するニーナ・ヴァン・ダイク氏が調査結果をふまえて解説しています。
https://gigazine.net/news/20240725-eat-healthy/
オーストラリアの食事ガイドラインで推奨されている食事の調査(PDFファイル)では、「大人2人と子ども2人の家族の場合、健康的な食事は不健康な食事よりも12~15%安い」と示されました。
地域によって物価が変わりますが、2024年だと
- カップラーメン1個 120円 炭水化物40g タンパク質8.8g
- 食パン一斤 150円 炭水化物156g タンパク質27g
- マクドナルドのポテトL 380円 炭水化物65g タンパク質6.8g
- マックチキン 180円 炭水化物39g タンパク質 14g
健康に悪いカップラーメンやフライポテトは値段当たりの炭水化物やタンパク質の量が少なく、食パンは値段当たりの炭水化物やタンパク質の量が多いです。
米を自分で炊く場合は、もっと安くなったと思います。
糖質
http://www.hg.zennoh.or.jp/agriculture/kome-mugi/how-much.html自炊したご飯が安いです。
- カップラーメンは炭水化物の量が減ると安くなり、炭水化物の量がご飯並みになると値段が高くなります。
2025年の米高騰時
「それでもお米は高いと感じますか」広告物議 JA全農山形「適正価格考えるきっかけに」
コメの市場価格の高騰が続く中、米産地のJA全農山形が地元紙などに掲出した「それでもお米は高いと感じますか?」というメッセージを含む意見広告が「消費者の心理を逆…
https://www.sankei.com/article/20250512-VTVCQQ5AYVEUPNFFLRPO24SAL4/
ごはんお茶碗1杯の価格は約49円」と紹介し、「菓子パン約231円、カップ麺約187円、ハンバーガーは約231円
タンパク質
鳥の胸肉なら100円あれば100gは購入できます(2023年)。
- 安いのだ1kgで600円で、100g当たり60円です。
- 大量に購入した場合は冷凍です。
脂質
アマニ油とは?オメガ3たっぷりの健康オイル
テレビでも取り上げられ、人気急上昇中の植物油「アマニ油」。オメガ3(n-3)系脂肪酸を多く含んでいることから、健康オイルとして注目を集めています。
https://shop.nisshin.oilliogroup.com/shop/pages/column_200622.aspx
小さじ1杯で1日分のオメガ3を2.5g摂取できるアマニ油
ビタミン
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ミネラル
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野菜
1日分の野菜 PET 740g | 商品情報 | 伊藤園 商品情報サイト
【野菜の栄養補給ドリンク】 野菜と栄養をきっちり補える 野菜汁100%飲料
https://www.itoen.jp/products/43982/
コップ1杯(180ml)当たり、厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量350g分を使用した野菜汁100%飲料です。
肥満嗜好
肥満嗜好 - Wikipedia
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 肥満嗜好 (ひまんしこう、 英語 : fat fetishism )とは、 肥満 体型の人に性的に惹かれる 性的フェティシズム の一種 [ 1 ] [ 2 ] 。日本語では「 デブ 専門」の省略形「 デブ専 (でぶせん)」と呼ばれることもある。 本来、 脂肪 は 飢餓 を救う貴重なエネルギー源であり、それを多く蓄えた肥満体形は、時代や場所によって「富の象徴」としてもてはやされた。例えば、 唐 の理想の女性像は「濃麗豊肥(豊かに太った美人)」であり [ 3 ] 、楊貴妃も豊満だったとされている。西洋にも ルノワール のように豊満な女性を表現した芸術家がいる。 近代になると、生活も豊かになり脂肪を蓄える必要もなくなったことや美意識の変化から、徐々にスレンダーな体型が好まれるようになり、雑誌やTVなどマスメディアに登場する著名人やタレントも痩せた人が多くなった。そんな"痩身至上"の中にあって、太った異性に魅力を感じることが特別なこととされるようになった [ 4 ] 。 しかし、痩身至上主義からの 拒食症 や、過度な ダイエット で死亡する事例も出てきた反動から、「サイズ・ゼロ」とも言われる極端に痩せた モデル が、 BMI を理由に ファッションショー への出場を拒否された事例もある [ 5 ] 。また「 プラスサイズモデル 」と言われる豊満な女性が、週刊誌『 PLAYBOY 』のモデルを務める動きもあった [ 6 ] 。 日本でも、 ファッション雑誌 『 CanCam 』が、太った女性が可愛らしいとして「 ぷに子 」という愛称をつけて呼んだりしている。尚、同誌では身長155cmで体重52~64kg以上の女性を「ぷに子」としており、これは大体先述の楊貴妃(164cm、60kg、諸説あり [ 7 ] )とほぼ同じ身長・体重である。デブ専を標榜するAVメーカーすらある [ 8 ] 。 一部には「デブ専」と「ぽっちゃり好き」を呼び分ける向きもあるが [ 9 ] 、両者に明確な違いは存在しない。 西郷隆盛 は豚のごとく肥えて豚姫と呼ばれる茶屋の女性と付き合っており [ 10 ] 、 歌舞伎 の題目『西郷と豚姫』で扱われ、今日ではデブ専として知られる [ 11 ] 。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%82%A5%E6%BA%80%E5%97%9C%E5%A5%BD
本来、脂肪は飢餓を救う貴重なエネルギー源であり、それを多く蓄えた肥満体形は、時代や場所によって「富の象徴」としてもてはやされた。
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参加日: 2020年12月