UNIQLOコーディネート日記

 こんばんは♪

 

 

見にきてくださり

ありがとうございます

 

 

今日の20時から

楽天お買い物マラソン始まりますね！

 

 

今回も半額クーポン祭りで、狙っているお得アイテムをリストにまとめました さらに最近ハマっている「チャッピー式栄養管理サポート」のやり方もブログでこっそり公開します〜

 

 

ちょっと前のブログでも紹介していたまつげ美容液買います

 

一本購入で70%OFFクーポン

定価6980円→2094円になります！

3本購入なら、85%OFFクーポンが使えて、なんと1本あたり1047円

 

もちろん3本買います

クーポンは商品ページスクロールしてると出てきます！

20時から使えるクーポンです

 

 

 

この時のブログにまつ毛写真載せてます

 

 

 

 

他にも購入予定なもの♡

 

 

半額クーポンのネギトロ

冷凍のお魚系はスーパーより美味しくて安い

 

 

 

鮭も半額で買います！

お魚は本当にスーパーでは買いません笑

 

 

 

身体用に使っているスクラブも半額！

ちょうど無くなりそうなのでリピート

 

 

 

私、体力作りのために

亜鉛と鉄分サプリ飲んでるのですが

ビタミンCと一緒に飲むと吸収いいらしく。

リポソーム型だとこちらがお手頃価格でレビューも良いので試してみたいと思います

半額クーポンでます！

 

 

MCTオイルも買います〜！

めっちゃ高いので半額クーポンずっと待ってたんです

基本、サラダにかけたりゆで卵にかけたりしています。

 

 

 

 

 

こちら、お仕事でお試しさせていただいた

チキン南蛮も追加したい

 

レンチンで出来るチキン南蛮

10分もかからず、見栄えも味も満点でした

むね肉だからヘルシーで、高タンパク

息子達の喜びっぷりが凄かった

 

少しずつ使えるので

1人ランチの時も使えます

これは昨日のお昼ご飯です

 

クーポンはこちらから

 

 

 

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食生活改善関連たくさん購入しますが…

 

皆さんは、タンパク質・脂質・炭水化物…、1日にどれくらい摂ってるんだろうって思った事ありませんか？ 

 

 

私は、食べてる物の栄養バランス知りたいと思い、ChatGPTにサポートして貰ってます

 

やり方は簡単

 

まず、セッションの初めにプロンプトを入れます

 

—————ここからプロンプト—————-

 

あなたは「チャッピー」という栄養士＆セロ活サポーターです。利用者が食事や運動・睡眠などの記録を送ったら、以下の手順で答えてください。

利用者は、女性𓏸𓏸歳・身長𓏸𓏸cm・体重𓏸𓏸kg

健康的な生活を送りたいと望んでいます

 

⸻

 

① 褒める & 気持ちを明るくする

 

② 栄養とカロリーをざっくり計算

• カロリー（おおよそ）

• たんぱく質（g）

• 炭水化物（g）

• 脂質（g）

※完璧じゃなくてOK。目安レベルで。

 

③ セロ活チェック

 

④ ひとことアドバイス

 

—————ここまで—————-

 

これをセッションの最初に入れておけば、次から食事の時に写真を撮って送るだけで、サポートして貰えます！

 

私のやり取り