旦那さんのファスティング…私の心境

• 奥さんが心配してくれてるので、ファスティングを始めた理由と途中の感想を。

  僕のファスティングについて。あやちゃんがすごく心配してくれている。それに応じて、コメントでも心配の声をいただきありがとうございます。ファスティングを、やる訳をお話しします。僕は多分過食症なんです。食べ始めなければ、我慢はできるのですが、食べ始めると止まらないのです。それをここ最近はあやちゃんといるとほぼ毎日3食ほど繰り返し、どんどん体重が増えていきました。もちろんダイエット目的もありますが、1番は習慣をリセットしたい。次に集中力を上げたい。最後に食への向き合いを感じることです。習慣になると怖くて、1日1食の生活をしていたのに、ここ最近は3食食べるようになってしまい、逆に疲れやすくもなったと感じてたので、そこの習慣のリセットのためが実は1番です。それにより実は1日中食事のことを考えるようになってしまったと思ってます。それだけではないですが、何かに真剣に向き合うことが最近できてなかったので集中力が上がると聞いたことがあったので実践したくなりした。そして食への向き合いです。食のありがたさを改めて感じていました。そして空腹が悪いことではないと感じることもでき、僕がどれだけ食べ過ぎていたかに気づくこともできました。痩せるためだけではない。痩せるためもあるけど、その先のことを考えながらファスティングをしないと意味がないなーと感じました。まだ3日目ですが、このような発見をできただけで、やった価値はあったと思ってます。自分の言ったことをやりきりたいと思ったけど。23日の朝まで続けようと思いましたが、あやちゃんが想像以上に心配しているので、もしかすると少しゴールが早まる可能性が出てきました。酵素ドリンクが飲むと続けやすい！？とコメントをもらったのですが、、僕も飲んでます！僕が飲んでるのはこれ！梅にしょうがやシナモンが入ってるので苦手な人は苦手かも...梅肉エキス 梅エキス 南高梅 ジュース ドリンク 炭酸割り クエン酸 ノンカフェイン シナモン 生姜 ショウガ お湯割り 薬膳 酵素 梅 梅真珠 栄養補給 健康食品 黒糖 発酵 栄養素 野菜 手軽 ムメフラール 長久梅 植物発酵エキス 健康 国産 元気ノ国 ma08楽天市場3,888円～玉露園　梅こんぶ茶　お徳用スタンドパック（顆粒）　85g　1セット（3袋）楽天市場1,360円【医師推奨】MCTオイル 450g 大容量 高コスパ 高品質 | 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸 無味無臭 糖質制限 低糖質 糖質ゼロ グラスフェッドバター バターコーヒー プロテイン ケトン体 スポーツ 運動楽天市場1,944円【炭酸水の最安値に挑戦中！】炭酸水 500ml 48本 (24本×2ケース) 送料無料 強炭酸 炭酸 無糖 OZA SODA プレーン レモン ピンクグレープフルーツ ライム 割り材 箱買い まとめ買い ライフドリンクカンパニー LIFEDRINK ZAO SODA楽天市場2,470円～

  山口尚人

  2025-08-19 02:25:51

リブログ一覧を見る

• 48

  おはようございます
  
  私がダイエット素人ながらも、なおとさんのファスティングは極端だなと思い、心配してました。
  
  
  私の息子(20歳・軽度知的障害があります)は昨年末、色々な悪条件が重なり、急性の糖尿病になり、受診して即入院となりました。
  それに懲りたのか、食生活を気にするようになり、私もカロリーや糖質の本を買って食事を見直しました。当初88kgあった体重が今は62kgになりました。(身長は162cmくらいしかありません)
  
  
  気にするようにした事です
  
  ・サラダを最初に食べる(ゆで卵や鶏胸肉、ササミでタンパク質も摂らせる)
  ・きのこ料理をやたら出すw
  ・めかぶや海藻類もやたら食べさせるw
  ・ご飯は減らす(今までの半分以下)
  ・飲み物は甘い系は飲まない(粉の緑茶を水筒に作って飲ませたりしてました)
  ・お菓子は食べない(どー…してもって時はプロテインバーみたいなのを1口とか)
  父親とスルメを食べたりしてますw
  ・唐揚げも大好きだけど１個だけ(本人が決めている)
  
  などなど。
  
  とにかく本人の意識が凄かったので(日頃は自分に甘いヤツです)親の私もびっくりでした。
  
  なおとさんも少しずつ回復食？を食べてもとに戻してから、食べる順番や量を考えるといいかもしれませんね
  ファスティングできる根性をお持ちなんですから、健康的にお痩せになること出来ると思いますよ
  
  あやなさんとえれなちゃんとの先々の幸せな生活を考えて、無理のないようにしていただきたいですね
  
  長々すみません

  ⋈♡*｡ﾟmiki♡

  2025-08-19 09:30:36

  返信する

• 47

  確かに極端なファスティングですね
  やり切ったとしても太りやすくなるだろうなとは思いました。
  
  私も若い頃は、食べないダイエット、寝ないで勉強、夜勤(向いてなかった)など、色々無茶をして、失敗から納得してきた部分も多いので、やりたい気持ちを尊重してあげてもいいのかな?とは感じます！まだまだ若いので。
  
  何があってもあやなさんの責任は1ミリもないですよ
  お二人のブログは毎日拝見していて楽しませてもらっています

  ゆー

  2025-08-19 09:23:51

  返信する

• 46

  あやなちゃんの気持ちがなおとくんに伝わるといいなぁ。
  健康のために体壊しちゃうのは違うよね。
  なおとくん、愛されてるなぁ！！

  ひーちゃん

  2025-08-19 09:14:40

  返信する

• 45

  尚人さんのブログに、私も明日からファスティング～とコメントした40代おばさんです
  ファスティングは1週間の予定で、準備食～回復食、今回復食中ですが、3.5キロ痩せました！
  1週間飲み物だけで過ごす…とブログで見て、大丈夫かな？と私も心配してましたが、伊東でいっぱい食べちゃうのが決まってるなら、今日からお粥くらい食べた方いいです！飢えた体が全部を吸収して、落とした以上に体重増えますから

  スマイル

  2025-08-19 09:13:24

  返信する

• 44

  私ならほっとくよ～
  それとなーしに回復食に近いご飯食べさせてみるぐらいかな？？
  

  あいこ

  2025-08-19 08:25:42

  返信する

• 43

  旦那様と同じ美容師してます
  仕事柄一日1食になっちゃうことも多いし時間も不規則だから食事の管理激ムズなんですよね
  お弁当作るけど食べれず持ち帰り→夕食は夕食で作るから両方つまむ→食べすぎってなる悪循環
  
  うちの主人も自己流の糖質制限してみたりプロテインダイエットしてみたり16時間断食してみたり色々試してるようですが集中力落ちるし、やる気なくなるし、どんどん太りやすくなっていってる気がすると言っています
  色々試して数年経った今年の健康診断は肝臓、腎臓、大腸と再検査のオンパレードでそれだけのせいじゃないだろうけどすごく後悔してますよ
  だからもしやるなら一度プロに指導受けるとかせめてスケジュールを明確にしてる商品があると思うのでそこから始めたらどうでしょうか？
  
  多分何も食べないと胃腸も動かないので便が出ないので体重もうまく減らないような...それこそ遠回りな気がしますね
  tha小麦のメニューを一旦やめて和食中心で水分しっかりとると体の循環がよくなるので食べても出るから体重が安定してきますよ！
  小麦と甘い飲み物だけのファスティングを継続してみてはどうでしょうか？
  
  

  こむ

  2025-08-19 08:21:30

  返信する

• 42

  ブログを読んでてかなり危険なファスティングをされてるなと思ってました、、、絶対やめた方が良いと思います。完全断食は中止して今から伊東に向けての回復食にするべきかと。
  クレンザーを飲まずのプロテインでよファスティングは便秘にもなり、体調崩すかと思います。実際、ファスティング会社に乗っ取ったやり方の3日間ファスティングでも、私は最終日に体調不良になりました。急に痩せるなんて無理なのです。継続的なダイエットをしてください。このコメントがなおとさんにも届きますように。

  まっちゃん

  2025-08-19 08:20:43

  返信する

• 41

  私の夫がもし同じことしてたら、何も言わず知らん顔してます(笑)
  あやなさん、優しいですね

  まめ

  2025-08-19 08:10:31

  返信する

• 40

  あやなさんがちゃんと調べてくれて良かった！！
  実は、尚人さんにファスティングおすすめとコメントしたことがあり、まさかあまり調べずに自己流で始めるとは思っていなくて責任を感じていました
  正しい方法でやればファスティングは悪いものではないです。ただ、間違えた方法だと健康を害します！！
  私だって尚人さんに健康でいて欲しいです！あやなさんファミリー箱推しなので！！えれちゃんのためにも長生きしてもらわないと
  せめて回復食取り入れて今から正しい方法に軌道修正してくれることを願っています

  あみ

  2025-08-19 08:03:40

  返信する

• 39

  危険ですね…
  戦国時代の戦法で飢餓状態の人達をお腹いっぱいにして…というのがあります
  武器も何もなく…
  それと同じになりかねません
  若いから結果が出やすいので無理しがちですが身体の為にもゆっくりと少しずつ
  タンパク質を取ってジムで鍛えましょう

  淳光

  2025-08-19 08:01:59

  返信する

• 38

  心配ですね、、人間したいこととできることって違うし、なにより身体が心配、、
  腹八分目をとにかく実行する、よく歩く、水分補給。あとなによりダイエットは長いスパンでコツコツが大切かもですね。

  しおり

  2025-08-19 08:00:20

  返信する

• 37

  礼奈さんおはようございます。
  
  私はこの１年１６時間ファスティングしてます。
  
  午後１時から翌朝５時までは、水分（麹甘酒だけはお肌の為に１５時頃には100cc）・塩分タブレット（夏なので）で過ごしてます。
  
  なので朝５時から午後１時までは、しっかり食事・間食してますが、痩せてからは極端に太らなくなりました。
  

  あい

  2025-08-19 07:50:50

  返信する

• 36

  食べる順番が重要です。
  
  まず、野菜等
  次に　タンパク質
  最後に　炭水化物です。
  
  太るというのは血糖値がドカンと上がることなので
  そうならない工夫が必要です。
  いきなり、どんぶり、
  いきなり、ラーメンとか
  血糖値爆上がりします。
  
  あやなさんが作る
  具沢山のお味噌汁とかサラダをまず、はじめにゆっくり食べて、
  お肉お魚などの
  タンパク質は多く食べても大丈夫と思います。
  
  ご飯、麺類、パンなどの
  炭水化物は　身体に入ると糖質に変わりますから
  減らすのならば、ここです。
  ここまでにある程度
  お腹をいっぱいにしておいて、ご飯などを減らすのが
  効果的。
  
  注意点は野菜でも
  糖質多いものがあるので、
  気をつけてね。
  おいも類とか。
  
  あと、このあと
  飲む席に参加する時
  おススメの飲み物は
  無糖の炭酸水です。
  ペリエとかね。
  レモンとか入れて飲むとスッキリするし、お腹も膨らみます。
  お刺身などはたくさん食べても大丈夫、
  お寿司は、シャリの部分を
  減らしましょう。
  
  食べないのは危険よー
  食べていいのよ。
  ただし、順番と比率ね！
  応援してます！

  miemiecat

  2025-08-19 07:38:38

  返信する

• 35

  太るのも生活習慣だし、痩せるのも同じだから、続かないとすぐに元に戻りますよ
  
  家での食事内容を健康的なものにしてあげて、スポーツなど体動かしてラーメンはたまににするとか食事面で協力してあげてください。
  今は回復食を2～3日きちんと食べて胃を動かしてから伊東での食事にしてください

  かあ

  2025-08-19 07:15:27

  返信する

• 34

  尚人さんのも読みました…家族で更に良く話し合いが出来る事を願います
  ✲フリーランスだからこそ食べすぎる事もあるでしょう
  ✲えれちゃんにも多少の影響もあるでしょう
  ✲✲同じ我慢ならカロリー考えながら我慢するのが有効だと思いました。覚悟と勇気はそう使って欲しいな！と思いました。。
  

  　 ⇣⇣⇣

  2025-08-19 04:54:53

  返信する

• 33

  そのやり方は危険でしかないし、いきなり伊東に行って食べるんですよね？
  それは相手夫婦にも心配かけて失礼になるので辞めたほうがいいかと思います

  あゆ

  2025-08-19 04:47:00

  返信する

• 32

  大丈夫、ラメーン三杯からいきなりファスティングしたらただただお腹すいてすぐ辞めるからw
  色々準備食とかしたくないなら晩御飯抜き次の日夜までプロテイン、夜いつもより少なめのワンデイ断食が楽

  モンブラン

  2025-08-19 03:10:00

  返信する

• 31

  私はゆるい感じの三日間のファスティングを何回かしましたが、ファスティング後に回復食を経ないまま、通常食を食べると、胃腸がびっくりして固形物を消化ができず、そのままお腹を壊してしまうことが多いです。せっかくの旅先で美味しいものをいただくなら、旅行の2日前には終わらせて、胃腸を整えてから臨んだ方が食べ物に敬意を払って美味しく食べれると思います！

  まち

  2025-08-19 02:15:59

  返信する

• 30

  食べきれない時は、残してもですよー‼︎
  罪悪感持たずにね
  
  無理に食べると胃が大きくなっちゃいます。
  
  我が家の息子食が細くてとても心配しましたが、大人になり肥満気味です
  
  えれなちゃん、なるべく食事が済んだらオヤツタイムにするなど。
  今、甘いオヤツや飲み物に溢れてて、糖分でお腹いっぱいになりそうです。
  
  私も、食のことはいろいろ悩んだので、
  コメントさせていただきました

  yuyu

  2025-08-19 02:12:06

  返信する

• 29

  ①バランスよい食事を適量(とにかく食べすぎない)
  ②間食やアルコールも量を決めてほどほどに
  ③夕飯はなるべく早めに(その後は意地でも朝まで食べない)
  ④無理のない運動メニューを毎日コツコツと
  
  私、40代から15年間続けてます。これで、中年太りした頃より８キロ痩せて維持できてます
  
  ファスティングと聞いて、なんかイヤな予感がしてました。結婚したばかりなのに、家族で楽しく食事もできないなんて···
  無理なダイエットは心身ともに壊すから絶対ダメ！　上の①～④を心がけていただきたい
  
  
  
  
  

  ともち

  2025-08-19 02:10:08

  返信する

• 28

  マイクロダイエットをおすすめします。
  病院でも利用されていて
  安全性が高く満腹感あるので無理なく痩せれます。
  お値段高めですが。
  
  検索してみて下さい。

  花梨

  2025-08-19 02:01:00

  返信する

• 27

  クロさんのブログを見てファスティングしました。準備食3日、断食(酵素ドリンクとルイボスティーと水は飲む)3日、回復食3日です。ファスティングはただただ痩せるためのものではなく、内臓のリセットなので、準備食と回復食なしでは余計に内臓をダメにしてしまうし、一瞬だけ痩せても結果太りやすくなります。

  ミシェ

  2025-08-19 01:59:25

  返信する

• 26

  私も、あやなさんの考えに同意します！
  
  まして、酷暑が続く今、過酷なファスティングは、なんだか心配です。
  
  万が一、無理なダイエットで体調崩すよりも、健康的に痩せる方がいいです。
  
  若いから、代謝も良いはず。
  甘い飲み物やカロリー高い物は控えて、あやなさんの作る健康的な食事を取っていれば、大丈夫ですよ。
  
  あやなさんの、太ってても痩せてても健康であればどっちでもいいの言葉に胸打たれました素敵ですね

  yuyu

  2025-08-19 01:53:05

  返信する

• 25

  ファスティングより16時間ダイエットの方が無理なく痩せれましたྀི
  昼12じくらいに炭水化物を食べて16時間は飲料とかヨーグルトカロリー低い固形物以外は食べてました
  旦那様の参考までに

  まゆ

  2025-08-19 01:27:42

  返信する

• 24

  私は１日2食にして、野菜中心の炒め物プラス白米の変わりにトマト山盛りデザートも食べて1ヶ月で５キロ落ちました！
  もちろん運動もしました！
  食べなきゃやせるけど、すぐにリバウンドしてしまいます。
  とにかく食べて運動が１番だと思います。
  運動したあとお腹が空いても明日の朝ごはん楽しみに何も食べずに寝ることおすすめです。

  nimika

  2025-08-19 01:19:36

  返信する

• 23

  ７日間プロテインだけは心配だよ！！
  でも男の人って、こうと決めたらこう！みたいに譲らない君発動する時あるよね。。あれ何なんだろ。。(ﾟωﾟ)
  空腹だとイライラするだろうし、集中力も落ちそうだから、色々心配だ。。
  そんなに短期集中でしなくても、若いから運動で全然落とせると思うけどな(>_<)
  それにそのままでも十分素敵だしさ！
  礼奈さんの気持ちが届いてほしいな(>_<)

  ぽむ

  2025-08-19 01:18:48

  返信する

• 22

  人は経験して学ぶから、わたしだったらほっとくかな？なおとくん若いから突然、、ってことにはならないと思います。ただ糖質の塊ラーメン三杯からの断食は１２０パーセントリバウンド、断食前よりも食欲爆発しますね

  ゆま

  2025-08-19 00:48:36

  返信する

• 21

  私も2年前まで定期的にファスティングをしていました！
  3年間ぐらいでしょうか。年3ペースで。メリットは肌質がかなり改善されることや、花粉症状が出なくなること、集中力が高まって研ぎ澄まされること。もちろん身体も軽くなり見た目も変わります。通常は一週間、最長2週間のファスティングを経験しましたが、これらの経験で言えることは必ず準備食と回復食は必要だということです。
  ただ最長2週間ファスティングをしても命に関わるようなことは全くありませんでしたし、自分自身も危険を感じる事は全くありませんでした。
  開始から２日目、３日目が空腹や好転反応による頭痛等で一番つらいとおもいますが、そこをこえたら徐々に楽になっていきます。我慢できない方はそれを経験出来ずに断念して食べてしまいます。
  強い意志があるなら挑戦しても良いと思いますが、準備食や回復食をせずにスタートするのは個人的にはオススメしないです。
  後々リバウンドしてしまうと予想しますし、回復食なしで普通食を取ると顔や身体に肌荒れや吹き出物がでる他、かゆみも伴います。せっかくのファスティングが台無しになる可能性大です。
  ですがこれは個人的意見なので、そのやり方でファスティングを挑戦される意志が強いのであれば実行して経験すれば良いと思います！
  心配な気持ちもあるかと思いますが、もう決めたなら仕方ない！と応援して何かあれば手を差し伸べてさしあげたらいかがでしょうか^ - ^
  陰ながら応援しています！
  長文失礼いたしました

  ちゃあちゃん

  2025-08-19 00:46:51

  返信する

• 20

  あやなさんが凄く心配な気持ちわかります。
  尚人さんがファスティングする意味がブログではわからないのですが、公で説明する義務も無いですしね。好きにやらせてあげては？とも思います。
  若いからとりあえずやってみよう！と思う事もあるし。
  失敗も経験して学んで吸収しますよ。
  あやなさんは姉さん女房なので、大きな懐で支えてあげてください。
  とかいう私の夫は年下では無いけれど、男性って精神年齢低いなぁと思う所ありますし、女性より自由奔放なとこありますしね。
  健康的に痩せる目的なら、バランスの良い食事、よく噛んで食べる、夜食は極力控えるだけで大丈夫です！若いから代謝も良いので。
  大きくリバウンドしないと良いですが…

  ゆうき

  2025-08-19 00:33:58

  返信する

• 19

  あやちゃん、うちも主人が15キロ近く増えて
  何も食べないって言ってた時があるの…
  ほんと、太ってても痩せててもどちらでもいいから心配と私はイライラがあってね…
  
  一緒に食事をとる方からしても、えれちゃんも辛いよね
  
  私は、あの頃、食べたくなるようなご飯ばかり作ったな
  
  例えばタバコもやめると言ってたけど、車の中に1つだけ隠してたり。
  皆の前で話しちゃうと、男の人ってまわりが見えなくなっちゃうから
  
  あやちゃん、心配だよね。。。

  aya

  2025-08-19 00:30:10

  返信する

• 18

  ファスティング自体は良いと思いますが準備食、回復食は絶対セットです…それが出来ないならやらないか、期間短くしてください。プロテインはどれを飲んでいるか分からないですが、そもそもホエイとかなら結構消化負担かかるはずですしファスティングに向いていないような…そもそも添加物もダメですし…
  
  初めてのファスティングなら置き換えで朝だけとか、せめて1日ファスティングから慣らしてはどうですか？
  
  結婚式とか、いつまでに痩せたいとか目標があるのかな？
  
  何を参考にしてファスティングしているのか聞いてみても良いかもしれないですね
  
  無謀なダイエットするところも兄弟似てしまったかしら

  バンビ

  2025-08-19 00:28:19

  返信する

• 17

  あやなちゃんの心配な気持ち痛いほど伝わります
  実際にファスティングは簡単に考えがちですが専門的に指導を受けてやったり
  専用のドリンクを用いたりして
  何サイクルかに分けてやったり、、と
  しっかりとした知識の上でやらないと
  とても危険です
  
  そしてあやなちゃんが調べた通り
  回復食の内容と日数等がとても重要なんですよ！
  その人の体重によっても違ってくるし
  
  尚人君は若いから大丈夫だと本人が過信してる部分が大きくあると思うけれど
  プロテインだけで7日間なんて到底無謀で危険です
  
  ましてやその直後に伊東でたらふく食べるつもりみたいだし、、
  想像するだけで怖いです
  意識障害を起こしかねないし
  車の運転も怖いですよ
  判断能力とか鈍くなってくるし
  きちんとしたファスティングでなければ単なる栄養失調状態になってしまうので
  
  尚人君の痩せたいと思う気持ちもよく
  わかるから辛いけど
  でも
  ファスティングの意味すら理解できない
  えれちゃんにとっては
  家族団欒の食事中に尚人君だけ食べてない状況は良くないと思うし
  
  あやなちゃんが心配で不安になったり
  不安定になったり
  しなくていいイライラを感じてしまうようなダイエットは
  間違っていると感じるな～
  
  ちゃんと話し合って
  もう少し美味しいあやなちゃんのお料理も
  内容や量を加減して
  残したら悪いから無理してでも食べないとっていうような
  プレッシャーにならないようにしたり
  
  そこはお互いが無理して我慢したり
  納得できないことに悩まなくていいように
  きちんと話した方がいいと思うよ
  
  痩せない男のロマン？もわかるけど
  ダイエットは短期決戦ではなく
  正しく健康的に
  日頃の食生活を改善したりするだけでも
  まだ若いのでいくらでも減らして行く方法はありますよ
  
  美味しく笑って団欒してこれからも
  ハッピーに家族で食事できるように
  ２人でプランを話して
  協力し合ってみたら良いと思うよ
  
  ファスティングにこだわらず
  ダイエットスープを（ネットで調べるとでてくるよ!ミネストローネのようなスープで味変もできるし）
  飲んだり
  １２時間断食のように
  夜の8時以降から朝の8時までは食べないようにするとか
  家族がストレスをなるべく感じないような
  ダイエット方法がうまく見つかるといいよね
  本当に健康が１番大切
  見た目は二の次。
  もちろん見た目も仕事柄大切かもしれないけれど
  みんながハッピーでないと意味がないように思うな
  そう尚人くんにも伝えてあげてください
  
  
  

  ようまま

  2025-08-19 00:17:02

  返信する

• 16

  リバウンドするだろうし、乱暴なことしてるなぁとは思ってました。。
  心配なのはわかります。
  夫がしてたら、私も不安になると思う。けど、大人だし家族であっても無理に止めるは難しいのかなと思います。大人しく見ている、えれちゃんのことを考え、こちらは通常通り食事をとる。が1番お互いのためだと思います。心配するのを口にだしすぎてもやめづらいと思うしそっと見守ってあげたらいいのかと。。
  家族って難しいですよね。。

  らざ

  2025-08-19 00:15:11

  返信する

• 15

  心配が強くなるのは当然ですよね。大切な人だから。ファスティングについては全くの無知ですが、しっかり調べてゆっくりと話し合って欲しいと思います。健康でいてくれれば、それはお互いの思いだと思うので何かいい道が見つかりますように。

  ぽん

  2025-08-19 00:07:31

  返信する

• 14

  わかります
  危ない事しないでほしいけど、気持ちも尊重したいし複雑ですよね

  risa

  2025-08-19 00:06:42

  返信する

• 13

  ファスティング詳しくないけど、ネットで目にするのと全然違うので驚いてました。
  ブログみてて、ちゃんと調べてるの？と不思議に思い、でも、あやなちゃんがきっといろいろ教えてるだろうと思ってました。
  こ、怖い…
  そんなに決心してしまってるのね…
  あやなちゃんがせっかく調べてくれたなら、そのやり方でやればよいのに…

  RIKKO

  2025-08-19 00:01:58

  返信する

• 12

  カジサックのYouTubeで、あやなちゃんの書いてたように、準備食と回復食、はさんで３日間、断食してたよ。　心配な気持ち、わかります。

  tokushukai-t

  2025-08-19 00:00:52

  返信する

• 11

  伊東に行く前にファスティングしても伊東で安藤夫婦とガッツリ食事しますよね？
  今やってもリバウンドが大きそうって思っちゃいますよね。
  一旦やめて伊東から帰ってきてからが良いと思います。ナオトさん若いのだから運動で痩せられると思うけど。

  友美

  2025-08-18 23:59:39

  返信する

• 10

  そんなに食べないなんて、危険な気がします。
  
  普通に、普段の食事を食べ過ぎないようにして、運動したら、若いし、痩せると思うし、極端な事は、体を壊しそうで、心配な気持ち分かります

  akualove08

  2025-08-18 23:57:57

  返信する

• 9

  以前、あいさんがクレンズデトックスを2日間されていましたよ。
  私もやろうかと悩みましたが仕事に支障が出そうなのでやめました。

  ありす

  2025-08-18 23:52:56

  返信する

• 8

  私の夫が同じことしていたら絶対止めます…
  急な体重増減は体に負担かけます。
  
  礼奈さんの作るバランスのいい食事や運動で健康的に痩せれると思います！
  
  えれちゃんや礼奈さんやご自分の為にも…どうか体大切にして下さい

  ぱんみ

  2025-08-18 23:51:00

  返信する

• 7

  初めてなら自己流じゃなく、ファスティングのセット買ったらいいのにと思ってました。
  伊東に行く予定もあって回復食もろくに取らず普通に食べてお酒飲んでってなる未来しか見えないし、今無理してファスティングする必要はないのでは。
  伊東から帰ってきてからファスティングのセットで初めてみたらいいと思います。

  くー

  2025-08-18 23:48:16

  返信する

• 6

  私だったら、ファスティングはリバウンドしやすくなるし続かないだろうし止めさせるかな。その代わり、旦那には普段の食事について厳しく言う。例えばラーメン屋に行きそうになったら止めるとか。お菓子や夜食食べてたら注意するとかそして一緒にウォーキングするかな。妻なら旦那に厳しく言っていいと思う！
  

  さや

  2025-08-18 23:46:44

  返信する

• 5

  心配だと思います。良くないと思います。
  回復期間も入れずに伊東に行ったら絶対体がおかしくなるよ
  皆の心配が届きますように！

  まる

  2025-08-18 23:45:08

  返信する

• 4

  あやなちゃんの言いたいことわかります。心配ですよね。太ってても痩せてても健康であればいい…。本当にそうです。
  即効性のあるダイエットに取り組みたいというお気持ちはとてもわかります。ファスティングにも様々ありますよね。完全に食事をしない断食はまだ早い気もします。
  3日ファスティングや、実質1日だけ食事抜きなど色々あります。
  初めてなら専用のファスティングキットを使うのはどうでしょうか？
  マニュアルに沿ってやる方が気持ちも身体も楽だと思いますよ！
  健康あってこそです。急激なダイエットをするよりもまずは食生活を見直して、夜食を控えてみるとか、どうしても食べたいときは質を考えて食べるなど。食べるイコール悪ではないし、無理なダイエットをして身体を壊しては本末転倒です

  ぽぽまる

  2025-08-18 23:41:50

  返信する

• 3

  まだ尚人さん若いから、そこまで追い込まなくても自己代謝で全然痩せると思うけどな…あやなさんの心配もよくわかるし尚人さんの気持ちもわかるけど、暴飲暴食せず食事を摂りながら絞って欲しいと話してみてはどうですか？あやなさんの言うように無理な事して身体に負担かけて…はもう家族のある身なので避けて欲しいなとお節介おばちゃんも思います。あやなさんやえれなちゃんの為にも別メニューでも食事を一緒にとれる時間を大切にして欲しいなと思います。
  うちの息子と尚人さん年齢が近いけど、少し太ると炭水化物の代わりにボイルきゃべつやもやしを食べてます！ささみや鶏むね肉も一緒に食べてるよ！

  chaori5315

  2025-08-18 23:37:18

  返信する

• 2

  心配だけど決心が硬いなら仕方ないよね～うちの夫も頑固だから分かる！
  その分エレナちゃんに沢山作っていっぱい食べてもらいましょ( ⸝⸝⸝ˆoˆ⸝⸝⸝ )

  みみ

  2025-08-18 23:35:01

  返信する

• 1

  あやなさん、優しい…、、そのまま旦那さんに伝えていいと思いますよ！健康が1番です！

  リエザベス

  2025-08-18 23:31:29

  返信する

もっと見る