PRÁTICASDIÁRIAS
A agricultura da mente: plantar, cuidar e remover sementes kármicas
A prática diária é a agricultura da mente. Cada ação aparentemente simples é uma forma de plantar, cuidar ou remover sementes kármicas.A repetição lúcida transforma padrões inconscientes em sabedoria incorporada.
MEDITAÇÃO
Śamatha e Vipaśyanā
"Duas asas da mesma ave"
ŚAMATHA
"Acalmar a mente"
Estabilizar a atenção, reduzir agitação, cultivar quietude.
Foco na respiração, em um som, uma imagem (ex: símbolo do ālaya) ou apenas na presença do corpo.
10 min (leigos), 30+ min (monásticos)
Prepara o campo mental como um solo tranquilo para observação e insight.
VIPAŚYANĀ
"Ver claramente"
Investigar a natureza dos fenômenos mentais, perceber a impermanência e o vazio das construções.
Observação das formações mentais surgindo e desaparecendo, uso das oito consciências como referência interna.
- • Contemplar "quem está vendo este pensamento?"
- • Identificar se a experiência é sensorial, discursiva, egóica ou proveniente do ālaya
Liberação dos apegos inconscientes através da visão direta.
RECITAÇÃO DO VERSO
Verso diário da Ordem
"O mundo é projeção.
O Buda é lembrança."
QUANDO RECITAR
- • Ao acordar e antes de dormir
- • Ao colocar o Rakusu ou Kesa
- • Antes de iniciar o estudo ou a meditação
COMO RECITAR
- • Com atenção plena
- • Em voz baixa, clara ou em silêncio interno
- • Pode ser acompanhada por um sino ou mudrā específico
FUNÇÃO
- • Gatilho de lucidez no cotidiano
- • Lembra que tudo na mente é construção
- • Reorienta a atenção para o campo mental
REGISTRO MENTAL
Jornal do Campo
OBJETIVO
Observar, registrar e refinar os padrões da mente.
COMO PRATICAR
Dedicar 5–10 minutos ao final do dia para registrar:
- • Emoções predominantes
- • Pensamentos recorrentes
- • Qual consciência esteve mais ativa (sensorial, discursiva, egóica...)
- • Sementes plantadas: atitudes éticas, falas, ações
FORMATO
Diário escrito
Registro textual tradicional
Diário gráfico
Desenhos, símbolos, mapas mentais
Aplicativo
Futuramente proposto pela Ordem
Frase de encerramento:
"Hoje, estas sementes voltam ao campo. Que floresçam com lucidez."
ESTUDO
Sabedoria intelectual + prática viva
OBJETIVO
Aliar sabedoria intelectual à prática viva. Estudar não é acumular informação — é purificar a visão.
MÉTODOS
- •Leituras guiadas dos textos da ordem (sūtras, śāstras, mestres modernos)
- •Grupos de estudo semanais ou ciclos de estudo individual
- •Tomar notas que relacionem o texto à experiência pessoal
- •Ler em estado de prática, não apenas de análise
TEXTOS SUGERIDOS PARA O INÍCIO
Saṃdhinirmocana Sūtra
Visão das três naturezas
Vasubandhu
Trinta Versos com comentários
Ben Connelly
Inside Vasubandhu's Yogacara
Dōgen
Genjōkōan (complemento fenomenológico)
INICIE SUA PRÁTICA
Cada prática é uma semente plantada no campo da mente. Comece pequeno, seja consistente, e observe como a repetição lúcida transforma sua experiência.