自律神経の専門家を28年。10万人を診てきた結論。『肩コリを20秒』で整えたい人はコレ一択。ハンガーを持ち、上下と、肘を伸ばして体ごと左右に捻る。これを各5回ずつ。肩辺りが温かく感じればOK。一瞬で肩や背中の血流が爆上がり！自律神経も整う最高のリセット法。「ほんと？」って人はプロフです。
Feb 14, 2025 · 8:54 PM UTC
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この肩こり体操のポイントは、「肩甲骨」にあります。
肩甲骨を上下左右、いろんな角度に動かすことで、僧帽筋や肩甲挙筋など肩周りのすべての筋肉を動かすことができます！
さらに腕をねじる動きで、「二の腕痩せ」の効果も！
1日2～3回を毎日続けると、肩の可動域が広がって、疲れが溜まりづらくなるので続けてみてください～
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