この『肩こりを10秒』は、「肩をつまんで筋肉に圧力をかけた状態」＋「グルグル回して筋肉を伸び縮みさせる」ことで、肩の血管が一気に拡張します。 それにより、血流が増して老廃物がドバッと流れて、筋肉がやわらかくなり、肩の神経も整う方法です。 デスクワークなど、同じ姿勢が長時間続く場合や、家事や作業で、同じ動きが多くて肩がこる場合に最適！ 1日5回を目安に毎日続けてみて下さい！ 【めまい・自律神経ケア方法はこちらからご覧いただけます】 ↓↓↓ youtube.com/subscription_cen… <自律神経セルフケア> ① 自分の習慣を振り返る ◎睡眠時間は何時間？ ◎仕方がないとずっと我慢していることはない？ ◎気づくとネガティブなことを考えちゃってない？ ◎シャワーだけで済ますことが多くない？ ◎便秘や下痢、食欲は落ちてない？ ② 生活習慣を変える ◎睡眠7時間以上 ◎毎朝同じ時間に起きる ◎スマホは寝る前30分から控える ◎お風呂に5分以上入る ◎毎日20分の散歩をする ③ 食事を変える ◎朝食は必ず食べる ◎お腹いっぱいまで食べない ◎揚げ物やおかしを食べ過ぎない ◎よく噛んで食べる ◎ファーストフードや外食を減らす 整体の役割は、筋肉や内臓、神経のバランスを整え、自律神経の本来の働きを取り戻します。 今すぐ、めまいや自律神経のお悩みを楽にしたいなら、 @hiroi_seitai に聞いてみて。