甘い物を控えたいのに、お菓子やデザートのフルーツが辞められない人
辞める方法を教えます
僕なんかは自慢じゃないですが四毒はもはや食べ物だと脳が認識しないレベルまで来ているので「我慢」とか「忍耐」なんて全くしていないんですが、
まだ、そこまで行ってない人がいかにして甘い物を食べたい欲求を抑えるかを説明します
まず、
普通にご飯を食べて下さい
お腹いっぱい食べていいです
もうそれでおしまいです
身体が必要な栄養素はもう摂取したんですから
その後、眼の前にケーキやプリンやアイスクリームやフルーツが出てきたとします
その時にこう考えて下さい
「え？何これ？何の為に食べるの？」
欲望とか本能より先に思考を働かせて下さい
普通に考えて下さい
必要な栄養の補給はもう済んでいるのに
なんでその後に甘い物を食べるんですか？
なぜですか？
何の為に？
食べたら脳が快楽を感じるから？
いやダメでしょそんなの
ダメよ
ダメダメ
食べようと思った理由が
身体にとって合理的でなければ
「ああこれは食べるべきではないな」
と頭を働かせて下さい
その繰り返しです
思考が行動を作り、行動が習慣を作り、習慣が性格を作り、性格が運命を作ります
マザー・テレサの言葉です
例えば貴方の体調・体型・境遇・日常が貴方の理想とは違っていたとします
その運命を作っているのは他でもない貴方です
体質のせいでもない、遺伝のせいでもない、他人から受けたストレスのせいでもない、
すべて貴方自身が選択した行動の結果です
だからこそ自分の思考と行動で軌道修正できるんですよ
時間はかかるかもしれないけど、やってみてください
僕はやりましたよ