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花房観音
@hanabusakannon
10年ぐらい、ずっと睡眠障害で薬手放せずで、今も飲みはしているけど量が減ったので、このまま自力で眠れるようになりたい。
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花房観音
@hanabusakannon
運動なんて大嫌いで、何が楽しいんだと思って生きてきた。しかし一昨年、退院して筋トレ&有酸素運動を続け、数値が下がっただけじゃなく、睡眠薬の量が減り熟睡できるようになり、気分が落ち込みかけても動くことによりメンタルを持ち直せるようになり、運動効果をひしひしと痛感して、なんか悔しい。
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