※この記事は過去ブログで書いていたものを移行したものです。

こんにちは。こぶたです。

自分時間（自分のやりたいことをする時間）って取れてますか？

子供の成長に伴って、圧倒的に一人時間が足りない！！！

仕事と育児と趣味と全部両立なんてできないよ！！！

そんな悩みを抱えている方は少なくないのではないでしょうか。

この記事では、私がどのようにして一人時間を作りだし、ほぼ毎日ブログ記事を執筆しているのかをお伝えします。

７つのステップがあるので、どれか一つでもできそうなものがあれば取り組んでみてくださいね。

STEP1 一人時間（ブログ時間）にやることを書き出す

まずは、一人時間ができた時にやりたいこと・やるべきことを書き出しましょう。

私が今やりたいことはブログの執筆活動なので、例としてブログ時間にやるべきことを書き出してみます。

ブログ時間にやること

• 記事ネタ集め

• 記事に関する勉強・読書

• キーワード選定

• ライバルサイトチェック

• 下書き・記事構成

• 記事の中身執筆

• 装飾　

• SEO表記やパーマリンク

• アイキャッチ画像作り

• 画像の撮影

• 挿入画像準備

• リライト

• サイトチェック

• インデックスチェック

• ブログについての勉強

思った以上にやるべきことってたくさんありますよね。

しかしこれらは、全て一人きりの時間にやる必要はありません。

私たちに与えられた一人時間（子供達が寝ている時間）は限られています。

書き出したやるべきことを、仕分けしてみましょう。

机に座ってやらねばならないこと

• 記事の装飾

• SEO表記やパーマリンク

• 挿入画像の準備

• リライト

スマホなどを使ってできること

• 記事ネタあつめ

• 記事に関する勉強・読書

• キーワード選定

• ライバルサイトチェック

• 下書き・記事構成

• 記事の中身執筆

• アイキャッチ画像準備

• 画像の撮影

• サイトチェック

• インデックスチェック

• ブログについての勉強

どうですか？

書き出してみると、案外机やパソコンに向かわなくてもできることや、

合間の時間にできることが見つかりますよね。

私は、ブログ時間にやることを書き出しましたが、自分がやりたいことを書き出して、分類して見てください。（英語学習や、趣味など）

STEP2 子が起きている時に家事は済ませる

一人時間を奪う最たるものは、家事と育児です。

私は子供が起きている間は、できる限り子供と向き合い、一緒に遊びたいと考えています。

ただ、子供がお昼寝の時間になったり、夫がお風呂を入れてくれたり、一瞬でも自分一人の時間ができた時には、やるべきことを少しでも進めたい。

そこで、家事は子供が起きている時に済ませるようにしています。

機嫌よくひとり遊びを始めた時に、昼ごはんや晩ごはんの下準備をしておいたり、

ご飯を自分で食べている間に洗い物を片付けたり、

時には一緒に洗濯物を干したり片付けたり、と言うようにです。

声をかけながら、遊びの延長のように家事をしていくと、案外乗ってきてくれるものです。

このように、子供が起きているときに家事を済ませておくことで、「一人時間ができた時に大量の洗い物を片付けていたら子供の昼寝が終わってしまった！」なんてことが防げます。

STEP3 すぐにパソコンに向かえる机環境を整える

一人時間にやりたいことは様々だと思いますが、机やパソコンに向かって作業をすることが圧倒的に多いのではないでしょうか。

机環境が整っていなければ、やるべきことに取り掛かる前に机周りの片付けから始めなくてはなりません。

ワークスペースは常に必要なものだけになっているかを確認して、時間が空いたときに、すぐに取り組めるようにしておきましょう。

私の仕事机はダイニングテーブルの片隅で、こんな感じになっています。

積読が数冊、英単語帳、１０年日記、手帳が立てかけられています。

跳び箱型の小物入れには、文房具類が入っており、手前の黒いケースにはMacBookとiPadが収納されています。

赤いのは、先日紹介したお気に入りのお財布です。

必要なものだけを整頓しておいておくと、少し隙間時間が空いた時に、すぐに作業に取り掛かることができます。

MacBookは夫にプレゼントしてもらったものですが、iPadなどと同様に、起動が一瞬なので、隙間時間を逃しません。ありがとう夫！

STEP4 耳を使って勉強する

現代は、目を使わずとも耳で勉強できる環境がかなり整備されています。

VoicyやYoutube、standFMにaudiobook・・・。

文明の利器を使わない手はありません。

私は、寝かしつけが難航する時や、なかなか眠れない時などに片耳だけAirPodsをつけてVoicyを聴いています。Voicyでお気に入りの人をフォローして、耳から情報を得る。

それだけで心が落ち着き、この後あれやってみようと頭も働きます。

YouTubeも動画を見なくても耳だけで情報が入ってくるチャンネルが多数あるので、寝かしつけの合間や、家事をしている最中なども勉強時間として使っていきましょう。

ブログ関連のVoicyやYoutubeを聴く時には、「お、これやってみよう！」と思った新しい知識は必ずNotionにメモするようにしています。

STEP5 隙間時間はスマホ（Notion）でブログの下準備

Notionの記事でも書きましたが、隙間時間の活用にはスマホが便利です。

布団でたまたま見たツイートやInstagramの投稿、ブログの記事が「いいな。」「知らなかった！」と言う場合にはそのままコピーペーストもしくはURLを貼り付けてブックマークをしておけば、後から見返すことができます。

狙ったキーワードで検索して、タイトルや見出しから勉強したことをメモしたり、他のサイトを見て記事の書き方を研究することも。ブログのカスタマイズについて調べたり、サイトチェックなどもできますし、SNSの投稿作りやブログの下書きだってできます。

1日の中で生まれるほんのちょっとの隙間時間をかき集めて、自分時間にしよう！

STEP6 ブログ時間を記録する

ブログ時間だけでなく、英語学習時間や読書時間など継続してやり続けたいことや習慣づけしたいことは、それに費やした時間を記録することが効果的です。

スマホについているストップウォッチを使って、自分時間（私の場合はブログ時間）を計測します。途中で中断が入ったら、ストップウォッチを止めるのを忘れずに。

そうして、1日の間にどれくらい自分がやりたいことに時間を割いたかを測り、手帳やメモ帳などに記録しましょう。

記録するときは、その日の分と合わせて累計時間も書いておくといいですね。

私はバレットジャーナルのマンスリーページのトラッカーにこのように書いています。

目指すは1000時間。年内には１０００時間達成します。

STEP7 人に宣言、報告する

自分の中だけでなく、人に宣言する力は偉大です。

TwitterでもInstagramのストーリーでもなんでも人の目につくところに、

「今日はこれだけやります」と宣言しましょう。

そしてできることなら、1日の終わりに「ここまでできました」と報告するようにしましょう。

私はTwitterで宣言と報告をするようになってから、自分の中での怠け心が消えました。

朝宣言しちゃってるし、〇〇に手をつけるだけはやっておこう。

と、タスクに手をつけることができさえすれば、あとは「始めてしまったしなぁ」と続けてやってしまうのが人間です。

この最初のハードルをぐんっと下げてくれる報告と宣言、是非やって見てください。

まとめ

いかがだったでしょうか。

早速やってみよう！と思ったものはありましたか？

おさらいすると、

自分時間を生み出すSTEP７

• やることを書き出す

• 子が起きているときに家事は済ませる

• すぐにパソコンに向かえる机環境を整える

• 耳を使って勉強する

• 隙間時間はスマホで下準備

• 時間を記録する

• 人に宣言、報告する

まずできるのは、やることを書き出すこと。

今このブログを見ているスマホやパソコンで、メモ帳を立ち上げて書き出してみましょう。

ここまで読んでくださってありがとうございました