休み方にも技術がある！

2025年8月6日・水曜日　パーソナリティ：大島由香里

■５：４０～　「BRAND-NEW TOPICS」

今朝はジャーナリストの清水克彦さんに「80回目を迎えた広島の原爆の日」「増産へ転換したコメ問題」「臨時国会閉幕」について伺いました！

清水さんの著書「知って得する、すごい法則７７」も発売中

■６：１０～　「BRAND-NEW COLLECTION」

毎週水曜日は、気になる「カラダと心と健康のはなし」
今朝は「上手な休み方」について、脳神経外科医の菅原道仁先生に伺いました。

疲れには「体の疲れ」と「脳の疲れ」があり、現代人は「脳の疲れ」を回復することが大切！
 

まずは「自律神経の疲れ」をリセットするには・・・
・「１：２深呼吸」、鼻から3秒かけて吸う、口から6秒かけて吐く
・1分間瞑想をしてみる
 

続いて「心の疲れ」をリセットするには・・・

・リフレーミング（捉え方を変える）で気落ちをラクにする
・「忘れる力」を磨く

詳しくは菅原先生の著書「休息する技術」をチェック！