クンニリングスのやり方10選！イラストで解説する気持ちいいクンニのコツ

クンニは「クンニリングス」の略称で、女性器を舌や唇、ときには歯で刺激するオーラルセックスです。

「男性が口で女性器を愛撫する」という行為は世界各国の古代歴史書にも記述があります。

日本ではセックスにおける体位を記した「江戸四十八手」にもクンニに相当する体位がいくつか記されています。

クンニの長い歴史はそれだけ女性が気持ちよくなるのに効果的なプレイである証明です。

この記事では、そんなクンニの気持ちいい基本的なやり方や女性を愛撫する上でのコツ、効果的なテクニックについて深掘りしていきます。

クンニのやり方（舐め方）とコツをイラストで解説

クンニには適切なタイミングとやり方があります。いきなり女性器にがっつかれると引いてしまう女性もいるので、手順にはある程度注意が必要です。

ここからはクンニをするまでの雰囲気づくりとやり方について詳しく解説していきます。

いきなり舐めるのはダメ！まずは愛撫から

クンニは女性側の性感がある程度高まった状態でなければ効果の薄いプレイです。そのため、別の部位への愛撫で下準備をする必要性があります。

愛撫と言ってもイかせるのが目的ではないので、性感を高める効果のある「フェザータッチ」「耳への愛撫」「胸への優しい愛撫」程度でOKです。

痛みを与えないようにおもいやりを持って、丁寧に愛撫していきましょう。

ただし、時間配分には注意が必要です。こういった下準備やクンニはあくまで前戯のひとつ。

あまりにも前戯が長いと女性に嫌がられることもあるので、女性とコミュニケーションを取ってちょうど良い時間配分を見つけてください。

【女性が求める前戯の時間を解説】
【風俗嬢に聞く】前戯の時間は平均20分が理想！セックスを楽しみたい女性の本音を徹底検証

周りから徐々にクリトリスへ向かって舐める

十分に性感が高まったらクンニへと移りますが、いきなりクリトリスへ刺激を与えるのはNG。

クンニは、内ももや足の付け根、大陰唇、小陰唇、クリトリスと外側から内側へと順を追って愛撫していくやり方が基本です。徐々に内側へ進んでいくイメージでしましょう。

「とにかくクリトリスを刺激すればいい」という認識は間違いなので注意してください。

気持ちいいと感じてもらうには舌は面と先端を使い分けます。内ももや足の付け根のような肌への愛撫は面、大陰唇やクリトリスなど細かな愛撫が必要な場所は舌先を使いましょう。

唇は柔らかく挟むor軽くキスをするようなイメージでクリトリスを愛撫します。唇は人体の中でも特に柔らかい部分なので、使い方をマスターすれば丁寧で優しい愛撫が可能です。

クンニのコツは焦らしと唾液の音がポイント

淡々と舐めるだけでは女性側が刺激に慣れてしまい、効果が薄れてしまいます。そのため、クンニでは焦らしで緩急をつける必要があります。

クリトリスだけを最初から執拗に締めるのではなく、膣口や大陰唇、小陰唇など他の箇所への刺激に時間をかけて、上手に緩急を作りましょう。

また、もう一点注意したいのが唾液の量です。人の舌はざらざらしているため、乾いた状態の舌はクンニに向きません。意識的に口内へ唾液を溜めて、よく濡れた状態でするのがコツです。

舌がヌルヌルとした状態を維持しないと、乾いた肌を擦り合わせるような感触となり、女性に強い不快感を与えてしまいます。

唾液の量を活かした音を立てながらの愛撫で、聴覚から興奮を煽るのも有効な手段です。

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初めてのクンニ入門！クンニした感想や初エッチで女性を喜ばせるコツを紹介

クンニでいかせるエロいテクニック10選

基本的なやり方を押さえたところで、ここからは基本にプラスすることで大きな効果が得られるテクニックを解説します。

特別なグッズを使わずにちょっとした工夫で気持ちいいクンニができるので、今日から試せる内容です！

気持ちいいクンニは割と単純と覚えておく

女性をクンニでイかせるために豊富な女性経験や何か特殊な才能が必要なのかというと、そうではありません。

例えば、「舌先はできる限り力を抜いて柔らかく使う」「反応を見ながら刺激する場所を変える」程度の工夫でOKなのです。

舌先を使う際に尖らせて固くしてしまう人もいますが、力を抜いて幅広な舌先で愛撫したほうが柔らかく使えますし、女性器への負担を減らせます。

クンニは脚の付け根からクリトリスや膣へ向けて愛撫しますが、感覚の鈍い部位から敏感な部位へは反応を見ながら移動しましょう。

最初の内は力加減を一定にして、女性器を避けるような愛撫で「あえて舐めない」のがコツです。女性の反応をつぶさに観察して、十分に昂ってからクリトリスや膣の愛撫に移るのがコツです。

【クリ舐めテクニックはこちらを参考に】
クリ舐めのテクニックを解説！イカせるやり方とは？

手マンとクンニで中と外からダブル責め

気持ちいいクンニは手マンの組み合わせも効果的なテクニックのひとつ。特に膣内にあるGスポットを愛撫するとよいでしょう。
≫女性が気持ちいいと感じる手マンの正しいやり方とは？

クンニと組み合わせる場合、強く膣内を愛撫する必要はありません。クリトリスへの愛撫と一緒に、Gスポットを手前側へ向けて押せばOK！

イメージとしては膣内の指と舌でクリトリスを挟む感じです。指を激しく出し入れする必要はなく、じわじわと時間をかけて愛撫していきましょう。

さらに膣奥にあるポルチオを愛撫すると連続して中イキする究極の快感を与えることが可能です。ただし、ポルチオは子宮口近くにあるため、指でふれるのは難しいかもしれません。

だからといってポルチオにふれようと指を深くまでグイグイ押し込むのはNGです！
≫ポルチオ開発のやり方についてはこちら！

あくまでクンニに集中しながら、指のやわらかなところでやさしく撫でることを心がけましょう。

また、女性器周りの愛撫だけでなく乳房や乳首への愛撫も有効です。

パンツ越しクンニで焦らすのも有効

布地の感触は舌とは異なるため、パンツ越しの刺激を好む女性もいます。また、布地を隔てたもどかしい感触は焦らし効果もあります。

ただし、パンツ越しのクンニをする場合、やっても大丈夫か女性に必ず確認を取りましょう。

下着が唾液や愛液で濡れるため、例えばパートナーとのラブホテル利用で、「これから家に帰る必要がある」といったシチュエーションには向きません。

同じくデリヘル利用の場合、デリヘル嬢のその後のお仕事に支障が出てしまうので、やらないのが無難でしょう。

パートナーと自宅でプレイするようなシチュエーションで、ちょっとしたアクセントに使うにはもってこいです。

舌入れクンニは音を立てると効果的

膣内へ舌を入れるテクニックもあります。指入れに比べて長さが足りないため、Gスポットには届きませんが、「舐められている」という実感で興奮を煽るプレイです。

舌を入れる場合、他の部位を舐めるときとは逆に、舌先を尖らせて力を入れます。こうすることである程度舌を固くできるので、挿入が幾分か楽になるでしょう。

また、舌を挿入するときは愛液や唾液を絡ませるように「ぴちゃぴちゃ」「くちゅくちゅ」と、わざと大きく音を立てるように舐めるのがポイント！

エッチな音を立てることで女性の羞恥心を煽り、興奮を高めることができます。そのときに「エッチな音がしてるね」と言葉責めを入れるのも効果的。

クリ舐めと舌入れを使い分けることは、プレイに緩急や焦らしをつけるのに適したテクニックです。

吸うクンニは絶頂へ導くスイッチ！

クリトリスは男性器のように興奮によって膨らみ勃起します。十分なサイズに勃起したなら、吸うような刺激の仕方もありです。

舐められる快感から、吸われる刺激に変化することで女性の興奮にスイッチが入り、絶頂へ導きやすくなります。

いきなり強く吸うと女性がビックリしてしまうので、本当に軽くキスする程度のやり方で吸うと効果的。その際に「チュパチュパ」と音を立て、クリを吸われてることを意識させると良いでしょう。

女性のフェラでは「吸う」と「舐める」を同時にしてもらいますが、同じように吸いながら舌先でクリトリスを刺激するのも気持ちいいやり方です。これを「クリフェラ」といいます。

女性の反応を見ながらやる必要がありますが、クリフェラは強い快感を与えられるので、ぜひ試してみてください。

【クリフェラの詳しいやり方を解説】
クリフェラで絶頂へとエスコート！吸う方法や舐め方などハウツーを紹介

M女性には四つん這いクンニがおすすめ

女性がM気質の場合は四つん這いの体勢を取らせて、クンニをするのもいいでしょう。

バックからのクンニは腰の位置が高くなるので、視認性は仰向けの状態よりは良好です。一方、位置が逆転するので上から下方向へ舐める形です。

江戸四十八手には四つん這いの女性に顔へ跨ってもらう「花あやめ」という体位もあります。

仰向けに寝た状態で女性器を見上げるため男性側が楽で、女性は動物的な体位で興奮を煽れるので、男女ともにメリットのある体位です。

【四つん這いクンニの詳しい解説はこちら】
四つん這いクンニはエロい！女性が気持ちいい舐め方やコツを解説

立ちクンニで羞恥心を興奮を煽る

女性が立った状態でのクンニは女性側の羞恥心を煽り、興奮を高める効果があります。

ポジションとしてはちょうど立った状態でのフェラを入れ替えた位置。

足を開いてもらってするのが普通ですが、何か踏み台のようなもので片足を上げてもらったほうがやりやすいです。

男性側がどれだけ献身的になれるかが重要なプレイなので、より丁寧なクンニを意識しましょう。

【立ちクンニの詳しい解説はこちら】
立ちクンニは気持ちいい？やり方のコツや注意点を紹介！

ミントクンニは新たな刺激にハマる！

クンニで使える意外なアイテムに「ミントタブレット」があります。口臭ケアにもなるミント系のあの錠菓です。

ミントのスースーとした清涼感がアクセントになって、通常のクンニよりも強い刺激を得ることができます。

やり方は2～3粒を唾液に溶かし、それを女性器へと塗るというもの。

特殊な手段ですが、ミントタブレット自体は200円ほどで買えるため、お手軽に新しい刺激が欲しい方には特におすすめです。

拘束クンニで強制連続イキを狙う

女性の手足を縛り、身動きできないように拘束しながらするクンニは、特にM女性を強く興奮させることができるテクニックです。

拘束されることによる心意的な興奮が得られますし、自由に身動きができないためクンニの刺激から逃げることができなくなります。

一度イッてもクンニを止めずに続けて連続イキさせたり、逆にイキそうなところでわざと止めて焦らしたりと、女性の快感を支配しながら何度も絶頂させることが可能です。

拘束するときは手枷や足枷などのSMグッズがおすすめですが、身近にあるロープやネクタイ、包帯やラップなどを使った簡易的な拘束でも楽しめます。

縛るときは、あまりきつく締めすぎると血流が止まってしまう恐れがあるので注意しましょう。

【拘束プレイの基本はこちらで解説】
拘束プレイとは？拘束のやり方からおすすめの道具、注意点などを紹介！

クンニ系おもちゃの利用もおすすめ

女性向けのアダルトグッズといえば、バイブやローターが主流ですが、近ごろはクンニ系おもちゃも人気があります。

クンニの舌使いを模した「舐める系」のグッズや、「吸うやつ」と呼ばれるクリトリス吸引グッズなどがあり、気持ちいい疑似クンニを楽しめます。

これらのおもちゃと実際のクンニを織り交ぜながら、いつもと違う刺激のクンニで責めるのもおすすめ。「吸うやつ」でクリトリスを吸引しながら、舌入れクンニをするなど、さまざまなバリエーションのクンニを実現できますよ！

「実はクンニが苦手で……」という男性なら、こういったクンニ系おもちゃを利用しない手はありません。

【アンケート結果】女性は気持ちいいクンニが好き！

クンニは、女性が男性にフェラをしてくれるのと同じように、男性が女性を気持ちよくしてあげるために行う前戯のびとつです。

編集部が男性にアンケート調査したところ、基本的に男性はクンニをするのが好きという結果がわかりました。

しかしながら、なかにはクンニが苦手だと思っている方もいるようです。

このような経験から、クンニに苦手意識を持ってしまう場合もあります。

しかしながら、きちんとマスターすれば女性を満足させることができて、充実したセックスライフを楽しむことができます！

気持ちよくする方法をマスターするために、まずは女性の気持ちを知ることからはじめてみましょう。

クンニ体験談：クンニは愛情の証

男性がフェラにパートナーの愛情を感じるのと同じように、女性もクンニをされるとパートナーの愛情を感じているようです。

女性は自分の性器が不潔なものと思いがちなので、クンニをしてくれることに深い愛情を感じるようです。

女性がセックスに求めているものは、単なる快楽ではなく「愛情」を強く求めていると言われています。

そのため、クンニは女性にとって愛情も快楽も感じられる最高のセックスと言えるのかもしれません。

風俗嬢もクンニが好き！

風俗遊びにおいてもクンニをすることで、風俗嬢からの好感度アップを狙えます。

クンニは風俗嬢にも人気のプレイです。当マガジン部員の女性陣も語っています。

風俗を利用する方の多くが「手マン」や「指入れ」を好みます。ただし、やり方を間違えるとどちらもカラダへの負担が大きいプレイ。

一方、クンニは主に柔らかい舌を使う愛撫で痛みが少ないため、風俗嬢からは喜ばれるようです。

また、クリトリスは女性にとって重要な性感帯であるため、ある程度の快感が約束されているのも大きな理由です。

クンニするときの注意点

多くの女性を喜ばせることができるクンニですが、注意すべき点がいくつかあります。

性行為である以上、性感染症のリスクはありますし、すべての女性がクンニを好んで受け入れるわけではありません。

ここで紹介する注意点をよく確認して、女性の気持ちに寄り添ったセックスを心がけてください。

クンニの味に異常を感じたら性感染症の可能性も

女性器の匂いやマン汁の味には個人差があります。
≫まんこの味はしょっぱい？まずく感じる時の原因や対策を解説！

無味無臭の人もいれば、男性を興奮させる匂いがする人、味もしょっぱかったり酸っぱかったなど、体質によって様々な個性があるものです。

また体調によっても変化があるので、同じ人でも日によって匂いや味に変化があることも。

しかしながら、魚の腐乱臭のような異常な臭いがしたり、舐めた時に舌に異常を感じるような場合は、性感染症の疑いも考えられます。

パートナーのマン汁にいつもと違う異常を感じた時は要注意！

お互いの健康にかかわる重大な事態ですので、正直に話して一緒に病院で受診をすることをおすすめします。

匂いや味が気になる人はタップクンニがおすすめ

クンニする際の性感染症リスクを減らす方法として、厚生労働省が推奨する「ラップクンニ」という手があります（※1）。

文字どおり、女性器にラップをかけてクンニをする方法で、口と性器の直接接触を避けて感染リスクを抑えるものです。

ラップが遮断してくれるため、匂いや味に抵抗があってクンニが苦手な方にも有効な策かもしれませんね。

参考※1：厚生労働省｜オーラルセックスによる性感染症に関するＱ＆Ａ

口内炎があるときはクンニをしない

口の中に口内炎や傷（歯を抜いた後など）があるときは、クンニをしないようにしてください。

傷や炎症から菌が侵入しやすくなり、感染リスクが高くなってしまいます（※2）。

また、口内炎の種類によっては逆にパートナーへ感染させてしまうこともあるため、口内炎があるときは口を使うオーラルセックスやキスをしない方が賢明です。

参考※2：KARADA内科クリニック 性病専門サイト｜クンニをする・クンニをされる

女性がクンニを嫌がるときは無理強いしない

クンニは多くの女性が喜ぶプレイですが、少なからず嫌がる女性もいます。

「自分の臭いが気になる」「性器をじっくり見られるのが恥ずかしい」「痛くされたことがトラウマになってる」など、嫌がる理由はさまざま。

自分がしたい気持ちを押し付け、無理やりクンニをすることは絶対やめた方が良いです。

女性が嫌がることにも理解を示し、気持ちに寄り添ったセックスを心がけましょう。

【クンニ嫌いな女性の心理を解説】
女性がクンニ好きとは限らない？クンニ嫌いの心理や好きにさせる方法を解説

クンニ上手への道は練習あるのみ！

最初からクンニが上手い人はいません。上達するには回数をこなす必要があります。

しかし、クンニは相手がいて初めて成り立つプレイ。指で吸い方の練習をすることはできますが、やはり女性側の反応に合わせなければいけません。

パートナーとの回数を繰り返して、相手好みのやり方や力加減を覚えていきましょう。

クンニの練習として風俗の利用もあり

単純にクンニが上手くなりたいのであれば、風俗利用もおすすめ。経験豊富な風俗嬢に教えてもらうこともでき、マスターへの近道になるでしょう。

風俗は女性側がサービスを提供するお仕事なので、「気持ちいいか」と聞かれると風俗嬢は「気持ちいい」と返す他ありません。

風俗嬢を相手にクンニを練習する場合、「どうすれば気持ちいいか」という聞き方がベストです。

風俗嬢としっかりとコミュニケーションを取って、ワンランク上のテクニックを習得しましょう。

ちなみに、パイパンの女の子が相手なら、舐める際に鼻や口に毛が触れることはないですし、膣も見えやすいので、初心者の方には特におすすめです。

【クンニについて風俗嬢の本音はこちら】
【風俗嬢に聞く】クンニの時間って平均どれくらい？長時間されるのってどう？

クンニ大好きならクンニ専門店がおすすめ

「クンニが本当に好き」という方は、クンニ専門の風俗店を利用してみるのもおすすめ。

クンニすることに特化した風俗店なので、ヌキに関しては手コキかセルフオナニーが一般的です。

また、フェラや素股といった受け身サービスも楽しめませんが、肌を合わせる温もりよりも純粋にクンニを楽しみたい方にはちょうどいいサービス内容になっています。

デリヘルなどの風俗店と上手に使い分けて、充実した風俗ライフを送りましょう。

【クンニ専門店の情報を詳しく解説】
クンニ専門店の風俗はある？サービス内容や注意点を紹介

クンニの仕方を風俗の無料動画で学ぼう！

セックス経験がまだ浅いうちは、どういう流れでクンニをしたら良いのか戸惑っている方もいることでしょう。

そんな初心者の方でも楽しんで見ながら、舐め方のコツや体勢などのテクニックを学ぶことができる体験動画をご紹介します。

「風俗じゃぱん」には、プレイの始まりから終わりまで全て無料で楽しめる風俗体験動画が数多く掲載されています。

その中でも、クンニのやり方が分かりやすい動画をチョイスしました。

＼全て無料で観れる！／

クンニの舐め方をマスターして女性をいかせよう！

クンニは女性が喜ぶセックスで欠かせないプレイです。上手なクンニのやり方をマスターして気もち良くしてあげることで、彼女やパートナーとの愛情を深めることもできます。

また、風俗で遊ぶときでも、気持ちいいクンニは風俗嬢からも喜ばれるため好感度アップが期待できますよ！

クンニが上手になることは男性にとって嬉しいメリットばかり。本記事をもう一度おさらいして、クンニの基本的なやり方から、女性をイカせるコツ、クンニの体勢やテクニックを覚えてクンニマスターになりましょう！

【クンニしてキャッシュバックをもらおう！】