今日は
メンタルクリニックの
受診日です。
しっかり備えて
家を出ました。
暑さ対策グッズを
詰め込んだ
カルディのエコバッグには
ヘルプマークも付けました✌️
電車に乗る前に
駅ビルの休憩スペースで
しばらく休みクールダウン
体を冷やしてから
ホームに向かいます。
お守りの薬も服用したし
頑張ります！💪
と、空元気を出すも…
正直ビビっていて
体もガチガチに
硬直しています😆
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暑さ対策グッズを
詰め込んだ
カルディのエコバッグには
ヘルプマークも付けました✌️
電車に乗る前に
駅ビルの休憩スペースで
しばらく休みクールダウン
体を冷やしてから
ホームに向かいます。
お守りの薬も服用したし
頑張ります！💪
と、空元気を出すも…
正直ビビっていて
体もガチガチに
硬直しています😆
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メンタルクリニック通院お疲れ様です。暑い🥵から大変ですね～
奈保美さん緊張してる時は腹式呼吸して下さい。寝てる時もですが4吸ってお腹を膨らませ2止めて8でゆっくり口を少し開けて吐いて下さい。
吐く方に意識を持ってゆっくりね。
騙されたと思ってやって下さい。
ヨガ🧘の先生が腹式呼吸は助けてくれますよ⁉️といつも言われます。
私は寝る前もやってますけどいつの間にか眠ってます。
dondon128
2025-07-29 13:23:21
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