Sehnen, Muskulatur und Faszien : Wem Dehnen wirklich etwas bringt
Vor dem Sport, nach dem Sport – die Theorien zum richtigen Dehnen gehen weit auseinander. Eine wissenschaftliche Übersichtsarbeit räumt nun mit Mythen auf.
Dehnen oder nicht dehnen, das ist die Frage. Fast schon philosophisch diskutieren nicht nur Sportler, sondern auch Trainer den Nutzen des Dehnens. Der eine dehnt sich vor dem Sport, um Verletzungen vorzubeugen, die andere rollt nach dem Training über die Faszienrolle, um Muskelkater zu vermeiden, und wieder andere dehnen überhaupt nicht. Wann, wie viel, warum und ob überhaupt gedehnt werden sollte – diese Fragen stellen sich in jeder Physiopraxis und auf jedem Sportplatz. Dabei, sollte man angesichts der zahllosen Studien zum Thema meinen, dürften keine Fragen mehr offen sein.
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