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MBTIタイプ別！感受性の整え方: 「わたしは繊細すぎる？」気にしすぎる性格とうまく付き合うセルフケア本【ワーク付き】 Kindle版

月野 なゆな (著) 形式: Kindle版

「気にしすぎる」あなたへ。
その繊細さは欠点じゃなく、あなただけの才能かもしれません。

ちょっとした一言に傷ついてしまう。

人混みや強い光、SNSでのやりとりにさえ心が疲れてしまう。

そんなふうに感じて、自分を「生きづらい」と思っていませんか？

でもそれは、あなたの感受性が豊かだからこそかもしれません。

本書『MBTIタイプ別！感受性の整え方』は、繊細で敏感な心を持つ方が、自分自身をそっと受け入れ、やさしく整えていくためのセルフケアガイドです。

著者も、同じように感受性に悩んできたひとり。

だからこそ本書では、「強くなる方法」ではなく、「そのままのあなたで大丈夫だよ」と伝えるために、MBTIという性格分析の視点を使って、自分らしさをひも解くヒントを丁寧に綴っています。



こんな方へ届けたい本です

- つい気にしすぎてしまい、心が疲れてしまう

- 自分の感受性を、扱いにくいものだと感じている

- 他人の目や評価が気になりすぎてしまう

- MBTIタイプ診断に興味があり、性格傾向を活かしたい

- 「これがわたしなんだ」と、自分にやさしくなりたい



読むとこんな変化が

- 感受性は「弱み」じゃなく、「あなただけの才能」だと気づける

- MBTIで自分の「心のクセ」を知り、生きづらさの正体が見えてくる

- 他人との違いを「優劣」ではなく「違い」として受け止められるようになる

- 「自分らしくあること」に、少しずつ自信が持てるようになる

「ありのままで、いいんだ」

そう思える一冊を、そっとあなたのそばに。

この本は、感受性が強くて悩んでいるあなたに向けた、あたたかな伴走者です。

MBTIタイプ別の「感受性との向き合い方」を知ることで、あなた自身の魅力に、そっと光が当たるかもしれません。



ワーク付き！読むだけじゃなく、実感できる内容

日常のなかで湧き上がる感情を整理するワークも収録。

「最近、嬉しかった出来事は？」「心が動いた瞬間は？」など、やさしい問いかけが、あなたの中の本当の声を引き出してくれます。

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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B0FH5Y5BY8
  • 発売日 ‏ : ‎ 2025/7/9
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 847 KB
  • 同時に利用できる端末数 ‏ : ‎ 無制限
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効にされていません
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • 本の長さ ‏ : ‎ 189ページ

著者について

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月野 なゆな
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月野 なゆな

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月野なゆな（つきの・なゆな）

元銀行員、現在は五感ライターとしてフリーで活動中。

にぎやかな世界に少し疲れてしまった、繊細で内向的な気質を持つ自分自身と向き合いながら、「心をほどくことば」を綴っている。

大学在学中は、栄養学を学び管理栄養士の資格を取得するも、インターン先で感じた違和感から別の道へ。

その後、銀行員、ネイリスト、事務職、電話オペレーターなど、いくつもの仕事を経験しながら、環境や適性が合わず、心身のバランスを崩しながらも、自分らしい働き方と生き方を模索しつづけてきた。

幾度もの転職と挫折のなかでたどり着いたのは、書くこと。「想いを言葉にすること」の喜び。

言葉を外に届ける行為であると同時に、自分の内側を深く見つめ、内省する時間。

「書くことで心が整っていく」その感覚に支えられながら、感情や五感、違和感さえも丁寧に言葉にしていく。

感受性の強さに長年悩み、HSPやMBTI、心理学を通じて「自分の心のクセ」を知ったことで、「このままの自分でもいい」と少しずつ思えるように。

かつては「気にしすぎてつらい」と感じていた自分の感受性や、傷つきやすかった過去も、今では「誰かの心にそっと寄り添える力」だと捉え直し、同じように生きづらさを感じる人へ、そのことを優しく伝える活動を始める。

現在は「MBTIプロファイラー」として、心の奥にあるストーリーを丁寧に読み解き、言葉にする活動も行っている。

だれかに向けて書いた言葉が、実は自分自身への手紙でもあることに気づき「一緒に整えていきましょう」という気持ちを大切にしている。

五感を満たすこと、静かでやさしい空間を愛し、バズよりも「じわじわと長く愛される言葉」を信じて日々執筆中。

座右の銘は「人にも自分にも誠実に」。

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上位レビュー、対象国： 日本

  • Kindleのお客様
    5つ星のうち5.0 “感受性を受け入れる”ためのやさしい処方箋☺
    2025年7月13日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)Amazonで購入
    この本は、MBTI性格タイプをベースに、あなた自身の「心のクセ」との向き合い方をやさしく紐解いてくれるセルフケア・ガイドです。
    こんな方におすすめ ・つい落ち込みがちで「自分って弱いのかも」と思ってしまう
    ・人との違いに悩み、「私って変かも…」と感じてしまう
    ・MBTIに興味があり、自分の性格傾向を知って活かしたい
    ・感受性の強さを“短所”ではなく、“才能”として育てたい
    この本を読むと… ・「気にしすぎ」は、あなたに備わった立派な感受性だったと気づける
    ・MBTIを通して、自分の思考や反応に「なるほど」と納得できる
    ・他人との違いに振り回されず、自分をやさしく認められるようになる
    ・あなたの中に眠る“繊細な魅力”が、自然に花開くヒントが得られる
    読後にはきっと、**「このままの私で、大丈夫」**と、心から思えるはずですね☺
    役に立った
     レポート
  • Kindle Customer
    5つ星のうち5.0 「感情に気づけない自分」にも寄り添ってくれる一冊
    2025年7月14日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)Amazonで購入
    昔から自分の感情をうまく理解できず、「何を感じているのか？」「どんな才能があるのか？」と、よくわからないまま生きてきました。

    でもこの本は、“感受性＝才能”という前提で語られていて、なんだか救われた気がしました。
    特に印象的だったのは、感情の動きに注目するワーク。

    「心が震えた瞬間」にこそ、自分らしさのヒントが隠れているという考え方に深く共感しました。

    MBTIを単なる性格診断ではなく、“心の使い方”として紹介しているのも新鮮で、他のHSP本や性格本とは一線を画す内容でした。

    感受性の扱い方に悩むすべての人に、静かに寄り添ってくれる一冊です。読後、自分の心に少し優しくなれました。
    役に立った
     レポート
  • サラブレ
    5つ星のうち5.0 感情論ではないのがよかった
    2025年7月14日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)Amazonで購入
    誰かの一言に過剰に反応しては、「あー、また気にしすぎた」と自己嫌悪していました。
    でも本書を読んで、自分の反応にはちゃんと意味があると知り、少し自分に優しくなれました。
    MBTIを通して見る感受性の傾向は想像以上に的確で、「私だけじゃないんだ」とホッとしました。

    簡単なワークを通して、本当の自分の声を聞く時間も持てるのが嬉しいポイント。ワークも気軽に取り組めるので、心の中を整理したい人に本当におすすめです。MBTIの視点から、自分の反応の仕方や心の傾向を理解できて、自分に対して優しい気持ちになれました。

    スピ系か感情論かと思いきや、意外と論理的に解説されており、当てはまるタイプを押し付けない点も良かったです！
    役に立った
     レポート
  • ファル
    5つ星のうち5.0 ありのままの自分を大切にしてみたくなる
    2025年7月13日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)Amazonで購入
    人の何気ない一言に心がザワついてしまう自分が、ずっと嫌でした。
    でもこの本を読んで、自分の感じやすさは欠点ではなく、大切な才能かもしれないと思えるようになってきました。
    MBTIのタイプ解説を通して、自分の心の傾向が少しずつ見えてきて、これまで自分を責めていた場面に対して、そっと寄り添ってくれるような感覚がありました。
    特に、未来を描くパートでは、ありのままの自分にそっと許可を出すような言葉が胸に残りました。
    この本をそばに置いておけば、これから少しずつ、やわらかく生きられる気がします。
    役に立った
     レポート
  • なつみ
    5つ星のうち5.0 「感受性＝弱さ」の呪いを解いてくれる、MBTI×心の取説ガイド
    2025年7月13日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)Amazonで購入
    MBTIという性格タイプ診断を土台に、感受性のタイプ別特徴やセルフケア方法が16タイプ別に丁寧に紹介されています。

    特にタイプごとのケア方法は実用的で、「どこで疲れるか」「どう活かすか」「どう整えるか」が書かれているので、感受性に振り回されて苦しかった人にこそ、手に取ってほしい一冊です。
    役に立った
     レポート
  • 3連ホームラン
    5つ星のうち5.0 “感じすぎる私”への優しい羅針盤
    2025年7月13日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)Amazonで購入
    感受性が強いって、ずっと「生きづらさ」の原因だと思っていました。でもこの本は、その“感じやすさ”を「才能」として捉え直し、自分に合った整え方をMBTIタイプ別に丁寧に教えてくれます。著者の語り口はまるで友人のようで、読みながら何度も「わかる…！」と共感の連続でした。特に、タイプごとの疲れやすさや境界線の引き方などは、まさに自分のことが書かれているようで心に沁みました。後半のワークも実践的で、自分と向き合う時間が心地よかったです。「感受性＝弱さ」ではなく、「感受性＝あなたらしさ」という視点をもらえて、読後はちょっと前向きになれました。
    役に立った
     レポート
  • Amazon カスタマー
    5つ星のうち5.0 気にしすぎる自分に少し優しくなれた
    2025年7月13日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
    昔から人のちょっとした一言とか態度がすごく気になって、
    勝手に落ち込んだり、自分責めしてしまう性格でした。

    この本は、MBTIで自分のタイプを知りながら、
    「だからこういうとき傷つきやすいんだ」って納得できたのがよかったです。

    あと、「感受性は短所じゃなくて才能かも」っていう言葉に
    ちょっと救われました。

    ワークも書いてみると、普段あんまり考えてなかった嬉しかったこととか、
    心が動いたことを思い出せて、不思議と落ち着きます。

    同じように「私って繊細すぎるのかな…」って思ってる人に、
    そっとすすめたい一冊です。
    役に立った
     レポート
  • ゆず
    5つ星のうち5.0 繊細なままでいい。
    2025年7月13日に日本でレビュー済み
    フォーマット: Kindle版 (電子書籍)
    「感受性が強い＝生きづらい」と思っていた過去の自分に、この本をそっと手渡したくなりました。

    音や言葉、人の感情に敏感で、傷つきやすい自分をずっと責めてきました。
    でもこの本を読んで初めて、「その繊細さは“才能”なんだよ」と言ってもらえたような気がしました。

    MBTIという性格タイプを通して、感受性のタイプ別の傾向や対処法がとてもわかりやすく紹介されていて、「あ、これ私のことだ」と何度もページにうなずきながら読み進めました。

    特に心に残ったのは、“繊細なままでも、ちゃんと社会で生きていける”というメッセージ。ワークを通じて自分の感情と向き合いながら、静かに、でも確実に「自分らしさ」が輪郭を持ち始めました。

    読み終えた今、私は少しだけ、自分を優しく扱えるようになった気がします。
    感受性に振り回されている人、そして「ありのままの自分」を肯定したい人にこそ、ぜひ手に取ってほしい。
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